16 september 2020 05:00 door: Vera

Op dit tijdstip kun je het beste een powernap doen 

Een dutje doen is heerlijk, geef maar toe. Het liefst doe je elke dag een kleine powernap, maar helaas kan dat niet altijd met werk of je colleges. Daarom haal je het in het weekend maar al te graag in. Maar let op: er bestaat een tijdstip waarop je het beste een powernap kunt doen. Als je hiervan afwijkt is de kans groot dat je de hele dag moe blijft. Benieuwd naar wat het beste tijdstip is? Je leest het hieronder! 

Wanneer je een dutje doet is het natuurlijk wel de bedoeling dat je ervan opknapt. Je moet niet het idee hebben dat wanneer je wakker wordt je je nog rotter voelt dan ervoor. Ga ten eerste daarom nooit langer dan 25 minuten een dutje doen. Wanneer je namelijk langer gaat slapen kun je in een diepe slaap terecht komen en krijg je dat verwarde gevoel wanneer je wakker wordt. En geef toe: dat gevoel is echt niet fijn om te hebben! 

Wat is het beste tijdstip voor een dutje?

Maar dit artikel ging natuurlijk over het beste tijdstip voor een lekker dutje - van maximaal 25 minuten! Doe dit vóór 15.00 uur. Waarom? Dat is heel makkelijk te verklaren. Wanneer je later voor een powernap gaat, dan is je lichaam in de avond nog veel te wakker. Het lukt dan veel moeilijker om slaap te vatten. Op deze manier kun je in de avond/nacht niet slapen en ben je als de wekker in de ochtend gaat wéér gaar. Zo blijf je bezig!

Dit is het beste om te doen 

Wanneer je dus een dutje wil doen dan is het het beste om dit te doen voor 15.00 uur, maar hoe eerder hoe beter dus. En zet de wekker, doe het echt! Na ongeveer 35 minuten. Op die manier heb je ongeveer 10 minuten om in slaap te vallen en vervolgens 25 minuten om een dutje te doen zonder dat je in die diepe slaap valt. 

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
De MAC Cosmetics adventskalender 2020 is NU al te koop!
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
Hoe tof is deze kerstbal: panter met mondkapje
Het duurt nog ongeveer twee maanden voordat het eindelijk weer kerst is, maar dat …»
Halloween recept: toffee appels
Mmm... Ken jij die lekkere toffee appels nog? Die appels die tijdens de kermis bij …»
In deze 'Oodie' wil je voortaan de zondag doorbrengen
Heb je het nog steeds koud wanneer je in je huispak door het huis loopt en pak je …»
Redenen om je week voortaan te beginnen met yoga
Het is weer maandag en laat dat nou voor veel mensen niet hun favoriete dag zijn. …»
Zo geef je je zelfvertrouwen in no time een oppepper
Hallo herfst, hallo herfstdip. Zit je op dit moment niet zo lekker in je vel omdat …»
Recept: Vanaf nu maak je roze koeken gemakkelijk zelf!
Roze koeken zijn verrukkelijk. Weetje nog vroeger op de middelbare school? Dat je …»
Dankzij deze snoepjes heb je nooit meer last van een knofloo…
Je bent dol op knoflook, nou ja dol… Je kunt gewoon echt niet zonder knoflook. …»
De leukste sneakers voor de herfst
We krijgen maar niet genoeg van sneakers. Het nieuwe herfstseizoen is gelukkig weer …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
H&M musthaves voor de herfst onder de €20
Elk seizoen weer heeft H&M de leukste mode voor je klaarstaan. Of je nu op zoek …»
Waarom je volgende telefoon een Samsung smartphone gaat word…
Geef maar toe, ook jij bent ongeveer met je telefoon getrouwd. Het eerste wat je …»
Hebben: Handige armband met ingebouwde desinfecterende handg…
Helaas zitten we nu middenin de tweede golf en we moeten daarom zo voorzichtig mogelijk …»
Wanneer je op dit tijdstip gaat sporten kun je gemakkelijk a…
Zitten jouw broeken de laatste tijd een beetje te strak of pas je ze helemaal niet …»
Zo kom je elke maand weer aan de lekkerste parfums
Hou je ontzettend veel van parfum en stap je echt niet buiten de deur zonder dat …»
Deze lippenbalsems kun je volgens onderzoek beter niet meer …
We gaan weer richting de herfst en wat zien we ieder jaar weer terugkomen tijdens …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top