16 april 2017 14:00 door: Esther

Een total body workout in 5 minuten!

Heb jij vandaag te veel paaseitjes gegeten en extra genoten van het Paasontbijt? Snappen wij helemaal! Maar voel jij je nu een opgezette Paashaas? Dan hebben we een hele leuke en snelle workout voor jou, zodat jij de meeste paaseitjes er weer kan af sporten. En niet alleen een goede workout voor vandaag, maar ook voor de komende maanden zodat je weer bikini proof bent! Ga je beginnen met de total body workout in 5 minuten?

Voor deze total body workout heb je in principe alleen maar een sportmatje nodig en natuurlijk 5 minuten van je tijd. Dus een perfecte workout voordat je aan het Paasdiner begint of voordat je naar je werk of school gaat.

Tijdens deze 5 minuten total body workout doe je vijf verschillende oefeningen. Iedere oefening doe je 50 seconden lang en dan neem je 10 seconden rust. Vervolgens ga je door naar de volgende oefening, totdat je ze alle vijf hebt gehad. Zo begin je met de Lateral Lunges, ga je door naar de Pushups, vervolgens doe je de Switch Lunges, daarna doe je ook 50 seconden Body Walks en eindig je de 5 minuten total body workout met Side Hurdles. In de video hieronder leggen ze de hele workout stap voor stap uit. Let’s go!

Enne, wil je de workout nog zwaarder maken? Dan kan je de vijf oefeningen van de total body workout in 5 minuten natuurlijk een aantal keer herhalen

Beginbeeld: Shutterstock.com
Video: YouTube Women's Health

Liefs, Esther

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze goede boeken wil jij deze winter nog lezen
Heb je zin om op de bank te hangen met een goed boek, terwijl het buiten koud is …»
Herkenbare dingen als je verslaafd bent aan neusspray
Je herkent het wel. Je bent hartstikke verkouden en besluit om ‘even’ …»
Deze retro koelkast van Lidl wil jij in jouw keuken hebben s…
Ben jij helemaal van de retro items en kun jij heel toevallig ook nog wel een toffe …»
Tips hoe je iemand het beste kunt afwijzen
Is iemand helemaal hotel de botel van jou en merk je dat werkelijk aan alles, maar …»
Twilighting is dé haarkleur trend van 2020 
Het is nu hartje winter, we kunnen er echt niet meer omheen. Lente, waar blijf je? …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Deze gadget is te geniaal als je een hond hebt
Heb jij een hond en ga je graag met jouw trouwe viervoeter naar het strand, bos …»
Shop alert: Primark lanceert gloednieuwe Friends collectie
Ben jij een die hard fan van de serie Friends? Dan hebben wij goed nieuws voor jou. …»
In deze huispakken chill jij je deze herfst en winter op de …
We kunnen er niet meer omheen: het is koud en nat buiten en dat vraagt om heel veel …»
Dit kussen is te hilarisch voor alle single meiden onder ons…
Ben jij single en mis jij soms stiekem het andere geslacht naast je in bed? Waarom …»
Yes! De MAC Cosmetics adventskalender is dit jaar eindelijk …
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Perfect drankje voor op de zondag: Golden milk
Het is zondag, de perfecte dag om iets extra lekkers voor jezelf te maken. Dit geen …»
NikkieTutorials onthult: ‘Ik ben transgender’
Nikkie de Jager (25) van NikkieTutorials heeft in haar nieuwste video laten weten …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl/privacy
top