Op dit tijdstip kun je het beste een powernap doen
Een dutje doen is heerlijk, geef maar toe. Het liefst doe je elke dag een kleine powernap, maar helaas kan dat niet altijd met werk of je colleges. Daarom haal je het in het weekend maar al te graag in. Maar let op: er bestaat een tijdstip waarop je het beste een powernap kunt doen. Als je hiervan afwijkt is de kans groot dat je de hele dag moe blijft. Benieuwd naar wat het beste tijdstip is? Je leest het hieronder!
Wanneer je een dutje doet is het natuurlijk wel de bedoeling dat je ervan opknapt. Je moet niet het idee hebben dat wanneer je wakker wordt je je nog rotter voelt dan ervoor. Ga ten eerste daarom nooit langer dan 25 minuten een dutje doen. Wanneer je namelijk langer gaat slapen kun je in een diepe slaap terecht komen en krijg je dat verwarde gevoel wanneer je wakker wordt. En geef toe: dat gevoel is echt niet fijn om te hebben!
Wat is het beste tijdstip voor een dutje?
Maar dit artikel ging natuurlijk over het beste tijdstip voor een lekker dutje - van maximaal 25 minuten! Doe dit vóór 15.00 uur. Waarom? Dat is heel makkelijk te verklaren. Wanneer je later voor een powernap gaat, dan is je lichaam in de avond nog veel te wakker. Het lukt dan veel moeilijker om slaap te vatten. Op deze manier kun je in de avond/nacht niet slapen en ben je als de wekker in de ochtend gaat wéér gaar. Zo blijf je bezig!
Dit is het beste om te doen
Wanneer je dus een dutje wil doen dan is het het beste om dit te doen voor 15.00 uur, maar hoe eerder hoe beter dus. En zet de wekker, doe het echt! Na ongeveer 35 minuten. Op die manier heb je ongeveer 10 minuten om in slaap te vallen en vervolgens 25 minuten om een dutje te doen zonder dat je in die diepe slaap valt.
Beeld: Shutterstock
Liefs, Vera
Nieuwste artikelen
Kortingscodes
