10 april 2016 11:00 door: Anne

Deze old school oefening heeft heel veel voordelen

Je kan je vast nog wel je basisschooltijd herinneren. Gezellig met al je vriendjes en vriendinnetjes spelen op het schoolplein en in de pauze was er altijd wel iets actiefs te doen. Vroeger toen we klein waren was touwtjespringen dan ook hartstikke hip. In de pauze was er dan ook altijd wel ergens een touw te vinden waarmee je kon touwtjespringen. Er zijn heel veel redenen om dit, ook nu je ouder bent, te blijven doen!

Al eerder liet editor Liora zien hoe je het beste vet kunt verbranden in een touwtjespringen workout van minder dan 10 minutenTouwtjespringen is dan ook een hartstikke goede workout voor als je even iets anders wilt dan al die standaard oefeningen. Je bent namelijk superactief bezig waardoor je cardio combineert met krachttraining. Hieronder som ik alle voordelen van touwtjespringen voor je op. Misschien een goed idee om het toch weer op te pakken? 

let's do this!

1. Snel en effectief. Het touwtjespringen is een hele goede workout om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Je kunt het dan ook vergelijken met een stuk hardlopen. Hoe sneller je touwtjespringt, hoe harder je rent. Toch kun je het gemakkelijk thuis doen en hoef je er niet voor naar buiten als het keihard regent.

2. Veelzijdig. Waar je heel basic kunt touwtjespringen, zijn er ook een hoop andere mogelijkheden. Zo kun je diverse oefeningen doen tijdens het touwtjespringen. Combineer het bijvoorbeeld met squads of gebruik een been tijdens het touwtjespringen in plaats van twee. Zo gebruik je ook meteen verschillende spiergroepen.

3. Hartslag. Als je touwtjespringt gaat je hartslag snel omhoog. Hierdoor is het een hele goede cardio oefening en verbrand je snel veel calorieën. De oefening helpt om snel vet te verbranden en je bouwt ook sneller spieren op. 

4. Bewustwording. Tijdens het touwtjespringen moet je nadenken over je bewegingen. Als je op een fiets zit hoef je niet echt ergens over na te denken, je fietst gewoon. Bij touwtjespringen moet je goed opletten dat je de juiste beweging maakt. Je denkt dan ook na over je timing waardoor je heel bewust de oefening uitvoert.

Nog niet genoeg voordelen? Check deze 7 redenen waarom je touwtjespringen zou moeten toevoegen aan je workout!

Beginbeeld: Pinterest
GIF's: Tumblr

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze series en films komen in februari 2023 op Netflix 
Het is alweer februari! Wat vliegt de tijd toch snel voorbij. Buiten is het …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Recept: Winterse Aperol Spritz
Drink je in de zomer graag een Aperol spritz? Waarom ook niet in de winter? We hebben …»
Musthave: Deze fleece panty van Kruidvat wil je hebben
De winter komt er weer aan en daarbij horen ook koude(re) temperaturen. Je benen …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Nageltrend winter 2023: Glazed donut nagels
Ben je je rode, zwarte of doorzichtige nagellak helemaal zat en wil je eens iets …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
7 gouden tips tegen vet haar
Last van haar dat snel vettig wordt? Wij geven je tips om te voorkomen dat je …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Nieuw onderzoek: Elke pizza kost 30 minuten van je leven
Eet je het liefst elke dag pizza? Hou je dan maar stevig vast, want we hebben slecht …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Shocking: 7x de duurste make-up ter wereld
Nagellak voor een kwart millioen, lippenstift voor een paar duizend euro... Te …»
Deze budget mascara van €1,39 komt als beste uit de test 
Ben je op zoek naar een nieuwe mascara? Vergeet dan alle luxe cosmeticamerken, want …»
Dit waarom je elke dag een mango zou moeten eten
Wist je dat mango's eeuwenlang als medicijn werden gebruikt? De zoete vrucht …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top