12 september 2018 11:45 door: Bianca

Vliegensvlug van je vliegangst af

Het is bijna herfstvakantie! Hoogtijd om het vliegtuig in te stappen en de wereld te verkennen. Maar dit geldt niet voor iedereen. Een op de drie Nederlanders heeft last van vliegangst. Vliegangst is niet iets waar mensen luchtig overheen stappen. Het zweet breekt hen uit zodra ze in het toestel stappen. Ze krijgen hartkloppingen, klamme handen en soms paniekaanvallen. Heb jij vliegangst? Probeer je vliegangst onder controle te krijgen met deze tips en tricks. 

Is de angst bij jou zo erg dat je het liefst een vliegangsttraining wilt volgen, of liever helemaal niet meer met het vliegtuig reist? Probeer dan eerst deze tips en wie weet stap jij de volgende keer met een relaxed gevoel het vliegtuig in. 

Adem in, adem uit

Probeer rustig in en uit te ademen. Mensen die gespannen zijn, hebben de neiging hoger te gaan ademhalen. Adem rustig in, diep door de neus en uit door de mond. Maar let op; adem helemaal leeg, je voelt vanzelf als er weer een ademhaling opkomt. Herhaal dit een paar keer en je voelt je vanzelf ontspannen worden.

No coffee 

Koffieleuten opgelet. Hoe lekker jij een bakkie koffie ook vindt, probeer het niet te drinken in de uren voorafgaand aan de vlucht. Cafeïne en suikers kunnen nervositeit aanwakkeren. 

Turbulentie

Turbulentie is niets meer dan de beweging die het vliegtuig maakt op de golven van de lucht. We weten dat het vervelend kan zijn, maar het is absoluut niet gevaarlijk. Een tip van ons: turbulentie is vaak heftiger achterin het vliegtuig, dus als je er last van hebt, boek een seat voorin het vliegtuig.

Vermijd tussenlandingen 

Wees lief voor jezelf en boek het liefst een ticket die je rechtstreeks naar je bestemming brengt. Het kost misschien wel wat extra centjes, maar dan hoef je niet twee keer (of meerdere keren) door je angst heen te bijten.

Heb jij vliegangst of ken jij iemand die dit heeft? 

Beeld: shutterstock Gif: Buzzfeed

Liefs, Bianca

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Fun: Pillow yourself
Nieuwe decoratie in huis nodig? Of nog geen origineel verjaardagscadeau voor je …»
Zo maak jij deze belachelijk lekkere Kinder Bueno milkshake
Je kent het wel, je staat bij de kassa en je oog valt op een Kinder Bueno naast …»
Zo voorkom je een slechte adem
Het is niet fijn om een slechte adem te hebben. Constant op kauwgum kauwen is geen …»
Beauty starts from the inside, baby
Glanzend haar, gezonde nagels en een mooie huid? All that a girl needs. De …»
Je gezondheid een boost geven? Plan een saunadag!
Ben je de laatste tijd een beetje vermoeid en ben je toe aan wat ontspanning? Waarom …»
Nu in Nederland: Magisch recept uit de USA voor witte tanden…
Jouw stralende witte lach is verdwenen. Jij voelt je minder aantrekkelijk en …»
Chef aan huis
Geen boodschappen, geen gezwoeg boven dampende pannen en geen afwas. Chefplaza neemt …»
Makkelijkste DIY avocado masker ooit!
We horen jullie denken: jullie gaan toch niet onze geliefde avocado’s op iets …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
8 dingen die je herkent als je een avondmens bent
Ga je nooit op tijd naar bed omdat je ‘s avonds op je best bent? …»
Snelle beauty look met de Babor Fall/Winter Collectie 
The spotlights are on deze herfst en winter! Creëer deze prachtige look …»
Hebben: Onderbroek met het hoofd van je bestie!
Doe jij elk weekend alles samen met je beste vriendin en krijg je al een paniekaanval …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top