We zijn allemaal, ja nog steeds, in de ban van een healthy lifestyle. We sporten erop los, slapen voldoende en letten goed op wat we allemaal in ons lichaam stoppen. Toch hebben we af en toe behoefte aan een dag flink cheaten en alles te eten wat los en vast zit. Hamburgertje hier, macaron daar. Uit onderzoek blijkt dat het hebben van een cheat day helemaal zo erg nog niet is...
Hoe gezond je ook probeert te zijn, je kunt ons niet wijs maken dat je nooit ongelofelijk veel zin hebt in een lekker stuk chocoladetaart, een yummie Oreo milkshake of een vette cheeseburger. Het is menselijk om soms toe te geven aan je cravings en dat zijn vaak geen cravings die fruit en groente bevatten. Het moet zo zoet en vet mogelijk zijn, toch?
Let je op een 'normale' dag wel op wat je eet en drinkt? Dan kun je rustig een dagje zondigen. Je zult namelijk wel heel veel moeten eten om alleen al een halve kilo aan te komen binnen een dag. Maar liefst 3500 calorieën méér dan wat je normaal eet en daarnaast mag je de hele dag niet bewegen. Pas dan zal je echt aankomen.
3500 calorieën
Hoe 3500 calorieën eruit zien? Women's Health Magazine rekende het uit en het komt neer op drie glazen wijn (370kcal), twee kippenvleugeltjes (110kcal), een paar gefrituurde uienringen (340kcal), een schaaltje chips (290kcal), een flinke hamburger (860kcal) en een groot stuk chocoladetaart (795kcal). Woh!
Waarschijnlijk zul je dit niet op een cheat day naar binnenwerken, dus waarom zou je je druk maken om die paar koekjes of dat lekkere schepijsje? Eens in de zoveel tijd verdien je die chocoladereep, dus voel je er ook niet schuldig over, je zult het toch niet terugzien op je lichaam.
Wist je dat snacken ook niet zo slecht is?
Beginbeeld: Tumblr
Bron: Women's Health Magazine
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF