27 augustus 2015 12:00 door: Liora

Snellere stofwisseling? Dit is wat je moet eten!

Ben je niet gezegend met een snelle stofwisseling en wil je je stofwisseling juist een boost geven? Dat kan, al moet moet je daar uiteraard wel iets voor doen. Namelijk je eetpatroon aanpassen. Of nouja, aanpassen, je zult het onderstaande rijtje van etenswaren toe moeten voegen aan je dagelijkse dieet en dat is helemaal zo erg nog niet want het zijn allemaal overheerlijke etenswaren. Probeer het onderstaande lijstje maar eens! 

Je stofwisseling een boost geven kun je heel eenvoudig doen. Namelijk gewoon door de onderstaande etenswaren wat meer te eten! Nou hoef je niet meteen rigoureus je eetpatroon om te gooien zodat je alleen de onderstaande etenswaren nog maar tot je neemt, maar probeer deze etenswaren subtiel in je eetpatroon te verwerken.

Eet ze!

1. Bananen. Dat je van bananen een snelle energie boost krijgt, is inmiddels wel bekent, maar in een banaan zit ook resistente zetmelen, wat weer gunstig is voor je stofwisseling. Daarnaast zit in banaan kalium en dat zorgt er weer voor dat voedingsstoffen sneller in je lichaam worden opgenomen. 

2. Kokosolie. Kokosolie was lange tijd niet te omschrijven als 'healthy food' omdat er veel vet in zit. Inmiddels weten we het verschil tussen gezonde en ongezonde vetten en hoort kokosolie zeker bij de eerste groep. Kokosolie laat je stofwisseling harder werken. 

3. Komkommer. Komkommer mag dan bekend staan als een groente dat eigenlijk geen groente is, maar niets is minder waar. Er zit veel water in, wat je lichaam hydrateert, het zit boordevol vitamines, voedingsstoffen en vezels én het bevat weinig calorieën. 

4. Eieren. Het is aan te bevelen om af en toe te ontbijten met eieren. Eieren bevatten namelijk proteïne die je lichaam langer verzadigd en je stofwisseling stimuleert. 

5. Groene thee. Oké, misschien geen eten, maar desalniettemin goed voor je stofwisseling. In groene thee zitten anti-oxidanten die je meer energie geven en je stofwisseling een boost geven. Groene thee zit ook vaak verwerkt in dieetpillen, maar wij gaan liever voor de natuurlijke risicovrije optie: een lekker kopje groene thee!

6. Gember. Kluiven aan een gember knol is misschien niet het lekkerste wat je je kunt bedenken, maar je ochtend beginnen met een kopje gember thee kan heel wat goed doen voor je stofwisseling! 

7. Bonen. Bonen kun je perfect eten als bijgerecht bij je lunch of avondeten eten, of als je van een Engels ontbijt houdt, ook 's morgens. In bonen zitten veel eiwitten, wat je lichaam moeilijker af kan breken en dus vergt het je lichaam meer energie waardoor je stofwisseling harder aan de bak moet. 

8. Spinazie. Spinazie zit vol vitamine B, wat weer een productieve stofwisseling oplevert. Natuurlijk at Popeye niet voor niets spinazie, de groente is daadwerkelijk goed voor je spieren. Het helpt bij het herstellen van je spieren en door sterkere spieren verbrand je sneller calorieën zonder er echt iets voor te doen. 

Bron: Bembu.com, Elle.nl

Liefs, Liora

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Kerstmuziek luisteren blijkt slecht voor je gezondheid
Was jij stiekem in augustus alweer bezig met jouw playlist speciaal voor kerst en …»
HA! Wokkelnagels zijn nu een dingetje
Vroeger mochten we in het weekend altijd een bakje met chips. Waren Wokkels toen …»
STOP! Er zijn matchende pyjama’s voor jou en je hond die j…
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Altijd een dingetje: poepen op het werk
Poepen is altijd nog een beetje een taboe. Niet alleen bij je nieuwe lover, maar …»
Huh? Je kunt aankomen door nagellak
Elke week lakken wij met veel plezier onze nagels op kantoor. Want hallo, je nagels …»
Het beste cadeau voor je hipstervriend: baardsieraden
Heeft jouw lover toevallig een baard en heb je totaal geen idee wat je hem moet …»
Dingen die je denkt als je door IKEA loopt
Zondag naar IKEA. Heel leuk, maar ook heel druk. Wanneer je buiten staat heb je …»
De uitkomst voor als je geen zin hebt om te scheren: de glit…
Heb jij in de winter ook nooit zin om jouw oksels te scheren? Dat snappen we. Het …»
Dit zijn de meest voorkomende redenen waarom vrouwen een rel…
Een relatie kan superleuk zijn, maar er zit natuurlijk altijd een keerzijde aan. …»
DIY: Maak deze warme deken gemakkelijk zelf
De meeste vrouwen worden enorm blij van woonaccessoires. Hier en daar een leuke …»
Dé haartrend van de winter: Charcoal hair
We hebben de afgelopen tijd heel veel hysterische haartrends langs zien komen en …»
Hoogtevrees? Dan moet je deze attractie maar even overslaan
Kun jij al huilen als jij drie treden hoog op een trap staat en naar beneden kijkt? …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top