16 september 2020 05:00 door: Vera

Op dit tijdstip kun je het beste een powernap doen 

Een dutje doen is heerlijk, geef maar toe. Het liefst doe je elke dag een kleine powernap, maar helaas kan dat niet altijd met werk of je colleges. Daarom haal je het in het weekend maar al te graag in. Maar let op: er bestaat een tijdstip waarop je het beste een powernap kunt doen. Als je hiervan afwijkt is de kans groot dat je de hele dag moe blijft. Benieuwd naar wat het beste tijdstip is? Je leest het hieronder! 

Wanneer je een dutje doet is het natuurlijk wel de bedoeling dat je ervan opknapt. Je moet niet het idee hebben dat wanneer je wakker wordt je je nog rotter voelt dan ervoor. Ga ten eerste daarom nooit langer dan 25 minuten een dutje doen. Wanneer je namelijk langer gaat slapen kun je in een diepe slaap terecht komen en krijg je dat verwarde gevoel wanneer je wakker wordt. En geef toe: dat gevoel is echt niet fijn om te hebben! 

Wat is het beste tijdstip voor een dutje?

Maar dit artikel ging natuurlijk over het beste tijdstip voor een lekker dutje - van maximaal 25 minuten! Doe dit vóór 15.00 uur. Waarom? Dat is heel makkelijk te verklaren. Wanneer je later voor een powernap gaat, dan is je lichaam in de avond nog veel te wakker. Het lukt dan veel moeilijker om slaap te vatten. Op deze manier kun je in de avond/nacht niet slapen en ben je als de wekker in de ochtend gaat wéér gaar. Zo blijf je bezig!

Dit is het beste om te doen 

Wanneer je dus een dutje wil doen dan is het het beste om dit te doen voor 15.00 uur, maar hoe eerder hoe beter dus. En zet de wekker, doe het echt! Na ongeveer 35 minuten. Op die manier heb je ongeveer 10 minuten om in slaap te vallen en vervolgens 25 minuten om een dutje te doen zonder dat je in die diepe slaap valt. 

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit recept is te lekker: Frosé 
We hebben eindelijk weer eens mogen proeven van de zomer. Gelukkig blijven de temperaturen …»
Dit kunnen we verwachten van het derde seizoen You
In 2018 was het eerste seizoen You te zien. In 2019 volgde het tweede seizoen. Tijdens …»
Bananenbrood met Nutella
Zin om vandaag weer een lekker baksel te maken? Waarom maak je dan niet een bananenbrood …»
Deze citroen taartjes smaken naar de zomer!
Zin om vandaag weer eens wat lekkers te bakken? Waarom maak je dan niet zomer proof …»
De leukste dingen om te doen tijdens een date in de zomer
Wist je dat in de zomer de meeste relaties beginnen? Daten is naast hartstikke leuk …»
Knoei jij altijd met eten? Dan ben je hartstikke gezond!
En ja hoor… Daar gaat weer een sliert spaghetti op je witte blouse. Eet jij …»
Deze bureaustoel is perfect om tijdens je werkpauze een dutj…
Ben je vaak nog op kantoor te vinden en ben je in de pauze weleens moe? Kijk, dan …»
Zeeman lanceert nieuwe fan zomercollectie
Wie is er nu niet dol op Zeeman? Ze hebben tegenwoordig allerlei leuke spulletjes …»
Bang voor spinnen? Dan is deze gadget een musthave!
Het is zomer, dus het spinnenseizoen is weer van start gegaan. Helaas... Met lekker …»
Haartrend voor de zomer: Slip bangs 
Ben je op zoek naar een nieuwe haarstijl die perfect bij de zomer past? Waarom ga …»
Hebben: Voel je als een engel in het water 
Ga jij bijna op vakantie, maar heb jij nog geen leuk opblaasbed gescoord? Gelukkig …»
Afvallen? Begin dan je dag met een gekookt ei!
Wil je graag voordat de zomer begint nog een paar kilo kwijt? Misschien moet je …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Hebben: Handige armband met ingebouwde desinfecterende handg…
Helaas zitten we nu middenin de tweede golf en we moeten daarom zo voorzichtig mogelijk …»
Budgetproof je badkamer opleuken 
Heb je een badkamer die eigenlijk wel aan vernieuwing toe is, maar heb je geen budget …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top