Home / Beauty / Health /
Redenen om je week voortaan te beginnen met yoga

Redenen om je week voortaan te beginnen met yoga

Vera - 26-10-2020
Redenen om je week voortaan te beginnen met yoga

Het is weer maandag en laat dat nou voor veel mensen niet hun favoriete dag zijn. Je moet weer aan het werk, of dat nou thuis is of op locatie. Start om de dag relax en fijn te beginnen eens met yoga. Misschien denk je wel: ‘Ugh, wat moet ik daar nou weer mee?’, maar wist je dat het meer doet voor jou en je lichaam dan je denkt? Waarom je de week, en eigenlijk iedere dag, moet beginnen met yoga lees je hieronder. 

Yoga is allang niet meer voor suffe tantes en zweefteven. Nee, het is hartstikke hip! Het is de manier om de dag relaxed te beginnen, te eindigen of misschien wel een stukje rust tussendoor? Hieronder lees je de redenen waarom je ook eens yoga moet proberen. 

Gewicht

Er zijn meerdere vormen van yoga, waaronder de intensieve Astanga yoga en Bikram yoga die ervoor zorgen dat je gewicht verliest. Met de Astanga yoga kun je namelijk tot wel 300 calorieën per half uur verbranden, dat is veel meer dan met zwemmen of fietsen. 

Soepeler

Iets mindere intensieve vormen van yoga zoals de Hatha yoga hebben ook impact op je lichaam. Je wordt er namelijk flexibeler en meer gestroomlijnd door. Wanneer je rug- of gewrichtspijn hebt is het zeker een aanrader om aan yoga te doen. De pijn zal namelijk meteen verminderen.

Relax

Niet alleen heeft je lichaam iets aan deze vorm van sporten, ook psychologisch zal je er veel baat aan hebben. Veel mensen met overgewicht hebben een negatief zelfbeeld en deze chronische ontevredenheid kan ervoor zorgen dat je het stress-hormoon cortisol aanmaakt. Dit hormoon zorgt er vervolgens voor dat je veel gaat eten. Yoga vermindert de aanmaak van cortisol en zorgt er tevens voor dat je lichaam begint te relaxen. 

Healthy 

Raar maar waar, uit onderzoek blijkt dat wanneer mensen aan yoga doen ze meer trek hebben in fruit, groenten en granen. De cravings naar vet eten verdwijnen als sneeuw voor de zon, handig! 

Happy

Naast dit alles zorgt yoga er ook voor dat je lichaam en je zelfbeeld een boost krijgen. Je voelt je na een lesje yoga vreemd genoeg echt beter! 

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera

Like / deel dit artikel:

Nieuwste artikelen

Lifestyle / Love & Life
Deze series en films komen in mei 2025 op Netflix
Deze series en films komen in mei 2025 op Netflix
28-04-2025 | Sabine | 108 views | 0 likes
Beauty / Trends
Tips bij het kiezen van een nieuw parfum
Tips bij het kiezen van een nieuw parfum
26-04-2025 | Vera | 102 views | 0 likes
Beauty / Trends
Dít tijdloze parfum was prinses Diana’s favoriet – hier koop je 'm
Dít tijdloze parfum was prinses Diana’s favoriet –...
26-04-2025 | Sabine | 116 views | 0 likes
Nieuwste webshops