27 augustus 2015 12:00 door: Liora

Snellere stofwisseling? Dit is wat je moet eten!

Ben je niet gezegend met een snelle stofwisseling en wil je je stofwisseling juist een boost geven? Dat kan, al moet moet je daar uiteraard wel iets voor doen. Namelijk je eetpatroon aanpassen. Of nouja, aanpassen, je zult het onderstaande rijtje van etenswaren toe moeten voegen aan je dagelijkse dieet en dat is helemaal zo erg nog niet want het zijn allemaal overheerlijke etenswaren. Probeer het onderstaande lijstje maar eens! 

Je stofwisseling een boost geven kun je heel eenvoudig doen. Namelijk gewoon door de onderstaande etenswaren wat meer te eten! Nou hoef je niet meteen rigoureus je eetpatroon om te gooien zodat je alleen de onderstaande etenswaren nog maar tot je neemt, maar probeer deze etenswaren subtiel in je eetpatroon te verwerken.

Eet ze!

1. Bananen. Dat je van bananen een snelle energie boost krijgt, is inmiddels wel bekent, maar in een banaan zit ook resistente zetmelen, wat weer gunstig is voor je stofwisseling. Daarnaast zit in banaan kalium en dat zorgt er weer voor dat voedingsstoffen sneller in je lichaam worden opgenomen. 

2. Kokosolie. Kokosolie was lange tijd niet te omschrijven als 'healthy food' omdat er veel vet in zit. Inmiddels weten we het verschil tussen gezonde en ongezonde vetten en hoort kokosolie zeker bij de eerste groep. Kokosolie laat je stofwisseling harder werken. 

3. Komkommer. Komkommer mag dan bekend staan als een groente dat eigenlijk geen groente is, maar niets is minder waar. Er zit veel water in, wat je lichaam hydrateert, het zit boordevol vitamines, voedingsstoffen en vezels én het bevat weinig calorieën. 

4. Eieren. Het is aan te bevelen om af en toe te ontbijten met eieren. Eieren bevatten namelijk proteïne die je lichaam langer verzadigd en je stofwisseling stimuleert. 

5. Groene thee. Oké, misschien geen eten, maar desalniettemin goed voor je stofwisseling. In groene thee zitten anti-oxidanten die je meer energie geven en je stofwisseling een boost geven. Groene thee zit ook vaak verwerkt in dieetpillen, maar wij gaan liever voor de natuurlijke risicovrije optie: een lekker kopje groene thee!

6. Gember. Kluiven aan een gember knol is misschien niet het lekkerste wat je je kunt bedenken, maar je ochtend beginnen met een kopje gember thee kan heel wat goed doen voor je stofwisseling! 

7. Bonen. Bonen kun je perfect eten als bijgerecht bij je lunch of avondeten eten, of als je van een Engels ontbijt houdt, ook 's morgens. In bonen zitten veel eiwitten, wat je lichaam moeilijker af kan breken en dus vergt het je lichaam meer energie waardoor je stofwisseling harder aan de bak moet. 

8. Spinazie. Spinazie zit vol vitamine B, wat weer een productieve stofwisseling oplevert. Natuurlijk at Popeye niet voor niets spinazie, de groente is daadwerkelijk goed voor je spieren. Het helpt bij het herstellen van je spieren en door sterkere spieren verbrand je sneller calorieën zonder er echt iets voor te doen. 

Bron: Bembu.com, Elle.nl

Liefs, Liora

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Eindelijk! McDonald’s komt met veggie McNuggets
De veggies onder ons zullen vast blij zijn met de burgers Veggie Homestyle …»
Haal de lente in huis met de paas donuts van Dunkin'
Donuts zijn lastig te negeren als ze voor je liggen en vooral de …»
Frenchie café: de ultieme plek voor het eten van zoete Inst…
Vind jij het fijn om met je vriendin(nen) een theetje te drinken in een knus café? …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Zo ga je ermee om als hij jou niet leuk vindt
Na één keer daten wist jij het eigenlijk al. Met deze man wil je gewoon oud …»
Last van hooikoorts? Gin tonic helpt!
Heb jij elk jaar weer last van die irritante hooikoorts? Je hebt een loopneus, tranende …»
Een vakantie boeken naar dit Instagramwaardige hotel? Wij ze…
Nog geen vakantie geboekt voor zomer 2019? Wij hebben een pracht hotel gevonden …»
Netflix-tip: The Protector komt volgende maand terug met sei…
Goed nieuws voor de fans van The Protector. We hoeven namelijk niet lang meer te …»
Deze gadget moet je hebben als je bang bent voor spinnen
Jaaaa, het spinnenseizoen is weer van start gegaan. Met dit lekkere weer heb je …»
Uit onderzoek blijkt: revival sneakers zijn nu al de hottest…
Een dosis retromode, in de vorm van de nieuwe Continental 80 sneakers, vindt zijn …»
Party time: gratis sparkly wallpapers voor de feestdagen
Liggen je outfits voor kerst en oud & nieuw al klaar en heb je al bedacht hoe …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top