11 januari 2015 12:00 door: Liora

7 trucs om meer sportmotivatie te krijgen

Nieuwjaar en dat betekent dat we weer aan de bak moeten. Jep, ik heb het over sporten. Hoe zorg je er nou voor dat je dit jaar gemotiveerd blijft om te sporten en te bewegen? Ik heb een paar tips en trucs bedacht die je helpen om van die comfortabele bank af te komen en je in het zweet te werken in de sportschool. Check ze hieronder! 

Ik haat sporten! There I said it, en dan druk ik het zelfs nog zacht uit. Ik ben er slecht in, ik vind het niet leuk en bovendien weet ik altijd wel een goed excuus te verzinnen om niet te gaan. Maar in 2015 gaat mij dit niet gebeuren. No more excuses. Daarom bedacht ik een aantal trucs (ondersteunt met prachtige gifjes) om mezelf en jou te motiveren om te gaan sporten. Kijk, leer en sport ze! 

1. Kies een (of meerdere) vaste dagen om te sporten. Op deze manier is het makkelijker om jezelf ook daadwerkelijk aan je sportschema te houden. Als je elke week een andere dag gaat, wordt het voor jezelf onoverzichtelijk en denk je sneller 'ach, ik ga morgen wel'. 

2. Als je van plan bent om te gaan sporten, zeg dat dan tegen de mensen om je heen, zoals tegen je vrienden, vriend, collega's. Op deze manier creëer je een soort sociale druk om toch te gaan sporten zodat je niet de walk of shame hoeft te doen door achteraf toe te moeten geven dat je niet bent geweest. 



3. Over sociale druk gesproken. Als je het saai vindt om alleen te sporten, doe het dan met een vriend(in). Zo kun je elkaar motiveren. Toos vriendloos? Zoek dan een leuk sportclubje of schrijf je in voor een groepsles bij bijvoorbeeld de sportschool.



4. Annoying but true: volg fit girls en sporty bloggers op Instagram. Je feed staat binnen no time vol met jaloersmakende hot body pics en gym selfies. De woede en jaloezie kun je omzetten tot energie voor het sporten! 



5. Ben jij van het avondsporten? Ga dan meteen vanuit je werk/school naar de sportschool (of andere sport). Niet eerst even naar huis om te relaxen, om vervolgens gewoon helemaal niet meer te gaan, maar hup hup meteen door! 

6. Werk met een beloonsysteem voor jezelf. Die ene prachtige jas van de Zara? Die is dus van jou aan het einde van de maand als jij je aan je sportschema houdt. 



7. Geen tijd? Laat dit je nieuwe levensmotto zijn: you have as many hours in the day as Beyoncé



Beeld: Google, Tumblr

Liefs, Liora


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit zijn de leukste 4 hoofddeksels voor de winter
In de winter is het heerlijk om een warme muts te dragen tegen de kou, maar er …»
De leukste kerstcadeau's voor haar
Wil jij kerstcadeautjes kopen voor de vrouw in je leven? Want dit is wellicht …»
6X bh's die je moet dragen onder sheer tops
Ben jij fan van de sheer tops? Ik zeker wel en heb er dan ook een aantal in mijn …»
Deze armband geeft je een schok als je teveel uitgeeft
Je herkent het wel. Je loopt in de stad en bent op zoek naar een leuke broek. …»
Dit is de schoen die heel erg populair was dit jaar
Sneakers zijn de laatste jaren populairder dan ooit. Logisch, want ze zitten …»
BACK2SCHOOL shopping tips: de mooiste rugzakken voor schoolj…
Het is gelukkig nog vakantie, maar voor je het weet zit je weer in de schoolbanken …»
De baret: dé musthave die niet kan ontbreken deze winter
Hoofddeksels zijn hot! Schipperspetten, mutsen, petten… Het kan allemaal! …»
Het beste cadeau voor je hipstervriend: baardsieraden
Heeft jouw lover toevallig een baard en heb je totaal geen idee wat je hem moet …»
Deze dingen willen vrouwen met tatoeages nooit meer horen!
Je houdt ervan, of je houdt er niet van: tatoeages. Je ziet steeds meer mensen …»
De baret: de leukste accessoire van dit moment
Hoofddeksels zijn hotter dan ooit. Schipperspetten, mutsen, caps en ook de baret …»
De mooiste Cluse horloges voor onder de kerstboom
Het aftellen kan beginnen, want over een paar dagen is het alweer kerst! YAY! …»
Dit zijn de leukste glittersokken van dit moment
Sokken krijgen eigenlijk veel te weinig lof en dat terwijl ze gewoon een accessoire …»
6x warme wollen sjaals die geen vermogen kosten
Al voordat de winter begon aasde ik op een wollen sjaal. Het is zo'n …»
Dit is dé koptelefoon voor de echte prinsesjes onder ons
Je hebt meiden die met alles heel erg snel tevreden zijn en je hebt meiden die alles …»
Ben jij een echte koukleum? Met deze geniale jas is dat verl…
Is het al zomer? Pff… De winter duurt nou wel erg lang, vind je ook niet? Er …»
Onze favorieten van de Forever 21 mid season sale
Het is mid season sale bij Forever 21 en dat betekent dat je de leukste …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top