24 februari 2015 12:00 door: Renée

10X etenswaren waarmee je de griep tegen gaat

Brrr, de griep is wederom volop aanwezig in ons kleine kikkerlandje. Het lijkt wel alsof we er maar niet van af komen en dus zijn we constant doodsbenauwd om weer een week plat en zwetend op bed te liggen. Het krijgen van een griepje is zo gebeurd, al kunnen we het toch enigszins tegengaan met gezonde etenswaren, voldoende ontspanning, beweging en nachtrust. Pak je boodschappenlijst er maar bij, dit ga je eten!

Hoewel iedereen een griepje kan krijgen, zijn er toch simpele trucjes om 'em te ontwijken. In tijden van een griep epidemie pas je je manier van eten en je leefomstandigheden gewoon iets aan. Zo kunnen bepaalde etenswaren je al een behoorlijk eind op weg helpen om de griep tegen te gaan. Wij verzamelden daarom het voedsel dat ons immuunsysteem op peil houdt, het is tijd om je boodschappenlijstje samen te stellen voor de komende week. Succes! 

10X etenswaren 

Griekse Yoghurt. Deze soort yoghurt bevat juist de goede bacteriën, hmm lekker met honing, walnoten en verse aardbeitjes... 

Avocado. Onze grote vriend avocado is niet alleen super lekker, maar zorgt er ook nog eens voor dat de griep je uit de weg gaat.

Proteïnes. Ook proteïnes die te vinden zijn in vlees, vis, quinoa en noten staan vanaf nu op je boodschappenlijstje. 

Zoete aardappel. Net als de zoete oranje aardappels, hmm yum! 

Groene groentes. Spinazie, peterselie, selderij en kool zijn etenswaren die je spijsverteringskanaal een boost geven en ze verwijderen ook nog eens schadelijke stoffen in je lichaam. 

Gember. Maar dan wel vers. Het is super gezond, vooral tijdens de wintermaanden. 

Zalm. Ook een stukje zalm kan de griep tegengaan en dat vinden wij natuurlijk geen probleem!

Zink. Zink gaat verkoudheid tegen en bestrijdt zelfs kankercellen. Maar waar zit zink in? Denk aan oesters, krab, kreeft, pinda's en, jawel, pure chocolade!

Knoflook. Ai, niet al te best voor je adem, maar wel gezond! Het helpt bacteriën te bestrijden en beschermt tevens je hart. 

Gefermenteerd voedsel. En als laatste is het belangrijk eten te eten waarbij bacteriën, schimmels en gisten worden gebruikt. Ieks, maar wel gezond! Denk aan etenswaren als zuurkool en augurken. 

Daarnaast is het natuurlijk ook belangrijk dat je je handen vaak wast, gezond eet, voldoende ontspanning en beweging krijgt en goed slaapt.

Beginbeeld: Pinterest
Bron: Elle

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Cool: Rotterdam heeft een verlichte regenboogschaatsbaan
YAY! Eindelijk ligt er sneeuw in ons land. Ben jij dol op alles wat met de winter …»
Mmm… Tosti met BITTERBALLEN!
Ben jij altijd in voor lekkere en bijzondere tosti smaken? Misschien moet je dan …»
Wow! Door dit drankje krijg je kleinere borsten
Wie had gedacht dat het drankje dat jij elke ochtend met liefde naar binnen werkt, …»
GAAN! Er bestaat een workshop om te leren hoe je een miljona…
Ben jij altijd liever lui dan moe en heb jij geen zin om fulltime te werken, maar …»
Vrouwen met een babyface worden aantrekkelijker gevonden
Krijg jij regelmatig de vraag welke opleiding jij doet, terwijl jij al jaren bent …»
Dit zijn de mooiste plekjes met winterzon korter dan 6 uur v…
Heb jij nu voordat de winter is begonnen al een winterdip te pakken? Wij snappen …»
Dit moet je weten voordat je je voor het eerst laat waxen
Ben jij jouw scheermesje helemaal zat en wil je het een keer proberen om jouw haar …»
Waarom we keer op keer op foute mannen vallen
Mannen… We kunnen vaak niet met en niet zonder ze. En zo gaat het ook met …»
Ha! Wie pantoffels draagt op kantoor is productiever
Voel jij je in de winter ook altijd ‘mweh’ omdat je altijd koude voeten …»
Deze website verkoopt zonnebrillen voor jouw huisdier
Loop jij het liefst, of het nou zomer of winter is, ook elke dag met een zonnebril …»
Weinig geld? Zo kom je de rest van deze maand door!
Ben jij nu een week na sinterklaas eigenlijk alweer helemaal blut? En kijk jij allesbehalve …»
Tips tegen angstaanvallen
Word je bang bij het zien van mensenmassa's? Kan je niet eens normaal …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top