18 mei 2015 10:00 door: Renée

8X gezond eten waardoor je je meteen fitter voelt

We hebben er allemaal last van, een dipje rond 16.00 uur, juist wanneer we energie nodig hebben om nog even de examenstof door te nemen of om je to-do-list af te werken. Ruimte voor een middagdutje is er niet en dus gingen wij op zoek naar andere mogelijkheden om ons lichaam een flinke energie boost te geven zodat we de rest van de dag weer fit aan de slag kunnen. Hoe? Door te eten! 

Een van onze favoriete bezigheden is en blijft het consumeren van eten en drinken. De hele dag door kunnen we er zoet mee zijn, ook al hebben we daar niet altijd een goede reden voor. Tot vandaag! Want wanneer jij je futloos en moe voelt, mag jij een van de volgende 8 etenswaren met plezier naar binnen werken voor flink wat extra energie

8X fit food

Meloen. Meloen bevat ongelofelijk veel vitaminen en mineralen en daarnaast heel veel water. Kom je dus niet aan die twee liter water per dag (wat je futloos maakt)? Eet dan een stuk meloen en je voelt je meteen beter. Oh en het bevat nauwelijks calorieën! 

Zomerfruit. Naast meloen zijn ook aardbeien, blauwe bessen, frambozen, cranberries en goji bessen super goed voor je. Ze geven je meteen meer energie en een fit gevoel.

Griekse yoghurt. Hij is gezonder dan normale yoghurt, ze bevatten namelijk veel proteïnen, gezonde calorieën en vetten. Neem het als ontbijt met de bovengenoemde fruitsoorten en walnoten, of neem 't als tussendoortje. 

Walnoten. We zeiden het al, ook walnoten zorgen voor een flinke dosis energie. Ze zijn goed voor je hart, geheugen en bevatten veel mineralen en vitaminen. Ideaal voor als je een middagdipje hebt. 

Spinazie. Spinazie zit vol met magnesium, vitamine A, C en K, of je het nou rauw of gekookt eet. Het zorgt er voor dat je je meteen sterker en fitter voelt. Houd je niet zo van spinazie? Maak er dan een smoothie van, je proeft het nauwelijks. 

Quinoa. Quinoa is nog steeds helemaal hot and happening, gebruik het in je yoghurt, salade of soep en geef je lichaam een boost. 

Havermout. Het geeft je voor een lange tijd energie omdat het lichaam het langzaam afbreekt. Er zit veel magnesium en zink in, iets wat je elke dag nodig hebt. Tip: het is heerlijk met zomerfruit en kaneel. 

Cornflakes. Volkoren cornflakes zijn in tegenstelling tot andere varianten zeker gezond voor je. Meng het daarom door je Griekse yoghurt en voel je meteen fitter. 

Beginbeeld: Palmbeachlately
Bron: Womanitely.com

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
Liefhebber van gouden, rosé goud of zilveren sieraden? Dit …
Sieraden geven net een beetje dat extra! Het maakt je look af en het staat overal …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Healthy chips van zoete aardappelen
Er zijn ontelbaar verschillende chipssoorten in de supermarkt te vinden. Van een …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Zo richt je jouw thuiskantoor perfect in!
Nu de meeste mensen al een jaar thuiswerken is een goed kantoor in je woning een …»
Hebben: Voel je als een engel in het water 
Ga jij bijna op vakantie, maar heb jij nog geen leuk opblaasbed gescoord? Gelukkig …»
O NEE! De lage heupbroeken komen weer in de mode 
We waren net zo blij met de hoge broeken van nu, jij ook? Dan zal het nu ook wel …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Fashionlab geeft weg: 14 karaat gouden oorbellen met parels
Welke vrouw wordt er nu niet blij van parels? Mooie oorbellen met parels, een ketting …»
Handige tip en oplossing tegen schurende bovenbenen
De zomer is altijd een struggle. Je wil graag leuke rokjes of jurkjes aan, maar …»
Burrito Bowl: dit wil je vandaag nog maken! 
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Wow! Je kunt aankomen van het ruiken aan eten 
Eén ding is duidelijk: wat houden we toch van heerlijk eten. Het liefst eten …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top