Dit kun je het beste doen als je ’s nachts niet meer kunt slapen
Krijg jij het ook altijd voor elkaar om midden in de nacht wakker te worden? En kun jij dan nooit gelijk weer doorslapen? Pfff… Dat kan nogal vermoeiend zijn, zeker als jouw wekker die ochtend gewoon vroeg gaat. Je wacht op het moment dat je weer in slaap valt, maar dat lijkt maar niet te gebeuren. Wat kun je het beste doen op dat moment?
Veel mensen worden in de nacht wakker, maar weer snel in slaap vallen dat lijkt een onmogelijke opgave. Wat kun je het beste doen in zo’n situatie? Stiekem blijkt het nogal simpel te zijn, dus wij delen deze tip maar al te graag met jou!
What to do?
Oké, het volgende wat je moet doen als je niet kunt slapen is: blijf niet in bed liggen! Ook al klinkt dat heerlijk, het is niet de juiste oplossing. Je blijft op dat moment namelijk denken dat je moet gaan slapen en dat zet je hersenen alleen maar aan het werk. Stap dus het bed uit, doe het licht aan of ga een boek/magazine lezen. Blijf in ieder geval van je smartphone af, want dat licht zorgt er alleen maar voor dat je niet meer kunt slapen.
Ook is het een idee om even wat te drinken, te plassen (aan een volle blaas ga je je alleen maar irriteren en val je helemaal niet meer in slaap) of wat in je huis rond te lopen. En daarna? Daarna probeer je het gewoon weer en zal je zien dat je in no time weer lekker ligt te snurken!
Beeld: Shutterstock
Liefs, Vera
Nieuwste artikelen
