Hieraan herken je een gezonde drol

De meisjes van Your 50 days of Green Happiness leggen ons in hun allernieuwste boek haarfijn uit hoe de perfecte drol in elkaar zit. Deze zegt namelijk heel veel over wat je eet en of je lichaam gezond is. Zo moet de perfecte drol een S-vorm hebben en stevig zijn, maar niet te hard. De volgende vijf situaties kunnen duiden op een 'ongezonde' drol wat zou kunnen betekenen dat je niet voldoende juiste voedingsstoffen binnenkrijgt.

1. Diarree. Heb je regelmatig last van diarree of zachte ontlasting? Dan kan het het zijn dat je milt aan de zwakke kant is en wat je daaraan kan doen is het volgende: eet niet teveel rauwe groenten en eet vooral uien, prei, venkel, gember, knoflook en kaneel. Wat pap in de ochtend kan ook goed helpen.

2. Verstopping. Oftewel obstipatie en last hebben van harde ontlasting. Ga je minder dan een keer per dag naar het toilet? Dan heb je hier hoogstwaarschijnlijk last van. Bewegen helpt en probeer je dag te beginnen met een glas lauwwarm water met citroen.

3. Herkenbaar avondeten. Herken je je (avond)eten terug in de wc? Dan heb je vast niet goed gekauwd en worden voedingsstoffen dus niet opgenomen door je darmen. Beter en meer kauwen dus.

4. Plakkende of drijvende drol. Grote kans dat je lever de hoeveelheid vet niet kan verwerken. Probeer minder vet, kaas en zuivel tot je te nemen.

5. Sterke geur. Dit kan zowel voor je ontlasting als voor jezelf gelden. Probeer de hoeveelheid eiwitten die je binnenkrijgt te beperken, zodat je darmen beter hun werk kunnen doen.

En zit je nu op de wc? Check je dan even welke type drol jij hebt en of 'ie 'gezond' is of niet?

Bron: Your 50 days of Green Happiness

Liefs, Laurien