25 juli 2015 15:00 door: Renée

Dus snacken is helemaal zo slecht nog niet!

Vaak last van de bekende middagdip en kun je maar niet van de yummie snacks afblijven? Dan klinkt het resultaat van het volgende onderzoek je als muziek in de oren, het is als een geschenk uit de hemel en wij delen het daarom met liefde. Wat blijkt, snacken is zo slecht nog niet! Heb je om 16:00 uur zin in iets lekkers of kun je wel een oppepper gebruiken, snack.

Wist je dat je vaak last krijgt van een middagdip door te weinig slaap of een slechte nachtrust? Het is daarom niet zo gek dat je 's middags je energielevel moet aanvullen en dat doen we door te snacken. Nu denken we allemaal dat snacken superslecht voor ons is, maar eigenlijk is het overslaan van een snack, net zo slecht als het overslaan van een maaltijd aangezien je de volgende maaltijd teveel gaat eten, geeft voedingscoach Theresa Kinsella aan.

Ook wanneer je een drukke dag hebt en je mailbox hebt bijgewerkt, heb je 's middags ineens tijd voor 'gevoelens' en juist dan klinken zoute crackers en chocolaatjes wel heel erg fijn in de oren. Ook wanneer je 's middags gestrest bent, ben je sneller geneigd om toe te geven aan je needs en cravings en volgens Theresa moeten we dat gewoon doen.

Craving or need?

Wanneer je crush niet terug appt of je te maken hebt met wat family of office drama kun je last krijgen van een emotionele 'need' om te eten. Of misschien heb je wel echt honger? Krijg je ineens, uit het niets ongelofelijk veel zin in chips, dan is het hoogstwaarschijnlijk een craving. Ook kan het zijn dat een craving een teken is van een nog onbekende 'need' of negatieve emotie (heb je misschien goedkeuring van je baas nodig of heb je moeite met nee zeggen tegen iemand) die geplaatst moet worden. Check natuurlijk eerst of die zak chips je 'issues' zal 'oplossen', maar negeer het niet. Door het te negeren zal het alleen maar erger worden. 

Geinig

Vaak krijg je 's middags zin in bepaalde dingen, een grote groene appel, pindakaas of chips en dat komt door de ingrediënten. Zo zorgt chocolade bijvoorbeeld voor een energie, liefde en mood lift, daarnaast kan het ook komen door emoties van vroeger. Misschien bakte je moeder wel koekjes als je niet lekker in je vel zat of kreeg je snoepjes als je een tegenslag had. 

Oftewel, neem dan dat stukje chocola en/of die zoute nootjes, maar neem natuurlijk niet teveel. "Snacking is a natural, healthy habit as long as you treat it like one. Only when you start stressing over it does it become a problem. Eating crackers is totally normal behaviour. Hiding from crackers is not," aldus Theresa. 

Beginbeeld: Pinterest
Bron: Refinery29

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
DIY: Deze sushi burger wil jij vanavond nog proberen!
Heb je zin in iets lekkers wat niet te moeilijk is om te maken? Maak dan een burger, …»
Trampoline fitness: Jouw nieuwe favoriete zomer workout
Vind je het soms moeilijk om te gaan sporten omdat je er gewoonweg echt geen zin …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Wow: Zuid-Afrika heeft een wijnoverschot van 240 miljoen lit…
Kunnen we jou een echte wijnliefhebber noemen? Vlieg wanneer het allemaal weer kan …»
Onderzoek: klagen met je collega’s zorgt voor een goede we…
Zeuren en klagen jij en je collega’s er wat op los? Van vervelende klanten …»
Yes! Je kunt nu jouw eigen McFlurry machine aanschaffen
Wanneer je naar de McDonald’s gaat hoort daar na het eten van een menu natuurlijk …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Geen bad? Dan heb je echt een bath bucket nodig in jouw leve…
Na een lange dag werken is er niets lekkerder dan even te ontspannen in bad. Met …»
De fijnste zelfbruiners waardoor je deze zomer toch nog brui…
Waarschijnlijk ga je deze zomer niet verder op vakantie dan Tuinesië of Balkonia. …»
Mmm... Gefrituurde avocado is hemels!
Ben jij heel erg dol op alles wat met avocado te maken heeft en eet jij er dan ook …»
Deze zonnebrillen van MANGO wil jij deze zomer zéker op jou…
Over een paar dagen is het weer zover: de zomer gaat weer van start. Yes! Eindelijk …»
Zo kun je gemakkelijk calorieën verbranden tijdens een dagj…
Je huid is niet het enige wat gemakkelijk kan verbranden tijdens een lekker dagje …»
Dit zijn de bikini trends voor zomer 2020
Nu het bijna weer mei is, is het inmiddels de hoogste tijd om op jacht te gaan naar …»
Verveel je je al? Bouw je trap dan om tot wijnopslag! 
Verveel jij je ondertussen al aardig en zoek jij nog een klusje in huis om te doen? …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top