Blue Monday: Zo overleef je de meest depressieve dag van het jaar

1. Begin je dag met beweging

We weten allemaal dat bewegen goed voor je is, maar op Blue Monday kan het echt een gamechanger zijn. Start je dag met een stevige wandeling, een korte workout of een yogasessie. Beweging zorgt voor een flinke endorfineboost, je krijgt meer energie en je humeur gaat omhoog. Niet slecht voor een maandag, toch?

2. Maak van je lunch iets om naar uit te kijken

Een saaie boterham met kaas is niet bepaald iets om blij van te worden. Maak je lunch een beetje specialer, bijvoorbeeld met een frisse salade of een voedzaam soepje. Je zult zien dat het iets kleins als een lekkere maaltijd je een flinke boost kan geven.

3. Omarm de power van muziek

Zet je favoriete feelgood nummer op, zing lekker mee of dans zelfs een beetje door de kamer (zelfs als je alleen bent!). Muziek heeft een magische werking op je gemoedstoestand en kan je helpen om die donkere gedachten even opzij te zetten. Zet een playlist aan die je doet lachen en voel je meteen een stukje beter.

4. Plan iets leuks voor de week

Zeker nu het nog een beetje grijs en koud is buiten, is het belangrijk om iets te hebben om naar uit te kijken. Of het nu een koffiedate met een vriendin is of een nieuwe serie op Netflix, maak van die maandag iets om van te genieten. Een kleine blijk van vooruitzicht kan wonderen doen voor je humeur.

5. Laat je niet vangen door de grauwe dagen

Ja, de winter is lang, maar probeer niet te veel te focussen op de kou en het gebrek aan zonlicht. Geef jezelf een oppepper met een heerlijke kop thee of een goede koffie, zorg voor gezelligheid in huis en steek wat kaarsen aan. Kleine veranderingen in je omgeving kunnen je humeur enorm verbeteren.

6. Zet je social media uit

Misschien heb je het gevoel dat iedereen op Blue Monday vrolijk en succesvol is, maar onthoud: dat is niet altijd de realiteit. Zet je social media uit voor een paar uur en vermijd die vergelijkingen. Focus je op jezelf en wat goed voor jou werkt, zonder je druk te maken over anderen.

7. Lach om de dag

Laten we eerlijk zijn, de titel "meest depressieve dag van het jaar" klinkt best dramatisch, toch? Lachen is altijd een goed idee! Zoek iets om je te laten lachen: een grappige video, een luchtige podcast of een leuke film. Humor is de beste remedie tegen een zware dag.

Tot slot: Wees lief voor jezelf!

Iedereen heeft wel eens een zware dag en dat is oké. Je hoeft niet perfect te zijn of altijd goedgemutst door het leven te gaan. Dus als Blue Monday je een beetje down maakt, wees dan vooral lief voor jezelf. Een beetje self-care kan wonderen doen. Het is maar één dag, en je komt er zeker doorheen.

Maak van Blue Monday dus je eigen 'Feel Good Monday' en laat die winterblues geen kans krijgen!

Liefs, Vera