12 september 2018 09:45 door: Bianca

Vliegensvlug van je vliegangst af

Het is bijna herfstvakantie! Hoogtijd om het vliegtuig in te stappen en de wereld te verkennen. Maar dit geldt niet voor iedereen. Een op de drie Nederlanders heeft last van vliegangst. Vliegangst is niet iets waar mensen luchtig overheen stappen. Het zweet breekt hen uit zodra ze in het toestel stappen. Ze krijgen hartkloppingen, klamme handen en soms paniekaanvallen. Heb jij vliegangst? Probeer je vliegangst onder controle te krijgen met deze tips en tricks. 

Is de angst bij jou zo erg dat je het liefst een vliegangsttraining wilt volgen, of liever helemaal niet meer met het vliegtuig reist? Probeer dan eerst deze tips en wie weet stap jij de volgende keer met een relaxed gevoel het vliegtuig in. 

Adem in, adem uit

Probeer rustig in en uit te ademen. Mensen die gespannen zijn, hebben de neiging hoger te gaan ademhalen. Adem rustig in, diep door de neus en uit door de mond. Maar let op; adem helemaal leeg, je voelt vanzelf als er weer een ademhaling opkomt. Herhaal dit een paar keer en je voelt je vanzelf ontspannen worden.

No coffee 

Koffieleuten opgelet. Hoe lekker jij een bakkie koffie ook vindt, probeer het niet te drinken in de uren voorafgaand aan de vlucht. Cafeïne en suikers kunnen nervositeit aanwakkeren. 

Turbulentie

Turbulentie is niets meer dan de beweging die het vliegtuig maakt op de golven van de lucht. We weten dat het vervelend kan zijn, maar het is absoluut niet gevaarlijk. Een tip van ons: turbulentie is vaak heftiger achterin het vliegtuig, dus als je er last van hebt, boek een seat voorin het vliegtuig.

Vermijd tussenlandingen 

Wees lief voor jezelf en boek het liefst een ticket die je rechtstreeks naar je bestemming brengt. Het kost misschien wel wat extra centjes, maar dan hoef je niet twee keer (of meerdere keren) door je angst heen te bijten.

Heb jij vliegangst of ken jij iemand die dit heeft? 

Beeld: shutterstock Gif: Buzzfeed

Liefs, Bianca


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Ben & Jerry’s maakt nu ook hondenijs
Zit je hond je altijd zielig aan te kijken wanneer jij weer eens Ben & Jerry’s …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
How to: classic eye make-up voor elke dag
Een klassieke oogmake-up look die je ogen op een subtiele manier laat knallen …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
DIY: Eigen avocadoplanten kweken
Kun je wel wat groen gebruiken in je huis en eet jij heel toevallig elke week wel …»
De grappigste cadeaus om je vriend nu cadeau te geven
Liefde is een van de mooiste dingen die er bestaan. Zeker in dit stomme jaar kun …»
Zalando verkoopt vanaf nu ook tweedehands kleding
Wie kent webwinkel Zalando nou niet? Ze bieden allerlei mooie kleding, schoenen …»
De trend van deze herfst en winter: Lila
Waarschijnlijk heb je het al gezien in de winkels of in je favoriete webshops. We …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
Oeps… Je mooie kerstboom zit bomvol met insecten! 
Natuurlijk is de kerstboom dé sfeermaker in huis. Zeker dit jaar kunnen we …»
Waarom je jezelf af en toe moet trakteren met een lekkere (s…
Een beetje tijd voor jezelf vrijmaken is belangrijk op z’n tijd. Een goede …»
Waarom wandelen zo gezond is voor je
Het nieuwe jaar is weer van start gegaan. Wil je graag wat meer bewegen in het nieuwe …»
Roze warme chocolademelk: perfect voor Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Op deze dag mag je je lover een beetje extra in het zonnetje …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top