10 april 2016 13:00 door: Anne

Deze old school oefening heeft heel veel voordelen

Je kan je vast nog wel je basisschooltijd herinneren. Gezellig met al je vriendjes en vriendinnetjes spelen op het schoolplein en in de pauze was er altijd wel iets actiefs te doen. Vroeger toen we klein waren was touwtjespringen dan ook hartstikke hip. In de pauze was er dan ook altijd wel ergens een touw te vinden waarmee je kon touwtjespringen. Er zijn heel veel redenen om dit, ook nu je ouder bent, te blijven doen!

Al eerder liet editor Liora zien hoe je het beste vet kunt verbranden in een touwtjespringen workout van minder dan 10 minutenTouwtjespringen is dan ook een hartstikke goede workout voor als je even iets anders wilt dan al die standaard oefeningen. Je bent namelijk superactief bezig waardoor je cardio combineert met krachttraining. Hieronder som ik alle voordelen van touwtjespringen voor je op. Misschien een goed idee om het toch weer op te pakken? 

let's do this!

1. Snel en effectief. Het touwtjespringen is een hele goede workout om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Je kunt het dan ook vergelijken met een stuk hardlopen. Hoe sneller je touwtjespringt, hoe harder je rent. Toch kun je het gemakkelijk thuis doen en hoef je er niet voor naar buiten als het keihard regent.

2. Veelzijdig. Waar je heel basic kunt touwtjespringen, zijn er ook een hoop andere mogelijkheden. Zo kun je diverse oefeningen doen tijdens het touwtjespringen. Combineer het bijvoorbeeld met squads of gebruik een been tijdens het touwtjespringen in plaats van twee. Zo gebruik je ook meteen verschillende spiergroepen.

3. Hartslag. Als je touwtjespringt gaat je hartslag snel omhoog. Hierdoor is het een hele goede cardio oefening en verbrand je snel veel calorieën. De oefening helpt om snel vet te verbranden en je bouwt ook sneller spieren op. 

4. Bewustwording. Tijdens het touwtjespringen moet je nadenken over je bewegingen. Als je op een fiets zit hoef je niet echt ergens over na te denken, je fietst gewoon. Bij touwtjespringen moet je goed opletten dat je de juiste beweging maakt. Je denkt dan ook na over je timing waardoor je heel bewust de oefening uitvoert.

Nog niet genoeg voordelen? Check deze 7 redenen waarom je touwtjespringen zou moeten toevoegen aan je workout!

Beginbeeld: Pinterest
GIF's: Tumblr

Liefs, Anne

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Cadeautip: Primark kerstpakjes voor je babynichtje of -neefj…
Heb jij een klein neefje of nichtje? En daarmee bedoelen wij een babynichtje – …»
Netflix-tip: A Street Cat Named Bob is de decemberfilm!
Ben jij ook zo dol op katten? Kun je urenlang kattenfilmpjes kijken op YouTube en …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Kerstboom versieren dit weekend? Check eerst dit!
Heb jij je boom nog niet staan? Ben jij van plan dit weekend je huis te versieren …»
De 30 leukste agenda's voor het jaar 2019
We zitten alweer bijna in het jaar 2019. Tijd om een nieuwe agenda aan te schaffen …»
Wie verras jij met deze zelfgemaakte M&M’s kerstkransen?
Wil jij deze kerst iemand verrassen met jouw bakkunsten? Dan zijn deze M&M's …»
9x bioscoopfilms die in december te zien zijn
December is de maand van de bioscoopbezoekjes. Je hebt over twee weken kerstvakantie …»
Dit shop je deze maand bij Primark
In dit artikel kun je de nieuwste fashion items vinden die Primark deze maand te …»
Dit zijn dé haartrends voor Kerst 2018
Of je nou lang, kort, dik, dun, krullend of stijl haar hebt, met Kerst willen wij …»
Koppel kersttruien voor jou en je vriend(in)!
Hoe leuk is het om deze kerst aan je lievelings nicht, vriendin of partner …»
De leukste adresjes voor minimalistische sieraden in Amsterd…
Soms ontdek je van die adresjes waar je niet meer weg te slaan bent en natuurlijk …»
Deze gadget moet je hebben als je bang bent voor spinnen
Jaaaa, het spinnenseizoen is weer van start gegaan. Met dit lekkere weer heb je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top