24 februari 2015 11:00 door: Renée

10X etenswaren waarmee je de griep tegen gaat

Brrr, de griep is wederom volop aanwezig in ons kleine kikkerlandje. Het lijkt wel alsof we er maar niet van af komen en dus zijn we constant doodsbenauwd om weer een week plat en zwetend op bed te liggen. Het krijgen van een griepje is zo gebeurd, al kunnen we het toch enigszins tegengaan met gezonde etenswaren, voldoende ontspanning, beweging en nachtrust. Pak je boodschappenlijst er maar bij, dit ga je eten!

Hoewel iedereen een griepje kan krijgen, zijn er toch simpele trucjes om 'em te ontwijken. In tijden van een griep epidemie pas je je manier van eten en je leefomstandigheden gewoon iets aan. Zo kunnen bepaalde etenswaren je al een behoorlijk eind op weg helpen om de griep tegen te gaan. Wij verzamelden daarom het voedsel dat ons immuunsysteem op peil houdt, het is tijd om je boodschappenlijstje samen te stellen voor de komende week. Succes! 

10X etenswaren 

Griekse Yoghurt. Deze soort yoghurt bevat juist de goede bacteriën, hmm lekker met honing, walnoten en verse aardbeitjes... 

Avocado. Onze grote vriend avocado is niet alleen super lekker, maar zorgt er ook nog eens voor dat de griep je uit de weg gaat.

Proteïnes. Ook proteïnes die te vinden zijn in vlees, vis, quinoa en noten staan vanaf nu op je boodschappenlijstje. 

Zoete aardappel. Net als de zoete oranje aardappels, hmm yum! 

Groene groentes. Spinazie, peterselie, selderij en kool zijn etenswaren die je spijsverteringskanaal een boost geven en ze verwijderen ook nog eens schadelijke stoffen in je lichaam. 

Gember. Maar dan wel vers. Het is super gezond, vooral tijdens de wintermaanden. 

Zalm. Ook een stukje zalm kan de griep tegengaan en dat vinden wij natuurlijk geen probleem!

Zink. Zink gaat verkoudheid tegen en bestrijdt zelfs kankercellen. Maar waar zit zink in? Denk aan oesters, krab, kreeft, pinda's en, jawel, pure chocolade!

Knoflook. Ai, niet al te best voor je adem, maar wel gezond! Het helpt bacteriën te bestrijden en beschermt tevens je hart. 

Gefermenteerd voedsel. En als laatste is het belangrijk eten te eten waarbij bacteriën, schimmels en gisten worden gebruikt. Ieks, maar wel gezond! Denk aan etenswaren als zuurkool en augurken. 

Daarnaast is het natuurlijk ook belangrijk dat je je handen vaak wast, gezond eet, voldoende ontspanning en beweging krijgt en goed slaapt.

Beginbeeld: Pinterest
Bron: Elle

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit recept voor zomerse mango taart wil je zeker proberen!
Nu het zomer is is het extra leuk om te bakken met fruit. Wat dacht je van een lekkere …»
Wat? Je kunt écht een allergie hebben voor sporten!
‘Oké, op de eerste dag van de nieuwe maand begin ik echt met sporten …»
Dit kunnen we verwachten van het derde seizoen You
In 2018 was het eerste seizoen You te zien. In 2019 volgde het tweede seizoen. Tijdens …»
Fietssuppen: dé sporttrend van deze zomer!
Iedereen kent suppen op een supboard inmiddels wel. Het is ontzettend relaxed en …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Dé Interieurkleuren trends van 2021
Ga jij binnenkort verhuizen of ben jij van plan om je huis een make-over te geven? …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Deze zure matten ijsjes zijn te lekker!
We hebben afgelopen weken al heerlijk kunnen genieten van de zon en we kunnen dan …»
Yummy in your tummy: Chokotoff Cake
Ken je nog die lekkere Chokotoffs van het merk Cote d’Or? Ooooh, wat zijn …»
Zeeman lanceert nieuwe fan zomercollectie
Wie is er nu niet dol op Zeeman? Ze hebben tegenwoordig allerlei leuke spulletjes …»
Redenen om eens een vibrator te proberen
Een vibrator raar? Echt niet! Misschien was het jaren geleden gek om een seksspeeltje …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
De leukste dingen om te doen tijdens een date in de zomer
Wist je dat in de zomer de meeste relaties beginnen? Daten is naast hartstikke leuk …»
Bananenbrood met Nutella
Zin om vandaag weer een lekker baksel te maken? Waarom maak je dan niet een bananenbrood …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top