13 maart 2015 14:00 door: Renée

Dus dit is de perfecte tijd om te gaan slapen, maar is het realistisch?

Volgens wellness expert Shawn Stevenson is 22:00 uur de beste tijd om je nest in te duiken en te gaan slapen. Alleen dan krijg je een flawless huidje, prachtig glanzend haar en voldoende energie om de dag door te komen. Op zich klinkt dit best overtuigend en hebben we stiekem al een wekkertje gezet om half tien, om ons eraan te herinneren dat we een half uur later al moeten liggen snurken. Of toch niet, want hoe realistisch is deze tijd nou? 

Oké, wanneer je graag een mooie huid, prachtig haar en een fit gevoel wilt hebben gedurende de dag moet je volgens wellness expert Shawn Stevenson om 22:00 uur gaan slapen. Zijn reden? Je lichaam heeft baat bij een constant ritme dat overeenkomt met het opkomen en ondergaan van de zon. Hmm, klinkt logisch! Stevenson heeft jarenlang talloze onderzoeken uitgevoerd over het optimaliseren van je slaap en tuurlijk is elk lichaam anders ,maar hij raadt iedereen aan in ieder geval voor middernacht in bed liggen.

Een nachtrust van 22:00 uur - 6:00 uur is het beste voor je energielevel en lichaam. Ook moet je volgens Stevenson twee uur van tevoren geen gebruik meer maken van apparaten als mobiel, tv en laptop. Doe je workout aan het begin van de dag en vermijd op de tweede helft van de dag cafeïne, suiker en melk. 

Testing time! 

Allemaal leuk en aardig, maar hoe willen we dit in Godsnaam volhouden? De meeste mensen werken tot ongeveer 17:00 à 18:00 uur, voordat je thuis bent zijn we een uur verder waarna er nog gekookt en gegeten moet worden. Oftewel rond 20:30 à 21:00 uur zitten we vol en zijn we klaar om te genieten van onze avond. Of niet, want twee uur voordat je gaat slapen mogen we geen gebruik maken van apparaten.

En als het betekent dat we om 22:00 uur moeten gaan slapen, moesten we dus tijdens het koken/eten al stoppen met Instagrammen. Daarbij komt ook nog eens dat we dus na het eten meteen moeten gaan douchen en ons klaar moeten maken om te slapen. We hebben dus geen tijd om sociaal te doen en al helemaal geen tijd om onze fav' series en films te kijken. OMG, no no no!

Moeite met in slaap komen? Probeer dan eens deze simpele truc! 

Beeld: Pinterest

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Leuke kerstcadeautjes onder de €10
We kunnen het nu echt niet meer ontkennen: Christmas is coming! Met nog maar 10 …»
Cool: Er is nu een escape room geïnspireerd op de Titanic
Is Titanic je lievelingsfilm en heb je hem al zeker een stuk of 10 keer gezien? …»
Nieuwe liptrend 'devil lips' is naast freaky ook nog vaak on…
Er is weer een nieuwe liptrend aangekomen in beautyland, namelijk 'devil lips'. …»
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Ga dit weekend naar de silent disco schaatsen in Rotterdam
De regenboog schaatsbaan in Rotterdam is weer open! Jihaaa. Ben jij dol op alles …»
De baby shield is hét perfecte cadeau voor nieuwe ouders! 
Gaat jouw bestie binnenkort moeder worden en ben jij nog op zoek naar een tof cadeau? …»
Kaasfondue met tequila is dé nieuwe food trend van deze wi…
Doe jij in de kaasfondue ook altijd een grote scheut wijn? Hartstikke lekker natuurlijk, …»
Gaaf: deze nieuwe wijnfles past gewoon door de brievenbus
Jij houdt wel van een wijntje of twee, toch? Wat nou als je geen tijd hebt om komende …»
Flitsende trend: Metallic rok
Bij de zomer horen zwierige rokjes, maar bij de winter passen toch echt de wat ‘zwaardere’ …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Dit is dé haartrend van deze winter: Mulled wine hair
Is jouw favoriete drankje in de winter mulled wine, ook wel glühwein? Dan is …»
De leukste Nederlandse kerstmarkten van 2019
Staat jouw kerstboom elk jaar alweer half november in de woonkamer en ben jij een …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top