25 januari 2015 12:00 door: Laurien

9X gezonde snacks voor op je werk

Sinds het nieuwe jaar is begonnen probeer ik me nog steeds aan mijn goede voornemen te houden om gezond te eten en fastfood en snacks te verbannen uit mijn leven, maar dat blijkt vrij lastig met de M&M's, koekjes, chocoladerepen en bakjes chips of popcorn die regelmatig hier op de redactie rond gaan. Mijn oplossing: altijd een gezonde snack binnen handbereik hebben.

Als je geen 'slechte dingen' meer eet, en onder slechte dingen versta ik alles wat met snoep, koek of snacks te maken heeft, dan moet je creatief zijn als het aankomt op alternatieven. Het vergt namelijk heel wat discipline om te weigeren als een collega een bak M&M's onder je neus duwt terwijl je al zin had om te snaaien. Ik zorg er daarom vanaf nu voor snacks die wél gezond zijn.

De volgende negen snacks zijn zowel lekker als gezond én gemakkelijk te maken of mee te nemen naar je werk. Enjoy!

1. Vers fruit
Stop een appel en een mandarijn in je tas, zodat je elke dag aan twee stuks fruit komt. Varieer regelmatig, zodat het fruit je niet gaat vervelen. Denk bijvoorbeeld ook eens aan bananen, mango's, peren, sinaasappels, frambozen en bramen. Je kunt natuurlijk ook de avond ervoor een fruitbakje voor jezelf klaarmaken zodat je altijd een gezonde snack binnen handbereik hebt.

2. Druiven
Natuurlijk horen druiven bij fruit, maar ik wilde ze toch even apart benoemen. Deze groene (of rode!) vrienden hoef je namelijk niet te schillen, dus dat scheelt ook weer tijd als je het druk hebt op je werk. Zet een bakje naast je neer en snaaien maar!

3. Een bakje yoghurt
Yoghurt is supergoed voor je en je krijgt er ook nog eens een mooie huid van. Eet dus gerust een bakje yoghurt tussendoor, eventueel met wat fruit erin.

4. Rijstwafel met pindakaas
Gaan je collega's aan de taart vanwegen een verjaardag? Smeer dan voor jezelf een rijstwafel met pindakaas en beleg 'm eventueel nog met plakjes banaan en wat yoghurt. Bijna net zo lekker, maar een stuk gezonder.

5. Pistache nootjes
Nootjes bevatten weinig vet en veel vezels en daarom is een handje per dag helemaal niet slecht.

6. Gedroogd fruit
Een goed alternatief voor vers fruit is gedroogd fruit, want je neemt makkelijk een bakje mee in je tas en daar kun je meerdere dagen van snaaien. Het is ook zoeter dan vers fruit, dus handig voor snaai-buien.

7. Pure chocolade
Heb je je cravings naar chocolade niet meer in de hand? Ga dan voor een stukje pure chocolade, dit is namelijk de minst slechte vorm van chocola en het bevat zelfs antioxidanten.

8. Edamame boontjes
Yep, de sojaboontjes die je bestelt bij je sushi zijn hartstikke gezond en ook gemakkelijk zelf te bereiden. Een zak diepvries bonen koop je bij de toko en het enige wat je van tevoren moet doen is ze even koken in water.

9. Wortels met hummus
Een zakje wortels en een bakje hummus is op dit moment mijn favoriete gezonde snack voor op mijn bureau. De wortels zijn lekker zoet terwijl de hummus iets pittigs heeft, ideaal als tussendoortje rond een uur of vier in de middag.

Beeld: Pinterest.

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze budget zonnebrandcrème komt als beste uit de test
Eindelijk is het heerlijk weer in Nederland. Een terrasje hier, een dagje strand …»
Nieuwe smaken van DubbelFrisss zorgen voor ophef
Het merk DubbelFrisss heeft afgelopen week twee nieuwe soorten alcoholvrije frisdrank …»
Heerlijk verfrissend drankje: Watermeloen limonade
De komende dagen wordt het eindelijk zomer in Nederland. En wat kun je dan beter …»
Onderzoek: Koppels die in het bijzijn van elkaar scheten lat…
Erg romantisch is het natuurlijk niet om in het bijzijn van je lover een lekkere …»
Het geheim om je plakbeha langer te kunnen gebruiken
Bij sommige kledingstukken MOET je gewoon wel een plakbeha dragen, maar na …»
Goed nieuws: Gin Tonic helpt tegen hooikoorts!
Heb jij elk jaar weer last van die irritante hooikoorts? Je hebt een loopneus, tranende …»
Zeeman lanceert hippe festival collectie
Zeeman is niet de eerste winkel waar je aan denkt voor het vinden van een hippe …»
Hema introduceert K-beauty sheet masks
K-beauty is erg populair! Heb jij wel eens iets van Koreaanse beautyproducten gebruikt? …»
De ultieme hack om je off-shoulder top op zijn plek te houde…
Durf jij het nog niet aan om een off-shoulder top te dragen, omdat je zeker weet …»
Deze series en films komen in juni 2023 op Netflix 
Deze maand gaat officieel de zomer weer van start. Of het nu zonnig weer is of dat …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Mmm... Deze wilde perziken sangria wil je proberen!
Bijna iedereen kent sangria als dat lekkere en zoete drankje dat veel in Spanje …»
Dit waarom je elke dag een mango zou moeten eten
Wist je dat mango's eeuwenlang als medicijn werden gebruikt? De zoete vrucht …»
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Dit product is dé dupe van de Collistar Magic Drops 
Het mag dan wel al bijna zomer zijn. Onze huidjes zien er op dit moment alles …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top