29 september 2015 16:00 door: Laurien

Dit kan dus de reden zijn waarom je zo slecht slaapt

Slaap je de laatste tijd slecht of duurt het lang voordat je eindelijk in slaap gevallen bent? Er zijn wel wat redenen voor te bedenken waar je zelf misschien nog niet opgekomen bent. Bekijk het volgende lijstje maar eens met oorzaken van slecht slapen en kijk of jij je hier schuldig aan maakt en lees ook meteen wat je eraan kunt doen!

Schaapjes tellen is verleden tijd als je weet waar je onrust 's nachts vandaan komt. Misschien ben je erg gestrest of draag je de verkeerde nachtkleding (ja, echt!) waardoor je de slaap niet kan vatten. Lees de volgende oorzaken van slecht slapen en kijk of je er wat aan kunt doen zodat je 's nachts niet meer ligt te woelen.

1. Je bent gestrest of druk in je hoofd. Een veel voorkomend probleem en vooral 's nachts draaien je hersenen overuren, wat je nachtrust niet ten goede komt. Zorg ervoor dat je altijd een notitieboekje en een pen op je nachtkastje hebt liggen, zodat je dingen van je af kunt schrijven. Zet het niet in je telefoon, want het licht van je beeldscherm zorgt er ook weer voor dat je slecht in slaap valt.

2. Vervelende geluiden of lampjes. De wasmachine die je nog even hebt aangezet, een tikkende klok, een lekkende kraan, auto's, een flikkerend lampje, een oplichtende wekker of wat dan ook: lichtjes en geluidjes in je slaapkamer zijn killing voor een goede nacht. Zet voor zover het kan alles uit of draag oordopjes en een oogmasker zodat je lekker in slaap valt en ook niet wakker wordt gedurende de nacht.

3. Oncomfortabele nachtkleding. Een sexy setje kan nog zo mooi zijn, echt lekker zit het niet en dat kan nou net de reden zijn van niet in slaap komen. Draag dus niet te strakke nachtkleding of ondergoed, maar zorg ervoor dat alles comfortabel zit en sleep well.

4. Bepaalde geuren. Geuren als pepermunt, eucalyptus, rozemarijn, rode roos, munt en mandarijn werken opwekkend en activerend. Stap dus niet met een douchegel met zo'n geur onder de douche voordat je gaat slapen, want dan kom je dus niet in slaap. Gebruik liever een lekkere badschuim ruikend naar een ontspannende geur als jasmijn, amber, lavendel, sandelhout of vanille.

5. Thee of koffie. Het is natuurlijk bekend dat koffie cafeïne bevat, maar ook decaf bevat vaak nog wat van het opwekkende stofje. Andere drink- en etenswaren die cafeïne bevatten en die je dus beter niet voor het slapen kunt drinken of eten zijn: thee, cola, energiedrankjes, chocolademelk en een reep chocolade.

Bron: Elle
Beginbeeld: Pinterest
Beeld: Tumblr

Liefs, Laurien

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Kerstmuziek luisteren blijkt slecht voor je gezondheid
Was jij stiekem in augustus alweer bezig met jouw playlist speciaal voor kerst en …»
HA! Wokkelnagels zijn nu een dingetje
Vroeger mochten we in het weekend altijd een bakje met chips. Waren Wokkels toen …»
STOP! Er zijn matchende pyjama’s voor jou en je hond die j…
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Altijd een dingetje: poepen op het werk
Poepen is altijd nog een beetje een taboe. Niet alleen bij je nieuwe lover, maar …»
Huh? Je kunt aankomen door nagellak
Elke week lakken wij met veel plezier onze nagels op kantoor. Want hallo, je nagels …»
Het beste cadeau voor je hipstervriend: baardsieraden
Heeft jouw lover toevallig een baard en heb je totaal geen idee wat je hem moet …»
Dingen die je denkt als je door IKEA loopt
Zondag naar IKEA. Heel leuk, maar ook heel druk. Wanneer je buiten staat heb je …»
De uitkomst voor als je geen zin hebt om te scheren: de glit…
Heb jij in de winter ook nooit zin om jouw oksels te scheren? Dat snappen we. Het …»
Hoogtevrees? Dan moet je deze attractie maar even overslaan
Kun jij al huilen als jij drie treden hoog op een trap staat en naar beneden kijkt? …»
Een ananas als kerstboom: weer eens wat anders!
Wil jij dit jaar een kerstboom, maar wil jij eens wat anders dan anders en heb jij …»
Dit zijn de meest voorkomende redenen waarom vrouwen een rel…
Een relatie kan superleuk zijn, maar er zit natuurlijk altijd een keerzijde aan. …»
DIY: Maak deze warme deken gemakkelijk zelf
De meeste vrouwen worden enorm blij van woonaccessoires. Hier en daar een leuke …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top