11 januari 2015 13:00 door: Liora

7 trucs om meer sportmotivatie te krijgen

Nieuwjaar en dat betekent dat we weer aan de bak moeten. Jep, ik heb het over sporten. Hoe zorg je er nou voor dat je dit jaar gemotiveerd blijft om te sporten en te bewegen? Ik heb een paar tips en trucs bedacht die je helpen om van die comfortabele bank af te komen en je in het zweet te werken in de sportschool. Check ze hieronder! 

Ik haat sporten! There I said it, en dan druk ik het zelfs nog zacht uit. Ik ben er slecht in, ik vind het niet leuk en bovendien weet ik altijd wel een goed excuus te verzinnen om niet te gaan. Maar in 2015 gaat mij dit niet gebeuren. No more excuses. Daarom bedacht ik een aantal trucs (ondersteunt met prachtige gifjes) om mezelf en jou te motiveren om te gaan sporten. Kijk, leer en sport ze! 

1. Kies een (of meerdere) vaste dagen om te sporten. Op deze manier is het makkelijker om jezelf ook daadwerkelijk aan je sportschema te houden. Als je elke week een andere dag gaat, wordt het voor jezelf onoverzichtelijk en denk je sneller 'ach, ik ga morgen wel'. 

2. Als je van plan bent om te gaan sporten, zeg dat dan tegen de mensen om je heen, zoals tegen je vrienden, vriend, collega's. Op deze manier creëer je een soort sociale druk om toch te gaan sporten zodat je niet de walk of shame hoeft te doen door achteraf toe te moeten geven dat je niet bent geweest. 



3. Over sociale druk gesproken. Als je het saai vindt om alleen te sporten, doe het dan met een vriend(in). Zo kun je elkaar motiveren. Toos vriendloos? Zoek dan een leuk sportclubje of schrijf je in voor een groepsles bij bijvoorbeeld de sportschool.



4. Annoying but true: volg fit girls en sporty bloggers op Instagram. Je feed staat binnen no time vol met jaloersmakende hot body pics en gym selfies. De woede en jaloezie kun je omzetten tot energie voor het sporten! 



5. Ben jij van het avondsporten? Ga dan meteen vanuit je werk/school naar de sportschool (of andere sport). Niet eerst even naar huis om te relaxen, om vervolgens gewoon helemaal niet meer te gaan, maar hup hup meteen door! 

6. Werk met een beloonsysteem voor jezelf. Die ene prachtige jas van de Zara? Die is dus van jou aan het einde van de maand als jij je aan je sportschema houdt. 



7. Geen tijd? Laat dit je nieuwe levensmotto zijn: you have as many hours in the day as Beyoncé



Beeld: Google, Tumblr

Liefs, Liora

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Cadeautip: Primark kerstpakjes voor je babynichtje of -neefj…
Heb jij een klein neefje of nichtje? En daarmee bedoelen wij een babynichtje of …»
McDonald's komt met kipnuggets kerstversiering
Hou jij van McDonald's? En ga jij dan vooral langs de McDrive voor die …»
HEMA zorgt ervoor dat jij op wintersport kan voor een prikki…
Het is bijna kerstvakantie, dat betekent vrije tijd! En wat is nou leuker om deze …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Kerstboom versieren dit weekend? Check eerst dit!
Heb jij je boom nog niet staan? Ben jij van plan dit weekend je huis te versieren …»
30 prachtige feestjurken voor Kerst en Oud & Nieuw
Weet jij nog niet wat je aantrekt tijdens de feestdagen? Maar je weet wel dat dit …»
WIN 12 repen Hands Off My Chocolate incl. de nieuwe kerstkra…
Wil jij een heerlijk chocoladepakket winnen? Let dan goed op; je kunt deze week namelijk …»
Dit zijn dé haartrends voor Kerst 2018
Of je nou lang, kort, dik, dun, krullend of stijl haar hebt, met Kerst willen wij …»
Dit shop je deze maand bij Primark
In dit artikel kun je de nieuwste fashion items vinden die Primark deze maand te …»
De 30 leukste agenda's voor het jaar 2019
We zitten alweer bijna in het jaar 2019. Tijd om een nieuwe agenda aan te schaffen …»
9x bioscoopfilms die in december te zien zijn
December is de maand van de bioscoopbezoekjes. Je hebt over twee weken kerstvakantie …»
Netflix-tip: A Street Cat Named Bob is de decemberfilm!
Ben jij ook zo dol op katten? Kun je urenlang kattenfilmpjes kijken op YouTube en …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top