12 september 2018 09:45 door: Bianca

Vliegensvlug van je vliegangst af

Het is bijna herfstvakantie! Hoogtijd om het vliegtuig in te stappen en de wereld te verkennen. Maar dit geldt niet voor iedereen. Een op de drie Nederlanders heeft last van vliegangst. Vliegangst is niet iets waar mensen luchtig overheen stappen. Het zweet breekt hen uit zodra ze in het toestel stappen. Ze krijgen hartkloppingen, klamme handen en soms paniekaanvallen. Heb jij vliegangst? Probeer je vliegangst onder controle te krijgen met deze tips en tricks. 

Is de angst bij jou zo erg dat je het liefst een vliegangsttraining wilt volgen, of liever helemaal niet meer met het vliegtuig reist? Probeer dan eerst deze tips en wie weet stap jij de volgende keer met een relaxed gevoel het vliegtuig in. 

Adem in, adem uit

Probeer rustig in en uit te ademen. Mensen die gespannen zijn, hebben de neiging hoger te gaan ademhalen. Adem rustig in, diep door de neus en uit door de mond. Maar let op; adem helemaal leeg, je voelt vanzelf als er weer een ademhaling opkomt. Herhaal dit een paar keer en je voelt je vanzelf ontspannen worden.

No coffee 

Koffieleuten opgelet. Hoe lekker jij een bakkie koffie ook vindt, probeer het niet te drinken in de uren voorafgaand aan de vlucht. Cafeïne en suikers kunnen nervositeit aanwakkeren. 

Turbulentie

Turbulentie is niets meer dan de beweging die het vliegtuig maakt op de golven van de lucht. We weten dat het vervelend kan zijn, maar het is absoluut niet gevaarlijk. Een tip van ons: turbulentie is vaak heftiger achterin het vliegtuig, dus als je er last van hebt, boek een seat voorin het vliegtuig.

Vermijd tussenlandingen 

Wees lief voor jezelf en boek het liefst een ticket die je rechtstreeks naar je bestemming brengt. Het kost misschien wel wat extra centjes, maar dan hoef je niet twee keer (of meerdere keren) door je angst heen te bijten.

Heb jij vliegangst of ken jij iemand die dit heeft? 

Beeld: shutterstock Gif: Buzzfeed

Liefs, Bianca


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Drink je veel alcohol? Dan ben jij een lekkere prooi voor mu…
Hou je wel van een glaasje of drie op z’n tijd? Dan is de kans aardig groot …»
Mmm... Gefrituurde avocado is hemels!
Ben jij heel erg dol op alles wat met avocado te maken heeft en eet jij er dan ook …»
Zo kun je gemakkelijk calorieën verbranden tijdens een dagj…
Je huid is niet het enige wat gemakkelijk kan verbranden tijdens een lekker dagje …»
Sluit je weekend af met deze verrukkelijke red velvet cookie…
Red velvet is hot! Of het nou een red velvet pannenkoek is, een red velvet taart …»
Dit zijn de pareltjes per prijscategorie uit de H&M sale
Ben je op zoek naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding, sieraden, beautyproducten …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Hebben: Gepersonaliseerde stickers van je huisdier
Heb jij een lieve poes of een eigenwijze, maar oh zo grappige hond en wil je hem …»
Dit kapsel past het beste bij jouw gezichtsvorm
Heb je nu het lente is helemaal zin in een kapsel, maar heb je geen idee of die …»
Lock down nagels: Zo verberg je de uitgroei van je kunstnage…
Wie had dat ooit gedacht? Je kunt niet meer voor een nieuwe coupe naar de kapper, …»
Dit wil je hebben: Een Jägermeister bruisbal
Wie kent de Jägerbomb nou niet? Redbull en een shotje Jägermeister. Heerlijk! …»
Aldi's Pizzavlaai: de opvolger van de frikandellenvlaai
Pizza en vlaai liefhebbers opgelet. Jullie droom komt uit. Aldi kondigt namelijk …»
Aha! We hebben altijd droogshampoo verkeerd gebruikt
Droogshampoo is heerlijk te gebruiken als je het wassen van je haar nog een dag …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
De lekkerste truien in trendkleuren voor aankomende winter 
De dagen worden steeds korter en het wordt steeds kouder buiten. We kunnen er echt …»
Voor alle koukleumen: koop deze elektrische deken voor in de…
Heb jij het altijd koud, ook nu het niet eens een ‘echte’ winter is? …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top