29 september 2015 14:00 door: Laurien

Dit kan dus de reden zijn waarom je zo slecht slaapt

Slaap je de laatste tijd slecht of duurt het lang voordat je eindelijk in slaap gevallen bent? Er zijn wel wat redenen voor te bedenken waar je zelf misschien nog niet opgekomen bent. Bekijk het volgende lijstje maar eens met oorzaken van slecht slapen en kijk of jij je hier schuldig aan maakt en lees ook meteen wat je eraan kunt doen!

Schaapjes tellen is verleden tijd als je weet waar je onrust 's nachts vandaan komt. Misschien ben je erg gestrest of draag je de verkeerde nachtkleding (ja, echt!) waardoor je de slaap niet kan vatten. Lees de volgende oorzaken van slecht slapen en kijk of je er wat aan kunt doen zodat je 's nachts niet meer ligt te woelen.

1. Je bent gestrest of druk in je hoofd. Een veel voorkomend probleem en vooral 's nachts draaien je hersenen overuren, wat je nachtrust niet ten goede komt. Zorg ervoor dat je altijd een notitieboekje en een pen op je nachtkastje hebt liggen, zodat je dingen van je af kunt schrijven. Zet het niet in je telefoon, want het licht van je beeldscherm zorgt er ook weer voor dat je slecht in slaap valt.

2. Vervelende geluiden of lampjes. De wasmachine die je nog even hebt aangezet, een tikkende klok, een lekkende kraan, auto's, een flikkerend lampje, een oplichtende wekker of wat dan ook: lichtjes en geluidjes in je slaapkamer zijn killing voor een goede nacht. Zet voor zover het kan alles uit of draag oordopjes en een oogmasker zodat je lekker in slaap valt en ook niet wakker wordt gedurende de nacht.

3. Oncomfortabele nachtkleding. Een sexy setje kan nog zo mooi zijn, echt lekker zit het niet en dat kan nou net de reden zijn van niet in slaap komen. Draag dus niet te strakke nachtkleding of ondergoed, maar zorg ervoor dat alles comfortabel zit en sleep well.

4. Bepaalde geuren. Geuren als pepermunt, eucalyptus, rozemarijn, rode roos, munt en mandarijn werken opwekkend en activerend. Stap dus niet met een douchegel met zo'n geur onder de douche voordat je gaat slapen, want dan kom je dus niet in slaap. Gebruik liever een lekkere badschuim ruikend naar een ontspannende geur als jasmijn, amber, lavendel, sandelhout of vanille.

5. Thee of koffie. Het is natuurlijk bekend dat koffie cafeïne bevat, maar ook decaf bevat vaak nog wat van het opwekkende stofje. Andere drink- en etenswaren die cafeïne bevatten en die je dus beter niet voor het slapen kunt drinken of eten zijn: thee, cola, energiedrankjes, chocolademelk en een reep chocolade.

Bron: Elle
Beginbeeld: Pinterest
Beeld: Tumblr

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: deze hartige frikandeltaart is verrukkelijk
Eet je het liefst wanneer je naar de snackbar gaat een lekkere frikandel en gooi …»
Deze frisse lemon bars wil je zeker eens maken
Zin om vandaag weer eens wat lekkers te bakken? We hebben hier weer een heerlijk …»
McDonald’s brengt kipnuggets kussen op de markt
McDonald’s is een samenwerking gestart met Travis Scott, wie kent deze rapper …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Deze lippenbalsems kun je volgens onderzoek beter niet meer …
We gaan weer richting de herfst en wat zien we ieder jaar weer terugkomen tijdens …»
Deze zelfgemaakte Oreo milkshake wil je proberen
Geef maar toe, jij vindt de Oreo koekjes ook verrukkelijk. In een cheesecake, in …»
Tof! Hier kun je wafels in een wel heel bijzondere vorm eten
Is jouw favoriete lekkernij een wafel met lekker chocola, slagroom, suiker en daarbij …»
De stoerste sneakers voor herfst 2020
Sneakers kunnen altijd. Of je nu een date hebt, een avondje uitgaat, een dagje gaat …»
OEPS: De volgende woorden spreken heel veel mensen verkeerd …
Iedereen heeft wel een aantal woorden die ze standaard verkeerd uitspreken. Pas …»
Nieuwe snack alert: de Winky is een kroket en bamischijf in …
Ben je een echte snackprinses en gooi jij in het weekend (of gewoon door de weeks, …»
Trend: Bold eyebrows
Stop met plukken, de tijd van dunne wenkbrauwen is definitief voorbij. We gaan …»
Met deze mayonaise met Gin erin maak je jouw gerecht helemaa…
Ben je ook helemaal fan van gin en kijk jij daarom altijd uit naar het weekend wanneer …»
Vaak langs de McDrive? Patathouder voor in de auto!
Ben jij regelmatig in de McDrive, KFC Drive of Burger King Drive te vinden? Dan …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Dit zijn de pareltjes per prijscategorie uit de H&M sale
Ben je op zoek naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding, sieraden, beautyproducten …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top