25 januari 2015 12:00 door: Laurien

9X gezonde snacks voor op je werk

Sinds het nieuwe jaar is begonnen probeer ik me nog steeds aan mijn goede voornemen te houden om gezond te eten en fastfood en snacks te verbannen uit mijn leven, maar dat blijkt vrij lastig met de M&M's, koekjes, chocoladerepen en bakjes chips of popcorn die regelmatig hier op de redactie rond gaan. Mijn oplossing: altijd een gezonde snack binnen handbereik hebben.

Als je geen 'slechte dingen' meer eet, en onder slechte dingen versta ik alles wat met snoep, koek of snacks te maken heeft, dan moet je creatief zijn als het aankomt op alternatieven. Het vergt namelijk heel wat discipline om te weigeren als een collega een bak M&M's onder je neus duwt terwijl je al zin had om te snaaien. Ik zorg er daarom vanaf nu voor snacks die wél gezond zijn.

De volgende negen snacks zijn zowel lekker als gezond én gemakkelijk te maken of mee te nemen naar je werk. Enjoy!

1. Vers fruit
Stop een appel en een mandarijn in je tas, zodat je elke dag aan twee stuks fruit komt. Varieer regelmatig, zodat het fruit je niet gaat vervelen. Denk bijvoorbeeld ook eens aan bananen, mango's, peren, sinaasappels, frambozen en bramen. Je kunt natuurlijk ook de avond ervoor een fruitbakje voor jezelf klaarmaken zodat je altijd een gezonde snack binnen handbereik hebt.

2. Druiven
Natuurlijk horen druiven bij fruit, maar ik wilde ze toch even apart benoemen. Deze groene (of rode!) vrienden hoef je namelijk niet te schillen, dus dat scheelt ook weer tijd als je het druk hebt op je werk. Zet een bakje naast je neer en snaaien maar!

3. Een bakje yoghurt
Yoghurt is supergoed voor je en je krijgt er ook nog eens een mooie huid van. Eet dus gerust een bakje yoghurt tussendoor, eventueel met wat fruit erin.

4. Rijstwafel met pindakaas
Gaan je collega's aan de taart vanwegen een verjaardag? Smeer dan voor jezelf een rijstwafel met pindakaas en beleg 'm eventueel nog met plakjes banaan en wat yoghurt. Bijna net zo lekker, maar een stuk gezonder.

5. Pistache nootjes
Nootjes bevatten weinig vet en veel vezels en daarom is een handje per dag helemaal niet slecht.

6. Gedroogd fruit
Een goed alternatief voor vers fruit is gedroogd fruit, want je neemt makkelijk een bakje mee in je tas en daar kun je meerdere dagen van snaaien. Het is ook zoeter dan vers fruit, dus handig voor snaai-buien.

7. Pure chocolade
Heb je je cravings naar chocolade niet meer in de hand? Ga dan voor een stukje pure chocolade, dit is namelijk de minst slechte vorm van chocola en het bevat zelfs antioxidanten.

8. Edamame boontjes
Yep, de sojaboontjes die je bestelt bij je sushi zijn hartstikke gezond en ook gemakkelijk zelf te bereiden. Een zak diepvries bonen koop je bij de toko en het enige wat je van tevoren moet doen is ze even koken in water.

9. Wortels met hummus
Een zakje wortels en een bakje hummus is op dit moment mijn favoriete gezonde snack voor op mijn bureau. De wortels zijn lekker zoet terwijl de hummus iets pittigs heeft, ideaal als tussendoortje rond een uur of vier in de middag.

Beeld: Pinterest.

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Chocolate chip pancakes met banaan
Heb je trek in een lekker ontbijt of nog beter: een lekker toetje? Dan hebben we …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
HA! Er bestaat een speciale bikini voor wanneer je ongesteld…
Ongesteld zijn is extra rot wanneer het buiten lekker weer is. Zeker als je besties …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Nieuwe drankje deze zomer: koffie met tonic! 
Dol op tonic en drink je tijdens een date of een avondje uit dan ook het liefst …»
Op dit tijdstip kun je het beste een powernap doen 
Een dutje doen is heerlijk, geef maar toe. Het liefst doe je elke dag een kleine …»
Ontwerp je eigen trui met het hoofd van je hond of kat!
Hoe leuk! Je kunt je huisdier met zijn of haar naam laten afdrukken op verschillende …»
Deze series en films komen in juni 2021 op Netflix 
Het is alweer juni, dé maand waarin eindelijk de zomer van start gaat! Maar …»
Maltesers brengt een witte chocoladetruffel uit voor Kerstmi…
Als je nog steeds rouwt om het verlies van witte chocolade Maltesers van een paar …»
Hebben: Handige armband met ingebouwde desinfecterende handg…
Helaas zitten we nu middenin de tweede golf en we moeten daarom zo voorzichtig mogelijk …»
Je wordt gelukkiger als je je kerstboom dit jaar zo vroeg al…
Wat een jaar, wat een jaar... Zijn jullie ook zo klaar met 2020? We hebben nog twee …»
Frikansushi is dé nieuwe foodtrend!
Kun jij soms ook niet kiezen tussen sushi of een lekkere frikandel? Dat moeten meer …»
Let op de volgende dingen en kies voortaan gemakkelijk het g…
Net zoals bij iedereen van onze leeftijd is je telefoon een belangrijk onderdeel …»
Nieuwe trend: uitgegroeide gelnagels
De dagen voor je afspraak om je nagels te doen schaam je je toch altijd een …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Nieuwe haartrend: Shag
De kappers zijn nog even niet open, maar gelukkig kun je wel alvast inspiratie opdoen …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top