23 maart 2016 10:30 door: Anne

Zo maak je gemakkelijk je eigen gezonde crackers

Het is goed om zoveel mogelijk te variëren in je eetpatroon. Soms heb je gewoon even geen zin in een botherham en ben je op zoek naar iets anders. De ene keer een eitje, dan weer een salade of soms een heerlijk pistoletje. Er zijn zoveel verschillende mogelijkheden dat je altijd wel wat nieuws kunt verzinnen. Als je gek bent op een beetje afwisseling dan hebben we weer wat nieuws voor je. Het leuke is dat je ze zelf kunt maken!

Zelf ben ik dól op crackers en vooral als ze ook nog eens gezond zijn. Aangezien ik wel van een snack tussendoor hou, is het dan ook totaal niet onverstandig om gezonde snacks mee te nemen. Ik maak dan ook vaak eigen crackers, hartstikke leuk om te doen en ook nog eens supergemakkelijk. Het enige wat je nodig hebt zijn de juiste ingrediënten en een paar minuten van je tijd. Klaar is je healthy snack!

wat heb je nodig?

- 70 gram lijnzaad
- 70 gram zonnebloempitten
- 70 gram pompoenpitten
- 20 gram amandelmeel
- 10 el water
- 3 el kruiden naar keuze (oregano, basilicum of italiaanse kruiden)

how to

Doe allereerst 35 gram van alle zaden in de keukenmachine. Deze helft van de zaden maal je helemaal fijn zodat je crackers straks goed hechten. Als je geen keukenmachine hebt, kan het ook met een vijzel. Voeg daarna de andere helft van de zaden toe en meng deze met ongeveer 5 eetlepels water. Laat dit mengsel vervolgens 5 minuten staan tot het water is opgenomen.

Warm de oven alvast voor op ongeveer 175 graden. Als het water is opgezogen door de zaden, voeg je de amandelmeel toe samen met de kruiden die een extra touch geven aan je crackers. Je kan eventueel ook peper en zout naar smaak toevoegen. Vervolgens voeg je opnieuw water toe, dit doe ik altijd op gevoel. Meestal zijn dit ongeveer 5 eetlepels.

Gebruik nu de bakplaat (met bakpapier) om je crackermengsel op uit te smeren. Zorg ervoor dat je het mengsel evenredig verdeelt. Hup, in de oven en wachten tot ze knapperig worden. Draai ze na 15 minuutjes om zodat beide kanten hard worden. Na ongeveer een half uurtje zijn je healthy crackers klaar!

Eet je mooi met deze 11 producten voor een egale en gezonde huid.

Beeld: Pinterest
Bron: Koolhyraatarmrecept.nl

Liefs, Anne

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Zin in kaasfondue? Dit zijn de lekkerste restaurants in Nede…
De winter is in aantocht! En dat vraagt natuurlijk om heel veel gezellige etentjes …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
Yes! De MAC Cosmetics adventskalender is dit jaar eindelijk …
Ieder jaar weer zijn we rond eind oktober al druk op zoek naar een adventskalender. …»
15 x de mooiste IKEA items om je tuin of balkon zomerklaar t…
Dit weekend is er zonnig weer voorspeld. Tijd om het oude terras om te toveren in …»
Vier Dierendag met een speciale Tompanda tompouce bij HEMA
Ben jij dol op dierendag en hou jij wel van een tompouce? Vier deze dag dan bij …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top