27 augustus 2015 10:00 door: Liora

Snellere stofwisseling? Dit is wat je moet eten!

Ben je niet gezegend met een snelle stofwisseling en wil je je stofwisseling juist een boost geven? Dat kan, al moet moet je daar uiteraard wel iets voor doen. Namelijk je eetpatroon aanpassen. Of nouja, aanpassen, je zult het onderstaande rijtje van etenswaren toe moeten voegen aan je dagelijkse dieet en dat is helemaal zo erg nog niet want het zijn allemaal overheerlijke etenswaren. Probeer het onderstaande lijstje maar eens! 

Je stofwisseling een boost geven kun je heel eenvoudig doen. Namelijk gewoon door de onderstaande etenswaren wat meer te eten! Nou hoef je niet meteen rigoureus je eetpatroon om te gooien zodat je alleen de onderstaande etenswaren nog maar tot je neemt, maar probeer deze etenswaren subtiel in je eetpatroon te verwerken.

Eet ze!

1. Bananen. Dat je van bananen een snelle energie boost krijgt, is inmiddels wel bekent, maar in een banaan zit ook resistente zetmelen, wat weer gunstig is voor je stofwisseling. Daarnaast zit in banaan kalium en dat zorgt er weer voor dat voedingsstoffen sneller in je lichaam worden opgenomen. 

2. Kokosolie. Kokosolie was lange tijd niet te omschrijven als 'healthy food' omdat er veel vet in zit. Inmiddels weten we het verschil tussen gezonde en ongezonde vetten en hoort kokosolie zeker bij de eerste groep. Kokosolie laat je stofwisseling harder werken. 

3. Komkommer. Komkommer mag dan bekend staan als een groente dat eigenlijk geen groente is, maar niets is minder waar. Er zit veel water in, wat je lichaam hydrateert, het zit boordevol vitamines, voedingsstoffen en vezels én het bevat weinig calorieën. 

4. Eieren. Het is aan te bevelen om af en toe te ontbijten met eieren. Eieren bevatten namelijk proteïne die je lichaam langer verzadigd en je stofwisseling stimuleert. 

5. Groene thee. Oké, misschien geen eten, maar desalniettemin goed voor je stofwisseling. In groene thee zitten anti-oxidanten die je meer energie geven en je stofwisseling een boost geven. Groene thee zit ook vaak verwerkt in dieetpillen, maar wij gaan liever voor de natuurlijke risicovrije optie: een lekker kopje groene thee!

6. Gember. Kluiven aan een gember knol is misschien niet het lekkerste wat je je kunt bedenken, maar je ochtend beginnen met een kopje gember thee kan heel wat goed doen voor je stofwisseling! 

7. Bonen. Bonen kun je perfect eten als bijgerecht bij je lunch of avondeten eten, of als je van een Engels ontbijt houdt, ook 's morgens. In bonen zitten veel eiwitten, wat je lichaam moeilijker af kan breken en dus vergt het je lichaam meer energie waardoor je stofwisseling harder aan de bak moet. 

8. Spinazie. Spinazie zit vol vitamine B, wat weer een productieve stofwisseling oplevert. Natuurlijk at Popeye niet voor niets spinazie, de groente is daadwerkelijk goed voor je spieren. Het helpt bij het herstellen van je spieren en door sterkere spieren verbrand je sneller calorieën zonder er echt iets voor te doen. 

Bron: Bembu.com, Elle.nl

Liefs, Liora


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Musthave: Deze fleece panty van Kruidvat wil je hebben
De winter komt er weer aan en daarbij horen ook koude(re) temperaturen. Je benen …»
15 vragen die elke vegetariër regelmatig hoort
"Vind je het zielig voor de dieren?" "Maar planten hebben toch ook gevoel? …»
Nieuw bij Lidl: Chocoladebitterballen 
Ben je dol op chocola en op bitterballen? Dan heeft Lidl een product dat je zeker …»
Moederdag tip: Olcay Gulsen lanceert tweede parfum Femme-Ta…
Presentatrice en modeontwerpster Olcay Gulsen lanceerde vorig jaar haar eerste parfum …»
Ouch… Deze vrouw kreeg een allergische reactie na het gebr…
Veel meiden die lichte wenkbrauwen van zichzelf hebben doen er wat aan. Tegenwoordig …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Recept: roze American pancakes
American pancakes zijn verrukkelijk! Je kunt ze niet alleen als ontbijt, maar ook …»
Shocking! Met deze truc unlock jij iemands iPhone
Wie heeft er een password op zijn of haar telefoon? Ik wel! Je weet maar nooit …»
Party look: zo breng je glitters aan die niet loslaten
Werken met glitters kan soms een heel gevecht zijn: ze zitten na gebruik letterlijk …»
Cheesecake met een bodem van kruidnoten
Morgen gaan we allemaal weer Sinterklaas vieren. Misschien dit jaar niet zo groot …»
10 verrassende feitjes over Lush
Ga jij ook alleen maar shoppen in steden waar ze een Lush filiaal hebben en stap …»
HAHA: Bewegende dieren mutsen
Het is koud en je bent wat chagrijnig? Nou deze dansende animal hats maken …»
9X kleine tatoeages met een grote betekenis
Sommige tatoeages hebben geen betekenis en volgens ons hoeft dat ook helemaal …»
En de winnaars van de Unknown Army sweater zijn geworden…
De winnaars van de Unknown Army sweater zijn geworden… …»
Deze budget lipolie van €4 is precies hetzelfde als die va…
Wie is er nu niet dol op budget make-up producten die net zo goed of nog beter zijn …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top