13 maart 2015 13:00 door: Renée

Dus dit is de perfecte tijd om te gaan slapen, maar is het realistisch?

Volgens wellness expert Shawn Stevenson is 22:00 uur de beste tijd om je nest in te duiken en te gaan slapen. Alleen dan krijg je een flawless huidje, prachtig glanzend haar en voldoende energie om de dag door te komen. Op zich klinkt dit best overtuigend en hebben we stiekem al een wekkertje gezet om half tien, om ons eraan te herinneren dat we een half uur later al moeten liggen snurken. Of toch niet, want hoe realistisch is deze tijd nou? 

Oké, wanneer je graag een mooie huid, prachtig haar en een fit gevoel wilt hebben gedurende de dag moet je volgens wellness expert Shawn Stevenson om 22:00 uur gaan slapen. Zijn reden? Je lichaam heeft baat bij een constant ritme dat overeenkomt met het opkomen en ondergaan van de zon. Hmm, klinkt logisch! Stevenson heeft jarenlang talloze onderzoeken uitgevoerd over het optimaliseren van je slaap en tuurlijk is elk lichaam anders ,maar hij raadt iedereen aan in ieder geval voor middernacht in bed liggen.

Een nachtrust van 22:00 uur - 6:00 uur is het beste voor je energielevel en lichaam. Ook moet je volgens Stevenson twee uur van tevoren geen gebruik meer maken van apparaten als mobiel, tv en laptop. Doe je workout aan het begin van de dag en vermijd op de tweede helft van de dag cafeïne, suiker en melk. 

Testing time! 

Allemaal leuk en aardig, maar hoe willen we dit in Godsnaam volhouden? De meeste mensen werken tot ongeveer 17:00 à 18:00 uur, voordat je thuis bent zijn we een uur verder waarna er nog gekookt en gegeten moet worden. Oftewel rond 20:30 à 21:00 uur zitten we vol en zijn we klaar om te genieten van onze avond. Of niet, want twee uur voordat je gaat slapen mogen we geen gebruik maken van apparaten.

En als het betekent dat we om 22:00 uur moeten gaan slapen, moesten we dus tijdens het koken/eten al stoppen met Instagrammen. Daarbij komt ook nog eens dat we dus na het eten meteen moeten gaan douchen en ons klaar moeten maken om te slapen. We hebben dus geen tijd om sociaal te doen en al helemaal geen tijd om onze fav' series en films te kijken. OMG, no no no!

Moeite met in slaap komen? Probeer dan eens deze simpele truc! 

Beeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Tof! Bij CIRCLE CLOSET kun je designerkleding huren
Heb je vaak feestjes en heb je geen zin om iedere keer weer een nieuwe outfit te …»
Te lekker: Zwitsal introduceert Body Mist en Douche Mousse
Wie kent Zwitsal nu niet? De geur van deze producten doet ons allemaal denken aan …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
OMG! Deze vagina kerstballen zijn wel heel bijzonder
De kerstdagen komen er weer aan en ik ik kan je vertellen dat ik niet kan …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Knoei je vaak? Dan ben je hartstikke intelligent! 
Kun je spaghetti niet eten zonder onder te zitten? Of wat dacht je van chocolade …»
Zo maak je verschillende messy buns
De slordige knot, ook wel de messy bun, is onmisbaar voor elke vrouw met langer …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Dus toch: Vroeg opstaan is slecht voor je! 
Ben je een echt avondmens en lig je iedere nacht niet voor 1 uur op bed? Dan kom …»
Wat? Je kunt écht een allergie hebben voor sporten!
‘Oké, op de eerste dag van de nieuwe maand begin ik echt met sporten …»
Magnum lanceert nieuwe limited edition strandcollectie
Ga je binnenkort op vakantie? Neem dan de Magnum limited edition strandcollectie …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top