26 januari 2015 08:00 door: Laurien

3x gezonde smoothies met slechts 3 ingrediënten

Bij de gezonde levensstijl die velen van ons proberen op te volgen, kunnen smoothies niet ontbreken. "Het is teveel werk om een smoothie te maken" is vanaf nu geen excuus meer, want deze gezonde en lekkere smoothies maak je met slechts drie ingrediënten.

Tuurlijk, je moet er wel iets voor doen, maar deze smoothies bevatten maar drie ingrediënten per stuk en verder heb je alleen een blender nodig. Tip: stop de ingrediënten van je smoothie in een ziplock zakje en stop deze in de vriezer, dan heb je een voorraad smoothie ingrediënten in huis die je zo in de blender kunt gooien. Doordat het fruit bevroren is, is je smoothie meteen lekker koud. You're welcome!

1. Banana smoothie

Je hebt nodig: een gepelde banaan, twee eetlepels pindakaas of amandelboter, twee eetlepels cacaopoeder en wat water (wat we stiekem niet mee tellen als ingrediënt). Stop alles in de blender, laat 'm draaien tot een egale massa zichtbaar is en klaar is je bananen sapje.

2. An apple a day

Stop in de blender: een in stukken gesneden groene appel met schil, bladspinazie naar smaak, komkommer. Draaien maar, en daar is je groene smoothie. Mis je wat smaak? Vul 'm dan aan met wat limoensap en munt.

3. Aardbeikokos

Ontdoe acht aardbeien van het kroontje, meet 120 milliliter yoghurt af samen met 60 gram kokosrasp. Meng dit tot een glad mengsel en geniet van je gezonde aarbeienkokos shake.

Bron: Buzzfeed

Liefs, Laurien

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dankzij dit trucje val je binnen 1 minuut in slaap
Je bent moe maar je komt maar niet in slaap. Erg vervelend want je wilt je rust …»
Hotspot: In deze bar wil je maar al te graag een ijsje beste…
Ben jij een zoetekauw en word jij enorm gelukkig van ijsjes, milkshakes, warme chocolademelk …»
Maak de mooiste Instagram foto's in bloemenpark Keukenhof
De lente is begonnen! Tijd om te chillen in het park, te barbecueën en …»
Eindelijk! McDonald’s komt met veggie McNuggets
De veggies onder ons zullen vast blij zijn met de burgers Veggie Homestyle …»
Frenchie café: de ultieme plek voor het eten van zoete Inst…
Vind jij het fijn om met je vriendin(nen) een theetje te drinken in een knus café? …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Na het zien van deze H&M woonitems wil jij je kamer direct e…
Hou jij ervan om je interieur regelmatig te veranderen? Koop jij om de zoveel tijd …»
Uit onderzoek blijkt: revival sneakers zijn nu al de hottest…
Een dosis retromode, in de vorm van de nieuwe Continental 80 sneakers, vindt zijn …»
Haal de lente in huis met de paas donuts van Dunkin'
Donuts zijn lastig te negeren als ze voor je liggen en vooral de …»
Netflix komt met eerste trailer Stranger Things seizoen 3
Netflix heeft eindelijk de trailer naar buiten gebracht van Stranger Things seizoen …»
Netflix-tip: The Protector komt volgende maand terug met sei…
Goed nieuws voor de fans van The Protector. We hoeven namelijk niet lang meer te …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top