24 februari 2015 11:00 door: Renée

10X etenswaren waarmee je de griep tegen gaat

Brrr, de griep is wederom volop aanwezig in ons kleine kikkerlandje. Het lijkt wel alsof we er maar niet van af komen en dus zijn we constant doodsbenauwd om weer een week plat en zwetend op bed te liggen. Het krijgen van een griepje is zo gebeurd, al kunnen we het toch enigszins tegengaan met gezonde etenswaren, voldoende ontspanning, beweging en nachtrust. Pak je boodschappenlijst er maar bij, dit ga je eten!

Hoewel iedereen een griepje kan krijgen, zijn er toch simpele trucjes om 'em te ontwijken. In tijden van een griep epidemie pas je je manier van eten en je leefomstandigheden gewoon iets aan. Zo kunnen bepaalde etenswaren je al een behoorlijk eind op weg helpen om de griep tegen te gaan. Wij verzamelden daarom het voedsel dat ons immuunsysteem op peil houdt, het is tijd om je boodschappenlijstje samen te stellen voor de komende week. Succes! 

10X etenswaren 

Griekse Yoghurt. Deze soort yoghurt bevat juist de goede bacteriën, hmm lekker met honing, walnoten en verse aardbeitjes... 

Avocado. Onze grote vriend avocado is niet alleen super lekker, maar zorgt er ook nog eens voor dat de griep je uit de weg gaat.

Proteïnes. Ook proteïnes die te vinden zijn in vlees, vis, quinoa en noten staan vanaf nu op je boodschappenlijstje. 

Zoete aardappel. Net als de zoete oranje aardappels, hmm yum! 

Groene groentes. Spinazie, peterselie, selderij en kool zijn etenswaren die je spijsverteringskanaal een boost geven en ze verwijderen ook nog eens schadelijke stoffen in je lichaam. 

Gember. Maar dan wel vers. Het is super gezond, vooral tijdens de wintermaanden. 

Zalm. Ook een stukje zalm kan de griep tegengaan en dat vinden wij natuurlijk geen probleem!

Zink. Zink gaat verkoudheid tegen en bestrijdt zelfs kankercellen. Maar waar zit zink in? Denk aan oesters, krab, kreeft, pinda's en, jawel, pure chocolade!

Knoflook. Ai, niet al te best voor je adem, maar wel gezond! Het helpt bacteriën te bestrijden en beschermt tevens je hart. 

Gefermenteerd voedsel. En als laatste is het belangrijk eten te eten waarbij bacteriën, schimmels en gisten worden gebruikt. Ieks, maar wel gezond! Denk aan etenswaren als zuurkool en augurken. 

Daarnaast is het natuurlijk ook belangrijk dat je je handen vaak wast, gezond eet, voldoende ontspanning en beweging krijgt en goed slaapt.

Beginbeeld: Pinterest
Bron: Elle

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: roze American pancakes
American pancakes zijn verrukkelijk! Je kunt ze niet alleen als ontbijt, maar ook …»
Binnenkort kun je rechtstreeks met de nachttrein naar Barcel…
Kijk je uit naar een vakantie, zonder dat je met het vliegtuig moet? Dat snappen …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Het geheim om je plakbeha langer te kunnen gebruiken
Bij sommige kledingstukken MOET je gewoon wel een plakbeha dragen, maar na …»
9X kleine tatoeages met een grote betekenis
Sommige tatoeages hebben geen betekenis en volgens ons hoeft dat ook helemaal …»
Onderzoek: Deze merken lippenbalsem zijn schadelijk
Een goede lippenbalsem zorgt ervoor dat je lippen niet alleen lekker zacht blijven, …»
10X 'nadelen' van tatoeages
Wanneer je een tatoeage wilt maar toch nog twijfelt is het belangrijk …»
Lekkere parfums voor zomer 2022
Yay! Het is officieel weer zomer! Tijd om niet alleen je zomers te kleden, ook is …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
De tote bag is een ware musthave deze zomer
Aangezien de plastic tasjes ondertussen zijn afgeschaft moeten we sinds 2016 …»
YES! Vrijdag is het ‘neem je hond mee naar je werk'-dag
Vind je het ook altijd zo rot om je hond thuis achter te laten wanneer je zelf richting …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
5X opvallende haarkleurtrends voor 2016
Happy new year betekent happy new hair! Het nieuwe jaar beginnen we fris en …»
Dankzij deze snoepjes heb je nooit meer last van een knofloo…
Je bent dol op knoflook, nou ja dol… Je kunt gewoon echt niet zonder knoflook. …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top