13 maart 2015 13:00 door: Renée

Dus dit is de perfecte tijd om te gaan slapen, maar is het realistisch?

Volgens wellness expert Shawn Stevenson is 22:00 uur de beste tijd om je nest in te duiken en te gaan slapen. Alleen dan krijg je een flawless huidje, prachtig glanzend haar en voldoende energie om de dag door te komen. Op zich klinkt dit best overtuigend en hebben we stiekem al een wekkertje gezet om half tien, om ons eraan te herinneren dat we een half uur later al moeten liggen snurken. Of toch niet, want hoe realistisch is deze tijd nou? 

Oké, wanneer je graag een mooie huid, prachtig haar en een fit gevoel wilt hebben gedurende de dag moet je volgens wellness expert Shawn Stevenson om 22:00 uur gaan slapen. Zijn reden? Je lichaam heeft baat bij een constant ritme dat overeenkomt met het opkomen en ondergaan van de zon. Hmm, klinkt logisch! Stevenson heeft jarenlang talloze onderzoeken uitgevoerd over het optimaliseren van je slaap en tuurlijk is elk lichaam anders ,maar hij raadt iedereen aan in ieder geval voor middernacht in bed liggen.

Een nachtrust van 22:00 uur - 6:00 uur is het beste voor je energielevel en lichaam. Ook moet je volgens Stevenson twee uur van tevoren geen gebruik meer maken van apparaten als mobiel, tv en laptop. Doe je workout aan het begin van de dag en vermijd op de tweede helft van de dag cafeïne, suiker en melk. 

Testing time! 

Allemaal leuk en aardig, maar hoe willen we dit in Godsnaam volhouden? De meeste mensen werken tot ongeveer 17:00 à 18:00 uur, voordat je thuis bent zijn we een uur verder waarna er nog gekookt en gegeten moet worden. Oftewel rond 20:30 à 21:00 uur zitten we vol en zijn we klaar om te genieten van onze avond. Of niet, want twee uur voordat je gaat slapen mogen we geen gebruik maken van apparaten.

En als het betekent dat we om 22:00 uur moeten gaan slapen, moesten we dus tijdens het koken/eten al stoppen met Instagrammen. Daarbij komt ook nog eens dat we dus na het eten meteen moeten gaan douchen en ons klaar moeten maken om te slapen. We hebben dus geen tijd om sociaal te doen en al helemaal geen tijd om onze fav' series en films te kijken. OMG, no no no!

Moeite met in slaap komen? Probeer dan eens deze simpele truc! 

Beeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Action lanceert hun eigen collector’s item collectie
Wie koopt er nu niet bij Action? Ze hebben van alles: voor in en om het huis, knutselspullen, …»
Recept: roze American pancakes
American pancakes zijn verrukkelijk! Je kunt ze niet alleen als ontbijt, maar ook …»
Het geheim om je plakbeha langer te kunnen gebruiken
Bij sommige kledingstukken MOET je gewoon wel een plakbeha dragen, maar na …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Binnenkort kun je rechtstreeks met de nachttrein naar Barcel…
Kijk je uit naar een vakantie, zonder dat je met het vliegtuig moet? Dat snappen …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
9X kleine tatoeages met een grote betekenis
Sommige tatoeages hebben geen betekenis en volgens ons hoeft dat ook helemaal …»
10X 'nadelen' van tatoeages
Wanneer je een tatoeage wilt maar toch nog twijfelt is het belangrijk …»
YES! Vrijdag is het ‘neem je hond mee naar je werk'-dag
Vind je het ook altijd zo rot om je hond thuis achter te laten wanneer je zelf richting …»
Lekkere parfums voor zomer 2022
Yay! Het is officieel weer zomer! Tijd om niet alleen je zomers te kleden, ook is …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
Dankzij deze snoepjes heb je nooit meer last van een knofloo…
Je bent dol op knoflook, nou ja dol… Je kunt gewoon echt niet zonder knoflook. …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top