01 juli 2016 13:00 door: Anne

Dit is waarom wandelen goed is voor je gezondheid

Niet iedereen heeft zin om elke dag heel intensief te sporten. Gelukkig zijn er ook heel veel andere manieren om in beweging te blijven. Sommigen gaan fietsend naar hun werk terwijl een ander liever de benenwagen neemt. Zo loop je onbewust heel wat kilometers op een dag, waardoor je zeker wel aan die benodigde beweging komt. Uit onderzoek blijkt dat wandelen eigenlijk nog veel meer voordelen met zich meebrengt...

Zelf ben ik niet zo'n fanatieke wandelaar, al wil ik me wel voornemen om dit vaker te gaan doen. Lekker slenteren door het bos geeft altijd wel een gevoel van ontspanning. Laatst kwam ik erachter dat wandelen eigenlijk nog beter voor je is dan ik dacht. Pak die wandelschoenen maar alvast uit de kast!

wandelen, wandelen en nog meer wandelen

Als je elke dag minimaal 30 minuten wandelt, is dit heel goed voor je gemoedstoestand. Zo heb je minder snel last van depressies en helpt het om een hoge bloeddruk te verlagen. Zo blijkt uit onderzoek dat de kans op depressies met 7% wordt verlaagd en de kans op een hoge bloeddruk zelfs met 9%. Het is dus helemaal niet zo'n gek idee om elke dag even een half uurtje te genieten van de buitenlucht, vooral als het ook nog eens goed is voor onze gezondheid. Let's go!

Voor het beste resultaat sport je maar zoveel minuten.

Beginbeeld: Shutterstock

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Ben & Jerry’s maakt nu ook hondenijs
Zit je hond je altijd zielig aan te kijken wanneer jij weer eens Ben & Jerry’s …»
DIY: Eigen avocadoplanten kweken
Kun je wel wat groen gebruiken in je huis en eet jij heel toevallig elke week wel …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Met deze glitterpillen krijg jij unicorn poep!
Ja, ontken het maar niet. Ook jij bent dol op glitters en op alles wat te maken …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
De grappigste cadeaus om je vriend nu cadeau te geven
Liefde is een van de mooiste dingen die er bestaan. Zeker in dit stomme jaar kun …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
Zalando verkoopt vanaf nu ook tweedehands kleding
Wie kent webwinkel Zalando nou niet? Ze bieden allerlei mooie kleding, schoenen …»
De trend van deze herfst en winter: Lila
Waarschijnlijk heb je het al gezien in de winkels of in je favoriete webshops. We …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
How to: classic eye make-up voor elke dag
Een klassieke oogmake-up look die je ogen op een subtiele manier laat knallen …»
Oeps… Je mooie kerstboom zit bomvol met insecten! 
Natuurlijk is de kerstboom dé sfeermaker in huis. Zeker dit jaar kunnen we …»
Waarom je jezelf af en toe moet trakteren met een lekkere (s…
Een beetje tijd voor jezelf vrijmaken is belangrijk op z’n tijd. Een goede …»
Waarom wandelen zo gezond is voor je
Het nieuwe jaar is weer van start gegaan. Wil je graag wat meer bewegen in het nieuwe …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top