03 juli 2018 07:00 door: Vera

Wil jij afvallen? Dit is waarom goed slapen dan erg belangrijk is!

Ben jij al een tijdje aan het afvallen, maar slaap jij altijd heel erg slecht? Hm… Dan moet je daar iets aan proberen te doen, want tijdens het afvallen is goed slapen heel erg belangrijk! We horen je nu denken: ‘Huh? Waar heb jij het nou weer over?’ Hieronder lees je waarom goed slapen tijdens het afvalproces zo belangrijk is.

Slaap beïnvloedt de productie van verschillende hormonen in je lichaam. Er zijn twee soorten hormonen die een grote rol spelen bij je hongergevoel. Dit zijn de stofjes leptine en ghrelin. Leptine zorgt ervoor dat je hongergevoel onderdrukt wordt en ghrelin zorgt er juist voor dat je hongergevoel krijgt. Oeps! Wanneer je slecht slaapt dan gaat jouw lichaam meer ghrelin aanmaken en wanneer je constant zo’n hongergevoel hebt ga je ook automatisch meer eten.  

Zzz…

Daarnaast vermindert slaap ook nog de toename van cortisol. Cortisol wordt ook wel het stresshormoon genoemd en kan ervoor zorgen dat je veel meer vet opslaat wanneer je slecht slaapt. Wanneer je goed slaapt en juist tot rust komt zal het cortisol gehalte in je bloed veel minder zijn dan wanneer je een slechte nachtrust hebt. Dus wat ga jij nu doen? Juistem, lekker in je bedje liggen maar!

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Hotspot: Word weer kind in deze ballenbak voor volwassenen
Hoewel je volwassen bent wil jij toch altijd graag de klimrekken …»
Trending vloerkleed op Instagram: nu voor een prikkie te koo…
Ben jij dol op het veranderen van je interieur? Verf jij eens in de zoveel tijd …»
OMG: Moschino lanceert een collectie gebaseerd op het spel T…
Speelde jij vroeger ook altijd The Sims? Heb jij tientallen huizen gebouwd en vond …»
Megaleuke lunch plek! Blond Amsterdam opent roze restaurant…
Je kent het vast wel. Het mierzoete servies van Blond Amsterdam. Theekopjes, bordjes, …»
Netflix voegt in tweede helft april weer tientallen heerlijk…
Hoewel de weersverwachtingen er goed uit zien is het altijd fijn om thuis lekker …»
Shop alert: Primark lanceert gloednieuwe Friends collectie
Ben jij een die hard fan van de serie Friends? Dan hebben wij goed nieuws voor jou. …»
YES! Boek nu heel goedkoop een bungalow midweek met de meid…
Heb je zin in een leuke tijd met de meiden? Dan hebben wij goed nieuws. Haal …»
Hebben: Badhanddoek met foto’s van je BFF of lover!
Nog even en dan is het zomer. Grote kans dat jouw vakantie al is geboekt. Je …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
NARS komt met de prachtige Fever Dream collectie en deze is …
De Fever Dream Collectie van NARS daagt beautyliefhebbers uit een ultraglanzende …»
12 x musthaves: Vier Koningsdag trendy in rood wit blauw
Is de vraag 'Wat doe jij met Koningsdag?' al een paar keer aan jou gesteld? …»
Yes! Burger King komt met veganistische Whopper
Het succes van de veggie burgers bij McDonald’s heeft fastfoodrestaurant …»
Paastip: Verwen jezelf of een ander met The Beauty Egg colle…
Hou jij van beautyproducten? Dan raden wij je aan dit jaar The Beauty Egg Collection aan …»
Wil jij 1 minuut gratis winkelen bij Jamin? Vind het XXL Paa…
Omdat de snoepwinkel Jamin als enige in Nederland 50 verschillende smaken paaseitjes …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
Zien: Beyoncé komt in april met documentaire Homecoming op …
Goed nieuws voor alle fans van Beyoncé. Zondag maakte Netflix via Twitter …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top