10 april 2016 13:00 door: Anne

Deze old school oefening heeft heel veel voordelen

Je kan je vast nog wel je basisschooltijd herinneren. Gezellig met al je vriendjes en vriendinnetjes spelen op het schoolplein en in de pauze was er altijd wel iets actiefs te doen. Vroeger toen we klein waren was touwtjespringen dan ook hartstikke hip. In de pauze was er dan ook altijd wel ergens een touw te vinden waarmee je kon touwtjespringen. Er zijn heel veel redenen om dit, ook nu je ouder bent, te blijven doen!

Al eerder liet editor Liora zien hoe je het beste vet kunt verbranden in een touwtjespringen workout van minder dan 10 minutenTouwtjespringen is dan ook een hartstikke goede workout voor als je even iets anders wilt dan al die standaard oefeningen. Je bent namelijk superactief bezig waardoor je cardio combineert met krachttraining. Hieronder som ik alle voordelen van touwtjespringen voor je op. Misschien een goed idee om het toch weer op te pakken? 

let's do this!

1. Snel en effectief. Het touwtjespringen is een hele goede workout om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Je kunt het dan ook vergelijken met een stuk hardlopen. Hoe sneller je touwtjespringt, hoe harder je rent. Toch kun je het gemakkelijk thuis doen en hoef je er niet voor naar buiten als het keihard regent.

2. Veelzijdig. Waar je heel basic kunt touwtjespringen, zijn er ook een hoop andere mogelijkheden. Zo kun je diverse oefeningen doen tijdens het touwtjespringen. Combineer het bijvoorbeeld met squads of gebruik een been tijdens het touwtjespringen in plaats van twee. Zo gebruik je ook meteen verschillende spiergroepen.

3. Hartslag. Als je touwtjespringt gaat je hartslag snel omhoog. Hierdoor is het een hele goede cardio oefening en verbrand je snel veel calorieën. De oefening helpt om snel vet te verbranden en je bouwt ook sneller spieren op. 

4. Bewustwording. Tijdens het touwtjespringen moet je nadenken over je bewegingen. Als je op een fiets zit hoef je niet echt ergens over na te denken, je fietst gewoon. Bij touwtjespringen moet je goed opletten dat je de juiste beweging maakt. Je denkt dan ook na over je timing waardoor je heel bewust de oefening uitvoert.

Nog niet genoeg voordelen? Check deze 7 redenen waarom je touwtjespringen zou moeten toevoegen aan je workout!

Beginbeeld: Pinterest
GIF's: Tumblr

Liefs, Anne

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Lidl verkoopt zwembad speciaal voor je hond
Grote kans dat je het deze week erg warm hebt door de hittegolf. Drink genoeg water …»
Dit nieuwe waterpark is vanaf volgende week geopend!
Vanaf maandag 1 juli kan je voor echte waterpret naar het splinternieuwe waterpark …»
15x de leukste bikini’s van dit moment
Met dit zomerse weer gaan veel mensen het strand of het zwembad opzoeken. Fashionlab …»
Summertime: Met deze tips overleef jij de hittegolf
We hebben er even op moeten wachten, maar ein-de-lijk zijn de tropische temperaturen …»
Hebben: opblaas jacht voor zes personen
Komende vrijdag begint officieel de zomer in Nederland. Laat het zonnetje maar schijnen want …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Top 10 opblaas gadgets voor zomer 2019!
Grote kans dat jij komende dagen op het water gaat doorbrengen want tot …»
Instagramwaardige hotspot: 10 meter lange bloemenmuur in het…
Wil jij iets leuks doen met dit mooie weer? Kom naar Amsterdam en bezoek de 10 meter …»
30 X Primark musthaves van deze maand
Is je salaris net gestort? Heb jij onlangs je verjaardagsgeld ontvangen? Of …»
Xess Xava model voor Yolanthe's nieuwe kidscollectie Bananas…
De alleskunner Yolanthe Sneijder-Cabau kondigde vandaag leuk fashionnieuws …»
Sprookjesachtig overnachten in de Efteling met veel korting!
Hard gewerkt de afgelopen tijd? Wil je er even lekker tussenuit? Dat kan met HEMA! …»
De stijlvolste T-shirts voor maar €4,99!
Wil jij leuke zomer T-shirtjes scoren? Dat kan! Gewoon bij H&M! Hoewel …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Wauw! Beyoncé zingt Can You Feel The Love Tonight in de nie…
Nog een klein maandje en dan komt de live-action remake van ‘The Lion King’ …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
Dubbel genieten: 5x de beste stadsstranden van Nederland
Waarom zou je moeten kiezen tussen strand en stad, als je het ook gewoon kunt combineren? …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top