10 februari 2019 10:00 door: Bianca

Lekker gezond:10 tussendoortjes onder de 100 calorieën

Had jij je voorgenomen op je gewicht te letten na de feestdagen? Is dit in de maand januari niet echt gelukt? Grijp jij als je trek hebt altijd naar de verkeerde tussendoortjes en wil je het vanaf nu echt goed aanpakken? Fashionlab helpt je. Hieronder vind je 10 tussendoortjes onder de 100 calorieën waar je gewoon lekker van kunt snoepen.

#1 Rijstwafels

Zonder beleg stillen ze helaas niet je honger, maar je kunt rijstwafels beleggen met bijvoorbeeld hummus, cherrytomaatjes en rucola. Rijstwafels zijn ideaal ter vervanging van brood. Drie rijstwafels bevatten ongeveer 75 calorieën.

#2 Snackpaprika

In de supermarkt heb je ze vast al zien staan? Die emmertjes met schattige mini paprika’s. Een half emmertje snackpaprika’s bevat 63 calorieën. Meer zin in een tomaatje, komkommertje of een mix van alles, deze varianten zijn ook te koop bij veel supermarkten.


#3 Bakje frambozen

Frambozen zien er niet alleen prachtig uit, ze bevatten ook nog eens een geweldige hoeveelheid antioxidanten die je beschermen tegen veroudering. Een bakje frambozen van 100 gram bevat 35 calorieën.

#4 Popcorn

Ben je een film aan het kijken en heb je trek in iets lekkers? Een portie popcorn van 25 gram bevat 94 calorieën. Hoppa, haal maar een schaaltje zoute of zoete popcorn tevoorschijn. 


#5 Komkommer

Zin in iets fris? Eet een komkommer! Probeer ze altijd in huis te hebben, want deze vezelrijke groente mag je onbeperkt eten. Ze bestaan namelijk voor 98% uit water en een halve komkommer bevat zo’n 26 calorieën. Tip: dip ze in zelfgemaakte hummus. 


#6 Radijsjes

Ben je dol op deze groente? Dan hebben we goed nieuws, want een radijsje (8 gram) bevat 2 calorieën. Je kunt er dus lekker van snoepen wanneer je trek hebt, maar eet niet overdreven veel radijsjes, want dit kan je een opgeblazen gevoel geven. Een portie radijsjes van 125 gram bevat 25 calorieën.

#7 Olijven

Ben je op een verjaardag en wil je liever geen chips of borrelnootjes eten? Kies voor het verantwoorde tussendoortje; olijven. Olijven bevatten nauwelijks vetten en koolhydraten,
dit maakt ze prima geschikt voor in een koolhydraatarm dieet. Met een schaaltje van 40 gram krijg je 65 calorieën binnen. 

#8 Gekookt ei

Jij weet vast dat eieren bomvol eiwitten zitten maar wist je ook dat ze het LDL-cholesterol in je bloed verlagen en koolhydraatarm zijn? Geen tijd gehad om te ontbijten? Dat is niet zo best. Wip even langs bij de AH To Go, want daar verkopen ze gekookte eieren met - heel handig - een zakje peper en zout erbij. Eén gekookt ei van 50 gram bevat 64 calorieën.


#9 Wortels

Worteltjes zijn een fijn tussendoortje voor als je bijvoorbeeld lekkere trek hebt op kantoor. In sommige supermarkten zijn wortelreepjes vaak met een bakje hummus verpakt, dat is nog eens verantwoord dippen! Een portie van 2 grote wortels bevat 50 calorieën.


#10 Aardbeien

Zin in zoet? Dan zijn aardbeien een prima tussendoortje, een doos aardbeien bevat vaak rond de 400 à 500 gram. Een klein schaaltje - dat is zo’n 100 gram - telt maar 29 calorieën. Van deze fruitsoort kun je dus lekker snoepen!

Beeld: Shutterstock, Instagram

Liefs, Bianca


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze opblaasbare prinsessenkoets wil je hebben! 
Al aan het voorbereiden op een heerlijke zomervakantie? Dan moet je natuurlijk wel …»
Nieuwste haartrend 2021: Blended grey
Ben je al een beetje grijs aan het worden en ben je toe aan een nieuw kapsel? Ga …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Mmm... Croissantjes met paaseitjes!
Morgen is het weer Pasen, dus tijd om na te denken wat voor lekkers je gaat maken. …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Knoei jij altijd met eten? Dan ben je hartstikke gezond!
En ja hoor… Daar gaat weer een sliert spaghetti op je witte blouse. Eet jij …»
Deze bureaustoel is perfect om tijdens je werkpauze een dutj…
Ben je vaak nog op kantoor te vinden en ben je in de pauze weleens moe? Kijk, dan …»
Mmm... Maak je eigen stroopwafels
Ben je ook zo dol op stroopwafels en ga je als je op de markt komt dan ook altijd …»
Wandelen was nog nooit zo leuk met de Frituurloop! 
De sportscholen zijn natuurlijk al een tijdje dicht, dus wandelen it is! Ben je …»
Nieuwe trend: Velvet nagels 
De lente is weer begonnen! Tijd om weer lekker naar buiten te gaan met mooie lentekleding …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Geef je nu op voor De Bachelor met Tony Junior 
Heb jij ook al een tijdje een dikke crush op Tony Junior? Dat snappen we maar al …»
Toffe truien die je in deze gekke tijd wil hebben 
Het is een gekke tijd, voor iedereen. In een tijd als nu missen we allemaal wel …»
Aan het afvallen maar trek in wijn? Ga dan voor deze wijnsoo…
Ben je goed op weg om een paar kilo’s kwijt te raken en maar heb je af en …»
De leukste sneakers voor de herfst
We krijgen maar niet genoeg van sneakers. Het nieuwe herfstseizoen is gelukkig weer …»
Je wordt gelukkiger als je je kerstboom dit jaar zo vroeg al…
Wat een jaar, wat een jaar... Zijn jullie ook zo klaar met 2020? We hebben nog twee …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top