17 augustus 2018 07:00 door: Vera

Zo stop je met piekeren

Piekeren… Je wilt het niet doen, maar je doet het toch! Je maakt je bij piekeren zorgen om dingen die nog gaan gebeuren, misschien daadwerkelijk nooit zullen gebeuren of over dingen waar je helemaal niets aan kunt veranderen. Dit is het moment om je leven te beteren. Je kunt namelijk echt beter stoppen met piekeren, want het is zonde van je tijd. Hoe je dat doet? Je leest het allemaal hier!

Piekeren noemen we ook wel de verkeerde kant op fantaseren. Je fantaseert dus over dingen die je helemaal niet leuk vindt, dus daar gaan we vanaf nu mee stoppen, want het is gewoon zonde van je tijd! Zo pak je het aan!

Maak een lijst

Piekeren doen we vooral in de nacht. Je gaat wakker liggen en piekeren over dingen. In de nacht lijken dingen namelijk ook altijd veel erger. Maak wanneer je wakker bent en een kop koffie naar binnen hebt gegooid eens een lijst met dingen waarover jij in de nacht altijd aan het piekeren bent. Laat daarna die lijst een paar dagen liggen en kijk er vervolgens nog eens naar. Streep vervolgens de dingen waarover jij niet meer wil piekeren, omdat dat echt verspilde energie is, door en pieker daar vervolgens echt niet meer over. Sta jezelf toe om over een paar dingen maximaal een paar minuten per dag te piekeren en je zal zien dat je al een stuk zorgelozer in het leven staat.

Jouw leven

Jij moet in jouw leven doen wat jij wil en je moet letterlijk schijt hebben aan wat andere mensen van jou denken. Richt je op dingen die er voor jou toe doen en wat jij belangrijk vindt. Je leeft maar één keer en het leven is te kort om alleen maar rekening te houden met andere mensen.

Accepteer het

Acceptatie is ook wel de sleutel tot geluk. Piekeren komt ook wel voort uit onvrede, bijvoorbeeld over hoe je het leven vindt en hoe je het zou willen zien. Tuurlijk zou je bepaalde dingen anders willen zien, maar het is veel belangijker om stil te staan bij de dingen die je wel hebt. Accepteer het en je zal zien dat het piekeren al veel minder wordt.

Cursus

Gaat het je echt niet zelf lukken? Misschien moet je dan een cursus mindfullness gaan volgen. Hierin leer je stil te staan bij jezelf en leer je jezelf echt goed kennen.

Beeld: Shutterstock 

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: Taart kan ook gezond zijn. Kijk maar naar deze kwark…
Wil jij een makkelijke maar heerlijke taart maken? Probeer de aardbeien kwarktaart! …»
Overal koffiedrinken met de draagbare espressomachine
Vandaag de dag is koffie een van de belangrijkste handelsproducten ter wereld. Niet …»
Deze gadget maakt de sneeuwpret nog leuker!
Als we de weervrouw moeten geloven, zal er binnenkort sneeuw vallen in …»
21x Primark badkleding + boek direct je zomervakantie
Primark is al helemaal in de voorjaarsstemming. En waarom ook niet? Je wordt toch …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
's Werelds grootste chocolade walhalla gaat bijna open en hi…
Het 's werelds grootste chocolade paradijs met een oppervlakte van 4000 …»
Droombed voor de Netflix- en game liefhebber
Hou jij van Netflix? Dan hebben wij het meest geweldige bed voor jou gevonden. Dit …»
Koude handen achter de laptop? Dit hondenpootje is dé oplos…
Het is nu al fris buiten en de komende weken zal het nog kouder worden. Er is zelfs …»
BFF date? Dit roze Instagram-waardige koffietentje wil je be…
Zin in een break? Ben je op zoek naar een leuke stedentrip met je vriendinnen? Zoek …»
Ben & Jerry's introduceert valentijns ijs  
Met Valentijnsdag heb je een date met je partner, of misschien met je mama of beste …»
De allerfijnste eyeliners van dit moment shop je hier
De eyeliner gaat nooit uit de mode. Wat opvalt is dat dit make-upproduct juist …»
Dit zijn de leukste vintage markten van Nederland
Markten met tweedehands spullen en vintage kleding zijn populairder dan ooit! Lekker …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top