10 februari 2019 11:00 door: Bianca

Lekker gezond:10 tussendoortjes onder de 100 calorieën

Had jij je voorgenomen op je gewicht te letten na de feestdagen? Is dit in de maand januari niet echt gelukt? Grijp jij als je trek hebt altijd naar de verkeerde tussendoortjes en wil je het vanaf nu echt goed aanpakken? Fashionlab helpt je. Hieronder vind je 10 tussendoortjes onder de 100 calorieën waar je gewoon lekker van kunt snoepen.

#1 Rijstwafels

Zonder beleg stillen ze helaas niet je honger, maar je kunt rijstwafels beleggen met bijvoorbeeld hummus, cherrytomaatjes en rucola. Rijstwafels zijn ideaal ter vervanging van brood. Drie rijstwafels bevatten ongeveer 75 calorieën.

#2 Snackpaprika

In de supermarkt heb je ze vast al zien staan? Die emmertjes met schattige mini paprika’s. Een half emmertje snackpaprika’s bevat 63 calorieën. Meer zin in een tomaatje, komkommertje of een mix van alles, deze varianten zijn ook te koop bij veel supermarkten.


#3 Bakje frambozen

Frambozen zien er niet alleen prachtig uit, ze bevatten ook nog eens een geweldige hoeveelheid antioxidanten die je beschermen tegen veroudering. Een bakje frambozen van 100 gram bevat 35 calorieën.

#4 Popcorn

Ben je een film aan het kijken en heb je trek in iets lekkers? Een portie popcorn van 25 gram bevat 94 calorieën. Hoppa, haal maar een schaaltje zoute of zoete popcorn tevoorschijn. 


#5 Komkommer

Zin in iets fris? Eet een komkommer! Probeer ze altijd in huis te hebben, want deze vezelrijke groente mag je onbeperkt eten. Ze bestaan namelijk voor 98% uit water en een halve komkommer bevat zo’n 26 calorieën. Tip: dip ze in zelfgemaakte hummus. 


#6 Radijsjes

Ben je dol op deze groente? Dan hebben we goed nieuws, want een radijsje (8 gram) bevat 2 calorieën. Je kunt er dus lekker van snoepen wanneer je trek hebt, maar eet niet overdreven veel radijsjes, want dit kan je een opgeblazen gevoel geven. Een portie radijsjes van 125 gram bevat 25 calorieën.

#7 Olijven

Ben je op een verjaardag en wil je liever geen chips of borrelnootjes eten? Kies voor het verantwoorde tussendoortje; olijven. Olijven bevatten nauwelijks vetten en koolhydraten,
dit maakt ze prima geschikt voor in een koolhydraatarm dieet. Met een schaaltje van 40 gram krijg je 65 calorieën binnen. 

#8 Gekookt ei

Jij weet vast dat eieren bomvol eiwitten zitten maar wist je ook dat ze het LDL-cholesterol in je bloed verlagen en koolhydraatarm zijn? Geen tijd gehad om te ontbijten? Dat is niet zo best. Wip even langs bij de AH To Go, want daar verkopen ze gekookte eieren met - heel handig - een zakje peper en zout erbij. Eén gekookt ei van 50 gram bevat 64 calorieën.


#9 Wortels

Worteltjes zijn een fijn tussendoortje voor als je bijvoorbeeld lekkere trek hebt op kantoor. In sommige supermarkten zijn wortelreepjes vaak met een bakje hummus verpakt, dat is nog eens verantwoord dippen! Een portie van 2 grote wortels bevat 50 calorieën.


#10 Aardbeien

Zin in zoet? Dan zijn aardbeien een prima tussendoortje, een doos aardbeien bevat vaak rond de 400 à 500 gram. Een klein schaaltje - dat is zo’n 100 gram - telt maar 29 calorieën. Van deze fruitsoort kun je dus lekker snoepen!

Beeld: Shutterstock, Instagram

Liefs, Bianca

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Zin in kaasfondue? Dit zijn de lekkerste restaurants in Nede…
De winter is in aantocht! En dat vraagt natuurlijk om heel veel gezellige etentjes …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
Yes! De MAC Cosmetics adventskalender is dit jaar eindelijk …
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
Primark komt met nieuwe lipstick collectie en het is werkeli…
Van natuurlijke tinten tot roze en rood; Primark verkoopt de mooiste lipsticks. …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top