Meerdere onderzoeken wijzen uit dat we 's avonds, vlak voordat we gaan slapen, echt niet meer op onze mobiel moeten zitten en dus zijn we op zoek naar andere bezigheden voor op de late avond. Nu kun je je huisgenootjes lastig vallen, in bed kruipen met vriendlief of beginnen aan een goed boek. Onderzoek wijst namelijk ook uit dat het lezen van boeken een positieve invloed heeft op je gezondheid.
Hoe fijn is het om 's avonds met een kopje thee, wat pepernoten en een goed boek je nest in te duiken? Ik heb al heel wat boeken verslonden en ben voorlopig niet van plan om te stoppen. Vooral niet na het lezen van de volgende onderzoeksresultaten. Wat blijkt? Mensen die regelmatig boeken lezen slapen beter, hebben lagere stresslevels en een lagere score op depressies in vergelijking met mensen die niet lezen.
Niet zo'n held in mediteren? Geen probleem, lees een boek! Wanneer je een boek leest, raken je hersenen in een soort trance en die staat gelijk aan de werking van mediteren. Het zorgt voor innerlijke rust en brengt dezelfde gezondheidsvoordelen met zich mee. Het heeft zo'n positieve werking dat er tegenwoordig leesgroepen worden georganiseerd in bijvoorbeeld gevangenissen en bejaardentehuizen om gevangenen beter te laten voelen en dementerende ouderen te helpen.
Oftewel, heb je een druk leven en ben je druk in je hoofd? Ga een uurtje lezen in It van Alexa Chung of begin aan Wij van David Nicholls en je voelt je meteen beter.
Beginbeeld: Pinterest
Bron: Refinery29
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF