10 februari 2019 10:00 door: Bianca

Lekker gezond:10 tussendoortjes onder de 100 calorieën

Had jij je voorgenomen op je gewicht te letten na de feestdagen? Is dit in de maand januari niet echt gelukt? Grijp jij als je trek hebt altijd naar de verkeerde tussendoortjes en wil je het vanaf nu echt goed aanpakken? Fashionlab helpt je. Hieronder vind je 10 tussendoortjes onder de 100 calorieën waar je gewoon lekker van kunt snoepen.

#1 Rijstwafels

Zonder beleg stillen ze helaas niet je honger, maar je kunt rijstwafels beleggen met bijvoorbeeld hummus, cherrytomaatjes en rucola. Rijstwafels zijn ideaal ter vervanging van brood. Drie rijstwafels bevatten ongeveer 75 calorieën.

#2 Snackpaprika

In de supermarkt heb je ze vast al zien staan? Die emmertjes met schattige mini paprika’s. Een half emmertje snackpaprika’s bevat 63 calorieën. Meer zin in een tomaatje, komkommertje of een mix van alles, deze varianten zijn ook te koop bij veel supermarkten.


#3 Bakje frambozen

Frambozen zien er niet alleen prachtig uit, ze bevatten ook nog eens een geweldige hoeveelheid antioxidanten die je beschermen tegen veroudering. Een bakje frambozen van 100 gram bevat 35 calorieën.

#4 Popcorn

Ben je een film aan het kijken en heb je trek in iets lekkers? Een portie popcorn van 25 gram bevat 94 calorieën. Hoppa, haal maar een schaaltje zoute of zoete popcorn tevoorschijn. 


#5 Komkommer

Zin in iets fris? Eet een komkommer! Probeer ze altijd in huis te hebben, want deze vezelrijke groente mag je onbeperkt eten. Ze bestaan namelijk voor 98% uit water en een halve komkommer bevat zo’n 26 calorieën. Tip: dip ze in zelfgemaakte hummus. 


#6 Radijsjes

Ben je dol op deze groente? Dan hebben we goed nieuws, want een radijsje (8 gram) bevat 2 calorieën. Je kunt er dus lekker van snoepen wanneer je trek hebt, maar eet niet overdreven veel radijsjes, want dit kan je een opgeblazen gevoel geven. Een portie radijsjes van 125 gram bevat 25 calorieën.

#7 Olijven

Ben je op een verjaardag en wil je liever geen chips of borrelnootjes eten? Kies voor het verantwoorde tussendoortje; olijven. Olijven bevatten nauwelijks vetten en koolhydraten,
dit maakt ze prima geschikt voor in een koolhydraatarm dieet. Met een schaaltje van 40 gram krijg je 65 calorieën binnen. 

#8 Gekookt ei

Jij weet vast dat eieren bomvol eiwitten zitten maar wist je ook dat ze het LDL-cholesterol in je bloed verlagen en koolhydraatarm zijn? Geen tijd gehad om te ontbijten? Dat is niet zo best. Wip even langs bij de AH To Go, want daar verkopen ze gekookte eieren met - heel handig - een zakje peper en zout erbij. Eén gekookt ei van 50 gram bevat 64 calorieën.


#9 Wortels

Worteltjes zijn een fijn tussendoortje voor als je bijvoorbeeld lekkere trek hebt op kantoor. In sommige supermarkten zijn wortelreepjes vaak met een bakje hummus verpakt, dat is nog eens verantwoord dippen! Een portie van 2 grote wortels bevat 50 calorieën.


#10 Aardbeien

Zin in zoet? Dan zijn aardbeien een prima tussendoortje, een doos aardbeien bevat vaak rond de 400 à 500 gram. Een klein schaaltje - dat is zo’n 100 gram - telt maar 29 calorieën. Van deze fruitsoort kun je dus lekker snoepen!

Beeld: Shutterstock, Instagram

Liefs, Bianca


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Waarom jouw sarcasme je siert 
Sarcastische humor is heerlijk om te hebben. Droge grappen maken en er een serieus …»
Hotspot: Chocolate Company
Chocoladeliefhebbers opgelet: Chocolate Company heeft een vestiging in …»
DIY: creatief met vakantiefoto's
De een vertrekt op dit moment naar het zonnige Spanje en de ander is alweer een …»
Dingen die je kan doen in de zomer als je blut bent
In de zomer zijn er zoveel leuke dingen om te doen. Lekker op strandvakantie gaan, …»
Gifgroene chocoladeletter voor jouw stoutste vriend
Dit jaar krijgen ook ‘stoute mensen’ een chocoladeletter. Namelijk deze …»
Dit zijn de leukste zonnebrillen voor het voorjaar
Langzamerhand laat het zonnetje zich steeds meer zien en dat …»
8 X Leuke cadeautjes voor kleine geluksmomentjes
Bij kleine geluksmomenten in het leven mag ook best even worden stilgestaan, vindt …»
Was je haar met champagne en het resultaat zal je verbazen
Een beetje raar klinkt het wel, niet? Je haar wassen met champagne... …»
Fashionlab backstage: Esther's outfit-stress voor evenemente…
Werken voor Fashionlab heeft allemaal te gekke voordelen. Naast dat je heel veel …»
14X mierzoete hapjes om je valentijn mee te verleiden
Nog maar zeven dagen wachten en dan is het Valentijnsdag. Je hebt dus nog maar …»
Make-up alert! Dit KitKat oogschaduw palet wil je hebben
Gaat er geen dag voorbij dat je niet naar make-up tutorials kijkt? Groeit jouw make-up …»
Met deze 8 tips heb je altijd een frisse adem
Natuurlijk kun je altijd snel een kauwgum of een pepermuntje nemen als je even …»
Gespot: de mooiste tassen van de straat
Wij zijn dol op eye catching tassen en de afgelopen Fashion Weeks hebben we weer …»
6X lakleren rokjes die jij nu wil shoppen!
Dit seizoen gooien we de 80's en de 90's lekker door elkaar en we love it. …»
Verberg je uitgroei: 5 snelle manieren om haar uitgroei te v…
De struggle van alle vrouwen die hun haar verven: het bijwerken van de uitgroei. Een …»
Goed nieuws voor melkchocolade liefhebbers!
Vandaag zijn we niet alleen ongelofelijk happy omdat het einde van de week weer in …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top