Dit waarom je elke dag een mango zou moeten eten

Mango's zijn, wanneer ze rijp zijn, heerlijk zoet en de ultieme snack voor in de zomer. Ook zijn ze lekker in warme gerechten met rijst en kip of in de yoghurt. Maar wat veel mensen niet weten is dat de vrucht ongelofelijk veel helende eigenschappen heeft, hij is zó gezond. Mango's zijn rijk aan vitamine A, C, D, E en K, vitamine B6 en B9, kalium, fosfor, beta-caroteen, ijzer, calcium, vezels en antioxidanten. Al met al zijn dit al genoeg redenen om elke dag een stukje mango naar binnen te werken, maar het is lang niet alles. The Green Creator zette alle voordelen even op een rijtje.

Wat blijkt? De gele snack is een anti-kanker vrucht. Mango’s zijn rijk aan polyfenolen, die een rol spelen in het bestrijden van vrije radicalen en bieden bescherming tegen cel beschadiging. Daarnaast bevatten mango’s veel flavonoïden zoals beta-caroteen en alfa-caroteen, die helpen bij het bestrijden en voorkomen van bepaalde soorten kanker. Ook verlagen ze de bloeddruk door de hoeveelheid kalium, houden ze de huid jong doordat ze rijk zijn aan antioxidanten en beschermen de huid tegen schadelijke vrije radicalen die vroegtijdige huidveroudering kunnen veroorzaken. Ook helpt de vitamine C in de mango's puistjes en acne te genezen. 

er is meer... 

Ook balanceert het de pH waarde in het lichaam. Mango's bevatten wijnsteen-, appel- en citroenzuur die het lichaam helpen neutraliseren. Verder zijn ze perfect om mee af te vallen omdat het het lichaamsvet vermindert. Daarnaast zullen ze de bloedsuikerspiegel niet snel verhogen en worden ze ook wel 'love fruit' genoemd, ze zorgen er namelijk voor dat mannen zich mannelijker gaan vinden. Mango's helpen bij het verbeteren en onderhouden van een goed zicht en het appelzuur verbetert ook nog de spijsvertering.

De vrucht is rijk aan zowel oplosbare en onoplosbare vezels. Een hoge inname van oplosbare vezels kan helpen bij de voorkoming van een verhoogd cholesterol in het bloed en diabetes. Ook zitten ze vol met vitamine C, A en 25 verschillende soorten carotenoïden die je immuunsysteem versterken. Daarnaast zit er ook nog glutaminezuur in, dat belangrijk is voor het geheugen en je concentratie. 

Overtuigd?

Beginbeeld: Pinterest
Bron: Thegreencreator.nl

Liefs, Renée