Stoppen met roken? Zo doe je dat!
Stoppen met roken, het is en blijft een dingetje. Sommigen houden er ineens uit het niets mee op, terwijl anderen de hele dag kauwen op nicotine kauwgom of bouwen het aantal sigaretten met de tijd af. Welke methode om te stoppen met roken heeft nou eigenlijk het meeste succes? Onderzoek wijst uit...
Wetenschapper Nicola Lindson-Hawley van de Oxford University vroeg zich af wat nou de beste manier is om echt, maar dan ook echt, te stoppen met roken. Ze trommelde 700 rokers, die minstens 15 sigaretten per dag rookten, op en ging aan de slag. De rokers kregen allemaal een vaste dag om te stoppen met roken, twee weken later. Een groep moest het rustig afbouwen en de andere groep rookte door, tot de stopdag.
Het resultaat
"Veel mensen vinden het logisch dat je afbouwt met roken voor je volledig stopt, maar het omgekeerde is waar," aldus Lindson-Hawley. Wat blijkt? De groep rokers die ineens ophielden met het roken van sigaretten, had 25% meer kans om het echt vol te houden. Bijna de helft van de groep is uiteindelijk ook echt gestopt met roken. Bij de groep die het roken langzaam afbouwde was dat 39%. Zo, weten we dat ook weer!
Het onderzoek hield geen rekening met alternatieve stopmethodes, zoals e-sigaretten of accupunctuur. "Ook die hulpmiddelen hebben hun effect al bewezen. Maar voor wie het alleen wil doen, is alles in één keer opgeven de beste optie."
1Beeld: Tumblr
Bron: AD
Liefs, Renée
Nieuwste artikelen
Kortingscodes
