27 augustus 2015 10:00 door: Liora

Snellere stofwisseling? Dit is wat je moet eten!

Ben je niet gezegend met een snelle stofwisseling en wil je je stofwisseling juist een boost geven? Dat kan, al moet moet je daar uiteraard wel iets voor doen. Namelijk je eetpatroon aanpassen. Of nouja, aanpassen, je zult het onderstaande rijtje van etenswaren toe moeten voegen aan je dagelijkse dieet en dat is helemaal zo erg nog niet want het zijn allemaal overheerlijke etenswaren. Probeer het onderstaande lijstje maar eens! 

Je stofwisseling een boost geven kun je heel eenvoudig doen. Namelijk gewoon door de onderstaande etenswaren wat meer te eten! Nou hoef je niet meteen rigoureus je eetpatroon om te gooien zodat je alleen de onderstaande etenswaren nog maar tot je neemt, maar probeer deze etenswaren subtiel in je eetpatroon te verwerken.

Eet ze!

1. Bananen. Dat je van bananen een snelle energie boost krijgt, is inmiddels wel bekent, maar in een banaan zit ook resistente zetmelen, wat weer gunstig is voor je stofwisseling. Daarnaast zit in banaan kalium en dat zorgt er weer voor dat voedingsstoffen sneller in je lichaam worden opgenomen. 

2. Kokosolie. Kokosolie was lange tijd niet te omschrijven als 'healthy food' omdat er veel vet in zit. Inmiddels weten we het verschil tussen gezonde en ongezonde vetten en hoort kokosolie zeker bij de eerste groep. Kokosolie laat je stofwisseling harder werken. 

3. Komkommer. Komkommer mag dan bekend staan als een groente dat eigenlijk geen groente is, maar niets is minder waar. Er zit veel water in, wat je lichaam hydrateert, het zit boordevol vitamines, voedingsstoffen en vezels én het bevat weinig calorieën. 

4. Eieren. Het is aan te bevelen om af en toe te ontbijten met eieren. Eieren bevatten namelijk proteïne die je lichaam langer verzadigd en je stofwisseling stimuleert. 

5. Groene thee. Oké, misschien geen eten, maar desalniettemin goed voor je stofwisseling. In groene thee zitten anti-oxidanten die je meer energie geven en je stofwisseling een boost geven. Groene thee zit ook vaak verwerkt in dieetpillen, maar wij gaan liever voor de natuurlijke risicovrije optie: een lekker kopje groene thee!

6. Gember. Kluiven aan een gember knol is misschien niet het lekkerste wat je je kunt bedenken, maar je ochtend beginnen met een kopje gember thee kan heel wat goed doen voor je stofwisseling! 

7. Bonen. Bonen kun je perfect eten als bijgerecht bij je lunch of avondeten eten, of als je van een Engels ontbijt houdt, ook 's morgens. In bonen zitten veel eiwitten, wat je lichaam moeilijker af kan breken en dus vergt het je lichaam meer energie waardoor je stofwisseling harder aan de bak moet. 

8. Spinazie. Spinazie zit vol vitamine B, wat weer een productieve stofwisseling oplevert. Natuurlijk at Popeye niet voor niets spinazie, de groente is daadwerkelijk goed voor je spieren. Het helpt bij het herstellen van je spieren en door sterkere spieren verbrand je sneller calorieën zonder er echt iets voor te doen. 

Bron: Bembu.com, Elle.nl

Liefs, Liora


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Ben & Jerry’s maakt nu ook hondenijs
Zit je hond je altijd zielig aan te kijken wanneer jij weer eens Ben & Jerry’s …»
Snel en heerlijk: Chocolade aardbeien
Heb je zin om vandaag iets lekkers te maken waarvoor je geen uren in de keuken hoeft …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Aan het afvallen maar trek in wijn? Ga dan voor deze wijnsoo…
Ben je goed op weg om een paar kilo’s kwijt te raken en maar heb je af en …»
Tof: deze houten hangbrug wil je direct cadeau doen aan je k…
Zit jouw kat ook altijd op de uitkijk met uitzicht naar buiten of uitzicht over …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Al geproefd? Deze TikTok pasta is razend populair!
Ben je geen keukenprinses, maar hou je wel van een lekkere pasta? Ga dan snel de …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
KIJKEN! Crime Scene: The Vanishing at the Cecil Hotel
Wat zijn we toch dol op Netflix, zeker in deze gekke periode waarin bijna niets …»
Roze warme chocolademelk: perfect voor Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Op deze dag mag je je lover een beetje extra in het zonnetje …»
Wow: déze kleuren kleden nog beter af dan zwart 
Veel mensen zijn fan van de kleur zwart. Niet alleen omdat het een mooie en gemakkelijke …»
Weekendtip: Maak je eigen geurstokjes
Heb jij in iedere ruimte van je huis het liefst ook geurstokjes staan? Heerlijk! …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
Op deze manier kun je je telefoon het beste beschermen
Je kijkt er Netflix op, je gebruikt hem als navigatie, je houdt er contact mee met …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top