16 april 2017 16:00 door: Esther

Een total body workout in 5 minuten!

Heb jij vandaag te veel paaseitjes gegeten en extra genoten van het Paasontbijt? Snappen wij helemaal! Maar voel jij je nu een opgezette Paashaas? Dan hebben we een hele leuke en snelle workout voor jou, zodat jij de meeste paaseitjes er weer kan af sporten. En niet alleen een goede workout voor vandaag, maar ook voor de komende maanden zodat je weer bikini proof bent! Ga je beginnen met de total body workout in 5 minuten?

Voor deze total body workout heb je in principe alleen maar een sportmatje nodig en natuurlijk 5 minuten van je tijd. Dus een perfecte workout voordat je aan het Paasdiner begint of voordat je naar je werk of school gaat.

Tijdens deze 5 minuten total body workout doe je vijf verschillende oefeningen. Iedere oefening doe je 50 seconden lang en dan neem je 10 seconden rust. Vervolgens ga je door naar de volgende oefening, totdat je ze alle vijf hebt gehad. Zo begin je met de Lateral Lunges, ga je door naar de Pushups, vervolgens doe je de Switch Lunges, daarna doe je ook 50 seconden Body Walks en eindig je de 5 minuten total body workout met Side Hurdles. In de video hieronder leggen ze de hele workout stap voor stap uit. Let’s go!

Enne, wil je de workout nog zwaarder maken? Dan kan je de vijf oefeningen van de total body workout in 5 minuten natuurlijk een aantal keer herhalen

Beginbeeld: Shutterstock.com
Video: YouTube Women's Health

Liefs, Esther

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Cadeautip: Primark kerstpakjes voor je babynichtje of -neefj…
Heb jij een klein neefje of nichtje? En daarmee bedoelen wij een babynichtje of …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
McDonald's komt met kipnuggets kerstversiering
Hou jij van McDonald's? En ga jij dan vooral langs de McDrive voor die …»
HEMA zorgt ervoor dat jij op wintersport kan voor een prikki…
Het is bijna kerstvakantie, dat betekent vrije tijd! En wat is nou leuker om deze …»
30 prachtige feestjurken voor Kerst en Oud & Nieuw
Weet jij nog niet wat je aantrekt tijdens de feestdagen? Maar je weet wel dat dit …»
Kerstboom versieren dit weekend? Check eerst dit!
Heb jij je boom nog niet staan? Ben jij van plan dit weekend je huis te versieren …»
Laatste kans: Netflix verwijderd morgen deze films en series
Verwijderalarm; vrijdag 14 december worden onderstaande films en …»
Dit zijn dé haartrends voor Kerst 2018
Of je nou lang, kort, dik, dun, krullend of stijl haar hebt, met Kerst willen wij …»
Hoe leuk! Krabpaal laptop voor jouw hightech kat
Wie een kat in huis heeft weet dat een krabpaal een echte must is. Niet elke …»
Dit shop je deze maand bij Primark
In dit artikel kun je de nieuwste fashion items vinden die Primark deze maand te …»
WIN 12 repen Hands Off My Chocolate incl. de nieuwe kerstkra…
Wil jij een heerlijk chocoladepakket winnen? Let dan goed op; je kunt deze week namelijk …»
De 30 leukste agenda's voor het jaar 2019
We zitten alweer bijna in het jaar 2019. Tijd om een nieuwe agenda aan te schaffen …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top