25 januari 2015 12:00 door: Laurien

9X gezonde snacks voor op je werk

Sinds het nieuwe jaar is begonnen probeer ik me nog steeds aan mijn goede voornemen te houden om gezond te eten en fastfood en snacks te verbannen uit mijn leven, maar dat blijkt vrij lastig met de M&M's, koekjes, chocoladerepen en bakjes chips of popcorn die regelmatig hier op de redactie rond gaan. Mijn oplossing: altijd een gezonde snack binnen handbereik hebben.

Als je geen 'slechte dingen' meer eet, en onder slechte dingen versta ik alles wat met snoep, koek of snacks te maken heeft, dan moet je creatief zijn als het aankomt op alternatieven. Het vergt namelijk heel wat discipline om te weigeren als een collega een bak M&M's onder je neus duwt terwijl je al zin had om te snaaien. Ik zorg er daarom vanaf nu voor snacks die wél gezond zijn.

De volgende negen snacks zijn zowel lekker als gezond én gemakkelijk te maken of mee te nemen naar je werk. Enjoy!

1. Vers fruit
Stop een appel en een mandarijn in je tas, zodat je elke dag aan twee stuks fruit komt. Varieer regelmatig, zodat het fruit je niet gaat vervelen. Denk bijvoorbeeld ook eens aan bananen, mango's, peren, sinaasappels, frambozen en bramen. Je kunt natuurlijk ook de avond ervoor een fruitbakje voor jezelf klaarmaken zodat je altijd een gezonde snack binnen handbereik hebt.

2. Druiven
Natuurlijk horen druiven bij fruit, maar ik wilde ze toch even apart benoemen. Deze groene (of rode!) vrienden hoef je namelijk niet te schillen, dus dat scheelt ook weer tijd als je het druk hebt op je werk. Zet een bakje naast je neer en snaaien maar!

3. Een bakje yoghurt
Yoghurt is supergoed voor je en je krijgt er ook nog eens een mooie huid van. Eet dus gerust een bakje yoghurt tussendoor, eventueel met wat fruit erin.

4. Rijstwafel met pindakaas
Gaan je collega's aan de taart vanwegen een verjaardag? Smeer dan voor jezelf een rijstwafel met pindakaas en beleg 'm eventueel nog met plakjes banaan en wat yoghurt. Bijna net zo lekker, maar een stuk gezonder.

5. Pistache nootjes
Nootjes bevatten weinig vet en veel vezels en daarom is een handje per dag helemaal niet slecht.

6. Gedroogd fruit
Een goed alternatief voor vers fruit is gedroogd fruit, want je neemt makkelijk een bakje mee in je tas en daar kun je meerdere dagen van snaaien. Het is ook zoeter dan vers fruit, dus handig voor snaai-buien.

7. Pure chocolade
Heb je je cravings naar chocolade niet meer in de hand? Ga dan voor een stukje pure chocolade, dit is namelijk de minst slechte vorm van chocola en het bevat zelfs antioxidanten.

8. Edamame boontjes
Yep, de sojaboontjes die je bestelt bij je sushi zijn hartstikke gezond en ook gemakkelijk zelf te bereiden. Een zak diepvries bonen koop je bij de toko en het enige wat je van tevoren moet doen is ze even koken in water.

9. Wortels met hummus
Een zakje wortels en een bakje hummus is op dit moment mijn favoriete gezonde snack voor op mijn bureau. De wortels zijn lekker zoet terwijl de hummus iets pittigs heeft, ideaal als tussendoortje rond een uur of vier in de middag.

Beeld: Pinterest.

Liefs, Laurien

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Perfect drankje voor op de zondag: Golden milk
Het is zondag, de perfecte dag om iets extra lekkers voor jezelf te maken. Dit geen …»
Herkenbare dingen als je verslaafd bent aan neusspray
Je herkent het wel. Je bent hartstikke verkouden en besluit om ‘even’ …»
Twilighting is dé haarkleur trend van 2020 
Het is nu hartje winter, we kunnen er echt niet meer omheen. Lente, waar blijf je? …»
Zo maak je deze goddelijke brownies met maar twee ingrediën…
Het is weer zondag en op zondag heb je gewoon altijd extra trek in wat lekkers, …»
Inslaan die handel: 18 beautyblenders voor maar €5,95 bij …
Elke make-up liefhebber kent de beauty blender wel. Door dit ei-vormige sponsje …»
Dit zijn de mooiste woontrends van 2020
Het nieuwe jaar mag dan alweer een paar dagen van start zijn gegaan, het is nooit …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Yes! De MAC Cosmetics adventskalender is dit jaar eindelijk …
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
Nieuwe liptrend 'devil lips' is naast freaky ook nog vaak on…
Er is weer een nieuwe liptrend aangekomen in beautyland, namelijk 'devil lips'. …»
Dit makkelijke kerstrecept kan niemand verknallen
Ben jij niet echt een keukenprinses en vinden je vrienden en familieleden het daarom …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
De leukste herfstjassen van dit moment
Voor je het weet begint officieel de herfst en moeten we helaas afscheid nemen van …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top