20 april 2016 10:30 door: Anne

5 redenen waarom je altijd honger hebt

Je hebt net heerlijk gegeten en je buikje vol gegeten. Als het goed is, moet die trek nu weg zijn, maar op de een of andere manier heb je toch nog wel zin in iets. Een stukje chocola? Of misschien toch wat dropjes? Ach, die hele zak chips krijg je ook nog wel op. Hoe kan dit?! Hoe vervelend is het als je maar niet kan stoppen met eten. Het lijkt wel alsof je maag nooit een seintje geeft dat je vol zit. Geloof me, je bent niet de enige en er zijn zeker redenen voor...

Als er iets irritant is, is het die constante cravings. Ja, we hebben er vast allemaal weleens last van. Op de een of andere manier is het zo verleidelijk om toch weer wat lekkers te pakken ook al heb je net gegeten. Het altijd-honger-hebben probleem is dan ook zeker niet onbekend. Waar je dacht dat het misschien aan jou lag is dit niet helemaal waar. Ik zocht voor je op waarom je altijd honger hebt. Trust me, you are not alone!

waarom?

1. Geen routine. Als je de hele dag maar wat aan het rommelen bent kan het zijn dat er een routine ontbreekt. Als je geen vaste tijden voor jezelf aanneemt waarop je eet is de kans dan ook groot dat je tussendoor veel gaat snaaien. Beter is het dan ook om drie keer op een dag een goede maaltijd te eten en tussendoor een paar gezonde snacks. 

2. Verveling. Tja, dit is vooral de oorzaak bij mij. Laat mij een uur in de trein reizen en ik krijg spontaan trek. Die lunch is al op voor ik eenmaal bij mijn bestemming ben aangekomen. Als je eet, heb je wat te doen waardoor je je minder verveelt. Vaak heb je dan ook de neiging om te gaan eten als je niks te doen hebt. Zeker een goede afleiding, al is een tijdschrift of boek misschien een beter alternatief?

3. Ongesteldheid. Helaas is dit ook van invloed op ons eetpatroon. Het is een feit dat vrouwen vaak meer eten tijdens hun ongesteldheid. Die vreetbuien komen niet zo maar ergens vandaan, helaas hoort dit er bij. Als je je hiervan bewust bent, kun je ervoor kiezen om wat gezonde snacks in huis te halen. Zo voel je je toch niet zo slecht over je vreetbui!

4. Te weinig gedronken. Als je de gehele dag te weinig drinkt ga je deze leegte opvullen met eten. Soms zijn we te lui om op te staan en om ons flesje water te vullen waardoor we eerder naar dat stuk chocola grijpen dat voor ons ligt. Als je meer drinkt heb je ook minder snel de neiging om te gaan snacken. Drink dan ook een extra theetje om te voorkomen dat je meer gaat eten!

5. Emoties. Onze emoties bepalen onbewust heel vaak onze eetlust. Als je veel stress hebt, kan het dan ook zijn dat je eerder geneigd bent om te gaan eten, in de hoop dat je je wat beter voelt. Probeer dan ook te herkennen of je echt honger hebt, of dat je gewoon naar eten verlangt omdat je je rot voelt. 

Zo ga je snack cravings gedurende de dag tegen. 

Beginbeeld: Weheartit
GIF's: Tumblr

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
3x gezonde ontbijtjes met maar 3 ingrediënten
Ben je dol op gezonde ontbijtjes, maar heb je geen zin om hiervoor uren in de keuken …»
Goed nieuws voor alle bierdrinkers onder ons: bier helpt je …
Tik jij tijdens een festival, of een avondje in de kroeg de nodige biertjes weg? …»
Zo maak je je eigen Raffaello bonbons 
Ben je dol op lekkere Raffaello bonbons? Waarom probeer je ze niet eens zelf te …»
Weird: masturbatiepauze is nu het nieuwe ding op werk
Dat werken stress geeft weten we allemaal. Steeds vaker hebben mensen een …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Déze budget make-up organizer wil je hebben 
Heb je ook ontzettend veel make-up producten en andere beautyproducten in jouw badkamer …»
Deze elektrische deken mét mouwen heb je nodig in jouw leve…
Koukleumen opgelet! We hebben hier een gadget die je leven zal gaan veranderen. …»
Sephora komt waarschijnlijk terug naar Nederland!
Heb jij ook een traantje of twee gelaten toen je hoorde dat Sephora uit …»
Goed nieuws voor mensen die om hun eigen grappen lachen!
Sta je op het punt een goeie grap te maken maar kom je niet verder dan de eerste …»
Altijd koud? Misschien komt het wel door één van deze ding…
Zit jij op een regenachtige en koude winterdag het liefst onder een dekentje, met …»
5x waarom seks op zondag geweldig is
Een zondag is sowieso al fijn, want meestal heb je geen verplichtingen en kan je …»
Déze zelfgemaakte kokosmakronen wil je eens proberen
Hou je ook zo erg van kokos? Dan zullen kokosmakronen ook wel bij je in de smaak …»
Wait what? Zoveel verdienen top bloggers met Instagram
Dat Instagram een prima extra zakcentje kan opleveren is inmiddels wel duidelijk, …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top