26 januari 2015 07:00 door: Laurien

3x gezonde smoothies met slechts 3 ingrediënten

Bij de gezonde levensstijl die velen van ons proberen op te volgen, kunnen smoothies niet ontbreken. "Het is teveel werk om een smoothie te maken" is vanaf nu geen excuus meer, want deze gezonde en lekkere smoothies maak je met slechts drie ingrediënten.

Tuurlijk, je moet er wel iets voor doen, maar deze smoothies bevatten maar drie ingrediënten per stuk en verder heb je alleen een blender nodig. Tip: stop de ingrediënten van je smoothie in een ziplock zakje en stop deze in de vriezer, dan heb je een voorraad smoothie ingrediënten in huis die je zo in de blender kunt gooien. Doordat het fruit bevroren is, is je smoothie meteen lekker koud. You're welcome!

1. Banana smoothie

Je hebt nodig: een gepelde banaan, twee eetlepels pindakaas of amandelboter, twee eetlepels cacaopoeder en wat water (wat we stiekem niet mee tellen als ingrediënt). Stop alles in de blender, laat 'm draaien tot een egale massa zichtbaar is en klaar is je bananen sapje.

2. An apple a day

Stop in de blender: een in stukken gesneden groene appel met schil, bladspinazie naar smaak, komkommer. Draaien maar, en daar is je groene smoothie. Mis je wat smaak? Vul 'm dan aan met wat limoensap en munt.

3. Aardbeikokos

Ontdoe acht aardbeien van het kroontje, meet 120 milliliter yoghurt af samen met 60 gram kokosrasp. Meng dit tot een glad mengsel en geniet van je gezonde aarbeienkokos shake.

Bron: Buzzfeed

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Chocolate chip pancakes met banaan
Heb je trek in een lekker ontbijt of nog beter: een lekker toetje? Dan hebben we …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
HA! Er bestaat een speciale bikini voor wanneer je ongesteld…
Ongesteld zijn is extra rot wanneer het buiten lekker weer is. Zeker als je besties …»
Nieuwe drankje deze zomer: koffie met tonic! 
Dol op tonic en drink je tijdens een date of een avondje uit dan ook het liefst …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Op dit tijdstip kun je het beste een powernap doen 
Een dutje doen is heerlijk, geef maar toe. Het liefst doe je elke dag een kleine …»
Deze series en films komen in juni 2021 op Netflix 
Het is alweer juni, dé maand waarin eindelijk de zomer van start gaat! Maar …»
Ontwerp je eigen trui met het hoofd van je hond of kat!
Hoe leuk! Je kunt je huisdier met zijn of haar naam laten afdrukken op verschillende …»
Maltesers brengt een witte chocoladetruffel uit voor Kerstmi…
Als je nog steeds rouwt om het verlies van witte chocolade Maltesers van een paar …»
Hebben: Handige armband met ingebouwde desinfecterende handg…
Helaas zitten we nu middenin de tweede golf en we moeten daarom zo voorzichtig mogelijk …»
Je wordt gelukkiger als je je kerstboom dit jaar zo vroeg al…
Wat een jaar, wat een jaar... Zijn jullie ook zo klaar met 2020? We hebben nog twee …»
Nieuwe trend: uitgegroeide gelnagels
De dagen voor je afspraak om je nagels te doen schaam je je toch altijd een …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Frikansushi is dé nieuwe foodtrend!
Kun jij soms ook niet kiezen tussen sushi of een lekkere frikandel? Dat moeten meer …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top