04 januari 2015 09:00 door: Renée

12X eten en drinken voor gezonde en mooie tanden

We willen allemaal een zo mooi mogelijk gebit. We poetsen onze tanden twee keer per dag en gaan aan de haal met wat flosdraad. Maar dit is niet altijd genoeg, ook je tanden hebben soms net iets meer verzorging nodig dan je denkt. Wat vooral helpt is na te denken wat je eet en drinkt. Veel producten als frisdrank en taai snoep zijn niet al te best voor je gebit, maar andere producten juist weer wel. Check ze hier! 

Een colaatje en een stuk chocola zijn op z'n tijd best wel heel erg lekker, maar ondanks dat ze eigenlijk niet goed voor je lichaam en ook niet voor je tanden zijn, laten we het niet staan. Onze tanden krijgen het hierdoor af en toe zwaar te verduren en daar zullen we later alleen maar last van krijgen. Onlangs postten we een artikel over hoe je je tanden weer witter kunt maken, zonder ze te bleken. Niet witte tanden is het resultaat van ons eetgedrag in het verleden.

Sommige producten zijn niet goed voor je tanden, want ze zorgen voor tandplak en tandbederf. Maar welke dingen zijn nou eigenlijk gezond voor je tanden en tandvlees? Wij hebben de belangrijkste producten voor je op een rijtje gezet om zo toe te voegen aan je boodschappenlijstje. 

Kokosolie
Kokosolie staat bekend om zijn antimicrobiële eigenschappen en doodt een groot aantal virussen en bacteriën. Spoel je mond en gorgel met de olie voordat je je tanden gaat poetsen et voilà. Gebruik het met mate. 

Eieren
In eieren zit een hoog percentage fosfor. Dit is een mineraal dat helpt bij vervorming van botten en tanden. Het zorgt er voor dat je je glazuur herbouwt en dat je tanden niet zullen rotten. Oftewel, meer eitjes eten dus. 

Kaas
Kaas bevat stoffen als calcium, fosfor en bepaalde eiwitten die cariës (tandbederf) voorkomen en ze zorgen ervoor dat tandplak minder kans krijgt om je gebit te verpesten. Heb je iets gegeten met veel zuur? Neem dan een blokje kaas. Daarnaast zit in cheddar cheese een stof die er voor zorgt dat je tanden sterker worden. So, so cheesy! 

Cranberries
Cranberries zijn super goed voor je lichaam en tanden. De verse cranberries helpen namelijk bij het verlagen van het risico van gaatjes en tandvleesontsteking. In de cranberry zit een stof polyfenolen die vlekken en vormen van tandplak te onderdrukt. Erg yummie vinden de meeste ze vers niet, maar probeer er in ieder geval twee of drie te eten en spoel je mond maar goed na. 

Rozijnen
Back to the old days! Rozijnen zorgen ervoor dat bacteriën zich niet goed aan je tanden kunnen hechten en dat voorkomt dus tandplak. 

Peren
Peertjes breken de zuurgraad af en gaan tandbederf tegen. Daarnaast stimuleren ze een goede hoeveelheid speeksel en dat is goed om de bacteriën weer weg te spoelen. 

Selderij, appels, komkommers en wortels 
Sommige producten als koffie, thee en blauwe bessen kunnen er voor zorgen dat je tanden verkleuren. Eet daarom regelmatig selderij, appels, komkommers en wortels, want die zorgen ervoor dat de verkleuring op een natuurlijke manier tegen wordt gegaan.

Groene thee
Groene thee is super gezond én goed voor je tandvlees. Het zorgt er voor dat bacteriën zich minder goed aan de tanden kunnen hechten en dat je geen bloedend tandvlees krijgt. 

Suikervrije kauwgom
Het kauwen van kauwgom reinigt je gebit omdat er minder bacteriën op je tanden blijven zitten. Neem alleen wel suikervrije kauwgum en gebruik het met mate. 

Eet ze! 

Beeld: Pinterest
Bron: Salusi

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Proost: Vrouwen die alcohol drinken leven langer
Af en toe een lekker cocktailtje of een wijntje, daar zeggen wij echt geen …»
Bewezen: van mannen krijg je stress
Je hebt ze rondlopen op je werk en je hebt er misschien ook nog eentje thuis zitten: …»
Ha! Goed nieuws voor vrouwen met dikke billen
Sommige meiden zijn nou eenmaal gezegend met een volle bilpartij. Naast dat het …»
Jummie! In Rotterdam kun je terecht voor een High Gin
Ben jij dol op een high tea met je vriendinnen of moeder, maar vind je die liters …»
10 tekenen dat je écht toe bent aan vakantie
Soms heb je even een pauze nodig. Je staat stijf van de spanning en je bent heel …»
Gedachtes die je hebt als je bij Zara gaat winkelen
Iedereen van onze leeftijd is dol op de Zara, dat kan bijna niet anders. Ze …»
Nooit lange relaties? Dat komt doordat je zo knap bent!
Had je je vorig jaar voorgenomen om de volgende Valentijnsdag nou echt eens een …»
Hoe cool?! Met deze gadget kun je met je huisdier bellen
Als je een hond hebt weet je hoeveel pijn het doet als je hem moet achterlaten terwijl …»
Ha! Spanje opent eerste dutjesbar ter wereld
Heb jij na jouw lunchpauze ook altijd een mega inkakker? Daar hebben ze in Spanje …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Gedumpt met Valentijnsdag? Bestel hier schoenzooltjes met he…
Heeft jouw lover het een paar dagen voor Valentijnsdag uitgemaakt? Wat een sukkel. …»
Met deze glitterpillen krijg jij unicorn poep!
Ja, ontken het maar niet. Ook jij bent dol op glitters en op alles wat te maken …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top