Zo stop je met piekeren

Piekeren noemen we ook wel de verkeerde kant op fantaseren. Je fantaseert dus over dingen die je helemaal niet leuk vindt, dus daar gaan we vanaf nu mee stoppen, want het is gewoon zonde van je tijd! Zo pak je het aan!

Maak een lijst

Piekeren doen we vooral in de nacht. Je gaat wakker liggen en piekeren over dingen. In de nacht lijken dingen namelijk ook altijd veel erger. Maak wanneer je wakker bent en een kop koffie naar binnen hebt gegooid eens een lijst met dingen waarover jij in de nacht altijd aan het piekeren bent. Laat daarna die lijst een paar dagen liggen en kijk er vervolgens nog eens naar. Streep vervolgens de dingen waarover jij niet meer wil piekeren, omdat dat echt verspilde energie is, door en pieker daar vervolgens echt niet meer over. Sta jezelf toe om over een paar dingen maximaal een paar minuten per dag te piekeren en je zal zien dat je al een stuk zorgelozer in het leven staat.

Jouw leven

Jij moet in jouw leven doen wat jij wil en je moet letterlijk schijt hebben aan wat andere mensen van jou denken. Richt je op dingen die er voor jou toe doen en wat jij belangrijk vindt. Je leeft maar één keer en het leven is te kort om alleen maar rekening te houden met andere mensen.

Accepteer het

Acceptatie is ook wel de sleutel tot geluk. Piekeren komt ook wel voort uit onvrede, bijvoorbeeld over hoe je het leven vindt en hoe je het zou willen zien. Tuurlijk zou je bepaalde dingen anders willen zien, maar het is veel belangijker om stil te staan bij de dingen die je wel hebt. Accepteer het en je zal zien dat het piekeren al veel minder wordt.

Cursus

Gaat het je echt niet zelf lukken? Misschien moet je dan een cursus mindfullness gaan volgen. Hierin leer je stil te staan bij jezelf en leer je jezelf echt goed kennen.

Beeld: Shutterstock 

Liefs, Vera