02 december 2017 08:00 door: Vera

Zo stop je met piekeren

Piekeren… Je wilt het niet doen, maar je doet het toch! Je maakt je bij piekeren zorgen om dingen die nog gaan gebeuren, misschien daadwerkelijk nooit zullen gebeuren of over dingen waar je helemaal niets aan kunt veranderen. Dit is het moment om je leven te beteren. Je kunt namelijk echt beter stoppen met piekeren, want het is zonde van je tijd. Hoe je dat doet? Je leest het allemaal hier!

Piekeren noemen we ook wel de verkeerde kant op fantaseren. Je fantaseert dus over dingen die je helemaal niet leuk vindt, dus daar gaan we vanaf nu mee stoppen, want het is gewoon zonde van je tijd! Zo pak je het aan!

Maak een lijst

Piekeren doen we vooral in de nacht. Je gaat wakker liggen en piekeren over dingen. In de nacht lijken dingen namelijk ook altijd veel erger. Maak wanneer je wakker bent en een kop koffie naar binnen hebt gegooid eens een lijst met dingen waarover jij in de nacht altijd aan het piekeren bent. Laat daarna die lijst een paar dagen liggen en kijk er vervolgens nog eens naar. Streep vervolgens de dingen waarover jij niet meer wil piekeren, omdat dat echt verspilde energie is, door en pieker daar vervolgens echt niet meer over. Sta jezelf toe om over een paar dingen maximaal een paar minuten per dag te piekeren en je zal zien dat je al een stuk zorgelozer in het leven staat.

Jouw leven

Jij moet in jouw leven doen wat jij wil en je moet letterlijk schijt hebben aan wat andere mensen van jou denken. Richt je op dingen die er voor jou toe doen en wat jij belangrijk vindt. Je leeft maar één keer en het leven is te kort om alleen maar rekening te houden met andere mensen.

Accepteer het

Acceptatie is ook wel de sleutel tot geluk. Piekeren komt ook wel voort uit onvrede, bijvoorbeeld over hoe je het leven vindt en hoe je het zou willen zien. Tuurlijk zou je bepaalde dingen anders willen zien, maar het is veel belangijker om stil te staan bij de dingen die je wel hebt. Accepteer het en je zal zien dat het piekeren al veel minder wordt.

Cursus

Gaat het je echt niet zelf lukken? Misschien moet je dan een cursus mindfullness gaan volgen. Hierin leer je stil te staan bij jezelf en leer je jezelf echt goed kennen.

Beeld: Shutterstock 

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Cool: Rotterdam heeft een verlichte regenboogschaatsbaan
YAY! Eindelijk ligt er sneeuw in ons land. Ben jij dol op alles wat met de winter …»
Mmm… Tosti met BITTERBALLEN!
Ben jij altijd in voor lekkere en bijzondere tosti smaken? Misschien moet je dan …»
Wow! Door dit drankje krijg je kleinere borsten
Wie had gedacht dat het drankje dat jij elke ochtend met liefde naar binnen werkt, …»
Vrouwen met een babyface worden aantrekkelijker gevonden
Krijg jij regelmatig de vraag welke opleiding jij doet, terwijl jij al jaren bent …»
GAAN! Er bestaat een workshop om te leren hoe je een miljona…
Ben jij altijd liever lui dan moe en heb jij geen zin om fulltime te werken, maar …»
In deze gemeenten heb je de grootste kans om een rijke man a…
Heb jij altijd al willen kopen wat jouw hartje begeert, maar heb jij totaal geen …»
Waarom we keer op keer op foute mannen vallen
Mannen… We kunnen vaak niet met en niet zonder ze. En zo gaat het ook met …»
Dit zijn de mooiste plekjes met winterzon korter dan 6 uur v…
Heb jij nu voordat de winter is begonnen al een winterdip te pakken? Wij snappen …»
Dit moet je weten voordat je je voor het eerst laat waxen
Ben jij jouw scheermesje helemaal zat en wil je het een keer proberen om jouw haar …»
Ha! Wie pantoffels draagt op kantoor is productiever
Voel jij je in de winter ook altijd ‘mweh’ omdat je altijd koude voeten …»
Deze website verkoopt zonnebrillen voor jouw huisdier
Loop jij het liefst, of het nou zomer of winter is, ook elke dag met een zonnebril …»
Weinig geld? Zo kom je de rest van deze maand door!
Ben jij nu een week na sinterklaas eigenlijk alweer helemaal blut? En kijk jij allesbehalve …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top