11 januari 2015 13:00 door: Liora

7 trucs om meer sportmotivatie te krijgen

Nieuwjaar en dat betekent dat we weer aan de bak moeten. Jep, ik heb het over sporten. Hoe zorg je er nou voor dat je dit jaar gemotiveerd blijft om te sporten en te bewegen? Ik heb een paar tips en trucs bedacht die je helpen om van die comfortabele bank af te komen en je in het zweet te werken in de sportschool. Check ze hieronder! 

Ik haat sporten! There I said it, en dan druk ik het zelfs nog zacht uit. Ik ben er slecht in, ik vind het niet leuk en bovendien weet ik altijd wel een goed excuus te verzinnen om niet te gaan. Maar in 2015 gaat mij dit niet gebeuren. No more excuses. Daarom bedacht ik een aantal trucs (ondersteunt met prachtige gifjes) om mezelf en jou te motiveren om te gaan sporten. Kijk, leer en sport ze! 

1. Kies een (of meerdere) vaste dagen om te sporten. Op deze manier is het makkelijker om jezelf ook daadwerkelijk aan je sportschema te houden. Als je elke week een andere dag gaat, wordt het voor jezelf onoverzichtelijk en denk je sneller 'ach, ik ga morgen wel'. 

2. Als je van plan bent om te gaan sporten, zeg dat dan tegen de mensen om je heen, zoals tegen je vrienden, vriend, collega's. Op deze manier creëer je een soort sociale druk om toch te gaan sporten zodat je niet de walk of shame hoeft te doen door achteraf toe te moeten geven dat je niet bent geweest. 



3. Over sociale druk gesproken. Als je het saai vindt om alleen te sporten, doe het dan met een vriend(in). Zo kun je elkaar motiveren. Toos vriendloos? Zoek dan een leuk sportclubje of schrijf je in voor een groepsles bij bijvoorbeeld de sportschool.



4. Annoying but true: volg fit girls en sporty bloggers op Instagram. Je feed staat binnen no time vol met jaloersmakende hot body pics en gym selfies. De woede en jaloezie kun je omzetten tot energie voor het sporten! 



5. Ben jij van het avondsporten? Ga dan meteen vanuit je werk/school naar de sportschool (of andere sport). Niet eerst even naar huis om te relaxen, om vervolgens gewoon helemaal niet meer te gaan, maar hup hup meteen door! 

6. Werk met een beloonsysteem voor jezelf. Die ene prachtige jas van de Zara? Die is dus van jou aan het einde van de maand als jij je aan je sportschema houdt. 



7. Geen tijd? Laat dit je nieuwe levensmotto zijn: you have as many hours in the day as Beyoncé



Beeld: Google, Tumblr

Liefs, Liora

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
5X leuke cafes Maastricht
Het wordt weer tijd voor een andere stad! Deze keer: de leukste cafés om te …»
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
De leukste herfstjassen van dit moment
Voor je het weet begint officieel de herfst en moeten we helaas afscheid nemen van …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top