18 mei 2015 12:00 door: Renée

8X gezond eten waardoor je je meteen fitter voelt

We hebben er allemaal last van, een dipje rond 16.00 uur, juist wanneer we energie nodig hebben om nog even de examenstof door te nemen of om je to-do-list af te werken. Ruimte voor een middagdutje is er niet en dus gingen wij op zoek naar andere mogelijkheden om ons lichaam een flinke energie boost te geven zodat we de rest van de dag weer fit aan de slag kunnen. Hoe? Door te eten! 

Een van onze favoriete bezigheden is en blijft het consumeren van eten en drinken. De hele dag door kunnen we er zoet mee zijn, ook al hebben we daar niet altijd een goede reden voor. Tot vandaag! Want wanneer jij je futloos en moe voelt, mag jij een van de volgende 8 etenswaren met plezier naar binnen werken voor flink wat extra energie

8X fit food

Meloen. Meloen bevat ongelofelijk veel vitaminen en mineralen en daarnaast heel veel water. Kom je dus niet aan die twee liter water per dag (wat je futloos maakt)? Eet dan een stuk meloen en je voelt je meteen beter. Oh en het bevat nauwelijks calorieën! 

Zomerfruit. Naast meloen zijn ook aardbeien, blauwe bessen, frambozen, cranberries en goji bessen super goed voor je. Ze geven je meteen meer energie en een fit gevoel.

Griekse yoghurt. Hij is gezonder dan normale yoghurt, ze bevatten namelijk veel proteïnen, gezonde calorieën en vetten. Neem het als ontbijt met de bovengenoemde fruitsoorten en walnoten, of neem 't als tussendoortje. 

Walnoten. We zeiden het al, ook walnoten zorgen voor een flinke dosis energie. Ze zijn goed voor je hart, geheugen en bevatten veel mineralen en vitaminen. Ideaal voor als je een middagdipje hebt. 

Spinazie. Spinazie zit vol met magnesium, vitamine A, C en K, of je het nou rauw of gekookt eet. Het zorgt er voor dat je je meteen sterker en fitter voelt. Houd je niet zo van spinazie? Maak er dan een smoothie van, je proeft het nauwelijks. 

Quinoa. Quinoa is nog steeds helemaal hot and happening, gebruik het in je yoghurt, salade of soep en geef je lichaam een boost. 

Havermout. Het geeft je voor een lange tijd energie omdat het lichaam het langzaam afbreekt. Er zit veel magnesium en zink in, iets wat je elke dag nodig hebt. Tip: het is heerlijk met zomerfruit en kaneel. 

Cornflakes. Volkoren cornflakes zijn in tegenstelling tot andere varianten zeker gezond voor je. Meng het daarom door je Griekse yoghurt en voel je meteen fitter. 

Beginbeeld: Palmbeachlately
Bron: Womanitely.com

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Fun: Pillow yourself
Nieuwe decoratie in huis nodig? Of nog geen origineel verjaardagscadeau voor je …»
Zo voorkom je een slechte adem
Het is niet fijn om een slechte adem te hebben. Constant op kauwgum kauwen is geen …»
Zo maak jij deze belachelijk lekkere Kinder Bueno milkshake
Je kent het wel, je staat bij de kassa en je oog valt op een Kinder Bueno naast …»
Je gezondheid een boost geven? Plan een saunadag!
Ben je de laatste tijd een beetje vermoeid en ben je toe aan wat ontspanning? Waarom …»
Beauty starts from the inside, baby
Glanzend haar, gezonde nagels en een mooie huid? All that a girl needs. De …»
Nu in Nederland: Magisch recept uit de USA voor witte tanden…
Jouw stralende witte lach is verdwenen. Jij voelt je minder aantrekkelijk en …»
Chef aan huis
Geen boodschappen, geen gezwoeg boven dampende pannen en geen afwas. Chefplaza neemt …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Glamour Day 2018: het kortingscode overzicht
Yes! Op zaterdag 29 september is het weer National Glamour Day. Eindelijk kunnen …»
Makkelijkste DIY avocado masker ooit!
We horen jullie denken: jullie gaan toch niet onze geliefde avocado’s op iets …»
Snelle beauty look met de Babor Fall/Winter Collectie 
The spotlights are on deze herfst en winter! Creëer deze prachtige look …»
Deze award winnende sneakers moet je hebben!
Gun jezelf de meest comfortabele booties en sneakers ter wereld! Deze winter …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top