26 juli 2015 13:00 door: Renée

11X simpele workouts waarbij je in bed kunt blijven liggen

Elke dag krijgen we te maken met hetzelfde dilemma. We liggen in ons warme nest en moeten er eigenlijk uit om onszelf even flink in 't zweet te werken in de sportschool, in het park of op de yogamat. Je bed ligt toch wel erg comfortabel en dus slaan we negen van de tien keer het sporten voor deze keer (en alle andere keren) over en dat terwijl dit helemaal niet nodig is. Check deze 11 workouts voor in bed!

Oké, je zult af en toe toch moeten proberen om op te staan, je om te draaien en wat koude lucht toe te laten onder je warme dekentje, maar dan heb je wel je dagelijkse oefeningen gedaan! Soort van... De volgende workout verzonnen door de website upcoming zorgt ervoor dat je spieren goed wakker en getraind worden, al weten we niet zeker of de personal trainer in de sportschool je met deze oefeningen naar huis zal sturen. Neem de workout dan ook niet al te serieus.

Anyway, voor ons gevoel zitten er alleen maar voordelen aan deze workout. Je hoeft je niet om te kleden, niet echt wakker te zijn, je hoeft niet goed in sport te zijn, je hebt vandaag bewogen(!) en je kruipt vervolgens weer knus onder de dekens om je fav' film af te kijken. Workout voor de luie donders onder ons, check.

What to do in bed?!

1. Trek je dekbed 15 keer over je hoofd en herhaal deze set drie keer. Overstrek je armspieren niet. 

2. Verwissel 20 keer van zij, effectief en comfortabel. 

3. Trek je pyjama broek 15 keer aan en uit. Slaap je naakt? Dan kun je deze oefening overslaan.

4. Sla tien denkbeeldige muggen of insecten dood met je handen en/of voeten.

5. Pak een te klein hoeslaken en probeer hem toch om je matras te krijgen. 

6. Check 20 keer of er echt geen monsters onder je bed verstopt zitten.

7. Om je duimspieren als wel de opperste middelvinger-kruisbanden te trainen stel je 15 keer je alarm opnieuw in. 

8. Schud je kussen tien keer op. Goed voor de kipfilets.

9. Trek horizontaal een sprintje.

10. Probeer je mobiel te pakken zonder je lichaam te verplaatsen. You can do it.

11. Cooling down. Span al je spieren aan en relax

Beginbeeld: Shutterstock
Gif: Tumblr
Bron: Upcoming

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dus dit kan er al voor zorgen dat je sneller aankomt
Eet jij altijd gezellig aan de lunchtafel met al je collega's, ga je een eindje …»
Dit is wat mannen zoeken in een vrouw
Mocht je denken dat mannen nog steeds op zoek zijn naar vrouwen met grote …»
Zo hoor je dus eigenlijk bikini's te passen, oeps!
Je kent het wel, je gaat je favoriete winkel binnen op jacht naar de perfecte …»
Mode-walhalla Urban Outfitters geopend in Amsterdam
Boek je citytrip Antwerpen maar om voor een enkeltje Amsterdam, want voor Urban …»
Zo oneerlijk, dit is waarom jij meer zweet dan je vriendinne…
Het leven is soms helemaal niet eerlijk! Hoeveel je vriendin ook aan het sporten, …»
Hiermee moet je rekening houden als je een relatie break wil
Als het even niet zo goed gaat in een relatie denken koppels meteen aan aan …»
7 herkenbare momenten voor mensen die altijd honger hebben
Altijd zin in eten? Dan zul jij je sowieso herkennen in de volgende video. Buzzfeed maakt de …»
Kerstmuziek luisteren is slecht voor je gezondheid
Heb jij ieder jaar ver voor kerst je speciale kerst playlist alweer klaar en ga …»
Uitgedroogde mascara? Zo fix je het in een handomdraai
Of je nou mascara van drie euro of 30 euro gebruikt, je wilt hem het liefste …»
Dit is waarom je 's nachts met een knot moet slapen!
Vroeger ging je naar bed met strakke, pijnlijke vlechten in de hoop dat je de …»
Shopverslaving: ‘Liever elke dag soep met brood, dan een d…
Je kunt bijna elke vrouw wel wakker maken voor een weekendje shoppen in New York, …»
Droge lippen? Met dit DIY 'lippenmasker' kom je snel van je …
Droge lippen, het is een van die vervelende beautykwaaltjes dat vooral voorkomt …»
8x de mooiste bontkleedjes voor in je woning
We love fur! Bontjassen, bontsjaals, bontmutsen en tegenwoordig als kleedje …»
Deze series en films komen in december 2022 op Netflix
Over een paar weken is het alweer Kerst? Hoe snel is dit jaar weer gegaan? Nu de …»
Deze populaire bolletjeskaarsen zijn nu voor een spotprijs t…
Vorig jaar werden bolletjeskaarsen opeens hartstikke populair. Je zag ze in pastelkleuren …»
Pressday 3: Fall / Winter '14/'15 trends gespot
De zomer is nog niet eens begonnen of de fall/winter collecties van 2014/2015 …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top