23 november 2015 19:00 door: Maud

Doe dit in de ochtend om meer calorieën te verbranden

Wist je dat je meer vet kan verbranden als je simpelweg een paar aanpassingen maakt in je ochtendroutine? Eén daarvan is bijvoorbeeld door 's ochtends te sporten in plaats van later op de dag. Dus voordat je je helemaal kapot gaat zweten in de sportschool, is het misschien toch wel handig om eerst de volgende tips te lezen. You're welcome!

Tips die helpen bij het verbranden van meer calorieën? Het klinkt haast als muziek in je oren. En als je hiervoor alleen maar je ochtendroutine hoeft te veranderen voor beter resultaat, dan wordt dat sporten 's ochtends toch wel een stuk aantrekkelijker

1. Sport in de ochtend. Naast dat het sporten in de ochtend je een energy boost voor de rest van de dag geeft, stimuleert je ochtend workout je stofwisseling beter. Uit verschillende onderzoeken is namelijk gebleken dat mensen die 's ochtends sporten meer calorieën verbranden dan mensen die op andere momenten op de dag sporten. 

2. Interval. Daarnaast is het belangrijk om tijdens je ochtend workout te doen aan intervaltraining. Door 's ochtends meer intensiteit aan je sportroutine toe te voegen, zorgt dit ervoor dat je meer calorieën verbrandt gedurende de dag.

3. Gewichten. Vergeet niet om ook krachttraining toe te voegen aan je workout. Wanneer je meer calorieën wilt verbranden, mogen gewichten zeker niet overgeslagen worden. De reden waarom krachttraining net zo belangrijk is als cardio lees je in dit artikel.

4. Wacht niet te lang met ontbijten. En sla al helemaal niet je ontbijt over! Door 's ochtends te ontbijten help je namelijk je lichaam alles wat je later op de dag eet beter te verwerken, je krijgt er energie van en je grijpt later op de ochtend minder snel naar (ongezonde) snacks. Daarnaast helpt je ontbijt ook met een betere stofwisseling, vooral als er veel vezels in zitten. Never skip breakfast again!

5. Snacks. Krijg je dan toch aan het eind van de ochtend alweer trek? Eet dan een gezond en vetverbrandend tussendoortje, zoals een peer, appel met kaneel, ongezoute noten of wat bessen.

Beeld: Tumblr
Bron: Popsugar

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
HEMA verkoopt vijfdaagse stedentrip naar Dubai voor een prik…
Wil je een Arabisch sprookje beleven deze zomer? Boek dan een reis naar Dubai. De …»
HEMA verkoopt blondspray voor zomerse blonde lokken
In de zomer worden onze haren altijd een tintje lichter door het zonnebaden. Het …»
McDonald’s komt met nieuwe McFlurry smaak!
Het zomerse weer komt er bijna aan want vanaf volgende week komt de temperatuur …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Kom met een ontwerpidee voor een jute tas en win €1300!
Wil je een nieuwe zomeroutfit scoren? Dan heb je natuurlijk een zakcentje nodig. …»
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Hebben: Voel je als een engel in het water 
Ga jij bijna op vakantie, maar heb jij nog geen leuk opblaasbed gescoord? Gelukkig …»
Healthy snack: Popcorn is gezonder dan je denkt
Popcorn een gezond tussendoortje? Ja zeker wel! Gepofte maïs is absoluut geen …»
15 x de mooiste IKEA items om je tuin of balkon zomerklaar t…
Dit weekend is er zonnig weer voorspeld. Tijd om het oude terras om te toveren in …»
15 tips om je motivatie voor sporten terug te krijgen
Een drukke agenda, een te hete fitnesschool,  geen energie. Allemaal …»
HEMA verkoopt een kersen zwemband voor jou en je bff!
Zwembanden. We hebben ze in vele soorten voorbij zien komen. Van palmbomen, …»
Geen warme vakantiebestemming? Niet getreurd! 
Wéér een Instagram post van je vriendin met een cocktail op Bali, …»
Hilarische gevechten met deze opblaasbare body bumpers van …
Een potje stoeien met je vriend(in)? Dat kan met deze Opblaasbare Body Bumpers van …»
Lavalamp nagels zijn trending op Instagram
De lavalamp uit de jaren ’90 is weer terug van weggeweest. Je ziet ze namelijk …»
Matching luchtbed speciaal voor je hond
Wat is er leuker dan met je trouwe viervoeter op vakantie gaan? Neem dit jaar je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top