27 februari 2016 14:00 door: Mariska

5X tips om lekkerder te slapen

Superchagerijnig omdat je gisteren niet goed kon slapen? Het klinkt je vast bekend in je oren. Je hebt gewoon je slaap nodig, maar wat als het nou echt niet lukt om de wereld vanachter je ogen te bekijken? Houd rekening met onderstaande punten en je valt waarschijnlijk veel sneller in slaap. Sweet dreams!

Wil je ook gewoon slapen om lekker uitgerust en vrolijk wakker te worden? Dan hebben wij de oplossing, want helaas gebeurt dat niet altijd en dan is de gezichtsuitdrukking van Grumpy cat er niks bij. Dat moet je niet hebben natuurlijk! Maar wat kan je doen om meer uit je nachtrust te halen? Check deze vijf tips en je valt als een blok in slaap.

Geen koffie drinken. Drink na 12:00 uur 's middags geen koffie meer, wil je dit toch doen? Kies dan voor een decaf variant of een kop kamillethee.

Minder drinken. En dan heb ik het over alcohol. Als je 's avonds een wijntje nodig hebt om tot rust te komen en beter te slapen, kan je dit beter niet meer doen. Je lichaam raakt eraan gewend dat je dit op deze manier doet, wat uiteindelijk je slaap en gezondheid beïnvloedt. Oeps.

Notitieboek op je nachtkastje. Lig je te piekeren in bed of komen de creatiefste ideeën bij je naar boven als je probeert te slapen? Schrijf het van je af en kijk er de volgende morgen naar. Misschien ziet er wel een briljant idee bij waardoor je stinkend rijk wordt! Het uiteindelijke doel hiervan is dat je er dus op dat moment niet meer over nadenkt en je rustig in slaap valt.

Combinatie van medicijnen. Slik je medicijnen? Ga regelmatig langs de dokter om te laten checken of het voorgeschreven medicijn dat jij slikt gecombineerd kan worden met medicijnen zonder recept (bijvoorbeeld vitamines of ibuprofen). Dit kan je lichaam namelijk flink op hol brengen en je slaap verstoren.

Van je slapeloosheid profiteren. Als je dan toch klaarwakker ligt, kan je net zo goed gebruikmaken van de situatie. Geef jezelf een taak van vijftien minuten zoals je bankzaken regelen of de vloer schrobben en ga daarna weer naar bed. Heeft het niet geholpen, probeer het dan nog eens. Zo leer je jezelf aan dat het op een gegeven moment mooi geweest is en val je in slaap. Een beetje rare manier, maar het proberen waard toch?

Heb jij nog goede slaaptips voor ons? Laat het ons weten in een reactie onder dit artikel!

Bron: Huffingtonpost
Beginbeeld: Instagram Cara Delevingne
Gif:
Hexjam

Liefs, Mariska

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Zin in kaasfondue? Dit zijn de lekkerste restaurants in Nede…
De winter is in aantocht! En dat vraagt natuurlijk om heel veel gezellige etentjes …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
Yes! De MAC Cosmetics adventskalender is dit jaar eindelijk …
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
Primark komt met nieuwe lipstick collectie en het is werkeli…
Van natuurlijke tinten tot roze en rood; Primark verkoopt de mooiste lipsticks. …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top