25 januari 2015 12:00 door: Laurien

9X gezonde snacks voor op je werk

Sinds het nieuwe jaar is begonnen probeer ik me nog steeds aan mijn goede voornemen te houden om gezond te eten en fastfood en snacks te verbannen uit mijn leven, maar dat blijkt vrij lastig met de M&M's, koekjes, chocoladerepen en bakjes chips of popcorn die regelmatig hier op de redactie rond gaan. Mijn oplossing: altijd een gezonde snack binnen handbereik hebben.

Als je geen 'slechte dingen' meer eet, en onder slechte dingen versta ik alles wat met snoep, koek of snacks te maken heeft, dan moet je creatief zijn als het aankomt op alternatieven. Het vergt namelijk heel wat discipline om te weigeren als een collega een bak M&M's onder je neus duwt terwijl je al zin had om te snaaien. Ik zorg er daarom vanaf nu voor snacks die wél gezond zijn.

De volgende negen snacks zijn zowel lekker als gezond én gemakkelijk te maken of mee te nemen naar je werk. Enjoy!

1. Vers fruit
Stop een appel en een mandarijn in je tas, zodat je elke dag aan twee stuks fruit komt. Varieer regelmatig, zodat het fruit je niet gaat vervelen. Denk bijvoorbeeld ook eens aan bananen, mango's, peren, sinaasappels, frambozen en bramen. Je kunt natuurlijk ook de avond ervoor een fruitbakje voor jezelf klaarmaken zodat je altijd een gezonde snack binnen handbereik hebt.

2. Druiven
Natuurlijk horen druiven bij fruit, maar ik wilde ze toch even apart benoemen. Deze groene (of rode!) vrienden hoef je namelijk niet te schillen, dus dat scheelt ook weer tijd als je het druk hebt op je werk. Zet een bakje naast je neer en snaaien maar!

3. Een bakje yoghurt
Yoghurt is supergoed voor je en je krijgt er ook nog eens een mooie huid van. Eet dus gerust een bakje yoghurt tussendoor, eventueel met wat fruit erin.

4. Rijstwafel met pindakaas
Gaan je collega's aan de taart vanwegen een verjaardag? Smeer dan voor jezelf een rijstwafel met pindakaas en beleg 'm eventueel nog met plakjes banaan en wat yoghurt. Bijna net zo lekker, maar een stuk gezonder.

5. Pistache nootjes
Nootjes bevatten weinig vet en veel vezels en daarom is een handje per dag helemaal niet slecht.

6. Gedroogd fruit
Een goed alternatief voor vers fruit is gedroogd fruit, want je neemt makkelijk een bakje mee in je tas en daar kun je meerdere dagen van snaaien. Het is ook zoeter dan vers fruit, dus handig voor snaai-buien.

7. Pure chocolade
Heb je je cravings naar chocolade niet meer in de hand? Ga dan voor een stukje pure chocolade, dit is namelijk de minst slechte vorm van chocola en het bevat zelfs antioxidanten.

8. Edamame boontjes
Yep, de sojaboontjes die je bestelt bij je sushi zijn hartstikke gezond en ook gemakkelijk zelf te bereiden. Een zak diepvries bonen koop je bij de toko en het enige wat je van tevoren moet doen is ze even koken in water.

9. Wortels met hummus
Een zakje wortels en een bakje hummus is op dit moment mijn favoriete gezonde snack voor op mijn bureau. De wortels zijn lekker zoet terwijl de hummus iets pittigs heeft, ideaal als tussendoortje rond een uur of vier in de middag.

Beeld: Pinterest.

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Ben & Jerry’s maakt nu ook hondenijs
Zit je hond je altijd zielig aan te kijken wanneer jij weer eens Ben & Jerry’s …»
Gezonde granola repen maak je zo! 
Wil je iets lekkers maken dat tegelijkertijd ook nog eens gezond is? Wij hebben …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Met deze truc kun je snel eieren pellen
Ben je dol op een gekookt eitje op broodje, een cracker of in een salade, maar ben …»
Met deze glitterpillen krijg jij unicorn poep!
Ja, ontken het maar niet. Ook jij bent dol op glitters en op alles wat te maken …»
Al geproefd? Deze TikTok pasta is razend populair!
Ben je geen keukenprinses, maar hou je wel van een lekkere pasta? Ga dan snel de …»
Dit kun je doen tegen hooikoortsklachten
Het hebben van hooikoorts is ontzettend irritant. Helaas is het weer pollenseizoen …»
KIJKEN! Crime Scene: The Vanishing at the Cecil Hotel
Wat zijn we toch dol op Netflix, zeker in deze gekke periode waarin bijna niets …»
Aan het afvallen maar trek in wijn? Ga dan voor deze wijnsoo…
Ben je goed op weg om een paar kilo’s kwijt te raken en maar heb je af en …»
Zalando verkoopt vanaf nu ook tweedehands kleding
Wie kent webwinkel Zalando nou niet? Ze bieden allerlei mooie kleding, schoenen …»
De trend van deze herfst en winter: Lila
Waarschijnlijk heb je het al gezien in de winkels of in je favoriete webshops. We …»
Waarom je jezelf af en toe moet trakteren met een lekkere (s…
Een beetje tijd voor jezelf vrijmaken is belangrijk op z’n tijd. Een goede …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Roze warme chocolademelk: perfect voor Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Op deze dag mag je je lover een beetje extra in het zonnetje …»
DIY: Eigen avocadoplanten kweken
Kun je wel wat groen gebruiken in je huis en eet jij heel toevallig elke week wel …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top