Tekenen dat jij een beginnende burn-out hebt

Voel jij je moe en heb jij totaal geen energie meer? Dan is het tijd om een stapje terug te doen. Doe je dit niet dan krijg je misschien een burn-out en dan ben je alleen maar verder van huis. Heb jij het idee dat je een beginnende burn-out hebt? Dan kun je er hopelijk nog iets aan doen! Dit zijn in ieder geval de meest voorkomende symptomen.

Piekeren

Slaap jij slecht en lig jij de hele nacht door te piekeren? Terwijl jij hoort te slapen denk jij na over je werk, druk van je familie, sociale druk en dat je niet kunt slapen. Ja, dit is een symptoom van een burn-out. Je ligt de hele nacht te malen en overdag gaat het wanneer je rust hebt gewoon door. Doordat je steeds vermoeider wordt ga je slechter functioneren en je raakt helemaal uitgeput.

Geen puf meer hebben

Heb jij geen energie meer voor dingen? Zelfs niet voor leuke dingen? Jij ligt het liefste op de bank voor je uit te staren en kijkt een beetje televisie. Herken jij dit? Dan is het echt tijd om aan de bel te trekken om er iets aan te doen.

Snel geïrriteerd

Ben jij heel erg snel geïrriteerd, veel sneller dan normaal? Oeps… Dan ben jij moeilijk voor jezelf, maar ook voor je omgeving. Je bent namelijk een ster in het afreageren op mensen die dicht bij je staan, zeker als je jezelf rot voelt.

Slechte weerstand

Naast je vermoeidheid is een slechte weerstand ook een belangrijk punt. Je werkt hard, slaapt slecht en eet misschien ongezond. Als je dan ook nog eens een hoge werkdruk hebt dan gaat het helemaal mis. Verkoudheid, griepjes, maag en darmklachten en migraine komen ook regelmatig voor bij een burn-out.

Herken jij al deze tekenen? Dan is het tijd om contact op te nemen jouw huisarts! Heel veel sterkte!

Beeld: Shutterstock