24 februari 2015 11:00 door: Renée

10X etenswaren waarmee je de griep tegen gaat

Brrr, de griep is wederom volop aanwezig in ons kleine kikkerlandje. Het lijkt wel alsof we er maar niet van af komen en dus zijn we constant doodsbenauwd om weer een week plat en zwetend op bed te liggen. Het krijgen van een griepje is zo gebeurd, al kunnen we het toch enigszins tegengaan met gezonde etenswaren, voldoende ontspanning, beweging en nachtrust. Pak je boodschappenlijst er maar bij, dit ga je eten!

Hoewel iedereen een griepje kan krijgen, zijn er toch simpele trucjes om 'em te ontwijken. In tijden van een griep epidemie pas je je manier van eten en je leefomstandigheden gewoon iets aan. Zo kunnen bepaalde etenswaren je al een behoorlijk eind op weg helpen om de griep tegen te gaan. Wij verzamelden daarom het voedsel dat ons immuunsysteem op peil houdt, het is tijd om je boodschappenlijstje samen te stellen voor de komende week. Succes! 

10X etenswaren 

Griekse Yoghurt. Deze soort yoghurt bevat juist de goede bacteriën, hmm lekker met honing, walnoten en verse aardbeitjes... 

Avocado. Onze grote vriend avocado is niet alleen super lekker, maar zorgt er ook nog eens voor dat de griep je uit de weg gaat.

Proteïnes. Ook proteïnes die te vinden zijn in vlees, vis, quinoa en noten staan vanaf nu op je boodschappenlijstje. 

Zoete aardappel. Net als de zoete oranje aardappels, hmm yum! 

Groene groentes. Spinazie, peterselie, selderij en kool zijn etenswaren die je spijsverteringskanaal een boost geven en ze verwijderen ook nog eens schadelijke stoffen in je lichaam. 

Gember. Maar dan wel vers. Het is super gezond, vooral tijdens de wintermaanden. 

Zalm. Ook een stukje zalm kan de griep tegengaan en dat vinden wij natuurlijk geen probleem!

Zink. Zink gaat verkoudheid tegen en bestrijdt zelfs kankercellen. Maar waar zit zink in? Denk aan oesters, krab, kreeft, pinda's en, jawel, pure chocolade!

Knoflook. Ai, niet al te best voor je adem, maar wel gezond! Het helpt bacteriën te bestrijden en beschermt tevens je hart. 

Gefermenteerd voedsel. En als laatste is het belangrijk eten te eten waarbij bacteriën, schimmels en gisten worden gebruikt. Ieks, maar wel gezond! Denk aan etenswaren als zuurkool en augurken. 

Daarnaast is het natuurlijk ook belangrijk dat je je handen vaak wast, gezond eet, voldoende ontspanning en beweging krijgt en goed slaapt.

Beginbeeld: Pinterest
Bron: Elle

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: Vanaf nu maak je roze koeken gemakkelijk zelf!
Roze koeken zijn verrukkelijk. Weetje nog vroeger op de middelbare school? Dat je …»
Hoe tof is deze kerstbal: panter met mondkapje
Het duurt nog ongeveer twee maanden voordat het eindelijk weer kerst is, maar dat …»
Dankzij deze snoepjes heb je nooit meer last van een knofloo…
Je bent dol op knoflook, nou ja dol… Je kunt gewoon echt niet zonder knoflook. …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Proost! Uit onderzoek blijkt dat alcohol je vriendschap hech…
Heb jij heel wat goede vriendschappen met mensen waar jij ook regelmatig mee drinkt? …»
De leukste sneakers voor de herfst
We krijgen maar niet genoeg van sneakers. Het nieuwe herfstseizoen is gelukkig weer …»
Zo weet je wanneer jouw beautyblender aan vervanging toe is
Gebruik je ook altijd een beautyblender om je make-up goed op je gezicht aan te …»
Waarom je volgende telefoon een Samsung smartphone gaat word…
Geef maar toe, ook jij bent ongeveer met je telefoon getrouwd. Het eerste wat je …»
Hebben: Handige armband met ingebouwde desinfecterende handg…
Helaas zitten we nu middenin de tweede golf en we moeten daarom zo voorzichtig mogelijk …»
De trend van deze herfst en winter: Lila
Waarschijnlijk heb je het al gezien in de winkels of in je favoriete webshops. We …»
In deze 'Oodie' wil je voortaan de zondag doorbrengen
Heb je het nog steeds koud wanneer je in je huispak door het huis loopt en pak je …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Deze frisse lemon bars wil je zeker eens maken
Zin om vandaag weer eens wat lekkers te bakken? We hebben hier weer een heerlijk …»
Op dit tijdstip kun je het beste een powernap doen 
Een dutje doen is heerlijk, geef maar toe. Het liefst doe je elke dag een kleine …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top