08 mei 2015 07:00 door: Renée

5X redenen om een yoga lesje te nemen

Yoga, het klinkt allesbehalve spannend en intensief, maar vergis je daar niet in. Yoga kan meer voor jou en je lichaam doen dan je denkt, zo kun je zelfs afvallen door yoga en blessures verhelpen. Eerder deden wij nog mee aan de 30-days yoga challenge en dat was zwaarder dan verwacht, de dertig dagen hebben we eerlijk gezegd niet afgemaakt, maar oh wat zaten we lekker in ons vel.

Yoga kan je spieren ontspannen en helpt stress te verminderen, daarnaast zoek je je innerlijke rust op en zul je op de lange termijn lekkerder in je vel zitten. Natuurlijk word je ook leniger, kun je er zelfs van afvallen, blessures verhelp je ermee en je krijgt er meer energie. Yoga is tegenwoordig erg trendy en is echt niet meer alleen weggelegd voor suffe tantes. Het is ondertussen onderdeel geworden van onze levensstijl en zorgt voor een stukje rust op een drukke dag. Wij verzamelden 5 redenen om een lesje yoga in de week mee te pakken.

1. Gewicht. Er zijn meerdere vormen van yoga, waaronder de intensieve Astanga yoga en Bikram yoga die ervoor zorgen dat je gewicht verliest. Met de Astanga yoga verband je namelijk tot wel 300 calorieën per half uur, dat is veel meer dan met zwemmen of fietsen. 

2. Soepeler. Iets mindere intensieve vormen van yoga zoals de Hatha yoga hebben ook impact op je lichaam. Je wordt er namelijk flexibeler en meer gestroomlijnd door. Wanneer je rug- of gewrichtspijn hebt is het zeker een aanrader om aan yoga te doen. De pijn zal namelijk meteen verminderen.

3. Relax. Niet alleen heeft je lichaam iets aan deze vorm van sporten, ook psychologisch zal je er veel baat aan hebben. Veel mensen met overgewicht hebben een negatief zelfbeeld en deze chronische ontevredenheid kan er voor zorgen dat je het stress-hormoon cortisol aanmaakt. Dit hormoon zorgt er vervolgens voor dat je veel gaat eten. Yoga vermindert de aanmaak van cortisol en zorgt er tevens voor dat je lichaam begint te relaxen. 

4. Healthy. Raar maar waar, uit onderzoek blijkt dat wanneer mensen aan yoga doen ze meer trek hebben in fruit, groenten en granen. De cravings naar vet eten verdwijnen als sneeuw voor de zon, handig! 

5. Happy. Naast dit alles zorgt yoga er ook voor dat je lichaam en je zelfbeeld een boost krijgen. Je voelt je na een lesje yoga vreemd genoeg echt beter! 

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze budget zonnebrandcrème komt als beste uit de test
Eindelijk is het heerlijk weer in Nederland. Een terrasje hier, een dagje strand …»
Nieuwe smaken van DubbelFrisss zorgen voor ophef
Het merk DubbelFrisss heeft afgelopen week twee nieuwe soorten alcoholvrije frisdrank …»
Heerlijk verfrissend drankje: Watermeloen limonade
De komende dagen wordt het eindelijk zomer in Nederland. En wat kun je dan beter …»
Zeeman lanceert hippe festival collectie
Zeeman is niet de eerste winkel waar je aan denkt voor het vinden van een hippe …»
Dit waarom je elke dag een mango zou moeten eten
Wist je dat mango's eeuwenlang als medicijn werden gebruikt? De zoete vrucht …»
Goed nieuws: Gin Tonic helpt tegen hooikoorts!
Heb jij elk jaar weer last van die irritante hooikoorts? Je hebt een loopneus, tranende …»
Hema introduceert K-beauty sheet masks
K-beauty is erg populair! Heb jij wel eens iets van Koreaanse beautyproducten gebruikt? …»
Deze series en films komen in juni 2023 op Netflix 
Deze maand gaat officieel de zomer weer van start. Of het nu zonnig weer is of dat …»
Oudste vrouw ter wereld verklapt haar geheim: “Blijf voor …
Wil jij minimaal 100 jaar oud worden? Dan kun je natuurlijk het beste aan personen …»
De ultieme hack om je off-shoulder top op zijn plek te houde…
Durf jij het nog niet aan om een off-shoulder top te dragen, omdat je zeker weet …»
Het geheim om je plakbeha langer te kunnen gebruiken
Bij sommige kledingstukken MOET je gewoon wel een plakbeha dragen, maar na …»
7X standjes die je moet proberen als je niet snel klaarkomt
Heb jij een vriend of een bedpartner en herken je bovenstaande titel wel? Don't …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Dit wil je proeven: Aperol sorbetijs
Ben je ook zo dol op Aperol? Zeker in de zomer is dit een heerlijk drankje om te …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
9X kleine tatoeages met een grote betekenis
Sommige tatoeages hebben geen betekenis en volgens ons hoeft dat ook helemaal …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top