23 november 2015 18:00 door: Maud

Doe dit in de ochtend om meer calorieën te verbranden

Wist je dat je meer vet kan verbranden als je simpelweg een paar aanpassingen maakt in je ochtendroutine? Eén daarvan is bijvoorbeeld door 's ochtends te sporten in plaats van later op de dag. Dus voordat je je helemaal kapot gaat zweten in de sportschool, is het misschien toch wel handig om eerst de volgende tips te lezen. You're welcome!

Tips die helpen bij het verbranden van meer calorieën? Het klinkt haast als muziek in je oren. En als je hiervoor alleen maar je ochtendroutine hoeft te veranderen voor beter resultaat, dan wordt dat sporten 's ochtends toch wel een stuk aantrekkelijker

1. Sport in de ochtend. Naast dat het sporten in de ochtend je een energy boost voor de rest van de dag geeft, stimuleert je ochtend workout je stofwisseling beter. Uit verschillende onderzoeken is namelijk gebleken dat mensen die 's ochtends sporten meer calorieën verbranden dan mensen die op andere momenten op de dag sporten. 

2. Interval. Daarnaast is het belangrijk om tijdens je ochtend workout te doen aan intervaltraining. Door 's ochtends meer intensiteit aan je sportroutine toe te voegen, zorgt dit ervoor dat je meer calorieën verbrandt gedurende de dag.

3. Gewichten. Vergeet niet om ook krachttraining toe te voegen aan je workout. Wanneer je meer calorieën wilt verbranden, mogen gewichten zeker niet overgeslagen worden. De reden waarom krachttraining net zo belangrijk is als cardio lees je in dit artikel.

4. Wacht niet te lang met ontbijten. En sla al helemaal niet je ontbijt over! Door 's ochtends te ontbijten help je namelijk je lichaam alles wat je later op de dag eet beter te verwerken, je krijgt er energie van en je grijpt later op de ochtend minder snel naar (ongezonde) snacks. Daarnaast helpt je ontbijt ook met een betere stofwisseling, vooral als er veel vezels in zitten. Never skip breakfast again!

5. Snacks. Krijg je dan toch aan het eind van de ochtend alweer trek? Eet dan een gezond en vetverbrandend tussendoortje, zoals een peer, appel met kaneel, ongezoute noten of wat bessen.

Beeld: Tumblr
Bron: Popsugar

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dol op mango? Maak dan deze mangotaart
Nu het weer lente is, is is het extra leuk om te bakken met fruit. Wat dacht je …»
3x snelle en gezonde mugcakes
Soms ben je op zoek naar iets lekkers wat ook nog eens gezond én snel klaar …»
Hebben: Deze rotan stoel van Action
Nu de lente weer van start is gegaan, is het natuurlijk extra leuk om je huis binnen …»
Hebben: Hangmat voor onder je bureau
Heb jij na de lunch altijd een enorme inkakker - wie niet? - en heb jij dan …»
Zien op Netflix: Baby Reindeer
Netflix is weer een goede serie rijker: Baby Reindeer. Deze serie gaat over een …»
Altijd al een knappe én rijke man willen hebben? Zoek dan i…
Heb jij altijd al willen kopen wat jouw hartje begeert, maar heb je geen zin om …»
Vol met boosheid? Legaal auto's kapot slaan doe je hier!
Zit je vol agressie, verdriet of wil je gewoon even iets leuks doen met je vriendinnen? …»
Jouw voeten klaar voor de lente maken? Dat doe je met deze h…
Wekenlang hebben je voeten in laarzen, boots of sneakers gezeten. Nu het weer lente …»
Roadtrip plannen? Dit zijn de mooiste wijnroutes door Itali…
Wil je dit jaar eens met de auto op vakantie? Als je van wijn en van de natuur houdt, …»
Mmm... Zo maak je jouw eigen salted caramel popcorn
Kun je geen film of serie kijken zonder dat je aan het grabbelen bent in een bak …»
Op zoek naar een goede dupe van de Dyson steelstofzuiger? D…
Wie wil er nu geen Dyson stofzuiger? Deze draadloze stofzuiger is niet alleen fijn …»
Mannenminds: Wat vinden mannen het leukste zomer item en wel…
We kunnen niet ontkennen dat het de afgelopen dagen heerlijk zomerweer was. Maar …»
Bekijk nu live de Topshop Unique modeshow op Londen Fashion …
Oh yes! Londen Fashion Week is in volle gang en ondanks dat we geen grote …»
Stylefile: de mooiste looks van YouTuber en zangeres Teske
YouTuber Teske is lekker bezig. Naast dat ze nog heel veel leuke video's maakt …»
Deze series en films komen in april 2024 op Netflix 
Gisteren is de zomertijd weer van start gegaan. Eindelijk! Ook al is het nu in de …»
Zien: Kendall Jenner twerkt er op los in de Balmain x H&M vi…
Kendall Jenner blijkt verborgen talenten te hebben. De realityster/model blijkt …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top