27 augustus 2015 12:00 door: Liora

Snellere stofwisseling? Dit is wat je moet eten!

Ben je niet gezegend met een snelle stofwisseling en wil je je stofwisseling juist een boost geven? Dat kan, al moet moet je daar uiteraard wel iets voor doen. Namelijk je eetpatroon aanpassen. Of nouja, aanpassen, je zult het onderstaande rijtje van etenswaren toe moeten voegen aan je dagelijkse dieet en dat is helemaal zo erg nog niet want het zijn allemaal overheerlijke etenswaren. Probeer het onderstaande lijstje maar eens! 

Je stofwisseling een boost geven kun je heel eenvoudig doen. Namelijk gewoon door de onderstaande etenswaren wat meer te eten! Nou hoef je niet meteen rigoureus je eetpatroon om te gooien zodat je alleen de onderstaande etenswaren nog maar tot je neemt, maar probeer deze etenswaren subtiel in je eetpatroon te verwerken.

Eet ze!

1. Bananen. Dat je van bananen een snelle energie boost krijgt, is inmiddels wel bekent, maar in een banaan zit ook resistente zetmelen, wat weer gunstig is voor je stofwisseling. Daarnaast zit in banaan kalium en dat zorgt er weer voor dat voedingsstoffen sneller in je lichaam worden opgenomen. 

2. Kokosolie. Kokosolie was lange tijd niet te omschrijven als 'healthy food' omdat er veel vet in zit. Inmiddels weten we het verschil tussen gezonde en ongezonde vetten en hoort kokosolie zeker bij de eerste groep. Kokosolie laat je stofwisseling harder werken. 

3. Komkommer. Komkommer mag dan bekend staan als een groente dat eigenlijk geen groente is, maar niets is minder waar. Er zit veel water in, wat je lichaam hydrateert, het zit boordevol vitamines, voedingsstoffen en vezels én het bevat weinig calorieën. 

4. Eieren. Het is aan te bevelen om af en toe te ontbijten met eieren. Eieren bevatten namelijk proteïne die je lichaam langer verzadigd en je stofwisseling stimuleert. 

5. Groene thee. Oké, misschien geen eten, maar desalniettemin goed voor je stofwisseling. In groene thee zitten anti-oxidanten die je meer energie geven en je stofwisseling een boost geven. Groene thee zit ook vaak verwerkt in dieetpillen, maar wij gaan liever voor de natuurlijke risicovrije optie: een lekker kopje groene thee!

6. Gember. Kluiven aan een gember knol is misschien niet het lekkerste wat je je kunt bedenken, maar je ochtend beginnen met een kopje gember thee kan heel wat goed doen voor je stofwisseling! 

7. Bonen. Bonen kun je perfect eten als bijgerecht bij je lunch of avondeten eten, of als je van een Engels ontbijt houdt, ook 's morgens. In bonen zitten veel eiwitten, wat je lichaam moeilijker af kan breken en dus vergt het je lichaam meer energie waardoor je stofwisseling harder aan de bak moet. 

8. Spinazie. Spinazie zit vol vitamine B, wat weer een productieve stofwisseling oplevert. Natuurlijk at Popeye niet voor niets spinazie, de groente is daadwerkelijk goed voor je spieren. Het helpt bij het herstellen van je spieren en door sterkere spieren verbrand je sneller calorieën zonder er echt iets voor te doen. 

Bron: Bembu.com, Elle.nl

Liefs, Liora

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Waarom je per direct zou moeten stoppen met conditioner
Niets voelt lekkerder dan het uitspoelen van de conditioner die je 5 minuten …»
Koop sloffen die identiek zijn aan je kat of hond
Kan jij geen genoeg krijgen van je lieve hond of lieve poezenbeest en loop je het …»
Last van puistjes in je nek en hals? Zo voorkom en verzorg j…
Heb je vaak last van puistjes in en rondom je nek en hals en wordt het in de zomer erger? …»
Volgende maand opent er een Instagram hotspot in Amsterdam!
Hier wil je heen! Een Instagramparadijs voor alle Instagrammers onder ons. Nog even …»
Kan deze app jouw leeftijd raden aan de hand van je foto?
Vorige week kwamen wij tijdens een surfrondje op internet de 'How old do I look' …»
Het is bevestigd: Disney+ komt op 12 november naar Nederland…
Goed nieuws! Disney heeft officieel aangekondigd welke landen als eerste gebruik …»
5X waarom je de film Demain tout Commence moet zien
Als je mij de vraag stelt welke film ik keer op keer kan kijken, geef ik als …»
Maltesers brengt een witte chocoladetruffel uit voor Kerstmi…
Als je nog steeds rouwt om het verlies van witte chocolade Maltesers van een paar …»
5 x Waterpret in de tuin met deze zomer musthaves
Als we de weerman mogen geloven wordt het morgen 28 graden en zondag zelfs 29 graden. …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Costes komt met een luxere lijn dit najaar!
We hadden al wat geruchten gehoord over een nieuwe, luxere kledingcollectie van …»
Post Christmas workout: een sexy booty in 6 minuten
Work that ass! Het vreetfestijn is achter de rug en nu is het tijd om de …»
10 belangrijkste zomer musthaves voor in je handtas
Komend weekend stijgen de temperaturen. Eindelijk een beetje zomer in ons kikkerlandje. …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
HEMA verkoopt blondspray voor zomerse blonde lokken
In de zomer worden onze haren altijd een tintje lichter door het zonnebaden. Het …»
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top