13 maart 2015 14:00 door: Renée

Dus dit is de perfecte tijd om te gaan slapen, maar is het realistisch?

Volgens wellness expert Shawn Stevenson is 22:00 uur de beste tijd om je nest in te duiken en te gaan slapen. Alleen dan krijg je een flawless huidje, prachtig glanzend haar en voldoende energie om de dag door te komen. Op zich klinkt dit best overtuigend en hebben we stiekem al een wekkertje gezet om half tien, om ons eraan te herinneren dat we een half uur later al moeten liggen snurken. Of toch niet, want hoe realistisch is deze tijd nou? 

Oké, wanneer je graag een mooie huid, prachtig haar en een fit gevoel wilt hebben gedurende de dag moet je volgens wellness expert Shawn Stevenson om 22:00 uur gaan slapen. Zijn reden? Je lichaam heeft baat bij een constant ritme dat overeenkomt met het opkomen en ondergaan van de zon. Hmm, klinkt logisch! Stevenson heeft jarenlang talloze onderzoeken uitgevoerd over het optimaliseren van je slaap en tuurlijk is elk lichaam anders ,maar hij raadt iedereen aan in ieder geval voor middernacht in bed liggen.

Een nachtrust van 22:00 uur - 6:00 uur is het beste voor je energielevel en lichaam. Ook moet je volgens Stevenson twee uur van tevoren geen gebruik meer maken van apparaten als mobiel, tv en laptop. Doe je workout aan het begin van de dag en vermijd op de tweede helft van de dag cafeïne, suiker en melk. 

Testing time! 

Allemaal leuk en aardig, maar hoe willen we dit in Godsnaam volhouden? De meeste mensen werken tot ongeveer 17:00 à 18:00 uur, voordat je thuis bent zijn we een uur verder waarna er nog gekookt en gegeten moet worden. Oftewel rond 20:30 à 21:00 uur zitten we vol en zijn we klaar om te genieten van onze avond. Of niet, want twee uur voordat je gaat slapen mogen we geen gebruik maken van apparaten.

En als het betekent dat we om 22:00 uur moeten gaan slapen, moesten we dus tijdens het koken/eten al stoppen met Instagrammen. Daarbij komt ook nog eens dat we dus na het eten meteen moeten gaan douchen en ons klaar moeten maken om te slapen. We hebben dus geen tijd om sociaal te doen en al helemaal geen tijd om onze fav' series en films te kijken. OMG, no no no!

Moeite met in slaap komen? Probeer dan eens deze simpele truc! 

Beeld: Pinterest

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
What!? HEMA verkoopt trip naar Venetië voor een spotprijs
Als er één stad is die je direct met romantiek associeert is het wel …»
Aldi verkoopt alcoholvrije cocktails voor een prikkie!
Morgen wordt het waarschijnlijk 30 graden en donderdag loopt de temperatuur op tot …»
Beauty trend: Opblaasbare voetspa met jelly 
Je voeten werken zo hard dat ze je de hele dag ronddragen. En hoe betaal je …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Queen of the jungle met de Pandora X Lion King collectie
Eindelijk! The Lion King is te zien in de Nederlandse bioscopen! Ga jij binnenkort …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Deze tipitent voor kat en hond van Action gaat viral
Heb jij een lief katje of hondje thuis en wil je hem of haar verwennen met …»
HEMA verkoopt blondspray voor zomerse blonde lokken
In de zomer worden onze haren altijd een tintje lichter door het zonnebaden. Het …»
HEMA verkoopt vijfdaagse stedentrip naar Dubai voor een prik…
Wil je een Arabisch sprookje beleven deze zomer? Boek dan een reis naar Dubai. De …»
Hebben: The Lion King make-up stash van Primark 
De remake van The Lion King heeft het in het openingsweekend in Amerika goed gedaan. Volgens Variety bracht …»
Hoe gaaf: Converse-sneakers veranderen van kleur in de zon
Sneakerfans liefhebbers opgelet. We hebben een leuk nieuwtje. Converse heeft namelijk …»
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Jaag je vriend(in) de stuipen op het lijf met de Shark bath …
Gaat je vriend(in), broertje of zusje graag in bad? Dan kun je hem of haar …»
Oh nooo! Likes niet meer zichtbaar voor Instagram-gebruikers
Instagram-gebruikers uit Australië kunnen vanaf vandaag het aantal likes niet …»
HEMA verkoopt een kersen zwemband voor jou en je bff!
Zwembanden. We hebben ze in vele soorten voorbij zien komen. Van palmbomen, …»
Hebben: Voel je als een engel in het water 
Ga jij bijna op vakantie, maar heb jij nog geen leuk opblaasbed gescoord? Gelukkig …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top