04 januari 2015 09:00 door: Renée

12X eten en drinken voor gezonde en mooie tanden

We willen allemaal een zo mooi mogelijk gebit. We poetsen onze tanden twee keer per dag en gaan aan de haal met wat flosdraad. Maar dit is niet altijd genoeg, ook je tanden hebben soms net iets meer verzorging nodig dan je denkt. Wat vooral helpt is na te denken wat je eet en drinkt. Veel producten als frisdrank en taai snoep zijn niet al te best voor je gebit, maar andere producten juist weer wel. Check ze hier! 

Een colaatje en een stuk chocola zijn op z'n tijd best wel heel erg lekker, maar ondanks dat ze eigenlijk niet goed voor je lichaam en ook niet voor je tanden zijn, laten we het niet staan. Onze tanden krijgen het hierdoor af en toe zwaar te verduren en daar zullen we later alleen maar last van krijgen. Onlangs postten we een artikel over hoe je je tanden weer witter kunt maken, zonder ze te bleken. Niet witte tanden is het resultaat van ons eetgedrag in het verleden.

Sommige producten zijn niet goed voor je tanden, want ze zorgen voor tandplak en tandbederf. Maar welke dingen zijn nou eigenlijk gezond voor je tanden en tandvlees? Wij hebben de belangrijkste producten voor je op een rijtje gezet om zo toe te voegen aan je boodschappenlijstje. 

Kokosolie
Kokosolie staat bekend om zijn antimicrobiële eigenschappen en doodt een groot aantal virussen en bacteriën. Spoel je mond en gorgel met de olie voordat je je tanden gaat poetsen et voilà. Gebruik het met mate. 

Eieren
In eieren zit een hoog percentage fosfor. Dit is een mineraal dat helpt bij vervorming van botten en tanden. Het zorgt er voor dat je je glazuur herbouwt en dat je tanden niet zullen rotten. Oftewel, meer eitjes eten dus. 

Kaas
Kaas bevat stoffen als calcium, fosfor en bepaalde eiwitten die cariës (tandbederf) voorkomen en ze zorgen ervoor dat tandplak minder kans krijgt om je gebit te verpesten. Heb je iets gegeten met veel zuur? Neem dan een blokje kaas. Daarnaast zit in cheddar cheese een stof die er voor zorgt dat je tanden sterker worden. So, so cheesy! 

Cranberries
Cranberries zijn super goed voor je lichaam en tanden. De verse cranberries helpen namelijk bij het verlagen van het risico van gaatjes en tandvleesontsteking. In de cranberry zit een stof polyfenolen die vlekken en vormen van tandplak te onderdrukt. Erg yummie vinden de meeste ze vers niet, maar probeer er in ieder geval twee of drie te eten en spoel je mond maar goed na. 

Rozijnen
Back to the old days! Rozijnen zorgen ervoor dat bacteriën zich niet goed aan je tanden kunnen hechten en dat voorkomt dus tandplak. 

Peren
Peertjes breken de zuurgraad af en gaan tandbederf tegen. Daarnaast stimuleren ze een goede hoeveelheid speeksel en dat is goed om de bacteriën weer weg te spoelen. 

Selderij, appels, komkommers en wortels 
Sommige producten als koffie, thee en blauwe bessen kunnen er voor zorgen dat je tanden verkleuren. Eet daarom regelmatig selderij, appels, komkommers en wortels, want die zorgen ervoor dat de verkleuring op een natuurlijke manier tegen wordt gegaan.

Groene thee
Groene thee is super gezond én goed voor je tandvlees. Het zorgt er voor dat bacteriën zich minder goed aan de tanden kunnen hechten en dat je geen bloedend tandvlees krijgt. 

Suikervrije kauwgom
Het kauwen van kauwgom reinigt je gebit omdat er minder bacteriën op je tanden blijven zitten. Neem alleen wel suikervrije kauwgum en gebruik het met mate. 

Eet ze! 

Beeld: Pinterest
Bron: Salusi

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Oudste vrouw ter wereld verklapt haar geheim: “Blijf voor …
Wil jij minimaal 100 jaar oud worden? Dan kun je natuurlijk het beste aan personen …»
GAAN! Er bestaat een workshop om te leren hoe je een miljona…
Ben jij altijd liever lui dan moe en heb jij geen zin om fulltime te werken, maar …»
HEBBEN: een pyjama met het hoofd van jouw eigen huisdier ero…
Wil jij vandaag ook niets liever dan de hele dag in jouw bed liggen? Dat snappen …»
Ongezond afvallen: deze 9 dingen moeten we vermijden
Als mensen beginnen met afvallen willen ze zoveel mogelijk kilo's in een korte …»
Handig: Je kunt je binnenkort laten inenten tegen puisten! …
Heb jij altijd al veel last gehad van puisten en ben je dit helemaal zat? Lucky …»
Deze dingen zou je moeten doen voordat je 30 wordt
Halverwege de twintig denk je waarschijnlijk nog dat alles mogelijk is. Want …»
Dit zijn de beste workouts om je onderbuik te trainen
Voor veel vrouwen is hun onderbuik een probleemgebied en dat snappen we maar al …»
Nieuwe trend: Naakt sporten
Dat in 2018 echt alles kan, dat blijkt maar weer… Er is namelijk een nieuwe …»
Hebben: Gin & Tonic thee
Gin & Tonic is natuurlijk het perfecte drankje voor in het weekend. Stiekem …»
Voortaan sta jij makkelijk op met deze shock klok!
Vind jij wakker worden ook altijd zo’n hel? Je ligt heerlijk warm in je nestje, …»
Zwemmen in een bad gevuld met rode wijn: het kan vanaf nu!
Altijd al eens willen baden in een bad vol met rode wijn? Nou, dan hebben we hier …»
Zo kom je van jouw zuigzoen af
Soms loopt een zoenpartij net even iets anders dan je van tevoren verwacht had. …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top