29 september 2015 16:00 door: Laurien

Dit kan dus de reden zijn waarom je zo slecht slaapt

Slaap je de laatste tijd slecht of duurt het lang voordat je eindelijk in slaap gevallen bent? Er zijn wel wat redenen voor te bedenken waar je zelf misschien nog niet opgekomen bent. Bekijk het volgende lijstje maar eens met oorzaken van slecht slapen en kijk of jij je hier schuldig aan maakt en lees ook meteen wat je eraan kunt doen!

Schaapjes tellen is verleden tijd als je weet waar je onrust 's nachts vandaan komt. Misschien ben je erg gestrest of draag je de verkeerde nachtkleding (ja, echt!) waardoor je de slaap niet kan vatten. Lees de volgende oorzaken van slecht slapen en kijk of je er wat aan kunt doen zodat je 's nachts niet meer ligt te woelen.

1. Je bent gestrest of druk in je hoofd. Een veel voorkomend probleem en vooral 's nachts draaien je hersenen overuren, wat je nachtrust niet ten goede komt. Zorg ervoor dat je altijd een notitieboekje en een pen op je nachtkastje hebt liggen, zodat je dingen van je af kunt schrijven. Zet het niet in je telefoon, want het licht van je beeldscherm zorgt er ook weer voor dat je slecht in slaap valt.

2. Vervelende geluiden of lampjes. De wasmachine die je nog even hebt aangezet, een tikkende klok, een lekkende kraan, auto's, een flikkerend lampje, een oplichtende wekker of wat dan ook: lichtjes en geluidjes in je slaapkamer zijn killing voor een goede nacht. Zet voor zover het kan alles uit of draag oordopjes en een oogmasker zodat je lekker in slaap valt en ook niet wakker wordt gedurende de nacht.

3. Oncomfortabele nachtkleding. Een sexy setje kan nog zo mooi zijn, echt lekker zit het niet en dat kan nou net de reden zijn van niet in slaap komen. Draag dus niet te strakke nachtkleding of ondergoed, maar zorg ervoor dat alles comfortabel zit en sleep well.

4. Bepaalde geuren. Geuren als pepermunt, eucalyptus, rozemarijn, rode roos, munt en mandarijn werken opwekkend en activerend. Stap dus niet met een douchegel met zo'n geur onder de douche voordat je gaat slapen, want dan kom je dus niet in slaap. Gebruik liever een lekkere badschuim ruikend naar een ontspannende geur als jasmijn, amber, lavendel, sandelhout of vanille.

5. Thee of koffie. Het is natuurlijk bekend dat koffie cafeïne bevat, maar ook decaf bevat vaak nog wat van het opwekkende stofje. Andere drink- en etenswaren die cafeïne bevatten en die je dus beter niet voor het slapen kunt drinken of eten zijn: thee, cola, energiedrankjes, chocolademelk en een reep chocolade.

Bron: Elle
Beginbeeld: Pinterest
Beeld: Tumblr

Liefs, Laurien

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Nu bij HEMA: 3-daagse stedentrip naar een stad naar keuze
Hou jij van reizen en wil je graag een 3-daagse stedentrip plannen met je vriendinnen? …»
Het is bevestigd: Disney+ komt op 12 november naar Nederland…
Goed nieuws! Disney heeft officieel aangekondigd welke landen als eerste gebruik …»
Dit gigantische roze huis in Hudson is het ultieme uitje
Hou jij van roze en wil jij graag een reis maken naar Amerika? En ben je toevallig …»
Volgende maand opent er een Instagram hotspot in Amsterdam!
Hier wil je heen! Een Instagramparadijs voor alle Instagrammers onder ons. Nog even …»
Wandel dit café binnen en je bent in een stripboek beland
Hoe gaaf is dit stipverhaal café. Alles in dit café is zo gemaakt …»
Deze films en series komen in tweede helft van augustus op N…
Er is veel bewolkt weer voorspeld. Perfect weer dus voor een Netflix weekend! Guess …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
Laptop nodig voor je studie? Albert Heijn verkoopt laptops v…
Voor je studie heb je niet alleen schriften, mappen en een rekenmachine nodig. Ook …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Er bestaat nu een abonnement op Nike sneakers
Hoe vet! Met de Nike Adventure Club kunnen kids uit de VS vanaf nu een abonnement nemen …»
Het bestaat! Een AirBnb in de vorm van een hond
Hondenliefhebbers opgelet want jullie kunnen nu in een huis overnachten in …»
De 10 nieuwste IKEA items vind je hier
IKEA is onze favoriete winkel. Je komt na een bezoek aan deze winkel vaak met nieuwe …»
Hoe leuk zijn deze dikbuik cupcakes 
Hou jij van cupcakes bakken? Dan mag deze cupcake bakvorm niet ontbreken in jouw …»
Stel je eigen Tony’s Chocolonely reep samen!
Hou jij van Tony’s Chocolonely? Dan hebben wij goed nieuws! Je kunt nu namelijk …»
Droom metamorfose met Zara Home accessoires
Hou jij van afwisseling in je interieur? Dan koop je vast regelmatig leuke woonaccessoires …»
Zwitsal komt met Zwitsal deodorant!
Voor degenen die de zachtgele verpakkingen van Zwitsal ook in hun badkamerkastje …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top