18 mei 2015 12:00 door: Renée

8X gezond eten waardoor je je meteen fitter voelt

We hebben er allemaal last van, een dipje rond 16.00 uur, juist wanneer we energie nodig hebben om nog even de examenstof door te nemen of om je to-do-list af te werken. Ruimte voor een middagdutje is er niet en dus gingen wij op zoek naar andere mogelijkheden om ons lichaam een flinke energie boost te geven zodat we de rest van de dag weer fit aan de slag kunnen. Hoe? Door te eten! 

Een van onze favoriete bezigheden is en blijft het consumeren van eten en drinken. De hele dag door kunnen we er zoet mee zijn, ook al hebben we daar niet altijd een goede reden voor. Tot vandaag! Want wanneer jij je futloos en moe voelt, mag jij een van de volgende 8 etenswaren met plezier naar binnen werken voor flink wat extra energie

8X fit food

Meloen. Meloen bevat ongelofelijk veel vitaminen en mineralen en daarnaast heel veel water. Kom je dus niet aan die twee liter water per dag (wat je futloos maakt)? Eet dan een stuk meloen en je voelt je meteen beter. Oh en het bevat nauwelijks calorieën! 

Zomerfruit. Naast meloen zijn ook aardbeien, blauwe bessen, frambozen, cranberries en goji bessen super goed voor je. Ze geven je meteen meer energie en een fit gevoel.

Griekse yoghurt. Hij is gezonder dan normale yoghurt, ze bevatten namelijk veel proteïnen, gezonde calorieën en vetten. Neem het als ontbijt met de bovengenoemde fruitsoorten en walnoten, of neem 't als tussendoortje. 

Walnoten. We zeiden het al, ook walnoten zorgen voor een flinke dosis energie. Ze zijn goed voor je hart, geheugen en bevatten veel mineralen en vitaminen. Ideaal voor als je een middagdipje hebt. 

Spinazie. Spinazie zit vol met magnesium, vitamine A, C en K, of je het nou rauw of gekookt eet. Het zorgt er voor dat je je meteen sterker en fitter voelt. Houd je niet zo van spinazie? Maak er dan een smoothie van, je proeft het nauwelijks. 

Quinoa. Quinoa is nog steeds helemaal hot and happening, gebruik het in je yoghurt, salade of soep en geef je lichaam een boost. 

Havermout. Het geeft je voor een lange tijd energie omdat het lichaam het langzaam afbreekt. Er zit veel magnesium en zink in, iets wat je elke dag nodig hebt. Tip: het is heerlijk met zomerfruit en kaneel. 

Cornflakes. Volkoren cornflakes zijn in tegenstelling tot andere varianten zeker gezond voor je. Meng het daarom door je Griekse yoghurt en voel je meteen fitter. 

Beginbeeld: Palmbeachlately
Bron: Womanitely.com

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Zin in kaasfondue? Dit zijn de lekkerste restaurants in Nede…
De winter is in aantocht! En dat vraagt natuurlijk om heel veel gezellige etentjes …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
15 x de mooiste IKEA items om je tuin of balkon zomerklaar t…
Dit weekend is er zonnig weer voorspeld. Tijd om het oude terras om te toveren in …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
Vier Dierendag met een speciale Tompanda tompouce bij HEMA
Ben jij dol op dierendag en hou jij wel van een tompouce? Vier deze dag dan bij …»
Verrassen met duurzame kerstcadeaus
Duurzaam is hip en trendy. Daarom gaan wij deze kerst op zoek naar de meest groene …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top