19 juni 2015 18:00 door: Renée

Eet elke dag minstens 10 gram noten en leef langer

Strooi elke ochtend wat nootjes door je yoghurtje met fruit heen of eet 's avonds je rijst met wat pinda's, niet alleen voor een lekkere bite, maar ook door je levensverwachting te verhogen. Huh? Jep, door noten te eten leef je langer. De Universiteit Maastricht deed onderzoek onder ruim 120.000 Nederlandse vrouwen en mannen en wat blijkt, we moeten minstens tien gram noten per dag oppeuzelen! 

De onderzoekers van Universiteit Maastricht hielden sinds 1986(!) het eetgedrag en de sterfte van Nederlandse vrouwen (ruim 62.00) en mannen (ruim 58.000) van 55-69 jaar bij en de resultaten van dat onderzoek zijn eindelijk, na al die jaren, verschenen. Wat blijkt mensen die minstens 10 gram noten of pinda's per dag consumeren hebben een lager risico om te sterven aan diverse doodsoorzaken dan mensen die niet elke dag nootjes of pinda's naar binnen werken. 

De sterfteverlaging was het sterkste bij doodsoorzaken als luchtwegenaandoeningen, ziekten van het zenuwstelsel en diabetes, gevolgd door kanker en hart- en vaatziekten. Hoe dan?! Noten en pinda's bevatten allebei bepaalde voedingsstoffen, denk aan onverzadigde vetzuren, vezels, antioxidanten, vitamines en andere bioactieve stoffen, die bijdragen aan de verlaging van sterfte. Ook bleek uit het onderzoek dat het verband tussen vrouwen en mannen even sterk is. 

Pindakaas telt niet!

Oh en voordat je een pot pindakaas naar binnen werkt, helaas is er geen verband gevonden tussen sterfte en de consumptie van het yummie broodbeleg. Dit komt waarschijnlijk door de nadelige gezondheidseffecten van zout en de transvetzuren in pindakaas. 

Vergeet niet dat noten ook helpen om je buikvet te verminderen! 

Beel: Foodnetwork.ca

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Havermout cappuccino: jouw nieuwe dagelijkse ontbijt!
Ben jij ook zo dol op een kom havermout en heb jij daar dan ook nog graag een grote …»
Meest sexy beroepen voor mannen en vrouwen
Het is misschien een standaard vraag tijdens een date, maar wel eentje die bijna …»
Waarom je deze winter een reis naar Australië moet maken
Oh oh Ozzie, wie wil daar nou niet heen? Nu het hier weer kouder en kouder gaat …»
Bankhangen is het nieuwe uitgaan en wel hierom
Met dit nieuws zijn we stiekem hartstikke blij. Natuurlijk is uitgaan en nieuwe …»
De best bekeken BBC serie van dit moment komt naar Netflix
Lichtelijk verslaafd aan Netflix? Dan heb je vast het merendeel van de films …»
HAHA! Met deze panty hoef je nooit meer je teennagels te lak…
Heb jij ook weleens dat probleem dat je een schoen wil aantrekken waarbij je je …»
FUN: Een echte sushi-liefhebber wil dit hebben!
Houd jij van sushi of heb je een vriend(in) die dol is op dit gerecht? …»
Niemand kookt korter dan de Nederlander
Wij Nederlanders houden van eten, maar vooral van het eten dat geserveerd wordt …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Nieuws: Sacha lanceert nieuwe Influencer Collectie 
Het aftellen naar de herfst is begonnen en dus is het tijd om je kledingkast aan …»
KitKat croissants: het beste zondagochtend ontbijt ooit!
Is chocola ook jouw leven en ben jij in het bijzonder dol op KitKat? Oh, dan gaan …»
Dit zegt de kleur van jouw lippen over je gezondheid
Je hebt het vast weleens opgemerkt: iedereen heeft een andere lipkleur. Maar …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top