02 januari 2015 08:00 door: Laurien

Je gaat je echt niet aan deze goede voornemens houden, of wel?

Een goed begin is het halve werk, zo gaat het spreekwoord. Ik heb dit eigenlijk nooit begrepen, want je kunt wel goed beginnen, maar als je iets niet afmaakt, heeft dat goede begin ook weinig zin gehad. Volg je me nog? Anyway, we maken elk jaar weer goede voornemens, maar wie houdt zich er echt aan?

Vooral de cliché goede voornemens zijn lastig vol te houden voor velen. Denk aan stoppen met roken, minder alcohol drinken, minstens 2,5 liter water per dag drinken, (vaker) gaan sporten, op tijd naar bed, afvallen... Staan deze goede voornemens op je lijstje? Lees dan hieronder waarom je je echt niet aan deze voornemens gaat houden.

Stoppen met roken

Wanneer stop je? Op 1 januari? Dat betekent dus dat je tijdens je oud&nieuw feest al had moeten stoppen en ook tijdens de nieuwjaarsborrel had je de sigaretten moeten laten voor wat het was. Dan na dit weekend stoppen? Nope, dat werkt niet zo. Probeer een doel voor jezelf te stellen, bijvoorbeeld: op 1 februari rook ik nog 5 sigaretten per dag, op 1 maart 2 per dag en op 1 april helemaal niets meer. Bijna niemand kan in één keer met een verslaving stoppen, dus probeer het af te bouwen en blijf nieuwe doelen stellen voor jezelf. Trakteer jezelf op iets leuks als je een doel behaald hebt, geef niet meteen op bij een terugval en wees trots op jezelf!

Minder alcohol drinken

Staat minder alcohol drinken op je goede voornemens lijstje? Dan geldt hiervoor dezelfde als de 'stoppen met roken' oplossing: bouw het af. Vertel ook aan de mensen om je heen dat je serieus wilt minderen met het drinken van alcohol, zodat ze je niet in de verleiding brengen tijdens een avondje in de kroeg.

Minstens 2,5 liter water per dag drinken

Tja, deze staat jaarlijks op mijn lijstje en in het begin gaat dit best goed, maar na een paar weken (lees: een korte maand) ben ik al dat water wel weer zat. De oplossing: geef je water smaak met schijfjes citroen, limoen, sinaasappel of appel en wissel af met takjes munt en plakjes komkommer. Kokoswater is net zo gezond als gewoon water en ook ideaal om af te wisselen.

(Vaker) gaan sporten

Wil je dit volhouden? Schrijf dan voor jezelf op hoe vaak je per week wilt gaan sporten en wanneer. Door regelmaat houd je het sporten langer vol. Nog een goede tip is om te kiezen voor een sportschool om de hoek, want niets is vervelender (en demotiverender) dan eerst nog een half uur te moeten reizen voordat je eenmaal aan je work-out kunt beginnen. En ten slotte: ga niet meteen een abonnement aan voor een heel jaar, zou zonde zijn als dat je enige inbreng is aan de sportschool is, toch?

Op tijd naar bed

Regelmaat en genoeg slaap doen je goed, dus probeer dagelijks op een vaste tijd naar bed te gaan. Bepaal voor jezelf hoeveel uur slaap je ongeveer per nacht nodig hebt en reken op die manier uit hoe laat je het beste naar bed kunt gaan. Uit onderzoek blijkt dat je zo'n 90 minuten voordat je wilt gaan slapen geen gebruik moet maken van je telefoon, de televisie of je computer. Zet alle apparaten dus op tijd ook. Ja, ook als je favoriete serie nog niet afgelopen is, morgen weer een dag.

Afvallen

Last but not least, het goede voornemen om af te vallen. Niet doen. Schrap 'm van je lijst, streep 'm door en denk er niet meer aan. Wel op je lijst: een gezondere levensstijl aannemen. Dit is een stuk makkelijker en beter vol te houden. Inderdaad, je valt hier niet direct zichtbaar door af, maar op de langere termijn wel en je zult merken dat je vrolijker bent, je gezonder voelt en weinig tot geen behoefte meer hebt aan slecht eten.

Welk goede (cliché) voornemen heb jij op je lijstje staan voor 2015? Laat het ons weten in de comments en maak daarmee kans op een giftcard om uit te geven bij een (web)shop naar keuze.

Beeld: Pinterest

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
Yes! Er komt een nieuwe Bridget Jones film aan
Whoehoeeee! Goed nieuws voor alle fans van onze grote vriendin Bridget Jones. Er …»
3x gezonde ontbijtjes met maar 3 ingrediënten
Ben je dol op gezonde ontbijtjes, maar heb je geen zin om hiervoor uren in de keuken …»
Goed nieuws voor alle bierdrinkers onder ons: bier helpt je …
Tik jij tijdens een festival, of een avondje in de kroeg de nodige biertjes weg? …»
Deze elektrische deken mét mouwen heb je nodig in jouw leve…
Koukleumen opgelet! We hebben hier een gadget die je leven zal gaan veranderen. …»
Déze budget make-up organizer wil je hebben 
Heb je ook ontzettend veel make-up producten en andere beautyproducten in jouw badkamer …»
Tips om je inloopkast goed in te richten
Droom je van een inloopkast? Als je een echte liefhebber bent van fashion en hier …»
Droombaan: je kunt nu €800 per dag verdienen door pizza te…
Dream job alert! Eet jij het liefst elke dag pizza als ontbijt, lunch en avondeten? …»
Dit zijn de kledingtrends voor dames
Met het nieuwe seizoen in aantocht is het hoog tijd om je garderobe een update te …»
Yes! Uit nieuw onderzoek blijkt dat liefhebbers van chips la…
Eet jij het liefst elke dag een bakje met chips? Ha, dan hebben we vandaag extreem …»
Déze zelfgemaakte kokosmakronen wil je eens proberen
Hou je ook zo erg van kokos? Dan zullen kokosmakronen ook wel bij je in de smaak …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
4 tassentrends voor 2024: groot, groter en handgemaakt
Je ziet het waarschijnlijk al in de straten van de grote steden: nieuwe, fascinerende …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top