19 juni 2015 18:00 door: Renée

Eet elke dag minstens 10 gram noten en leef langer

Strooi elke ochtend wat nootjes door je yoghurtje met fruit heen of eet 's avonds je rijst met wat pinda's, niet alleen voor een lekkere bite, maar ook door je levensverwachting te verhogen. Huh? Jep, door noten te eten leef je langer. De Universiteit Maastricht deed onderzoek onder ruim 120.000 Nederlandse vrouwen en mannen en wat blijkt, we moeten minstens tien gram noten per dag oppeuzelen! 

De onderzoekers van Universiteit Maastricht hielden sinds 1986(!) het eetgedrag en de sterfte van Nederlandse vrouwen (ruim 62.00) en mannen (ruim 58.000) van 55-69 jaar bij en de resultaten van dat onderzoek zijn eindelijk, na al die jaren, verschenen. Wat blijkt mensen die minstens 10 gram noten of pinda's per dag consumeren hebben een lager risico om te sterven aan diverse doodsoorzaken dan mensen die niet elke dag nootjes of pinda's naar binnen werken. 

De sterfteverlaging was het sterkste bij doodsoorzaken als luchtwegenaandoeningen, ziekten van het zenuwstelsel en diabetes, gevolgd door kanker en hart- en vaatziekten. Hoe dan?! Noten en pinda's bevatten allebei bepaalde voedingsstoffen, denk aan onverzadigde vetzuren, vezels, antioxidanten, vitamines en andere bioactieve stoffen, die bijdragen aan de verlaging van sterfte. Ook bleek uit het onderzoek dat het verband tussen vrouwen en mannen even sterk is. 

Pindakaas telt niet!

Oh en voordat je een pot pindakaas naar binnen werkt, helaas is er geen verband gevonden tussen sterfte en de consumptie van het yummie broodbeleg. Dit komt waarschijnlijk door de nadelige gezondheidseffecten van zout en de transvetzuren in pindakaas. 

Vergeet niet dat noten ook helpen om je buikvet te verminderen! 

Beel: Foodnetwork.ca

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Vergeet de Color Run, jij wil meedoen aan de Bubbel Run! 
Tegenwoordig bestaan er allerlei leuke runs, denk aan de Color Run of de Obstacle …»
Stop met epileren: De Unibrow is hot
Ben jij ook altijd in de weer met jouw wenkbrauwen? En ga jij de deur niet uit als …»
Last van hooikoorts? Gin tonic helpt!
Heb jij elk jaar weer last van die irritante hooikoorts? Je hebt een loopneus, tranende …»
Ga jij een wild weekend tegemoet? Dit shotje helpt tegen jou…
Ga jij komend weekend naar een festival, of heb jij een ander leuk feestje waar …»
Vrouwen die vaak sushi eten zijn slimmer
We looooove sushi! Wij kunnen er mee ontbijten, lunchen en avondeten. Je kunt …»
5 vegan hotspots in Nederland
Vegan eten is helemaal hot. Het is gezond, beter voor het milieu en het betekent …»
5 redenen waarom je de serie Orphan Black moet zien
Hou jij ook van goede series? Dan moet je zeker eens Orphan Black kijken! …»
De leukste vintage winkels in Nederland
Vintage kleding is hot! En de zoektocht naar mooie pareltjes is helemaal leuk! …»
Iets voor op je bucketlist: varen door Rotterdam in een jacu…
Ben jij in de zomer heel vaak op een boot te vinden, omdat je dit zo fijn vindt? …»
Dip Brows: de nieuwste wenkbrauwtrend van dit moment
Oké oké, die wenkbrauwtrends lopen op dit moment echt een beetje uit …»
Hotspots: De leukste strandtenten in Nederland
De lente is hoe we 'm gehoopt hadden: warm en zonnig. En als de de zon …»
Geen zin om Koningsdag te vieren? Ga dan dit doen!
Nog een week en dan in onze Willempie weer jarig! Natuurlijk gaat het weer één …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top