16 april 2017 16:00 door: Esther

Een total body workout in 5 minuten!

Heb jij vandaag te veel paaseitjes gegeten en extra genoten van het Paasontbijt? Snappen wij helemaal! Maar voel jij je nu een opgezette Paashaas? Dan hebben we een hele leuke en snelle workout voor jou, zodat jij de meeste paaseitjes er weer kan af sporten. En niet alleen een goede workout voor vandaag, maar ook voor de komende maanden zodat je weer bikini proof bent! Ga je beginnen met de total body workout in 5 minuten?

Voor deze total body workout heb je in principe alleen maar een sportmatje nodig en natuurlijk 5 minuten van je tijd. Dus een perfecte workout voordat je aan het Paasdiner begint of voordat je naar je werk of school gaat.

Tijdens deze 5 minuten total body workout doe je vijf verschillende oefeningen. Iedere oefening doe je 50 seconden lang en dan neem je 10 seconden rust. Vervolgens ga je door naar de volgende oefening, totdat je ze alle vijf hebt gehad. Zo begin je met de Lateral Lunges, ga je door naar de Pushups, vervolgens doe je de Switch Lunges, daarna doe je ook 50 seconden Body Walks en eindig je de 5 minuten total body workout met Side Hurdles. In de video hieronder leggen ze de hele workout stap voor stap uit. Let’s go!

Enne, wil je de workout nog zwaarder maken? Dan kan je de vijf oefeningen van de total body workout in 5 minuten natuurlijk een aantal keer herhalen

Beginbeeld: Shutterstock.com
Video: YouTube Women's Health

Liefs, Esther

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Altijd schurende bovenbenen? Dan hebben we hier de oplossing…
Elke zomer is weer zwaar irritant voor jou. Je wil heus wel een leuk jurkje of rokje …»
Cool: Je kunt nu high tea’en bij McDonald’s
Ben jij dol op high tea’en, maar vind je het altijd zo duur en wil je nou …»
De mooiste kapsels voor krullenbollen
Heb jij krullen en wil jij al een tijdje een nieuw kapsel, maar heb jij stiekem …»
Handig: van deze groente gaan je wenkbrauwen keihard groeien
Je wenkbrauwen zijn heel erg belangrijk. Als ze in jouw ogen niet ‘on fleek’ …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Recept: Pizzasoep
We love pizza! En wij weten dat jij dat ook doet. Stiekem weten we nou wel hoe een …»
5x High wine door heel Nederland
Is wijn ook jouw favoriete drankje en eet je daar graag wat lekkere hapjes bij? …»
Dit zijn de leukste dingen om met jouw vader te doen op Vade…
Het is vandaag Vaderdag en natuurlijk moet je vandaag jouw papa in het zonnetje …»
Recept: Piñata koekjes
Ken je de piñata nog? Het felgekleurde figuur gemaakt van papier-maché, …»
Redenen waarom je helemaal klaar zou moeten zijn met Tinder
Apps zoals Tinder zouden het daten sneller en efficiënter moeten maken. Toen …»
Proeven maar: Albert Heijn komt met chocolade hummus!
Tegenwoordig smeren we overal hummus op. Brood, crackers, we dippen er maar al te …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top