26 juli 2015 15:00 door: Renée

11X simpele workouts waarbij je in bed kunt blijven liggen

Elke dag krijgen we te maken met hetzelfde dilemma. We liggen in ons warme nest en moeten er eigenlijk uit om onszelf even flink in 't zweet te werken in de sportschool, in het park of op de yogamat. Je bed ligt toch wel erg comfortabel en dus slaan we negen van de tien keer het sporten voor deze keer (en alle andere keren) over en dat terwijl dit helemaal niet nodig is. Check deze 11 workouts voor in bed!

Oké, je zult af en toe toch moeten proberen om op te staan, je om te draaien en wat koude lucht toe te laten onder je warme dekentje, maar dan heb je wel je dagelijkse oefeningen gedaan! Soort van... De volgende workout verzonnen door de website upcoming zorgt ervoor dat je spieren goed wakker en getraind worden, al weten we niet zeker of de personal trainer in de sportschool je met deze oefeningen naar huis zal sturen. Neem de workout dan ook niet al te serieus.

Anyway, voor ons gevoel zitten er alleen maar voordelen aan deze workout. Je hoeft je niet om te kleden, niet echt wakker te zijn, je hoeft niet goed in sport te zijn, je hebt vandaag bewogen(!) en je kruipt vervolgens weer knus onder de dekens om je fav' film af te kijken. Workout voor de luie donders onder ons, check.

What to do in bed?!

1. Trek je dekbed 15 keer over je hoofd en herhaal deze set drie keer. Overstrek je armspieren niet. 

2. Verwissel 20 keer van zij, effectief en comfortabel. 

3. Trek je pyjama broek 15 keer aan en uit. Slaap je naakt? Dan kun je deze oefening overslaan.

4. Sla tien denkbeeldige muggen of insecten dood met je handen en/of voeten.

5. Pak een te klein hoeslaken en probeer hem toch om je matras te krijgen. 

6. Check 20 keer of er echt geen monsters onder je bed verstopt zitten.

7. Om je duimspieren als wel de opperste middelvinger-kruisbanden te trainen stel je 15 keer je alarm opnieuw in. 

8. Schud je kussen tien keer op. Goed voor de kipfilets.

9. Trek horizontaal een sprintje.

10. Probeer je mobiel te pakken zonder je lichaam te verplaatsen. You can do it.

11. Cooling down. Span al je spieren aan en relax

Beginbeeld: Shutterstock
Gif: Tumblr
Bron: Upcoming

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Nu bij HEMA: 3-daagse stedentrip naar een stad naar keuze
Hou jij van reizen en wil je graag een 3-daagse stedentrip plannen met je vriendinnen? …»
Dit gigantische roze huis in Hudson is het ultieme uitje
Hou jij van roze en wil jij graag een reis maken naar Amerika? En ben je toevallig …»
Volgende maand opent er een Instagram hotspot in Amsterdam!
Hier wil je heen! Een Instagramparadijs voor alle Instagrammers onder ons. Nog even …»
Deze films en series komen in tweede helft van augustus op N…
Er is veel bewolkt weer voorspeld. Perfect weer dus voor een Netflix weekend! Guess …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
Wandel dit café binnen en je bent in een stripboek beland
Hoe gaaf is dit stipverhaal café. Alles in dit café is zo gemaakt …»
Laptop nodig voor je studie? Albert Heijn verkoopt laptops v…
Voor je studie heb je niet alleen schriften, mappen en een rekenmachine nodig. Ook …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Er bestaat nu een abonnement op Nike sneakers
Hoe vet! Met de Nike Adventure Club kunnen kids uit de VS vanaf nu een abonnement nemen …»
De 10 nieuwste IKEA items vind je hier
IKEA is onze favoriete winkel. Je komt na een bezoek aan deze winkel vaak met nieuwe …»
Het bestaat! Een AirBnb in de vorm van een hond
Hondenliefhebbers opgelet want jullie kunnen nu in een huis overnachten in …»
Hoe leuk zijn deze dikbuik cupcakes 
Hou jij van cupcakes bakken? Dan mag deze cupcake bakvorm niet ontbreken in jouw …»
Met je hond naar de film? Dat kan bij deze bioscoop
Hoe leuk zou het zijn om met je hond naar de film te gaan! Het is vrijwel nergens …»
Droom metamorfose met Zara Home accessoires
Hou jij van afwisseling in je interieur? Dan koop je vast regelmatig leuke woonaccessoires …»
Zwitsal komt met Zwitsal deodorant!
Voor degenen die de zachtgele verpakkingen van Zwitsal ook in hun badkamerkastje …»
Oh yes! Primark lanceert plantaardige beautyproducten 
Gebruik jij het liefst natuurlijke cosmetica? Dan hoef je niet meer speciaal naar …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top