25 juli 2015 15:00 door: Renée

Dus snacken is helemaal zo slecht nog niet!

Vaak last van de bekende middagdip en kun je maar niet van de yummie snacks afblijven? Dan klinkt het resultaat van het volgende onderzoek je als muziek in de oren, het is als een geschenk uit de hemel en wij delen het daarom met liefde. Wat blijkt, snacken is zo slecht nog niet! Heb je om 16:00 uur zin in iets lekkers of kun je wel een oppepper gebruiken, snack.

Wist je dat je vaak last krijgt van een middagdip door te weinig slaap of een slechte nachtrust? Het is daarom niet zo gek dat je 's middags je energielevel moet aanvullen en dat doen we door te snacken. Nu denken we allemaal dat snacken superslecht voor ons is, maar eigenlijk is het overslaan van een snack, net zo slecht als het overslaan van een maaltijd aangezien je de volgende maaltijd teveel gaat eten, geeft voedingscoach Theresa Kinsella aan.

Ook wanneer je een drukke dag hebt en je mailbox hebt bijgewerkt, heb je 's middags ineens tijd voor 'gevoelens' en juist dan klinken zoute crackers en chocolaatjes wel heel erg fijn in de oren. Ook wanneer je 's middags gestrest bent, ben je sneller geneigd om toe te geven aan je needs en cravings en volgens Theresa moeten we dat gewoon doen.

Craving or need?

Wanneer je crush niet terug appt of je te maken hebt met wat family of office drama kun je last krijgen van een emotionele 'need' om te eten. Of misschien heb je wel echt honger? Krijg je ineens, uit het niets ongelofelijk veel zin in chips, dan is het hoogstwaarschijnlijk een craving. Ook kan het zijn dat een craving een teken is van een nog onbekende 'need' of negatieve emotie (heb je misschien goedkeuring van je baas nodig of heb je moeite met nee zeggen tegen iemand) die geplaatst moet worden. Check natuurlijk eerst of die zak chips je 'issues' zal 'oplossen', maar negeer het niet. Door het te negeren zal het alleen maar erger worden. 

Geinig

Vaak krijg je 's middags zin in bepaalde dingen, een grote groene appel, pindakaas of chips en dat komt door de ingrediënten. Zo zorgt chocolade bijvoorbeeld voor een energie, liefde en mood lift, daarnaast kan het ook komen door emoties van vroeger. Misschien bakte je moeder wel koekjes als je niet lekker in je vel zat of kreeg je snoepjes als je een tegenslag had. 

Oftewel, neem dan dat stukje chocola en/of die zoute nootjes, maar neem natuurlijk niet teveel. "Snacking is a natural, healthy habit as long as you treat it like one. Only when you start stressing over it does it become a problem. Eating crackers is totally normal behaviour. Hiding from crackers is not," aldus Theresa. 

Beginbeeld: Pinterest
Bron: Refinery29

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Herkenbare dingen als je verslaafd bent aan neusspray
Je herkent het wel. Je bent hartstikke verkouden en besluit om ‘even’ …»
Perfect drankje voor op de zondag: Golden milk
Het is zondag, de perfecte dag om iets extra lekkers voor jezelf te maken. Dit geen …»
Twilighting is dé haarkleur trend van 2020 
Het is nu hartje winter, we kunnen er echt niet meer omheen. Lente, waar blijf je? …»
Deze gadget is te geniaal als je een hond hebt
Heb jij een hond en ga je graag met jouw trouwe viervoeter naar het strand, bos …»
Zo maak je deze goddelijke brownies met maar twee ingrediën…
Het is weer zondag en op zondag heb je gewoon altijd extra trek in wat lekkers, …»
NikkieTutorials onthult: ‘Ik ben transgender’
Nikkie de Jager (25) van NikkieTutorials heeft in haar nieuwste video laten weten …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Dit zijn de mooiste woontrends van 2020
Het nieuwe jaar mag dan alweer een paar dagen van start zijn gegaan, het is nooit …»
Inslaan die handel: 18 beautyblenders voor maar €5,95 bij …
Elke make-up liefhebber kent de beauty blender wel. Door dit ei-vormige sponsje …»
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Cashen maar: Je krijgt voor je Furby van vroeger nu hartstik…
Heb jij stiekem nog heel veel speelgoed van vroeger op zolder staan bij je ouders? …»
Nieuwe liptrend 'devil lips' is naast freaky ook nog vaak on…
Er is weer een nieuwe liptrend aangekomen in beautyland, namelijk 'devil lips'. …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl/privacy
top