01 juli 2016 15:00 door: Anne

Dit is waarom wandelen goed is voor je gezondheid

Niet iedereen heeft zin om elke dag heel intensief te sporten. Gelukkig zijn er ook heel veel andere manieren om in beweging te blijven. Sommigen gaan fietsend naar hun werk terwijl een ander liever de benenwagen neemt. Zo loop je onbewust heel wat kilometers op een dag, waardoor je zeker wel aan die benodigde beweging komt. Uit onderzoek blijkt dat wandelen eigenlijk nog veel meer voordelen met zich meebrengt...

Zelf ben ik niet zo'n fanatieke wandelaar, al wil ik me wel voornemen om dit vaker te gaan doen. Lekker slenteren door het bos geeft altijd wel een gevoel van ontspanning. Laatst kwam ik erachter dat wandelen eigenlijk nog beter voor je is dan ik dacht. Pak die wandelschoenen maar alvast uit de kast!

wandelen, wandelen en nog meer wandelen

Als je elke dag minimaal 30 minuten wandelt, is dit heel goed voor je gemoedstoestand. Zo heb je minder snel last van depressies en helpt het om een hoge bloeddruk te verlagen. Zo blijkt uit onderzoek dat de kans op depressies met 7% wordt verlaagd en de kans op een hoge bloeddruk zelfs met 9%. Het is dus helemaal niet zo'n gek idee om elke dag even een half uurtje te genieten van de buitenlucht, vooral als het ook nog eens goed is voor onze gezondheid. Let's go!

Voor het beste resultaat sport je maar zoveel minuten.

Beginbeeld: Shutterstock

Liefs, Anne

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Eindelijk! McDonald’s komt met veggie McNuggets
De veggies onder ons zullen vast blij zijn met de burgers Veggie Homestyle …»
Frenchie café: de ultieme plek voor het eten van zoete Inst…
Vind jij het fijn om met je vriendin(nen) een theetje te drinken in een knus café? …»
YES! Scoor morgen een gratis ontbijt bij McDonald’s
Hou jij van McDonald’s en van ontbijten? Dan vind je dit nieuwtje vast heel …»
Hotspot alert: ’s Werelds grootste chocolade museum in Ant…
Het 's werelds grootste chocolade paradijs met een oppervlakte van 4000 …»
Quiz: Kom erachter waar jij je prins op het witte paard zal …
Ben jij single en aan het wachten op de eerste ontmoeting met je toekomstige man? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Netflix komt met eerste trailer Stranger Things seizoen 3
Netflix heeft eindelijk de trailer naar buiten gebracht van Stranger Things seizoen …»
Last van hooikoorts? Gin tonic helpt!
Heb jij elk jaar weer last van die irritante hooikoorts? Je hebt een loopneus, tranende …»
Na het zien van deze H&M woonitems wil jij je kamer direct e…
Hou jij ervan om je interieur regelmatig te veranderen? Koop jij om de zoveel tijd …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Aha! Warm voetkussen deze week te koop bij Lidl 
Geniet jij na een lange werkdag ook zo van een avondje Netflix op de bank? Op de …»
Fit en slank met bootcamp: profiteer nu van spotgoedkope les…
Altijd al eens willen bootcampen? Dan is dit het perfecte moment! Bij HEMA …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top