02 januari 2015 08:00 door: Laurien

Je gaat je echt niet aan deze goede voornemens houden, of wel?

Een goed begin is het halve werk, zo gaat het spreekwoord. Ik heb dit eigenlijk nooit begrepen, want je kunt wel goed beginnen, maar als je iets niet afmaakt, heeft dat goede begin ook weinig zin gehad. Volg je me nog? Anyway, we maken elk jaar weer goede voornemens, maar wie houdt zich er echt aan?

Vooral de cliché goede voornemens zijn lastig vol te houden voor velen. Denk aan stoppen met roken, minder alcohol drinken, minstens 2,5 liter water per dag drinken, (vaker) gaan sporten, op tijd naar bed, afvallen... Staan deze goede voornemens op je lijstje? Lees dan hieronder waarom je je echt niet aan deze voornemens gaat houden.

Stoppen met roken

Wanneer stop je? Op 1 januari? Dat betekent dus dat je tijdens je oud&nieuw feest al had moeten stoppen en ook tijdens de nieuwjaarsborrel had je de sigaretten moeten laten voor wat het was. Dan na dit weekend stoppen? Nope, dat werkt niet zo. Probeer een doel voor jezelf te stellen, bijvoorbeeld: op 1 februari rook ik nog 5 sigaretten per dag, op 1 maart 2 per dag en op 1 april helemaal niets meer. Bijna niemand kan in één keer met een verslaving stoppen, dus probeer het af te bouwen en blijf nieuwe doelen stellen voor jezelf. Trakteer jezelf op iets leuks als je een doel behaald hebt, geef niet meteen op bij een terugval en wees trots op jezelf!

Minder alcohol drinken

Staat minder alcohol drinken op je goede voornemens lijstje? Dan geldt hiervoor dezelfde als de 'stoppen met roken' oplossing: bouw het af. Vertel ook aan de mensen om je heen dat je serieus wilt minderen met het drinken van alcohol, zodat ze je niet in de verleiding brengen tijdens een avondje in de kroeg.

Minstens 2,5 liter water per dag drinken

Tja, deze staat jaarlijks op mijn lijstje en in het begin gaat dit best goed, maar na een paar weken (lees: een korte maand) ben ik al dat water wel weer zat. De oplossing: geef je water smaak met schijfjes citroen, limoen, sinaasappel of appel en wissel af met takjes munt en plakjes komkommer. Kokoswater is net zo gezond als gewoon water en ook ideaal om af te wisselen.

(Vaker) gaan sporten

Wil je dit volhouden? Schrijf dan voor jezelf op hoe vaak je per week wilt gaan sporten en wanneer. Door regelmaat houd je het sporten langer vol. Nog een goede tip is om te kiezen voor een sportschool om de hoek, want niets is vervelender (en demotiverender) dan eerst nog een half uur te moeten reizen voordat je eenmaal aan je work-out kunt beginnen. En ten slotte: ga niet meteen een abonnement aan voor een heel jaar, zou zonde zijn als dat je enige inbreng is aan de sportschool is, toch?

Op tijd naar bed

Regelmaat en genoeg slaap doen je goed, dus probeer dagelijks op een vaste tijd naar bed te gaan. Bepaal voor jezelf hoeveel uur slaap je ongeveer per nacht nodig hebt en reken op die manier uit hoe laat je het beste naar bed kunt gaan. Uit onderzoek blijkt dat je zo'n 90 minuten voordat je wilt gaan slapen geen gebruik moet maken van je telefoon, de televisie of je computer. Zet alle apparaten dus op tijd ook. Ja, ook als je favoriete serie nog niet afgelopen is, morgen weer een dag.

Afvallen

Last but not least, het goede voornemen om af te vallen. Niet doen. Schrap 'm van je lijst, streep 'm door en denk er niet meer aan. Wel op je lijst: een gezondere levensstijl aannemen. Dit is een stuk makkelijker en beter vol te houden. Inderdaad, je valt hier niet direct zichtbaar door af, maar op de langere termijn wel en je zult merken dat je vrolijker bent, je gezonder voelt en weinig tot geen behoefte meer hebt aan slecht eten.

Welk goede (cliché) voornemen heb jij op je lijstje staan voor 2015? Laat het ons weten in de comments en maak daarmee kans op een giftcard om uit te geven bij een (web)shop naar keuze.

Beeld: Pinterest

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Ben & Jerry’s maakt nu ook hondenijs
Zit je hond je altijd zielig aan te kijken wanneer jij weer eens Ben & Jerry’s …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Met deze glitterpillen krijg jij unicorn poep!
Ja, ontken het maar niet. Ook jij bent dol op glitters en op alles wat te maken …»
DIY: Eigen avocadoplanten kweken
Kun je wel wat groen gebruiken in je huis en eet jij heel toevallig elke week wel …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
De grappigste cadeaus om je vriend nu cadeau te geven
Liefde is een van de mooiste dingen die er bestaan. Zeker in dit stomme jaar kun …»
Zalando verkoopt vanaf nu ook tweedehands kleding
Wie kent webwinkel Zalando nou niet? Ze bieden allerlei mooie kleding, schoenen …»
De trend van deze herfst en winter: Lila
Waarschijnlijk heb je het al gezien in de winkels of in je favoriete webshops. We …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
Oeps… Je mooie kerstboom zit bomvol met insecten! 
Natuurlijk is de kerstboom dé sfeermaker in huis. Zeker dit jaar kunnen we …»
Waarom je jezelf af en toe moet trakteren met een lekkere (s…
Een beetje tijd voor jezelf vrijmaken is belangrijk op z’n tijd. Een goede …»
Waarom wandelen zo gezond is voor je
Het nieuwe jaar is weer van start gegaan. Wil je graag wat meer bewegen in het nieuwe …»
Roze warme chocolademelk: perfect voor Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Op deze dag mag je je lover een beetje extra in het zonnetje …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top