12 september 2018 11:45 door: Bianca

Vliegensvlug van je vliegangst af

Het is bijna herfstvakantie! Hoogtijd om het vliegtuig in te stappen en de wereld te verkennen. Maar dit geldt niet voor iedereen. Een op de drie Nederlanders heeft last van vliegangst. Vliegangst is niet iets waar mensen luchtig overheen stappen. Het zweet breekt hen uit zodra ze in het toestel stappen. Ze krijgen hartkloppingen, klamme handen en soms paniekaanvallen. Heb jij vliegangst? Probeer je vliegangst onder controle te krijgen met deze tips en tricks. 

Is de angst bij jou zo erg dat je het liefst een vliegangsttraining wilt volgen, of liever helemaal niet meer met het vliegtuig reist? Probeer dan eerst deze tips en wie weet stap jij de volgende keer met een relaxed gevoel het vliegtuig in. 

Adem in, adem uit

Probeer rustig in en uit te ademen. Mensen die gespannen zijn, hebben de neiging hoger te gaan ademhalen. Adem rustig in, diep door de neus en uit door de mond. Maar let op; adem helemaal leeg, je voelt vanzelf als er weer een ademhaling opkomt. Herhaal dit een paar keer en je voelt je vanzelf ontspannen worden.

No coffee 

Koffieleuten opgelet. Hoe lekker jij een bakkie koffie ook vindt, probeer het niet te drinken in de uren voorafgaand aan de vlucht. Cafeïne en suikers kunnen nervositeit aanwakkeren. 

Turbulentie

Turbulentie is niets meer dan de beweging die het vliegtuig maakt op de golven van de lucht. We weten dat het vervelend kan zijn, maar het is absoluut niet gevaarlijk. Een tip van ons: turbulentie is vaak heftiger achterin het vliegtuig, dus als je er last van hebt, boek een seat voorin het vliegtuig.

Vermijd tussenlandingen 

Wees lief voor jezelf en boek het liefst een ticket die je rechtstreeks naar je bestemming brengt. Het kost misschien wel wat extra centjes, maar dan hoef je niet twee keer (of meerdere keren) door je angst heen te bijten.

Heb jij vliegangst of ken jij iemand die dit heeft? 

Beeld: shutterstock Gif: Buzzfeed

Liefs, Bianca

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
30 leuke dingen om te doen in de kerstvakantie
Hoewel het nog geen pakjesavond is geweest, denken wij al aan Kerst en Oud …»
De bralette is de nieuwste musthave!
Heb jij al een bralette in je kledingkast? Een bralette is een niet voorgevormd, …»
Je kunt nu voor een prikkie naar het glijbanenparadijs Tikib…
Ben jij deze kou nu al zat en verlang je naar een tropisch bad? Wij hebben goed …»
Escape Efteling: een YouTube-serie met vijf influencers
Hou jij van challenges, raadsels en attracties? Dan is dit een leuke nieuwe YouTube-serie …»
Italiaanse chocolade dadelcake waarbij het water in de mond …
Dadels zijn een gezond, zoet tussendoortje. Dadels bevatten vitamines, …»
Bedroom inspo: de mooiste slaapkamers van Instagram
Thuiskomen na een drukke dag is het fijnste gevoel dat er is. Al helemaal als je …»
Dit begrijp je als eten je enige echte grote liefde is
We love food! Hier op de redactie kunnen we ook aardig losgaan: van taart tot snoep …»
Ferrero Rocher taart: hét recept
Inmiddels hebben jullie vast wel door dat we hier op de redactie een klein …»
Cat lovers opgelet: er bestaat een Cat Monopoly!
Waarschijnlijk speel jij al jaren de klassieke variant van Monopoly. Maar wist je …»
Wil jij altijd op vakantie? Met deze beroepen heb jij de mee…
Ben jij ook zo'n type die na de eerste dag werken na de vakantie alweer vakantie …»
De mooiste woonaccessoires van dit seizoen
Nu de feestdagen dichterbij komen, is het tijd om jezelf of een ander te verwennen …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top