27 februari 2016 13:00 door: Mariska

5X tips om lekkerder te slapen

Superchagerijnig omdat je gisteren niet goed kon slapen? Het klinkt je vast bekend in je oren. Je hebt gewoon je slaap nodig, maar wat als het nou echt niet lukt om de wereld vanachter je ogen te bekijken? Houd rekening met onderstaande punten en je valt waarschijnlijk veel sneller in slaap. Sweet dreams!

Wil je ook gewoon slapen om lekker uitgerust en vrolijk wakker te worden? Dan hebben wij de oplossing, want helaas gebeurt dat niet altijd en dan is de gezichtsuitdrukking van Grumpy cat er niks bij. Dat moet je niet hebben natuurlijk! Maar wat kan je doen om meer uit je nachtrust te halen? Check deze vijf tips en je valt als een blok in slaap.

Geen koffie drinken. Drink na 12:00 uur 's middags geen koffie meer, wil je dit toch doen? Kies dan voor een decaf variant of een kop kamillethee.

Minder drinken. En dan heb ik het over alcohol. Als je 's avonds een wijntje nodig hebt om tot rust te komen en beter te slapen, kan je dit beter niet meer doen. Je lichaam raakt eraan gewend dat je dit op deze manier doet, wat uiteindelijk je slaap en gezondheid beïnvloedt. Oeps.

Notitieboek op je nachtkastje. Lig je te piekeren in bed of komen de creatiefste ideeën bij je naar boven als je probeert te slapen? Schrijf het van je af en kijk er de volgende morgen naar. Misschien ziet er wel een briljant idee bij waardoor je stinkend rijk wordt! Het uiteindelijke doel hiervan is dat je er dus op dat moment niet meer over nadenkt en je rustig in slaap valt.

Combinatie van medicijnen. Slik je medicijnen? Ga regelmatig langs de dokter om te laten checken of het voorgeschreven medicijn dat jij slikt gecombineerd kan worden met medicijnen zonder recept (bijvoorbeeld vitamines of ibuprofen). Dit kan je lichaam namelijk flink op hol brengen en je slaap verstoren.

Van je slapeloosheid profiteren. Als je dan toch klaarwakker ligt, kan je net zo goed gebruikmaken van de situatie. Geef jezelf een taak van vijftien minuten zoals je bankzaken regelen of de vloer schrobben en ga daarna weer naar bed. Heeft het niet geholpen, probeer het dan nog eens. Zo leer je jezelf aan dat het op een gegeven moment mooi geweest is en val je in slaap. Een beetje rare manier, maar het proberen waard toch?

Heb jij nog goede slaaptips voor ons? Laat het ons weten in een reactie onder dit artikel!

Bron: Huffingtonpost
Beginbeeld: Instagram Cara Delevingne
Gif:
Hexjam

Liefs, Mariska


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dol op mango? Maak dan deze mangotaart
Nu het weer lente is, is is het extra leuk om te bakken met fruit. Wat dacht je …»
3x snelle en gezonde mugcakes
Soms ben je op zoek naar iets lekkers wat ook nog eens gezond én snel klaar …»
Hebben: Deze rotan stoel van Action
Nu de lente weer van start is gegaan, is het natuurlijk extra leuk om je huis binnen …»
Hebben: Hangmat voor onder je bureau
Heb jij na de lunch altijd een enorme inkakker - wie niet? - en heb jij dan …»
Altijd al een knappe én rijke man willen hebben? Zoek dan i…
Heb jij altijd al willen kopen wat jouw hartje begeert, maar heb je geen zin om …»
Vol met boosheid? Legaal auto's kapot slaan doe je hier!
Zit je vol agressie, verdriet of wil je gewoon even iets leuks doen met je vriendinnen? …»
Jouw voeten klaar voor de lente maken? Dat doe je met deze h…
Wekenlang hebben je voeten in laarzen, boots of sneakers gezeten. Nu het weer lente …»
Roadtrip plannen? Dit zijn de mooiste wijnroutes door Itali…
Wil je dit jaar eens met de auto op vakantie? Als je van wijn en van de natuur houdt, …»
Zien op Netflix: Baby Reindeer
Netflix is weer een goede serie rijker: Baby Reindeer. Deze serie gaat over een …»
Mmm... Zo maak je jouw eigen salted caramel popcorn
Kun je geen film of serie kijken zonder dat je aan het grabbelen bent in een bak …»
Op zoek naar een goede dupe van de Dyson steelstofzuiger? D…
Wie wil er nu geen Dyson stofzuiger? Deze draadloze stofzuiger is niet alleen fijn …»
Mannenminds: Wat vinden mannen het leukste zomer item en wel…
We kunnen niet ontkennen dat het de afgelopen dagen heerlijk zomerweer was. Maar …»
Bekijk nu live de Topshop Unique modeshow op Londen Fashion …
Oh yes! Londen Fashion Week is in volle gang en ondanks dat we geen grote …»
Stylefile: de mooiste looks van YouTuber en zangeres Teske
YouTuber Teske is lekker bezig. Naast dat ze nog heel veel leuke video's maakt …»
Deze series en films komen in april 2024 op Netflix 
Gisteren is de zomertijd weer van start gegaan. Eindelijk! Ook al is het nu in de …»
Zien: Kendall Jenner twerkt er op los in de Balmain x H&M vi…
Kendall Jenner blijkt verborgen talenten te hebben. De realityster/model blijkt …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top