16 september 2020 05:00 door: Vera

Op dit tijdstip kun je het beste een powernap doen 

Een dutje doen is heerlijk, geef maar toe. Het liefst doe je elke dag een kleine powernap, maar helaas kan dat niet altijd met werk of je colleges. Daarom haal je het in het weekend maar al te graag in. Maar let op: er bestaat een tijdstip waarop je het beste een powernap kunt doen. Als je hiervan afwijkt is de kans groot dat je de hele dag moe blijft. Benieuwd naar wat het beste tijdstip is? Je leest het hieronder! 

Wanneer je een dutje doet is het natuurlijk wel de bedoeling dat je ervan opknapt. Je moet niet het idee hebben dat wanneer je wakker wordt je je nog rotter voelt dan ervoor. Ga ten eerste daarom nooit langer dan 25 minuten een dutje doen. Wanneer je namelijk langer gaat slapen kun je in een diepe slaap terecht komen en krijg je dat verwarde gevoel wanneer je wakker wordt. En geef toe: dat gevoel is echt niet fijn om te hebben! 

Wat is het beste tijdstip voor een dutje?

Maar dit artikel ging natuurlijk over het beste tijdstip voor een lekker dutje - van maximaal 25 minuten! Doe dit vóór 15.00 uur. Waarom? Dat is heel makkelijk te verklaren. Wanneer je later voor een powernap gaat, dan is je lichaam in de avond nog veel te wakker. Het lukt dan veel moeilijker om slaap te vatten. Op deze manier kun je in de avond/nacht niet slapen en ben je als de wekker in de ochtend gaat wéér gaar. Zo blijf je bezig!

Dit is het beste om te doen 

Wanneer je dus een dutje wil doen dan is het het beste om dit te doen voor 15.00 uur, maar hoe eerder hoe beter dus. En zet de wekker, doe het echt! Na ongeveer 35 minuten. Op die manier heb je ongeveer 10 minuten om in slaap te vallen en vervolgens 25 minuten om een dutje te doen zonder dat je in die diepe slaap valt. 

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Ga op roadtrip door Europa langs de beste Frikandel hotspots…
Ben je ondertussen ook wel aan een vakantie of twee toe? We feel you! Gelukkig kunnen …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Deze opblaasbare prinsessenkoets wil je hebben! 
Al aan het voorbereiden op een heerlijke zomervakantie? Dan moet je natuurlijk wel …»
Leuke dingen die je kunt doen tijdens Pasen 2020
Pasen is dit jaar helaas niet zoals elk ander jaar. Je ziet waarschijnlijk minder …»
Deze glitterbier maakt je leven een stuk leuker!
Heb jij ook zoiets van ‘We moeten de slingers zelf maar ophangen?’ Doe …»
Knoei jij altijd met eten? Dan ben je hartstikke gezond!
En ja hoor… Daar gaat weer een sliert spaghetti op je witte blouse. Eet jij …»
Mmm... Croissantjes met paaseitjes!
Morgen is het weer Pasen, dus tijd om na te denken wat voor lekkers je gaat maken. …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Deze bureaustoel is perfect om tijdens je werkpauze een dutj…
Ben je vaak nog op kantoor te vinden en ben je in de pauze weleens moe? Kijk, dan …»
Mmm... Maak je eigen stroopwafels
Ben je ook zo dol op stroopwafels en ga je als je op de markt komt dan ook altijd …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Je wordt gelukkiger als je je kerstboom dit jaar zo vroeg al…
Wat een jaar, wat een jaar... Zijn jullie ook zo klaar met 2020? We hebben nog twee …»
Wandelen was nog nooit zo leuk met de Frituurloop! 
De sportscholen zijn natuurlijk al een tijdje dicht, dus wandelen it is! Ben je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top