03 juli 2018 05:00 door: Vera

Wil jij afvallen? Dit is waarom goed slapen dan erg belangrijk is!

Ben jij al een tijdje aan het afvallen, maar slaap jij altijd heel erg slecht? Hm… Dan moet je daar iets aan proberen te doen, want tijdens het afvallen is goed slapen heel erg belangrijk! We horen je nu denken: ‘Huh? Waar heb jij het nou weer over?’ Hieronder lees je waarom goed slapen tijdens het afvalproces zo belangrijk is.

Slaap beïnvloedt de productie van verschillende hormonen in je lichaam. Er zijn twee soorten hormonen die een grote rol spelen bij je hongergevoel. Dit zijn de stofjes leptine en ghrelin. Leptine zorgt ervoor dat je hongergevoel onderdrukt wordt en ghrelin zorgt er juist voor dat je hongergevoel krijgt. Oeps! Wanneer je slecht slaapt dan gaat jouw lichaam meer ghrelin aanmaken en wanneer je constant zo’n hongergevoel hebt ga je ook automatisch meer eten.  

Zzz…

Daarnaast vermindert slaap ook nog de toename van cortisol. Cortisol wordt ook wel het stresshormoon genoemd en kan ervoor zorgen dat je veel meer vet opslaat wanneer je slecht slaapt. Wanneer je goed slaapt en juist tot rust komt zal het cortisol gehalte in je bloed veel minder zijn dan wanneer je een slechte nachtrust hebt. Dus wat ga jij nu doen? Juistem, lekker in je bedje liggen maar!

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Twinkle Tush: het sieraad voor jouw kat z’n kont 
Heb je een leuke viervoeter in de vorm van een poes of kater in jouw bezit? Dan …»
Deze ijskoffie to go maak je binnen 2 minuten klaar 
Kun je in de zomer niet zonder een ijskoffie? Dat snappen we maar al te goed. Normale …»
Nu tot wel 70% korting bij H&M!
Wie heeft er geen items in hun kast hangen van H&M? De sale is weer in …»
Zo kom je elke maand weer aan de lekkerste parfums
Hou je ontzettend veel van parfum en stap je echt niet buiten de deur zonder dat …»
Drink je veel alcohol? Dan ben jij een lekkere prooi voor mu…
Hou je wel van een glaasje of drie op z’n tijd? Dan is de kans aardig groot …»
Menstruatiecup: dit zijn alle voordelen! 
Ongesteld zijn is al verschrikkelijk genoeg, zeker nu het zomer is. Je voelt je …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Lidl heeft fanwear uitgebracht en je kunt het nu scoren! 
Kunnen we je wel een fan noemen van supermarkt Lidl? Lucky you! Ze hebben nu iets …»
Dé woontrend van zomer 2020: Droogbloemen 
Ben je dol op bloemen en staat er bij jou in huis dan ook elke week weer een verse …»
Mmm... Gefrituurde avocado is hemels!
Ben jij heel erg dol op alles wat met avocado te maken heeft en eet jij er dan ook …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Dit zijn de pareltjes per prijscategorie uit de H&M sale
Ben je op zoek naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding, sieraden, beautyproducten …»
Zo kun je gemakkelijk calorieën verbranden tijdens een dagj…
Je huid is niet het enige wat gemakkelijk kan verbranden tijdens een lekker dagje …»
Deze retro koelkast van Lidl wil jij in jouw keuken hebben s…
Ben jij helemaal van de retro items en kun jij heel toevallig ook nog wel een toffe …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Lock down nagels: Zo verberg je de uitgroei van je kunstnage…
Wie had dat ooit gedacht? Je kunt niet meer voor een nieuwe coupe naar de kapper, …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top