23 maart 2016 09:30 door: Anne

Zo maak je gemakkelijk je eigen gezonde crackers

Het is goed om zoveel mogelijk te variëren in je eetpatroon. Soms heb je gewoon even geen zin in een botherham en ben je op zoek naar iets anders. De ene keer een eitje, dan weer een salade of soms een heerlijk pistoletje. Er zijn zoveel verschillende mogelijkheden dat je altijd wel wat nieuws kunt verzinnen. Als je gek bent op een beetje afwisseling dan hebben we weer wat nieuws voor je. Het leuke is dat je ze zelf kunt maken!

Zelf ben ik dól op crackers en vooral als ze ook nog eens gezond zijn. Aangezien ik wel van een snack tussendoor hou, is het dan ook totaal niet onverstandig om gezonde snacks mee te nemen. Ik maak dan ook vaak eigen crackers, hartstikke leuk om te doen en ook nog eens supergemakkelijk. Het enige wat je nodig hebt zijn de juiste ingrediënten en een paar minuten van je tijd. Klaar is je healthy snack!

wat heb je nodig?

- 70 gram lijnzaad
- 70 gram zonnebloempitten
- 70 gram pompoenpitten
- 20 gram amandelmeel
- 10 el water
- 3 el kruiden naar keuze (oregano, basilicum of italiaanse kruiden)

how to

Doe allereerst 35 gram van alle zaden in de keukenmachine. Deze helft van de zaden maal je helemaal fijn zodat je crackers straks goed hechten. Als je geen keukenmachine hebt, kan het ook met een vijzel. Voeg daarna de andere helft van de zaden toe en meng deze met ongeveer 5 eetlepels water. Laat dit mengsel vervolgens 5 minuten staan tot het water is opgenomen.

Warm de oven alvast voor op ongeveer 175 graden. Als het water is opgezogen door de zaden, voeg je de amandelmeel toe samen met de kruiden die een extra touch geven aan je crackers. Je kan eventueel ook peper en zout naar smaak toevoegen. Vervolgens voeg je opnieuw water toe, dit doe ik altijd op gevoel. Meestal zijn dit ongeveer 5 eetlepels.

Gebruik nu de bakplaat (met bakpapier) om je crackermengsel op uit te smeren. Zorg ervoor dat je het mengsel evenredig verdeelt. Hup, in de oven en wachten tot ze knapperig worden. Draai ze na 15 minuutjes om zodat beide kanten hard worden. Na ongeveer een half uurtje zijn je healthy crackers klaar!

Eet je mooi met deze 11 producten voor een egale en gezonde huid.

Beeld: Pinterest
Bron: Koolhyraatarmrecept.nl

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Heerlijk recept: Roze cappuccino
Begin jij iedere ochtend met een lekkere bak koffie, maar ben je toe aan iets anders? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Fietssuppen: dé sporttrend van deze zomer!
Iedereen kent suppen op een supboard inmiddels wel. Het is ontzettend relaxed en …»
Nieuwe haartrend: Shag
De kappers zijn nog even niet open, maar gelukkig kun je wel alvast inspiratie opdoen …»
Beste baan ooit: Naar foto’s van puppy’s kijken
Ben jij het liefst ook de hele dag in de weer met honden? En zou je niets anders …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Last van puistjes in je nek en hals? Zo voorkom en verzorg j…
Heb je vaak last van puistjes in en rondom je nek en hals en wordt het in de zomer erger? …»
Budgetproof je badkamer opleuken 
Heb je een badkamer die eigenlijk wel aan vernieuwing toe is, maar heb je geen budget …»
Bizarre trend: Period Positive leggings om je menstruatie te…
Baal je ook iedere maand weer als je ongesteld bent? Pfff… Waarom kunnen …»
Maak deze lekkere kwarktaart voor Moederdag
Morgen is het weer Moederdag. Dit is natuurlijk dé dag om je moeder extra …»
6 redenen waarom strings eigenlijk hartstikke fijn zijn
Sommige zijn misschien grote voorstanders van deze mini onderbroek, terwijl …»
Simpele tips om sneller in slaap te komen
Een goede nachtrust is zo ontzettend belangrijk. Zonder genoeg uurtjes slaap kun …»
De beste manieren om jezelf te ontharen
Scheer jij jezelf altijd en heb je daardoor vaak last van rode bultjes en ingegroeide …»
7 gouden tips tegen vet haar
Last van haar dat snel vettig wordt? Wij geven je tips om te voorkomen dat je …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top