Kan jij het niet laten om heen en weer te wiebelen met je voeten terwijl je achter je bureau zit? Of zit je nog geen minuut stil op je bureaustoel en worden je collega's daar helemaal gek van? Vertel ze dan het volgende: het is juist hartstikke gezond om niet helemaal stil te zitten terwijl je aan het werk bent en dit is de reden.
Uit onderzoek van de University of Leeds en het University College London blijkt dat zo min mogelijk helemaal stilzitten tijdens het, jawel: zitten, goed is voor je gezondheid. Als je veel zit, maar onrustig en beweeglijk bent tijdens het zitten, heb je geen verhoogd risico op overlijden in vergelijking met actievere vrouwen.
Alleen als je lang zit en weinig beweegt tijdens het zitten geldt een gezondheidsrisico, zo blijkt uit het onderzoek. Zelfs als je voldoende slaap krijgt en dagelijks minimaal een half uur sport of gezond beweegt.
Las dus regelmatig een beweegpauze in tijdens het zitten, doe simpele oefeningen terwijl je zit of zet een muziekje op waardoor je niet anders kan dan bewegen, want volgens de onderzoekers maakt dit al een heel verschil voor je gezondheid.
Bron: Nu.nl
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF