31 januari 2016 16:00 door: Renée

Dus dit moet je doen als je 's nachts niet meer kunt slapen

Op de een of andere manier krijg je het altijd voor elkaar om midden in de nacht wakker te worden. Je kijkt met half gesloten ogen naar je klok, shit 03:00! Wat nu? Je ogen sluiten en weer rustig verder slapen is een droom die in duigen valt. Je opent je ogen en begint maar een beetje in het duister te staren, wachtend op het moment dat je langzaam weer in slaap valt. Wat dus niet gebeurt... 

Midden in de nacht weer in slaap vallen na een fijne droom? Dat gaat hem niet worden. Vreemd genoeg worden we 's nachts best wel vaak wakker en om dan weer lekker in slaap te vallen lijkt een onmogelijke opgave. ELLE vroeg aan slaapexpert Neil Stanley wat we in zo'n situatie moeten doen en eigenlijk is het allemaal hartstikke simpel.

Blijf niet in je bed liggen wachten totdat je weer in slaap valt. Dit werkt namelijk averechts! Door te denken dat je moet gaan slapen zet je je hersenen weer aan het werk, je denkt en denkt en raakt vervolgens gefrustreerd waardoor je al helemaal niet meer kunt slapen. What to do? Stap uit bed, doe het licht aan of ga een boek lezen. Blijf in ieder geval af van je telefoon, het blauwe licht zorgt er juist voor dat je niet meer kunt slapen. Soms is het al genoeg om even naar de badkamer te lopen, te plassen of om wat te gaan drinken. 1, 2, 3, je slaapt in no time weer als een roos. 

Beginbeeld: Tumblr
Bron: ELLE

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Scoor deze budget opblaasbare SUP board bij Lidl 
Deze zomer is qua weer natuurlijk fantastisch. Niet te warm, niet te koud en veel …»
Zomerse mango en perzik smoothie 
De zomer is volop bezig en als we de weersverwachtingen mogen geloven is het lekkere …»
Onderzoek: Hond zorgt voor een ijzersterk immuunsysteem
Ben je opgegroeid met honden en heb je op dit moment nog steeds en hond? Dan heb …»
Het geheim om je plakbeha langer te kunnen gebruiken
Bij sommige kledingstukken MOET je gewoon wel een plakbeha dragen, maar na …»
De volgende accessoires beschadigen je haar 
Sta je iedere dag een tijd voor de spiegel om je haar mooi in model te brengen? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
De leukste denim items uit de sale van MANGO
Wanneer je op zoek bent naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding en sieraden …»
Begin het weekend goed met makkelijke nachos
Heb je ook nooit zin om op een vrijdag te koken? Je hebt een heftige week vol met …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Dit waarom je elke dag een mango zou moeten eten
Wist je dat mango's eeuwenlang als medicijn werden gebruikt? De zoete vrucht …»
10X 'nadelen' van tatoeages
Wanneer je een tatoeage wilt maar toch nog twijfelt is het belangrijk …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
Is touwtjespringen de oplossing tegen je buikvet?
Je kent het misschien wel van vroeger: buiten spelen met stoepkrijt, hoelahoepen …»
6 redenen waarom strings eigenlijk hartstikke fijn zijn
Sommige zijn misschien grote voorstanders van deze mini onderbroek, terwijl …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top