16 april 2017 16:00 door: Esther

Een total body workout in 5 minuten!

Heb jij vandaag te veel paaseitjes gegeten en extra genoten van het Paasontbijt? Snappen wij helemaal! Maar voel jij je nu een opgezette Paashaas? Dan hebben we een hele leuke en snelle workout voor jou, zodat jij de meeste paaseitjes er weer kan af sporten. En niet alleen een goede workout voor vandaag, maar ook voor de komende maanden zodat je weer bikini proof bent! Ga je beginnen met de total body workout in 5 minuten?

Voor deze total body workout heb je in principe alleen maar een sportmatje nodig en natuurlijk 5 minuten van je tijd. Dus een perfecte workout voordat je aan het Paasdiner begint of voordat je naar je werk of school gaat.

Tijdens deze 5 minuten total body workout doe je vijf verschillende oefeningen. Iedere oefening doe je 50 seconden lang en dan neem je 10 seconden rust. Vervolgens ga je door naar de volgende oefening, totdat je ze alle vijf hebt gehad. Zo begin je met de Lateral Lunges, ga je door naar de Pushups, vervolgens doe je de Switch Lunges, daarna doe je ook 50 seconden Body Walks en eindig je de 5 minuten total body workout met Side Hurdles. In de video hieronder leggen ze de hele workout stap voor stap uit. Let’s go!

Enne, wil je de workout nog zwaarder maken? Dan kan je de vijf oefeningen van de total body workout in 5 minuten natuurlijk een aantal keer herhalen

Beginbeeld: Shutterstock.com
Video: YouTube Women's Health

Liefs, Esther

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Tekenen dat jij een relatie hebt met een narcist
Je bent zo verliefd en hij lijkt zo geweldig. Hij geeft je bloemen, luistert naar …»
Geloof het of niet: Bloempotkapsel is de nieuwste haartrend!
Korte kapsels zijn hartstikke hot in 2018. Denk aan een stoere pixie cut of de rock …»
De mooiste overknee laarzen voor dit seizoen
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch leuke jurkjes en rokjes …»
How to: Sushi burger maken
Een broodje met een hamburger is maar zo… normaal. We willen iets nieuws, …»
Binnenkort verhuizen? Zo pak je al jouw kleding binnen een k…
Krijg jij binnenkort de sleutel van jouw nieuwe paleis, maar kijk jij heel erg op …»
Waarom we nu al uitkijken naar kerst
Nog maar 2,5 maand en het is alweer tijd voor kerst. Wat is het jaar toch weer snel …»
Met deze verzorgingsproducten kom jij de herfst en winter ze…
Elk seizoen heeft zo zijn voor- en nadelen, zo ook de herfst en winter. De dagen …»
Van deze sport krijg je de mooiste billen
Ben jij elke week een aantal keer aan het sporten om minimaal het achterwerk van …»
HEBBEN: Deze panty is onverwoestbaar
Heb jij ook een gigantische haat-liefdeverhouding met panty’s? Je vindt het …»
Recept: Chocolate Martini mét bacon
Ontbijt jij op zondagochtend ook het liefste met een lekker eitje op toast en daarbij …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Hilarische workout: Trampoline fitness
Moeten jouw vriendinnen je altijd slepen naar de sportschool omdat jij gewoonweg …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top