04 januari 2015 08:00 door: Renée

12X eten en drinken voor gezonde en mooie tanden

We willen allemaal een zo mooi mogelijk gebit. We poetsen onze tanden twee keer per dag en gaan aan de haal met wat flosdraad. Maar dit is niet altijd genoeg, ook je tanden hebben soms net iets meer verzorging nodig dan je denkt. Wat vooral helpt is na te denken wat je eet en drinkt. Veel producten als frisdrank en taai snoep zijn niet al te best voor je gebit, maar andere producten juist weer wel. Check ze hier! 

Een colaatje en een stuk chocola zijn op z'n tijd best wel heel erg lekker, maar ondanks dat ze eigenlijk niet goed voor je lichaam en ook niet voor je tanden zijn, laten we het niet staan. Onze tanden krijgen het hierdoor af en toe zwaar te verduren en daar zullen we later alleen maar last van krijgen. Onlangs postten we een artikel over hoe je je tanden weer witter kunt maken, zonder ze te bleken. Niet witte tanden is het resultaat van ons eetgedrag in het verleden.

Sommige producten zijn niet goed voor je tanden, want ze zorgen voor tandplak en tandbederf. Maar welke dingen zijn nou eigenlijk gezond voor je tanden en tandvlees? Wij hebben de belangrijkste producten voor je op een rijtje gezet om zo toe te voegen aan je boodschappenlijstje. 

Kokosolie
Kokosolie staat bekend om zijn antimicrobiële eigenschappen en doodt een groot aantal virussen en bacteriën. Spoel je mond en gorgel met de olie voordat je je tanden gaat poetsen et voilà. Gebruik het met mate. 

Eieren
In eieren zit een hoog percentage fosfor. Dit is een mineraal dat helpt bij vervorming van botten en tanden. Het zorgt er voor dat je je glazuur herbouwt en dat je tanden niet zullen rotten. Oftewel, meer eitjes eten dus. 

Kaas
Kaas bevat stoffen als calcium, fosfor en bepaalde eiwitten die cariës (tandbederf) voorkomen en ze zorgen ervoor dat tandplak minder kans krijgt om je gebit te verpesten. Heb je iets gegeten met veel zuur? Neem dan een blokje kaas. Daarnaast zit in cheddar cheese een stof die er voor zorgt dat je tanden sterker worden. So, so cheesy! 

Cranberries
Cranberries zijn super goed voor je lichaam en tanden. De verse cranberries helpen namelijk bij het verlagen van het risico van gaatjes en tandvleesontsteking. In de cranberry zit een stof polyfenolen die vlekken en vormen van tandplak te onderdrukt. Erg yummie vinden de meeste ze vers niet, maar probeer er in ieder geval twee of drie te eten en spoel je mond maar goed na. 

Rozijnen
Back to the old days! Rozijnen zorgen ervoor dat bacteriën zich niet goed aan je tanden kunnen hechten en dat voorkomt dus tandplak. 

Peren
Peertjes breken de zuurgraad af en gaan tandbederf tegen. Daarnaast stimuleren ze een goede hoeveelheid speeksel en dat is goed om de bacteriën weer weg te spoelen. 

Selderij, appels, komkommers en wortels 
Sommige producten als koffie, thee en blauwe bessen kunnen er voor zorgen dat je tanden verkleuren. Eet daarom regelmatig selderij, appels, komkommers en wortels, want die zorgen ervoor dat de verkleuring op een natuurlijke manier tegen wordt gegaan.

Groene thee
Groene thee is super gezond én goed voor je tandvlees. Het zorgt er voor dat bacteriën zich minder goed aan de tanden kunnen hechten en dat je geen bloedend tandvlees krijgt. 

Suikervrije kauwgom
Het kauwen van kauwgom reinigt je gebit omdat er minder bacteriën op je tanden blijven zitten. Neem alleen wel suikervrije kauwgum en gebruik het met mate. 

Eet ze! 

Beeld: Pinterest
Bron: Salusi

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dol op mango? Maak dan deze mangotaart
Nu het weer lente is, is is het extra leuk om te bakken met fruit. Wat dacht je …»
3x snelle en gezonde mugcakes
Soms ben je op zoek naar iets lekkers wat ook nog eens gezond én snel klaar …»
Hebben: Deze rotan stoel van Action
Nu de lente weer van start is gegaan, is het natuurlijk extra leuk om je huis binnen …»
Hebben: Hangmat voor onder je bureau
Heb jij na de lunch altijd een enorme inkakker - wie niet? - en heb jij dan …»
Zien op Netflix: Baby Reindeer
Netflix is weer een goede serie rijker: Baby Reindeer. Deze serie gaat over een …»
Vol met boosheid? Legaal auto's kapot slaan doe je hier!
Zit je vol agressie, verdriet of wil je gewoon even iets leuks doen met je vriendinnen? …»
Altijd al een knappe én rijke man willen hebben? Zoek dan i…
Heb jij altijd al willen kopen wat jouw hartje begeert, maar heb je geen zin om …»
Jouw voeten klaar voor de lente maken? Dat doe je met deze h…
Wekenlang hebben je voeten in laarzen, boots of sneakers gezeten. Nu het weer lente …»
Roadtrip plannen? Dit zijn de mooiste wijnroutes door Itali…
Wil je dit jaar eens met de auto op vakantie? Als je van wijn en van de natuur houdt, …»
Mmm... Zo maak je jouw eigen salted caramel popcorn
Kun je geen film of serie kijken zonder dat je aan het grabbelen bent in een bak …»
Op zoek naar een goede dupe van de Dyson steelstofzuiger? D…
Wie wil er nu geen Dyson stofzuiger? Deze draadloze stofzuiger is niet alleen fijn …»
Mannenminds: Wat vinden mannen het leukste zomer item en wel…
We kunnen niet ontkennen dat het de afgelopen dagen heerlijk zomerweer was. Maar …»
Bekijk nu live de Topshop Unique modeshow op Londen Fashion …
Oh yes! Londen Fashion Week is in volle gang en ondanks dat we geen grote …»
Stylefile: de mooiste looks van YouTuber en zangeres Teske
YouTuber Teske is lekker bezig. Naast dat ze nog heel veel leuke video's maakt …»
Deze series en films komen in april 2024 op Netflix 
Gisteren is de zomertijd weer van start gegaan. Eindelijk! Ook al is het nu in de …»
Zien: Kendall Jenner twerkt er op los in de Balmain x H&M vi…
Kendall Jenner blijkt verborgen talenten te hebben. De realityster/model blijkt …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top