31 januari 2016 17:00 door: Renée

Dus dit moet je doen als je 's nachts niet meer kunt slapen

Op de een of andere manier krijg je het altijd voor elkaar om midden in de nacht wakker te worden. Je kijkt met half gesloten ogen naar je klok, shit 03:00! Wat nu? Je ogen sluiten en weer rustig verder slapen is een droom die in duigen valt. Je opent je ogen en begint maar een beetje in het duister te staren, wachtend op het moment dat je langzaam weer in slaap valt. Wat dus niet gebeurt... 

Midden in de nacht weer in slaap vallen na een fijne droom? Dat gaat hem niet worden. Vreemd genoeg worden we 's nachts best wel vaak wakker en om dan weer lekker in slaap te vallen lijkt een onmogelijke opgave. ELLE vroeg aan slaapexpert Neil Stanley wat we in zo'n situatie moeten doen en eigenlijk is het allemaal hartstikke simpel.

Blijf niet in je bed liggen wachten totdat je weer in slaap valt. Dit werkt namelijk averechts! Door te denken dat je moet gaan slapen zet je je hersenen weer aan het werk, je denkt en denkt en raakt vervolgens gefrustreerd waardoor je al helemaal niet meer kunt slapen. What to do? Stap uit bed, doe het licht aan of ga een boek lezen. Blijf in ieder geval af van je telefoon, het blauwe licht zorgt er juist voor dat je niet meer kunt slapen. Soms is het al genoeg om even naar de badkamer te lopen, te plassen of om wat te gaan drinken. 1, 2, 3, je slaapt in no time weer als een roos. 

Beginbeeld: Tumblr
Bron: ELLE

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hotspot: Word weer kind in deze ballenbak voor volwassenen
Hoewel je volwassen bent wil jij toch altijd graag de klimrekken …»
Trending vloerkleed op Instagram: nu voor een prikkie te koo…
Ben jij dol op het veranderen van je interieur? Verf jij eens in de zoveel tijd …»
OMG: Moschino lanceert een collectie gebaseerd op het spel T…
Speelde jij vroeger ook altijd The Sims? Heb jij tientallen huizen gebouwd en vond …»
Megaleuke lunch plek! Blond Amsterdam opent roze restaurant…
Je kent het vast wel. Het mierzoete servies van Blond Amsterdam. Theekopjes, bordjes, …»
Netflix voegt in tweede helft april weer tientallen heerlijk…
Hoewel de weersverwachtingen er goed uit zien is het altijd fijn om thuis lekker …»
YES! Boek nu heel goedkoop een bungalow midweek met de meid…
Heb je zin in een leuke tijd met de meiden? Dan hebben wij goed nieuws. Haal …»
Shop alert: Primark lanceert gloednieuwe Friends collectie
Ben jij een die hard fan van de serie Friends? Dan hebben wij goed nieuws voor jou. …»
12 x musthaves: Vier Koningsdag trendy in rood wit blauw
Is de vraag 'Wat doe jij met Koningsdag?' al een paar keer aan jou gesteld? …»
NARS komt met de prachtige Fever Dream collectie en deze is …
De Fever Dream Collectie van NARS daagt beautyliefhebbers uit een ultraglanzende …»
Hebben: Badhanddoek met foto’s van je BFF of lover!
Nog even en dan is het zomer. Grote kans dat jouw vakantie al is geboekt. Je …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Yes! Burger King komt met veganistische Whopper
Het succes van de veggie burgers bij McDonald’s heeft fastfoodrestaurant …»
Paastip: Verwen jezelf of een ander met The Beauty Egg colle…
Hou jij van beautyproducten? Dan raden wij je aan dit jaar The Beauty Egg Collection aan …»
Wil jij 1 minuut gratis winkelen bij Jamin? Vind het XXL Paa…
Omdat de snoepwinkel Jamin als enige in Nederland 50 verschillende smaken paaseitjes …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top