25 juli 2015 17:00 door: Renée

Dus snacken is helemaal zo slecht nog niet!

Vaak last van de bekende middagdip en kun je maar niet van de yummie snacks afblijven? Dan klinkt het resultaat van het volgende onderzoek je als muziek in de oren, het is als een geschenk uit de hemel en wij delen het daarom met liefde. Wat blijkt, snacken is zo slecht nog niet! Heb je om 16:00 uur zin in iets lekkers of kun je wel een oppepper gebruiken, snack.

Wist je dat je vaak last krijgt van een middagdip door te weinig slaap of een slechte nachtrust? Het is daarom niet zo gek dat je 's middags je energielevel moet aanvullen en dat doen we door te snacken. Nu denken we allemaal dat snacken superslecht voor ons is, maar eigenlijk is het overslaan van een snack, net zo slecht als het overslaan van een maaltijd aangezien je de volgende maaltijd teveel gaat eten, geeft voedingscoach Theresa Kinsella aan.

Ook wanneer je een drukke dag hebt en je mailbox hebt bijgewerkt, heb je 's middags ineens tijd voor 'gevoelens' en juist dan klinken zoute crackers en chocolaatjes wel heel erg fijn in de oren. Ook wanneer je 's middags gestrest bent, ben je sneller geneigd om toe te geven aan je needs en cravings en volgens Theresa moeten we dat gewoon doen.

Craving or need?

Wanneer je crush niet terug appt of je te maken hebt met wat family of office drama kun je last krijgen van een emotionele 'need' om te eten. Of misschien heb je wel echt honger? Krijg je ineens, uit het niets ongelofelijk veel zin in chips, dan is het hoogstwaarschijnlijk een craving. Ook kan het zijn dat een craving een teken is van een nog onbekende 'need' of negatieve emotie (heb je misschien goedkeuring van je baas nodig of heb je moeite met nee zeggen tegen iemand) die geplaatst moet worden. Check natuurlijk eerst of die zak chips je 'issues' zal 'oplossen', maar negeer het niet. Door het te negeren zal het alleen maar erger worden. 

Geinig

Vaak krijg je 's middags zin in bepaalde dingen, een grote groene appel, pindakaas of chips en dat komt door de ingrediënten. Zo zorgt chocolade bijvoorbeeld voor een energie, liefde en mood lift, daarnaast kan het ook komen door emoties van vroeger. Misschien bakte je moeder wel koekjes als je niet lekker in je vel zat of kreeg je snoepjes als je een tegenslag had. 

Oftewel, neem dan dat stukje chocola en/of die zoute nootjes, maar neem natuurlijk niet teveel. "Snacking is a natural, healthy habit as long as you treat it like one. Only when you start stressing over it does it become a problem. Eating crackers is totally normal behaviour. Hiding from crackers is not," aldus Theresa. 

Beginbeeld: Pinterest
Bron: Refinery29

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Nu bij HEMA: 3-daagse stedentrip naar een stad naar keuze
Hou jij van reizen en wil je graag een 3-daagse stedentrip plannen met je vriendinnen? …»
Het is bevestigd: Disney+ komt op 12 november naar Nederland…
Goed nieuws! Disney heeft officieel aangekondigd welke landen als eerste gebruik …»
Dit gigantische roze huis in Hudson is het ultieme uitje
Hou jij van roze en wil jij graag een reis maken naar Amerika? En ben je toevallig …»
Volgende maand opent er een Instagram hotspot in Amsterdam!
Hier wil je heen! Een Instagramparadijs voor alle Instagrammers onder ons. Nog even …»
Wandel dit café binnen en je bent in een stripboek beland
Hoe gaaf is dit stipverhaal café. Alles in dit café is zo gemaakt …»
Deze films en series komen in tweede helft van augustus op N…
Er is veel bewolkt weer voorspeld. Perfect weer dus voor een Netflix weekend! Guess …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
Laptop nodig voor je studie? Albert Heijn verkoopt laptops v…
Voor je studie heb je niet alleen schriften, mappen en een rekenmachine nodig. Ook …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Het bestaat! Een AirBnb in de vorm van een hond
Hondenliefhebbers opgelet want jullie kunnen nu in een huis overnachten in …»
Er bestaat nu een abonnement op Nike sneakers
Hoe vet! Met de Nike Adventure Club kunnen kids uit de VS vanaf nu een abonnement nemen …»
De 10 nieuwste IKEA items vind je hier
IKEA is onze favoriete winkel. Je komt na een bezoek aan deze winkel vaak met nieuwe …»
Stel je eigen Tony’s Chocolonely reep samen!
Hou jij van Tony’s Chocolonely? Dan hebben wij goed nieuws! Je kunt nu namelijk …»
Hoe leuk zijn deze dikbuik cupcakes 
Hou jij van cupcakes bakken? Dan mag deze cupcake bakvorm niet ontbreken in jouw …»
Zwitsal komt met Zwitsal deodorant!
Voor degenen die de zachtgele verpakkingen van Zwitsal ook in hun badkamerkastje …»
Droom metamorfose met Zara Home accessoires
Hou jij van afwisseling in je interieur? Dan koop je vast regelmatig leuke woonaccessoires …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top