08 mei 2015 07:00 door: Renée

5X redenen om een yoga lesje te nemen

Yoga, het klinkt allesbehalve spannend en intensief, maar vergis je daar niet in. Yoga kan meer voor jou en je lichaam doen dan je denkt, zo kun je zelfs afvallen door yoga en blessures verhelpen. Eerder deden wij nog mee aan de 30-days yoga challenge en dat was zwaarder dan verwacht, de dertig dagen hebben we eerlijk gezegd niet afgemaakt, maar oh wat zaten we lekker in ons vel.

Yoga kan je spieren ontspannen en helpt stress te verminderen, daarnaast zoek je je innerlijke rust op en zul je op de lange termijn lekkerder in je vel zitten. Natuurlijk word je ook leniger, kun je er zelfs van afvallen, blessures verhelp je ermee en je krijgt er meer energie. Yoga is tegenwoordig erg trendy en is echt niet meer alleen weggelegd voor suffe tantes. Het is ondertussen onderdeel geworden van onze levensstijl en zorgt voor een stukje rust op een drukke dag. Wij verzamelden 5 redenen om een lesje yoga in de week mee te pakken.

1. Gewicht. Er zijn meerdere vormen van yoga, waaronder de intensieve Astanga yoga en Bikram yoga die ervoor zorgen dat je gewicht verliest. Met de Astanga yoga verband je namelijk tot wel 300 calorieën per half uur, dat is veel meer dan met zwemmen of fietsen. 

2. Soepeler. Iets mindere intensieve vormen van yoga zoals de Hatha yoga hebben ook impact op je lichaam. Je wordt er namelijk flexibeler en meer gestroomlijnd door. Wanneer je rug- of gewrichtspijn hebt is het zeker een aanrader om aan yoga te doen. De pijn zal namelijk meteen verminderen.

3. Relax. Niet alleen heeft je lichaam iets aan deze vorm van sporten, ook psychologisch zal je er veel baat aan hebben. Veel mensen met overgewicht hebben een negatief zelfbeeld en deze chronische ontevredenheid kan er voor zorgen dat je het stress-hormoon cortisol aanmaakt. Dit hormoon zorgt er vervolgens voor dat je veel gaat eten. Yoga vermindert de aanmaak van cortisol en zorgt er tevens voor dat je lichaam begint te relaxen. 

4. Healthy. Raar maar waar, uit onderzoek blijkt dat wanneer mensen aan yoga doen ze meer trek hebben in fruit, groenten en granen. De cravings naar vet eten verdwijnen als sneeuw voor de zon, handig! 

5. Happy. Naast dit alles zorgt yoga er ook voor dat je lichaam en je zelfbeeld een boost krijgen. Je voelt je na een lesje yoga vreemd genoeg echt beter! 

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Ben & Jerry’s maakt nu ook hondenijs
Zit je hond je altijd zielig aan te kijken wanneer jij weer eens Ben & Jerry’s …»
Snel en heerlijk: Chocolade aardbeien
Heb je zin om vandaag iets lekkers te maken waarvoor je geen uren in de keuken hoeft …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Aan het afvallen maar trek in wijn? Ga dan voor deze wijnsoo…
Ben je goed op weg om een paar kilo’s kwijt te raken en maar heb je af en …»
Tof: deze houten hangbrug wil je direct cadeau doen aan je k…
Zit jouw kat ook altijd op de uitkijk met uitzicht naar buiten of uitzicht over …»
Al geproefd? Deze TikTok pasta is razend populair!
Ben je geen keukenprinses, maar hou je wel van een lekkere pasta? Ga dan snel de …»
KIJKEN! Crime Scene: The Vanishing at the Cecil Hotel
Wat zijn we toch dol op Netflix, zeker in deze gekke periode waarin bijna niets …»
Roze warme chocolademelk: perfect voor Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Op deze dag mag je je lover een beetje extra in het zonnetje …»
Weekendtip: Maak je eigen geurstokjes
Heb jij in iedere ruimte van je huis het liefst ook geurstokjes staan? Heerlijk! …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
Wow: déze kleuren kleden nog beter af dan zwart 
Veel mensen zijn fan van de kleur zwart. Niet alleen omdat het een mooie en gemakkelijke …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
Prachtige lingerie om op Valentijnsdag te dragen
Over een paar dagen is het alweer Valentijnsdag. En of je nou een relatie hebt …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top