19 juni 2015 18:00 door: Renée

Eet elke dag minstens 10 gram noten en leef langer

Strooi elke ochtend wat nootjes door je yoghurtje met fruit heen of eet 's avonds je rijst met wat pinda's, niet alleen voor een lekkere bite, maar ook door je levensverwachting te verhogen. Huh? Jep, door noten te eten leef je langer. De Universiteit Maastricht deed onderzoek onder ruim 120.000 Nederlandse vrouwen en mannen en wat blijkt, we moeten minstens tien gram noten per dag oppeuzelen! 

De onderzoekers van Universiteit Maastricht hielden sinds 1986(!) het eetgedrag en de sterfte van Nederlandse vrouwen (ruim 62.00) en mannen (ruim 58.000) van 55-69 jaar bij en de resultaten van dat onderzoek zijn eindelijk, na al die jaren, verschenen. Wat blijkt mensen die minstens 10 gram noten of pinda's per dag consumeren hebben een lager risico om te sterven aan diverse doodsoorzaken dan mensen die niet elke dag nootjes of pinda's naar binnen werken. 

De sterfteverlaging was het sterkste bij doodsoorzaken als luchtwegenaandoeningen, ziekten van het zenuwstelsel en diabetes, gevolgd door kanker en hart- en vaatziekten. Hoe dan?! Noten en pinda's bevatten allebei bepaalde voedingsstoffen, denk aan onverzadigde vetzuren, vezels, antioxidanten, vitamines en andere bioactieve stoffen, die bijdragen aan de verlaging van sterfte. Ook bleek uit het onderzoek dat het verband tussen vrouwen en mannen even sterk is. 

Pindakaas telt niet!

Oh en voordat je een pot pindakaas naar binnen werkt, helaas is er geen verband gevonden tussen sterfte en de consumptie van het yummie broodbeleg. Dit komt waarschijnlijk door de nadelige gezondheidseffecten van zout en de transvetzuren in pindakaas. 

Vergeet niet dat noten ook helpen om je buikvet te verminderen! 

Beel: Foodnetwork.ca

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Kerstmuziek luisteren blijkt slecht voor je gezondheid
Was jij stiekem in augustus alweer bezig met jouw playlist speciaal voor kerst en …»
HA! Wokkelnagels zijn nu een dingetje
Vroeger mochten we in het weekend altijd een bakje met chips. Waren Wokkels toen …»
STOP! Er zijn matchende pyjama’s voor jou en je hond die j…
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Altijd een dingetje: poepen op het werk
Poepen is altijd nog een beetje een taboe. Niet alleen bij je nieuwe lover, maar …»
Huh? Je kunt aankomen door nagellak
Elke week lakken wij met veel plezier onze nagels op kantoor. Want hallo, je nagels …»
Het beste cadeau voor je hipstervriend: baardsieraden
Heeft jouw lover toevallig een baard en heb je totaal geen idee wat je hem moet …»
Dingen die je denkt als je door IKEA loopt
Zondag naar IKEA. Heel leuk, maar ook heel druk. Wanneer je buiten staat heb je …»
De uitkomst voor als je geen zin hebt om te scheren: de glit…
Heb jij in de winter ook nooit zin om jouw oksels te scheren? Dat snappen we. Het …»
Hoogtevrees? Dan moet je deze attractie maar even overslaan
Kun jij al huilen als jij drie treden hoog op een trap staat en naar beneden kijkt? …»
Een ananas als kerstboom: weer eens wat anders!
Wil jij dit jaar een kerstboom, maar wil jij eens wat anders dan anders en heb jij …»
Dit zijn de meest voorkomende redenen waarom vrouwen een rel…
Een relatie kan superleuk zijn, maar er zit natuurlijk altijd een keerzijde aan. …»
DIY: Maak deze warme deken gemakkelijk zelf
De meeste vrouwen worden enorm blij van woonaccessoires. Hier en daar een leuke …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top