31 januari 2016 16:00 door: Renée

Dus dit moet je doen als je 's nachts niet meer kunt slapen

Op de een of andere manier krijg je het altijd voor elkaar om midden in de nacht wakker te worden. Je kijkt met half gesloten ogen naar je klok, shit 03:00! Wat nu? Je ogen sluiten en weer rustig verder slapen is een droom die in duigen valt. Je opent je ogen en begint maar een beetje in het duister te staren, wachtend op het moment dat je langzaam weer in slaap valt. Wat dus niet gebeurt... 

Midden in de nacht weer in slaap vallen na een fijne droom? Dat gaat hem niet worden. Vreemd genoeg worden we 's nachts best wel vaak wakker en om dan weer lekker in slaap te vallen lijkt een onmogelijke opgave. ELLE vroeg aan slaapexpert Neil Stanley wat we in zo'n situatie moeten doen en eigenlijk is het allemaal hartstikke simpel.

Blijf niet in je bed liggen wachten totdat je weer in slaap valt. Dit werkt namelijk averechts! Door te denken dat je moet gaan slapen zet je je hersenen weer aan het werk, je denkt en denkt en raakt vervolgens gefrustreerd waardoor je al helemaal niet meer kunt slapen. What to do? Stap uit bed, doe het licht aan of ga een boek lezen. Blijf in ieder geval af van je telefoon, het blauwe licht zorgt er juist voor dat je niet meer kunt slapen. Soms is het al genoeg om even naar de badkamer te lopen, te plassen of om wat te gaan drinken. 1, 2, 3, je slaapt in no time weer als een roos. 

Beginbeeld: Tumblr
Bron: ELLE

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Healthy chips van zoete aardappelen
Er zijn ontelbaar verschillende chipssoorten in de supermarkt te vinden. Van een …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Liefhebber van gouden, rosé goud of zilveren sieraden? Dit …
Sieraden geven net een beetje dat extra! Het maakt je look af en het staat overal …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
Zo ruik je jouw parfum de hele dag!
Wanneer je jouw favoriete parfum opspuit hoop je natuurlijk dat het de hele dag …»
Wow! Je kunt aankomen van het ruiken aan eten 
Eén ding is duidelijk: wat houden we toch van heerlijk eten. Het liefst eten …»
Zo richt je jouw thuiskantoor perfect in!
Nu de meeste mensen al een jaar thuiswerken is een goed kantoor in je woning een …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Fashionlab geeft weg: 14 karaat gouden oorbellen met parels
Welke vrouw wordt er nu niet blij van parels? Mooie oorbellen met parels, een ketting …»
Handige tip en oplossing tegen schurende bovenbenen
De zomer is altijd een struggle. Je wil graag leuke rokjes of jurkjes aan, maar …»
Burrito Bowl: dit wil je vandaag nog maken! 
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Hebben: Voel je als een engel in het water 
Ga jij bijna op vakantie, maar heb jij nog geen leuk opblaasbed gescoord? Gelukkig …»
O NEE! De lage heupbroeken komen weer in de mode 
We waren net zo blij met de hoge broeken van nu, jij ook? Dan zal het nu ook wel …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top