23 november 2015 19:00 door: Maud

Doe dit in de ochtend om meer calorieën te verbranden

Wist je dat je meer vet kan verbranden als je simpelweg een paar aanpassingen maakt in je ochtendroutine? Eén daarvan is bijvoorbeeld door 's ochtends te sporten in plaats van later op de dag. Dus voordat je je helemaal kapot gaat zweten in de sportschool, is het misschien toch wel handig om eerst de volgende tips te lezen. You're welcome!

Tips die helpen bij het verbranden van meer calorieën? Het klinkt haast als muziek in je oren. En als je hiervoor alleen maar je ochtendroutine hoeft te veranderen voor beter resultaat, dan wordt dat sporten 's ochtends toch wel een stuk aantrekkelijker

1. Sport in de ochtend. Naast dat het sporten in de ochtend je een energy boost voor de rest van de dag geeft, stimuleert je ochtend workout je stofwisseling beter. Uit verschillende onderzoeken is namelijk gebleken dat mensen die 's ochtends sporten meer calorieën verbranden dan mensen die op andere momenten op de dag sporten. 

2. Interval. Daarnaast is het belangrijk om tijdens je ochtend workout te doen aan intervaltraining. Door 's ochtends meer intensiteit aan je sportroutine toe te voegen, zorgt dit ervoor dat je meer calorieën verbrandt gedurende de dag.

3. Gewichten. Vergeet niet om ook krachttraining toe te voegen aan je workout. Wanneer je meer calorieën wilt verbranden, mogen gewichten zeker niet overgeslagen worden. De reden waarom krachttraining net zo belangrijk is als cardio lees je in dit artikel.

4. Wacht niet te lang met ontbijten. En sla al helemaal niet je ontbijt over! Door 's ochtends te ontbijten help je namelijk je lichaam alles wat je later op de dag eet beter te verwerken, je krijgt er energie van en je grijpt later op de ochtend minder snel naar (ongezonde) snacks. Daarnaast helpt je ontbijt ook met een betere stofwisseling, vooral als er veel vezels in zitten. Never skip breakfast again!

5. Snacks. Krijg je dan toch aan het eind van de ochtend alweer trek? Eet dan een gezond en vetverbrandend tussendoortje, zoals een peer, appel met kaneel, ongezoute noten of wat bessen.

Beeld: Tumblr
Bron: Popsugar

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Lidl verkoopt mega unicorn eiland: 5 bij 5 meter groot!
Deze zomer dobber jij waarschijnlijk met je beste vrienden op een XXL-unicorn. In …»
Date tip: Roze hotspot in Amsterdam 'Sticky Fingers'
Wanneer je de roze tegeltjes ziet, ben je al verkocht! Van koekjes tot milkshakes …»
Wipe-Out met je vrienden. Dat kan deze zomer in Center Parcs…
Hou jij wel van een beetje ruigheid en ben je niet vies van een beetje rennen, springen, …»
Xess Xava model voor Yolanthe's nieuwe kidscollectie Bananas…
De alleskunner Yolanthe Sneijder-Cabau kondigde vandaag leuk fashionnieuws …»
26 tosti variaties om van te smullen
De tosti is iets wat we graag eten. Toch vinden we het stiekem ook een beetje saai. …»
Eet jezelf mooi: fruitsoorten die goed zijn voor je huid
Is je huid achteruit gegaan door het vele ongezonde eten van afgelopen …»
Hebben! Megagrote unicorn watersproeier te koop bij Action
De temperaturen hangen al een paar dagen boven de 20 graden. Heerlijk barbecueën in …»
Prinsessen koptelefoon in de vorm van een kroon
Als je een echte prinses bent, en ja, dat ben je, dan is dit de ideale koptelefoon …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
10 dingen die je met mama kunt doen op Moederdag
Het is vandaag Moederdag! Maar weet jij niet zo goed wat je met je moeder zal …»
Onderwater disco: zo wordt in bad gaan een feestje
Hoe transformeer je je bad in een disco? Nou heel makkelijk! Je koopt de Underwater …»
Vaak in Amsterdam? Hier haal je het beste croissantje
Ben jij net als ons ook een croissant liefhebber? Loop jij in de supermarkt altijd …»
Te koop bij Lidl: Tweepersoons ligbed met zonnescherm voor j…
De zomer komt eraan, en dat betekent dagenlang met je BFF in de tuin chillen. Na …»
Moederdag tip: Olcay Gulsen lanceert tweede parfum Femme-Ta…
Presentatrice en modeontwerpster Olcay Gulsen lanceerde vorig jaar haar eerste parfum …»
Paastip: Verwen jezelf of een ander met The Beauty Egg colle…
Hou jij van beautyproducten? Dan raden wij je aan dit jaar The Beauty Egg Collection aan …»
De mooiste minimalistische horloges voor de herfst en winter
Het horloge is zo’n accessoire dat altijd gezien mag worden. Het minimalistische …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top