31 januari 2016 17:00 door: Renée

Dus dit moet je doen als je 's nachts niet meer kunt slapen

Op de een of andere manier krijg je het altijd voor elkaar om midden in de nacht wakker te worden. Je kijkt met half gesloten ogen naar je klok, shit 03:00! Wat nu? Je ogen sluiten en weer rustig verder slapen is een droom die in duigen valt. Je opent je ogen en begint maar een beetje in het duister te staren, wachtend op het moment dat je langzaam weer in slaap valt. Wat dus niet gebeurt... 

Midden in de nacht weer in slaap vallen na een fijne droom? Dat gaat hem niet worden. Vreemd genoeg worden we 's nachts best wel vaak wakker en om dan weer lekker in slaap te vallen lijkt een onmogelijke opgave. ELLE vroeg aan slaapexpert Neil Stanley wat we in zo'n situatie moeten doen en eigenlijk is het allemaal hartstikke simpel.

Blijf niet in je bed liggen wachten totdat je weer in slaap valt. Dit werkt namelijk averechts! Door te denken dat je moet gaan slapen zet je je hersenen weer aan het werk, je denkt en denkt en raakt vervolgens gefrustreerd waardoor je al helemaal niet meer kunt slapen. What to do? Stap uit bed, doe het licht aan of ga een boek lezen. Blijf in ieder geval af van je telefoon, het blauwe licht zorgt er juist voor dat je niet meer kunt slapen. Soms is het al genoeg om even naar de badkamer te lopen, te plassen of om wat te gaan drinken. 1, 2, 3, je slaapt in no time weer als een roos. 

Beginbeeld: Tumblr
Bron: ELLE

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Kruidvat verkoopt Unicorn kruidnoten
Regendruppels die langs de ramen naar beneden glijden, de wind die langzaam de bladeren …»
De allerfijnste eyeliners van dit moment shop je hier
De eyeliner gaat nooit uit de mode. Wat opvalt is dat dit make-upproduct juist …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Dunkin' donuts nu ook verkrijgbaar langs de snelweg
Ga jij vaak met de meiden op stap? Rijden jullie samen heel wat kilometers op de …»
Engeland krijgt gigantisch groot waterglijbanenpark
Kun jij in het zwembad geen genoeg krijgen van waterglijbanen? Dan moet je echt …»
Is je hond bijna jarig? Dit zijn de beste cadeaus! 
Is jouw trouwe viervoeter bijna jarig en wil je hem of haar dit jaar extra verwennen? …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Hmmm Tony’s Chocolonely introduceert drie nieuwe smaken
Goed nieuws voor de choco liefhebbers onder ons, want de tijdelijke Tony’s …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
Primark verkoopt onwijs leuke Disney musthaves
Disney is altijd al populair geweest, maar dit jaar kun je niet om de Disney figuren …»
No bake Twix cheesecake taart: hét recept
Hou jij van taarten? Maar koop jij ze liever dan dat je ze zelf bakt? Dan brengen …»
Angstaanjagend leuk: Grootste spookhuis van Europa komt naar…
Horrorfans opgelet: Het spookhuis genaamd Near Death Experience is een …»
De 10 nieuwste IKEA items vind je hier
IKEA is onze favoriete winkel. Je komt na een bezoek aan deze winkel vaak met nieuwe …»
7 tips om je Instagram Food Stories te perfectioneren 
Buitenshuis eten is al jaren #trending op social media. Iedere dag maken miljoenen …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Droom metamorfose met Zara Home accessoires
Hou jij van afwisseling in je interieur? Dan koop je vast regelmatig leuke woonaccessoires …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top