31 december 2015 08:00 door: Renée

Waarom je nooit maar dan ook nooit een maaltijd moet overslaan

Je hebt geen tijd om te lunchen, probeert af te vallen of hebt gewoon geen eten in huis. "No problem, ik sla de lunch wel even over!" Maaltijden overslaan is een van de domste dingen die je kunt doen, niet alleen kom je er van aan, je wordt er niet gezelliger op, je huid wordt grauw en je haar kan zelfs uitvallen. Zorg ervoor dat je altijd iets in huis of in je tas hebt, al is het een rijstwafel. You gotta eat! 

Waarom zou je jezelf die lekkere hamburger onthouden, eten is toch het leukste en fijnste wat er is? Daarbij is het belangrijk dat je je spijsvertering op gang houdt en dat kan maar op een manier: om de paar uur iets eten. Grijp nou niet elke 3 uur naar een stukje van je Tony Chocolonely, maar ga voor gezonde maaltijden en snacks met veel groenten en fruit. Sla in ieder geen maaltijden over, dit is het slechtste wat je kunt doen. Waarom? Nou hierom! 

1. Veel eten. Logisch, wanneer jij je lunch overslaat heb je bij het avondeten ergere honger waardoor je meer gaat eten dan je zou doen als je wel een lekker broodje daar binnen had gewerkt. Oh en hierdoor krijg je ook veel te veel calorieën binnen, just sayin! 

2. Aankomen. Om nog even terug te komen op het vorige puntje. Doordat je lichaam lange tijd geen eten krijgt en daarna ineens heel veel, slaat hij ook nog eens meer vet op voor het geval er weer lange tijd geen eten binnen komt. Je kunt wel raden wat er dan gebeurt. 

3. Geen concentratie. Kun je je maar niet concentreren op je werk en kun je alleen maar denken aan eten? Dan heb je waarschijnlijk te weinig suiker in je bloed. Maak een lekkere smoothie met bananen, dadels en amandelmelk en je hebt weer energie voor tien!

4. Opgeblazen gevoel. Je spijsvertering is helemaal in de war en werkt dus niet naar behoren, waardoor je de hele dag met een opgeblazen gevoel rondloopt.

5. #Hangry. Je hebt hem vast wel eens voorbij zien komen, de term hangry. Een combinatie van hungry en angry. Heb je te weinig gegeten? Dan wordt je er op z'n zachtst gezegd niet vrolijker op. 

6. Uiterlijk. Eet je slecht of helemaal niet dan zul je dit terug zien in je huid, haar en nagels. Je huid is droog en grauw, je haar kan uitvallen en je nagels zien er niet uit. Verwen je lichaam met de juiste voedingsstoffen en krijg die healthy glow met blosjes weer terug.

Probeer deze gezonde snacks eens om zelfs tussen de maaltijden door op te peuzelen, you gotta love food!

Beginbeeld: Pinterest
Gif: Tumblr

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze budget mascara van €1,39 komt als beste uit de test 
Ben je op zoek naar een nieuwe mascara? Vergeet dan alle luxe cosmeticamerken, want …»
Nieuw onderzoek: Elke pizza kost 30 minuten van je leven
Eet je het liefst elke dag pizza? Hou je dan maar stevig vast, want we hebben slecht …»
Nieuw onderzoek: Kaas is veel gezonder dan eerder werd gedac…
Eet je ook het liefst kaas op je brood en doe je gemiddeld een kilo kaas op je pasta? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Musthave: Deze fleece panty van Kruidvat wil je hebben
De winter komt er weer aan en daarbij horen ook koude(re) temperaturen. Je benen …»
Nageltrend winter 2023: Glazed donut nagels
Ben je je rode, zwarte of doorzichtige nagellak helemaal zat en wil je eens iets …»
De McBaguette uit Emily in Paris is nu echt verkrijgbaar bij…
Iedereen die Emily in Paris heeft gezien, weet dat ze het idee voor een McBaguette …»
Hema introduceert K-beauty sheet masks
K-beauty is erg populair! Heb jij wel eens iets van Koreaanse beautyproducten gebruikt? …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
Hot or Not: Denim arm warmers van de ZARA
Ieder seizoen weer heeft ZARA heel wat toffe musthaves te koop. Sommige zijn zelfs …»
7 gouden tips tegen vet haar
Last van haar dat snel vettig wordt? Wij geven je tips om te voorkomen dat je …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Shocking: 7x de duurste make-up ter wereld
Nagellak voor een kwart millioen, lippenstift voor een paar duizend euro... Te …»
7 fases die je lichaam doorloopt als je stopt met alcohol
We weten allemaal huis wel dat (teveel) alcohol niet goed voor ons is. Maar wat …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top