13 maart 2015 13:00 door: Renée

Dus dit is de perfecte tijd om te gaan slapen, maar is het realistisch?

Volgens wellness expert Shawn Stevenson is 22:00 uur de beste tijd om je nest in te duiken en te gaan slapen. Alleen dan krijg je een flawless huidje, prachtig glanzend haar en voldoende energie om de dag door te komen. Op zich klinkt dit best overtuigend en hebben we stiekem al een wekkertje gezet om half tien, om ons eraan te herinneren dat we een half uur later al moeten liggen snurken. Of toch niet, want hoe realistisch is deze tijd nou? 

Oké, wanneer je graag een mooie huid, prachtig haar en een fit gevoel wilt hebben gedurende de dag moet je volgens wellness expert Shawn Stevenson om 22:00 uur gaan slapen. Zijn reden? Je lichaam heeft baat bij een constant ritme dat overeenkomt met het opkomen en ondergaan van de zon. Hmm, klinkt logisch! Stevenson heeft jarenlang talloze onderzoeken uitgevoerd over het optimaliseren van je slaap en tuurlijk is elk lichaam anders ,maar hij raadt iedereen aan in ieder geval voor middernacht in bed liggen.

Een nachtrust van 22:00 uur - 6:00 uur is het beste voor je energielevel en lichaam. Ook moet je volgens Stevenson twee uur van tevoren geen gebruik meer maken van apparaten als mobiel, tv en laptop. Doe je workout aan het begin van de dag en vermijd op de tweede helft van de dag cafeïne, suiker en melk. 

Testing time! 

Allemaal leuk en aardig, maar hoe willen we dit in Godsnaam volhouden? De meeste mensen werken tot ongeveer 17:00 à 18:00 uur, voordat je thuis bent zijn we een uur verder waarna er nog gekookt en gegeten moet worden. Oftewel rond 20:30 à 21:00 uur zitten we vol en zijn we klaar om te genieten van onze avond. Of niet, want twee uur voordat je gaat slapen mogen we geen gebruik maken van apparaten.

En als het betekent dat we om 22:00 uur moeten gaan slapen, moesten we dus tijdens het koken/eten al stoppen met Instagrammen. Daarbij komt ook nog eens dat we dus na het eten meteen moeten gaan douchen en ons klaar moeten maken om te slapen. We hebben dus geen tijd om sociaal te doen en al helemaal geen tijd om onze fav' series en films te kijken. OMG, no no no!

Moeite met in slaap komen? Probeer dan eens deze simpele truc! 

Beeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Wow! Dyson lanceert limited collectie in mooiste kleuren
Wil je al tijden een Dyson Airwrap aanschaffen, maar wel in een mooie kleur? Dan …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
Poepen op werk? Zó doe je dat!
Poepen is altijd nog een beetje een taboe, ook op het werk. Je bent daar heel wat …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Yummy, deze poppy seed roll is te lekker! 
Wil je eens wat lekkers maken, dat anders dan anders is? Dan hebben we hier een …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Appelcider zelf maken? Dat doe je zo!
Hou je van warme drankjes, zeker tijdens koud winterweer? Dan hebben we hier een …»
Deze series en films komen in maart 2024 op Netflix 
Na een lange werkdag is het natuurlijk altijd heerlijk om op de bank te ploffen …»
5 aandachtspunten bij het kopen van nieuwe schoenen
Hebben je huidige schoenen hun beste tijd wel gehad? Of ben je er gewoonweg op uitgekeken? …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
ZIEN: Jan Versteegh en Tim Hofman naakt zoenend op cover L'H…
Ik was net door mijn Instagram feed aan het scrollen tot mijn hart even stil …»
WOW: Deze vrouw heeft de langste wimpers ter wereld
Droom jij ook van lange wimpers en heb je hiervoor al ongeveer elk middeltje uit …»
50x leuke ideeën voor een indoor date
De zomer komt er bijna weer aan, eindelijk! Wist je dat mensen het meest daten in …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top