18 mei 2015 12:00 door: Renée

8X gezond eten waardoor je je meteen fitter voelt

We hebben er allemaal last van, een dipje rond 16.00 uur, juist wanneer we energie nodig hebben om nog even de examenstof door te nemen of om je to-do-list af te werken. Ruimte voor een middagdutje is er niet en dus gingen wij op zoek naar andere mogelijkheden om ons lichaam een flinke energie boost te geven zodat we de rest van de dag weer fit aan de slag kunnen. Hoe? Door te eten! 

Een van onze favoriete bezigheden is en blijft het consumeren van eten en drinken. De hele dag door kunnen we er zoet mee zijn, ook al hebben we daar niet altijd een goede reden voor. Tot vandaag! Want wanneer jij je futloos en moe voelt, mag jij een van de volgende 8 etenswaren met plezier naar binnen werken voor flink wat extra energie

8X fit food

Meloen. Meloen bevat ongelofelijk veel vitaminen en mineralen en daarnaast heel veel water. Kom je dus niet aan die twee liter water per dag (wat je futloos maakt)? Eet dan een stuk meloen en je voelt je meteen beter. Oh en het bevat nauwelijks calorieën! 

Zomerfruit. Naast meloen zijn ook aardbeien, blauwe bessen, frambozen, cranberries en goji bessen super goed voor je. Ze geven je meteen meer energie en een fit gevoel.

Griekse yoghurt. Hij is gezonder dan normale yoghurt, ze bevatten namelijk veel proteïnen, gezonde calorieën en vetten. Neem het als ontbijt met de bovengenoemde fruitsoorten en walnoten, of neem 't als tussendoortje. 

Walnoten. We zeiden het al, ook walnoten zorgen voor een flinke dosis energie. Ze zijn goed voor je hart, geheugen en bevatten veel mineralen en vitaminen. Ideaal voor als je een middagdipje hebt. 

Spinazie. Spinazie zit vol met magnesium, vitamine A, C en K, of je het nou rauw of gekookt eet. Het zorgt er voor dat je je meteen sterker en fitter voelt. Houd je niet zo van spinazie? Maak er dan een smoothie van, je proeft het nauwelijks. 

Quinoa. Quinoa is nog steeds helemaal hot and happening, gebruik het in je yoghurt, salade of soep en geef je lichaam een boost. 

Havermout. Het geeft je voor een lange tijd energie omdat het lichaam het langzaam afbreekt. Er zit veel magnesium en zink in, iets wat je elke dag nodig hebt. Tip: het is heerlijk met zomerfruit en kaneel. 

Cornflakes. Volkoren cornflakes zijn in tegenstelling tot andere varianten zeker gezond voor je. Meng het daarom door je Griekse yoghurt en voel je meteen fitter. 

Beginbeeld: Palmbeachlately
Bron: Womanitely.com

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Cool: Rotterdam heeft een verlichte regenboogschaatsbaan
YAY! Eindelijk ligt er sneeuw in ons land. Ben jij dol op alles wat met de winter …»
Mmm… Tosti met BITTERBALLEN!
Ben jij altijd in voor lekkere en bijzondere tosti smaken? Misschien moet je dan …»
Wow! Door dit drankje krijg je kleinere borsten
Wie had gedacht dat het drankje dat jij elke ochtend met liefde naar binnen werkt, …»
Vrouwen met een babyface worden aantrekkelijker gevonden
Krijg jij regelmatig de vraag welke opleiding jij doet, terwijl jij al jaren bent …»
GAAN! Er bestaat een workshop om te leren hoe je een miljona…
Ben jij altijd liever lui dan moe en heb jij geen zin om fulltime te werken, maar …»
Dit zijn de mooiste plekjes met winterzon korter dan 6 uur v…
Heb jij nu voordat de winter is begonnen al een winterdip te pakken? Wij snappen …»
Waarom we keer op keer op foute mannen vallen
Mannen… We kunnen vaak niet met en niet zonder ze. En zo gaat het ook met …»
Dit moet je weten voordat je je voor het eerst laat waxen
Ben jij jouw scheermesje helemaal zat en wil je het een keer proberen om jouw haar …»
Ha! Wie pantoffels draagt op kantoor is productiever
Voel jij je in de winter ook altijd ‘mweh’ omdat je altijd koude voeten …»
Deze website verkoopt zonnebrillen voor jouw huisdier
Loop jij het liefst, of het nou zomer of winter is, ook elke dag met een zonnebril …»
Weinig geld? Zo kom je de rest van deze maand door!
Ben jij nu een week na sinterklaas eigenlijk alweer helemaal blut? En kijk jij allesbehalve …»
In deze gemeenten heb je de grootste kans om een rijke man a…
Heb jij altijd al willen kopen wat jouw hartje begeert, maar heb jij totaal geen …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top