28 juli 2015 12:00 door: Renée

Dit waarom je elke dag een mango zou moeten eten

Wist je dat mango's eeuwenlang als medicijn werden gebruikt? De zoete vrucht is niet alleen ongelofelijk lekker, maar is ook nog eens super maar dan ook super goed voor je met al zijn helende eigenschappen. Zo vechten ze tegen kanker, helpen ze bij het afvallen, reguleren ze diabetes, helpt het de spijsvertering, verlagen ze de bloeddruk, zijn ze belangrijk voor het geheugen en reinigen ze de huid. Do I need to go on? 

Mango's zijn, wanneer ze rijp zijn, heerlijk zoet en de ultieme snack voor in de zomer. Ook zijn ze lekker in warme gerechten met rijst en kip of in de yoghurt. Maar wat veel mensen niet weten is dat de vrucht ongelofelijk veel helende eigenschappen heeft, hij is zó gezond. Mango's zijn rijk aan vitamine A, C, D, E en K, vitamine B6 en B9, kalium, fosfor, beta-caroteen, ijzer, calcium, vezels en antioxidanten. Al met al zijn dit al genoeg redenen om elke dag een stukje mango naar binnen te werken, maar het is lang niet alles. The Green Creator zette alle voordelen even op een rijtje.

Wat blijkt? De gele snack is een anti-kanker vrucht. Mango’s zijn rijk aan polyfenolen, die een rol spelen in het bestrijden van vrije radicalen en bieden bescherming tegen cel beschadiging. Daarnaast bevatten mango’s veel flavonoïden zoals beta-caroteen en alfa-caroteen, die helpen bij het bestrijden en voorkomen van bepaalde soorten kanker. Ook verlagen ze de bloeddruk door de hoeveelheid kalium, houden ze de huid jong doordat ze rijk zijn aan antioxidanten en beschermen de huid tegen schadelijke vrije radicalen die vroegtijdige huidveroudering kunnen veroorzaken. Ook helpt de vitamine C in de mango's puistjes en acne te genezen. 

er is meer... 

Ook balanceert het de pH waarde in het lichaam. Mango's bevatten wijnsteen-, appel- en citroenzuur die het lichaam helpen neutraliseren. Verder zijn ze perfect om mee af te vallen omdat het het lichaamsvet vermindert. Daarnaast zullen ze de bloedsuikerspiegel niet snel verhogen en worden ze ook wel 'love fruit' genoemd, ze zorgen er namelijk voor dat mannen zich mannelijker gaan vinden. Mango's helpen bij het verbeteren en onderhouden van een goed zicht en het appelzuur verbetert ook nog de spijsvertering.

De vrucht is rijk aan zowel oplosbare en onoplosbare vezels. Een hoge inname van oplosbare vezels kan helpen bij de voorkoming van een verhoogd cholesterol in het bloed en diabetes. Ook zitten ze vol met vitamine C, A en 25 verschillende soorten carotenoïden die je immuunsysteem versterken. Daarnaast zit er ook nog glutaminezuur in, dat belangrijk is voor het geheugen en je concentratie

Overtuigd?

Beginbeeld: Pinterest
Bron: Thegreencreator.nl

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: deze witte sangria is perfect om te drinken op een w…
Ooooh, wat hadden we nu graag onder de Spaanse zon gezeten met een glas verrukkelijke …»
Bye bye Nutella: Leonidas komt met een verrukkelijke chocola…
Kunnen wij wel concluderen dat jij een echt chocolademonster bent en gaan er dan …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Zo kom je elke maand weer aan de lekkerste parfums
Hou je ontzettend veel van parfum en stap je echt niet buiten de deur zonder dat …»
Waarom je binnenkort zeker eens op dubbeldate moet gaan
Hebben jouw beste vriend of vriendin allebei een relatie, of iemand op het oog? …»
DIY: Deze sushi burger wil jij vanavond nog proberen!
Heb je zin in iets lekkers wat niet te moeilijk is om te maken? Maak dan een burger, …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Wow: Zuid-Afrika heeft een wijnoverschot van 240 miljoen lit…
Kunnen we jou een echte wijnliefhebber noemen? Vlieg wanneer het allemaal weer kan …»
Deze retro koelkast van Lidl wil jij in jouw keuken hebben s…
Ben jij helemaal van de retro items en kun jij heel toevallig ook nog wel een toffe …»
Drink je veel alcohol? Dan ben jij een lekkere prooi voor mu…
Hou je wel van een glaasje of drie op z’n tijd? Dan is de kans aardig groot …»
Sluit je weekend af met deze verrukkelijke red velvet cookie…
Red velvet is hot! Of het nou een red velvet pannenkoek is, een red velvet taart …»
DIY: Eigen avocadoplanten kweken
Kun je wel wat groen gebruiken in je huis en eet jij heel toevallig elke week wel …»
Cool: Restaurant met 7 gangen toetjes opent in Apeldoorn haa…
Kijk je wanneer je naar een restaurant gaat direct naar de kaart voor nagerechten, …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top