25 januari 2015 12:00 door: Laurien

9X gezonde snacks voor op je werk

Sinds het nieuwe jaar is begonnen probeer ik me nog steeds aan mijn goede voornemen te houden om gezond te eten en fastfood en snacks te verbannen uit mijn leven, maar dat blijkt vrij lastig met de M&M's, koekjes, chocoladerepen en bakjes chips of popcorn die regelmatig hier op de redactie rond gaan. Mijn oplossing: altijd een gezonde snack binnen handbereik hebben.

Als je geen 'slechte dingen' meer eet, en onder slechte dingen versta ik alles wat met snoep, koek of snacks te maken heeft, dan moet je creatief zijn als het aankomt op alternatieven. Het vergt namelijk heel wat discipline om te weigeren als een collega een bak M&M's onder je neus duwt terwijl je al zin had om te snaaien. Ik zorg er daarom vanaf nu voor snacks die wél gezond zijn.

De volgende negen snacks zijn zowel lekker als gezond én gemakkelijk te maken of mee te nemen naar je werk. Enjoy!

1. Vers fruit
Stop een appel en een mandarijn in je tas, zodat je elke dag aan twee stuks fruit komt. Varieer regelmatig, zodat het fruit je niet gaat vervelen. Denk bijvoorbeeld ook eens aan bananen, mango's, peren, sinaasappels, frambozen en bramen. Je kunt natuurlijk ook de avond ervoor een fruitbakje voor jezelf klaarmaken zodat je altijd een gezonde snack binnen handbereik hebt.

2. Druiven
Natuurlijk horen druiven bij fruit, maar ik wilde ze toch even apart benoemen. Deze groene (of rode!) vrienden hoef je namelijk niet te schillen, dus dat scheelt ook weer tijd als je het druk hebt op je werk. Zet een bakje naast je neer en snaaien maar!

3. Een bakje yoghurt
Yoghurt is supergoed voor je en je krijgt er ook nog eens een mooie huid van. Eet dus gerust een bakje yoghurt tussendoor, eventueel met wat fruit erin.

4. Rijstwafel met pindakaas
Gaan je collega's aan de taart vanwegen een verjaardag? Smeer dan voor jezelf een rijstwafel met pindakaas en beleg 'm eventueel nog met plakjes banaan en wat yoghurt. Bijna net zo lekker, maar een stuk gezonder.

5. Pistache nootjes
Nootjes bevatten weinig vet en veel vezels en daarom is een handje per dag helemaal niet slecht.

6. Gedroogd fruit
Een goed alternatief voor vers fruit is gedroogd fruit, want je neemt makkelijk een bakje mee in je tas en daar kun je meerdere dagen van snaaien. Het is ook zoeter dan vers fruit, dus handig voor snaai-buien.

7. Pure chocolade
Heb je je cravings naar chocolade niet meer in de hand? Ga dan voor een stukje pure chocolade, dit is namelijk de minst slechte vorm van chocola en het bevat zelfs antioxidanten.

8. Edamame boontjes
Yep, de sojaboontjes die je bestelt bij je sushi zijn hartstikke gezond en ook gemakkelijk zelf te bereiden. Een zak diepvries bonen koop je bij de toko en het enige wat je van tevoren moet doen is ze even koken in water.

9. Wortels met hummus
Een zakje wortels en een bakje hummus is op dit moment mijn favoriete gezonde snack voor op mijn bureau. De wortels zijn lekker zoet terwijl de hummus iets pittigs heeft, ideaal als tussendoortje rond een uur of vier in de middag.

Beeld: Pinterest.

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: Vanaf nu maak je roze koeken gemakkelijk zelf!
Roze koeken zijn verrukkelijk. Weetje nog vroeger op de middelbare school? Dat je …»
Hoe tof is deze kerstbal: panter met mondkapje
Het duurt nog ongeveer twee maanden voordat het eindelijk weer kerst is, maar dat …»
Dankzij deze snoepjes heb je nooit meer last van een knofloo…
Je bent dol op knoflook, nou ja dol… Je kunt gewoon echt niet zonder knoflook. …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Proost! Uit onderzoek blijkt dat alcohol je vriendschap hech…
Heb jij heel wat goede vriendschappen met mensen waar jij ook regelmatig mee drinkt? …»
De leukste sneakers voor de herfst
We krijgen maar niet genoeg van sneakers. Het nieuwe herfstseizoen is gelukkig weer …»
Zo weet je wanneer jouw beautyblender aan vervanging toe is
Gebruik je ook altijd een beautyblender om je make-up goed op je gezicht aan te …»
Waarom je volgende telefoon een Samsung smartphone gaat word…
Geef maar toe, ook jij bent ongeveer met je telefoon getrouwd. Het eerste wat je …»
Hebben: Handige armband met ingebouwde desinfecterende handg…
Helaas zitten we nu middenin de tweede golf en we moeten daarom zo voorzichtig mogelijk …»
In deze 'Oodie' wil je voortaan de zondag doorbrengen
Heb je het nog steeds koud wanneer je in je huispak door het huis loopt en pak je …»
De trend van deze herfst en winter: Lila
Waarschijnlijk heb je het al gezien in de winkels of in je favoriete webshops. We …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Deze frisse lemon bars wil je zeker eens maken
Zin om vandaag weer eens wat lekkers te bakken? We hebben hier weer een heerlijk …»
Op dit tijdstip kun je het beste een powernap doen 
Een dutje doen is heerlijk, geef maar toe. Het liefst doe je elke dag een kleine …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top