20 april 2016 10:30 door: Anne

5 redenen waarom je altijd honger hebt

Je hebt net heerlijk gegeten en je buikje vol gegeten. Als het goed is, moet die trek nu weg zijn, maar op de een of andere manier heb je toch nog wel zin in iets. Een stukje chocola? Of misschien toch wat dropjes? Ach, die hele zak chips krijg je ook nog wel op. Hoe kan dit?! Hoe vervelend is het als je maar niet kan stoppen met eten. Het lijkt wel alsof je maag nooit een seintje geeft dat je vol zit. Geloof me, je bent niet de enige en er zijn zeker redenen voor...

Als er iets irritant is, is het die constante cravings. Ja, we hebben er vast allemaal weleens last van. Op de een of andere manier is het zo verleidelijk om toch weer wat lekkers te pakken ook al heb je net gegeten. Het altijd-honger-hebben probleem is dan ook zeker niet onbekend. Waar je dacht dat het misschien aan jou lag is dit niet helemaal waar. Ik zocht voor je op waarom je altijd honger hebt. Trust me, you are not alone!

waarom?

1. Geen routine. Als je de hele dag maar wat aan het rommelen bent kan het zijn dat er een routine ontbreekt. Als je geen vaste tijden voor jezelf aanneemt waarop je eet is de kans dan ook groot dat je tussendoor veel gaat snaaien. Beter is het dan ook om drie keer op een dag een goede maaltijd te eten en tussendoor een paar gezonde snacks. 

2. Verveling. Tja, dit is vooral de oorzaak bij mij. Laat mij een uur in de trein reizen en ik krijg spontaan trek. Die lunch is al op voor ik eenmaal bij mijn bestemming ben aangekomen. Als je eet, heb je wat te doen waardoor je je minder verveelt. Vaak heb je dan ook de neiging om te gaan eten als je niks te doen hebt. Zeker een goede afleiding, al is een tijdschrift of boek misschien een beter alternatief?

3. Ongesteldheid. Helaas is dit ook van invloed op ons eetpatroon. Het is een feit dat vrouwen vaak meer eten tijdens hun ongesteldheid. Die vreetbuien komen niet zo maar ergens vandaan, helaas hoort dit er bij. Als je je hiervan bewust bent, kun je ervoor kiezen om wat gezonde snacks in huis te halen. Zo voel je je toch niet zo slecht over je vreetbui!

4. Te weinig gedronken. Als je de gehele dag te weinig drinkt ga je deze leegte opvullen met eten. Soms zijn we te lui om op te staan en om ons flesje water te vullen waardoor we eerder naar dat stuk chocola grijpen dat voor ons ligt. Als je meer drinkt heb je ook minder snel de neiging om te gaan snacken. Drink dan ook een extra theetje om te voorkomen dat je meer gaat eten!

5. Emoties. Onze emoties bepalen onbewust heel vaak onze eetlust. Als je veel stress hebt, kan het dan ook zijn dat je eerder geneigd bent om te gaan eten, in de hoop dat je je wat beter voelt. Probeer dan ook te herkennen of je echt honger hebt, of dat je gewoon naar eten verlangt omdat je je rot voelt. 

Zo ga je snack cravings gedurende de dag tegen. 

Beginbeeld: Weheartit
GIF's: Tumblr

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
De MAC Cosmetics adventskalender 2020 is NU al te koop!
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
Hoe tof is deze kerstbal: panter met mondkapje
Het duurt nog ongeveer twee maanden voordat het eindelijk weer kerst is, maar dat …»
Halloween recept: toffee appels
Mmm... Ken jij die lekkere toffee appels nog? Die appels die tijdens de kermis bij …»
In deze 'Oodie' wil je voortaan de zondag doorbrengen
Heb je het nog steeds koud wanneer je in je huispak door het huis loopt en pak je …»
Zo geef je je zelfvertrouwen in no time een oppepper
Hallo herfst, hallo herfstdip. Zit je op dit moment niet zo lekker in je vel omdat …»
Redenen om je week voortaan te beginnen met yoga
Het is weer maandag en laat dat nou voor veel mensen niet hun favoriete dag zijn. …»
Recept: Vanaf nu maak je roze koeken gemakkelijk zelf!
Roze koeken zijn verrukkelijk. Weetje nog vroeger op de middelbare school? Dat je …»
De leukste sneakers voor de herfst
We krijgen maar niet genoeg van sneakers. Het nieuwe herfstseizoen is gelukkig weer …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Waarom je volgende telefoon een Samsung smartphone gaat word…
Geef maar toe, ook jij bent ongeveer met je telefoon getrouwd. Het eerste wat je …»
Dankzij deze snoepjes heb je nooit meer last van een knofloo…
Je bent dol op knoflook, nou ja dol… Je kunt gewoon echt niet zonder knoflook. …»
Hebben: Handige armband met ingebouwde desinfecterende handg…
Helaas zitten we nu middenin de tweede golf en we moeten daarom zo voorzichtig mogelijk …»
H&M musthaves voor de herfst onder de €20
Elk seizoen weer heeft H&M de leukste mode voor je klaarstaan. Of je nu op zoek …»
Zo kom je elke maand weer aan de lekkerste parfums
Hou je ontzettend veel van parfum en stap je echt niet buiten de deur zonder dat …»
Wanneer je op dit tijdstip gaat sporten kun je gemakkelijk a…
Zitten jouw broeken de laatste tijd een beetje te strak of pas je ze helemaal niet …»
Deze lippenbalsems kun je volgens onderzoek beter niet meer …
We gaan weer richting de herfst en wat zien we ieder jaar weer terugkomen tijdens …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top