26 januari 2015 08:00 door: Laurien

3x gezonde smoothies met slechts 3 ingrediënten

Bij de gezonde levensstijl die velen van ons proberen op te volgen, kunnen smoothies niet ontbreken. "Het is teveel werk om een smoothie te maken" is vanaf nu geen excuus meer, want deze gezonde en lekkere smoothies maak je met slechts drie ingrediënten.

Tuurlijk, je moet er wel iets voor doen, maar deze smoothies bevatten maar drie ingrediënten per stuk en verder heb je alleen een blender nodig. Tip: stop de ingrediënten van je smoothie in een ziplock zakje en stop deze in de vriezer, dan heb je een voorraad smoothie ingrediënten in huis die je zo in de blender kunt gooien. Doordat het fruit bevroren is, is je smoothie meteen lekker koud. You're welcome!

1. Banana smoothie

Je hebt nodig: een gepelde banaan, twee eetlepels pindakaas of amandelboter, twee eetlepels cacaopoeder en wat water (wat we stiekem niet mee tellen als ingrediënt). Stop alles in de blender, laat 'm draaien tot een egale massa zichtbaar is en klaar is je bananen sapje.

2. An apple a day

Stop in de blender: een in stukken gesneden groene appel met schil, bladspinazie naar smaak, komkommer. Draaien maar, en daar is je groene smoothie. Mis je wat smaak? Vul 'm dan aan met wat limoensap en munt.

3. Aardbeikokos

Ontdoe acht aardbeien van het kroontje, meet 120 milliliter yoghurt af samen met 60 gram kokosrasp. Meng dit tot een glad mengsel en geniet van je gezonde aarbeienkokos shake.

Bron: Buzzfeed

Liefs, Laurien

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Heb jij deze Halloween donuts al geproefd?
De leukste Halloween donuts vind je bij Dunkin' Donuts. Heb jij ze al geproefd? …»
In vuur en vlam met deze Evil Hot Gummi Bears
Ben jij bekend met de schattige zoete Haribo gummi beertjes. Nou deze zijn totaal …»
Video: Griezelig lekkere M&M koekjes!
Halloween wordt steeds vaker gevierd in Nederland. Veel attractieparken organiseren …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
De leukste adresjes voor minimalistische sieraden in Amsterd…
Soms ontdek je van die adresjes waar je niet meer weg te slaan bent en natuurlijk …»
Knap jij soms ineens op iemand af? Hier komt dat door!
Heb jij dat ook weleens gehad? Je vindt iemand hartstikke leuk, knap en hebt eigenlijk …»
Waarom we ook deze winter niet zonder UGGs kunnen
Alle meiden hebben vroeger weleens een paar UGGs gehad, dat kan bijna niet anders. …»
Dochter Kate Moss nieuwe gezicht Marc Jacobs Beauty
Wie kent het Britse model Kate Moss niet? Ze is een van de bekendste modellen ooit …»
OMG! Tampon nail art is nu de nieuwste beauty trend
We hebben van alles voorbij zien komen op Instagram, maar deze bizarre trend hadden …»
Streetstyle: Camel coat
De musthave van dit seizoen is de camel coat. We zagen ‘em hier en daar al regelmatig …»
Deze metallic sproetjes wil je nu proberen
Op Instagram zien we deze beautytrend vaak voorbijkomen en dat is niet voor …»
Deze gadget moet je hebben als je bang bent voor spinnen
Jaaaa, het spinnenseizoen is weer van start gegaan. Met dit lekkere weer heb je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top