23 november 2015 19:00 door: Maud

Doe dit in de ochtend om meer calorieën te verbranden

Wist je dat je meer vet kan verbranden als je simpelweg een paar aanpassingen maakt in je ochtendroutine? Eén daarvan is bijvoorbeeld door 's ochtends te sporten in plaats van later op de dag. Dus voordat je je helemaal kapot gaat zweten in de sportschool, is het misschien toch wel handig om eerst de volgende tips te lezen. You're welcome!

Tips die helpen bij het verbranden van meer calorieën? Het klinkt haast als muziek in je oren. En als je hiervoor alleen maar je ochtendroutine hoeft te veranderen voor beter resultaat, dan wordt dat sporten 's ochtends toch wel een stuk aantrekkelijker

1. Sport in de ochtend. Naast dat het sporten in de ochtend je een energy boost voor de rest van de dag geeft, stimuleert je ochtend workout je stofwisseling beter. Uit verschillende onderzoeken is namelijk gebleken dat mensen die 's ochtends sporten meer calorieën verbranden dan mensen die op andere momenten op de dag sporten. 

2. Interval. Daarnaast is het belangrijk om tijdens je ochtend workout te doen aan intervaltraining. Door 's ochtends meer intensiteit aan je sportroutine toe te voegen, zorgt dit ervoor dat je meer calorieën verbrandt gedurende de dag.

3. Gewichten. Vergeet niet om ook krachttraining toe te voegen aan je workout. Wanneer je meer calorieën wilt verbranden, mogen gewichten zeker niet overgeslagen worden. De reden waarom krachttraining net zo belangrijk is als cardio lees je in dit artikel.

4. Wacht niet te lang met ontbijten. En sla al helemaal niet je ontbijt over! Door 's ochtends te ontbijten help je namelijk je lichaam alles wat je later op de dag eet beter te verwerken, je krijgt er energie van en je grijpt later op de ochtend minder snel naar (ongezonde) snacks. Daarnaast helpt je ontbijt ook met een betere stofwisseling, vooral als er veel vezels in zitten. Never skip breakfast again!

5. Snacks. Krijg je dan toch aan het eind van de ochtend alweer trek? Eet dan een gezond en vetverbrandend tussendoortje, zoals een peer, appel met kaneel, ongezoute noten of wat bessen.

Beeld: Tumblr
Bron: Popsugar

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Zin in kaasfondue? Dit zijn de lekkerste restaurants in Nede…
De winter is in aantocht! En dat vraagt natuurlijk om heel veel gezellige etentjes …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
Yes! De MAC Cosmetics adventskalender is dit jaar eindelijk …
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
15 x de mooiste IKEA items om je tuin of balkon zomerklaar t…
Dit weekend is er zonnig weer voorspeld. Tijd om het oude terras om te toveren in …»
Vier Dierendag met een speciale Tompanda tompouce bij HEMA
Ben jij dol op dierendag en hou jij wel van een tompouce? Vier deze dag dan bij …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top