27 februari 2016 13:00 door: Mariska

5X tips om lekkerder te slapen

Superchagerijnig omdat je gisteren niet goed kon slapen? Het klinkt je vast bekend in je oren. Je hebt gewoon je slaap nodig, maar wat als het nou echt niet lukt om de wereld vanachter je ogen te bekijken? Houd rekening met onderstaande punten en je valt waarschijnlijk veel sneller in slaap. Sweet dreams!

Wil je ook gewoon slapen om lekker uitgerust en vrolijk wakker te worden? Dan hebben wij de oplossing, want helaas gebeurt dat niet altijd en dan is de gezichtsuitdrukking van Grumpy cat er niks bij. Dat moet je niet hebben natuurlijk! Maar wat kan je doen om meer uit je nachtrust te halen? Check deze vijf tips en je valt als een blok in slaap.

Geen koffie drinken. Drink na 12:00 uur 's middags geen koffie meer, wil je dit toch doen? Kies dan voor een decaf variant of een kop kamillethee.

Minder drinken. En dan heb ik het over alcohol. Als je 's avonds een wijntje nodig hebt om tot rust te komen en beter te slapen, kan je dit beter niet meer doen. Je lichaam raakt eraan gewend dat je dit op deze manier doet, wat uiteindelijk je slaap en gezondheid beïnvloedt. Oeps.

Notitieboek op je nachtkastje. Lig je te piekeren in bed of komen de creatiefste ideeën bij je naar boven als je probeert te slapen? Schrijf het van je af en kijk er de volgende morgen naar. Misschien ziet er wel een briljant idee bij waardoor je stinkend rijk wordt! Het uiteindelijke doel hiervan is dat je er dus op dat moment niet meer over nadenkt en je rustig in slaap valt.

Combinatie van medicijnen. Slik je medicijnen? Ga regelmatig langs de dokter om te laten checken of het voorgeschreven medicijn dat jij slikt gecombineerd kan worden met medicijnen zonder recept (bijvoorbeeld vitamines of ibuprofen). Dit kan je lichaam namelijk flink op hol brengen en je slaap verstoren.

Van je slapeloosheid profiteren. Als je dan toch klaarwakker ligt, kan je net zo goed gebruikmaken van de situatie. Geef jezelf een taak van vijftien minuten zoals je bankzaken regelen of de vloer schrobben en ga daarna weer naar bed. Heeft het niet geholpen, probeer het dan nog eens. Zo leer je jezelf aan dat het op een gegeven moment mooi geweest is en val je in slaap. Een beetje rare manier, maar het proberen waard toch?

Heb jij nog goede slaaptips voor ons? Laat het ons weten in een reactie onder dit artikel!

Bron: Huffingtonpost
Beginbeeld: Instagram Cara Delevingne
Gif:
Hexjam

Liefs, Mariska


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Ga op roadtrip door Europa langs de beste Frikandel hotspots…
Ben je ondertussen ook wel aan een vakantie of twee toe? We feel you! Gelukkig kunnen …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Leuke dingen die je kunt doen tijdens Pasen 2020
Pasen is dit jaar helaas niet zoals elk ander jaar. Je ziet waarschijnlijk minder …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Deze opblaasbare prinsessenkoets wil je hebben! 
Al aan het voorbereiden op een heerlijke zomervakantie? Dan moet je natuurlijk wel …»
Deze glitterbier maakt je leven een stuk leuker!
Heb jij ook zoiets van ‘We moeten de slingers zelf maar ophangen?’ Doe …»
Knoei jij altijd met eten? Dan ben je hartstikke gezond!
En ja hoor… Daar gaat weer een sliert spaghetti op je witte blouse. Eet jij …»
Mmm... Croissantjes met paaseitjes!
Morgen is het weer Pasen, dus tijd om na te denken wat voor lekkers je gaat maken. …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Deze bureaustoel is perfect om tijdens je werkpauze een dutj…
Ben je vaak nog op kantoor te vinden en ben je in de pauze weleens moe? Kijk, dan …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Mmm... Maak je eigen stroopwafels
Ben je ook zo dol op stroopwafels en ga je als je op de markt komt dan ook altijd …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Je wordt gelukkiger als je je kerstboom dit jaar zo vroeg al…
Wat een jaar, wat een jaar... Zijn jullie ook zo klaar met 2020? We hebben nog twee …»
Nieuwe trend: Velvet nagels 
De lente is weer begonnen! Tijd om weer lekker naar buiten te gaan met mooie lentekleding …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top