25 juli 2015 15:00 door: Renée

Dus snacken is helemaal zo slecht nog niet!

Vaak last van de bekende middagdip en kun je maar niet van de yummie snacks afblijven? Dan klinkt het resultaat van het volgende onderzoek je als muziek in de oren, het is als een geschenk uit de hemel en wij delen het daarom met liefde. Wat blijkt, snacken is zo slecht nog niet! Heb je om 16:00 uur zin in iets lekkers of kun je wel een oppepper gebruiken, snack.

Wist je dat je vaak last krijgt van een middagdip door te weinig slaap of een slechte nachtrust? Het is daarom niet zo gek dat je 's middags je energielevel moet aanvullen en dat doen we door te snacken. Nu denken we allemaal dat snacken superslecht voor ons is, maar eigenlijk is het overslaan van een snack, net zo slecht als het overslaan van een maaltijd aangezien je de volgende maaltijd teveel gaat eten, geeft voedingscoach Theresa Kinsella aan.

Ook wanneer je een drukke dag hebt en je mailbox hebt bijgewerkt, heb je 's middags ineens tijd voor 'gevoelens' en juist dan klinken zoute crackers en chocolaatjes wel heel erg fijn in de oren. Ook wanneer je 's middags gestrest bent, ben je sneller geneigd om toe te geven aan je needs en cravings en volgens Theresa moeten we dat gewoon doen.

Craving or need?

Wanneer je crush niet terug appt of je te maken hebt met wat family of office drama kun je last krijgen van een emotionele 'need' om te eten. Of misschien heb je wel echt honger? Krijg je ineens, uit het niets ongelofelijk veel zin in chips, dan is het hoogstwaarschijnlijk een craving. Ook kan het zijn dat een craving een teken is van een nog onbekende 'need' of negatieve emotie (heb je misschien goedkeuring van je baas nodig of heb je moeite met nee zeggen tegen iemand) die geplaatst moet worden. Check natuurlijk eerst of die zak chips je 'issues' zal 'oplossen', maar negeer het niet. Door het te negeren zal het alleen maar erger worden. 

Geinig

Vaak krijg je 's middags zin in bepaalde dingen, een grote groene appel, pindakaas of chips en dat komt door de ingrediënten. Zo zorgt chocolade bijvoorbeeld voor een energie, liefde en mood lift, daarnaast kan het ook komen door emoties van vroeger. Misschien bakte je moeder wel koekjes als je niet lekker in je vel zat of kreeg je snoepjes als je een tegenslag had. 

Oftewel, neem dan dat stukje chocola en/of die zoute nootjes, maar neem natuurlijk niet teveel. "Snacking is a natural, healthy habit as long as you treat it like one. Only when you start stressing over it does it become a problem. Eating crackers is totally normal behaviour. Hiding from crackers is not," aldus Theresa. 

Beginbeeld: Pinterest
Bron: Refinery29

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze populaire bolletjeskaarsen zijn nu voor een spotprijs t…
Vorig jaar werden bolletjeskaarsen opeens hartstikke populair. Je zag ze in pastelkleuren …»
Musthave: Deze fleece panty van Kruidvat wil je hebben
De winter komt er weer aan en daarbij horen ook koude(re) temperaturen. Je benen …»
Deze Lidl crème heeft dezelfde ingrediënten als de dagcrè…
Wat zijn we toch gek op Lidl. Niet alleen verkopen ze eten van goede kwaliteit en …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Deze series en films komen in december 2022 op Netflix
Over een paar weken is het alweer Kerst? Hoe snel is dit jaar weer gegaan? Nu de …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Hiermee moet je rekening houden als je een relatie break wil
Als het even niet zo goed gaat in een relatie denken koppels meteen aan aan …»
Ontwerp je eigen trui met het hoofd van je hond of kat!
Hoe leuk! Je kunt je huisdier met zijn of haar naam laten afdrukken op verschillende …»
Hebben: Zara adventskalender 2022 vol met beauty producten
Het aftellen naar kerst is begonnen! Ben je ook zo dol op kerst? Dan kan een adventskalender …»
Winterse recept voor Glühgin
Vind je het altijd leuk om nieuwe drankjes uit te proberen? Dan kunnen we je vast …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Uit de test: Dit is de beste budget mascara van 2022
Veel vrouwen dragen iedere dag mascara op hun wimpers. Je krijgt er niet alleen …»
Shocking: 7x de duurste make-up ter wereld
Nagellak voor een kwart millioen, lippenstift voor een paar duizend euro... Te …»
Kerst recept tip: brownies in de vorm van schattige kerstmut…
Dit is hét dessert voor na het kerstdiner: een brownie met daarop botercrème en een aardbei …»
Zo oneerlijk, dit is waarom jij meer zweet dan je vriendinne…
Het leven is soms helemaal niet eerlijk! Hoeveel je vriendin ook aan het sporten, …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top