27 februari 2016 13:00 door: Mariska

5X tips om lekkerder te slapen

Superchagerijnig omdat je gisteren niet goed kon slapen? Het klinkt je vast bekend in je oren. Je hebt gewoon je slaap nodig, maar wat als het nou echt niet lukt om de wereld vanachter je ogen te bekijken? Houd rekening met onderstaande punten en je valt waarschijnlijk veel sneller in slaap. Sweet dreams!

Wil je ook gewoon slapen om lekker uitgerust en vrolijk wakker te worden? Dan hebben wij de oplossing, want helaas gebeurt dat niet altijd en dan is de gezichtsuitdrukking van Grumpy cat er niks bij. Dat moet je niet hebben natuurlijk! Maar wat kan je doen om meer uit je nachtrust te halen? Check deze vijf tips en je valt als een blok in slaap.

Geen koffie drinken. Drink na 12:00 uur 's middags geen koffie meer, wil je dit toch doen? Kies dan voor een decaf variant of een kop kamillethee.

Minder drinken. En dan heb ik het over alcohol. Als je 's avonds een wijntje nodig hebt om tot rust te komen en beter te slapen, kan je dit beter niet meer doen. Je lichaam raakt eraan gewend dat je dit op deze manier doet, wat uiteindelijk je slaap en gezondheid beïnvloedt. Oeps.

Notitieboek op je nachtkastje. Lig je te piekeren in bed of komen de creatiefste ideeën bij je naar boven als je probeert te slapen? Schrijf het van je af en kijk er de volgende morgen naar. Misschien ziet er wel een briljant idee bij waardoor je stinkend rijk wordt! Het uiteindelijke doel hiervan is dat je er dus op dat moment niet meer over nadenkt en je rustig in slaap valt.

Combinatie van medicijnen. Slik je medicijnen? Ga regelmatig langs de dokter om te laten checken of het voorgeschreven medicijn dat jij slikt gecombineerd kan worden met medicijnen zonder recept (bijvoorbeeld vitamines of ibuprofen). Dit kan je lichaam namelijk flink op hol brengen en je slaap verstoren.

Van je slapeloosheid profiteren. Als je dan toch klaarwakker ligt, kan je net zo goed gebruikmaken van de situatie. Geef jezelf een taak van vijftien minuten zoals je bankzaken regelen of de vloer schrobben en ga daarna weer naar bed. Heeft het niet geholpen, probeer het dan nog eens. Zo leer je jezelf aan dat het op een gegeven moment mooi geweest is en val je in slaap. Een beetje rare manier, maar het proberen waard toch?

Heb jij nog goede slaaptips voor ons? Laat het ons weten in een reactie onder dit artikel!

Bron: Huffingtonpost
Beginbeeld: Instagram Cara Delevingne
Gif:
Hexjam

Liefs, Mariska


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Wow! Dyson lanceert limited collectie in mooiste kleuren
Wil je al tijden een Dyson Airwrap aanschaffen, maar wel in een mooie kleur? Dan …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
Poepen op werk? Zó doe je dat!
Poepen is altijd nog een beetje een taboe, ook op het werk. Je bent daar heel wat …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Yummy, deze poppy seed roll is te lekker! 
Wil je eens wat lekkers maken, dat anders dan anders is? Dan hebben we hier een …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Appelcider zelf maken? Dat doe je zo!
Hou je van warme drankjes, zeker tijdens koud winterweer? Dan hebben we hier een …»
Deze series en films komen in maart 2024 op Netflix 
Na een lange werkdag is het natuurlijk altijd heerlijk om op de bank te ploffen …»
5 aandachtspunten bij het kopen van nieuwe schoenen
Hebben je huidige schoenen hun beste tijd wel gehad? Of ben je er gewoonweg op uitgekeken? …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
ZIEN: Jan Versteegh en Tim Hofman naakt zoenend op cover L'H…
Ik was net door mijn Instagram feed aan het scrollen tot mijn hart even stil …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
WOW: Deze vrouw heeft de langste wimpers ter wereld
Droom jij ook van lange wimpers en heb je hiervoor al ongeveer elk middeltje uit …»
50x leuke ideeën voor een indoor date
De zomer komt er bijna weer aan, eindelijk! Wist je dat mensen het meest daten in …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top