23 maart 2016 09:30 door: Anne

Zo maak je gemakkelijk je eigen gezonde crackers

Het is goed om zoveel mogelijk te variëren in je eetpatroon. Soms heb je gewoon even geen zin in een botherham en ben je op zoek naar iets anders. De ene keer een eitje, dan weer een salade of soms een heerlijk pistoletje. Er zijn zoveel verschillende mogelijkheden dat je altijd wel wat nieuws kunt verzinnen. Als je gek bent op een beetje afwisseling dan hebben we weer wat nieuws voor je. Het leuke is dat je ze zelf kunt maken!

Zelf ben ik dól op crackers en vooral als ze ook nog eens gezond zijn. Aangezien ik wel van een snack tussendoor hou, is het dan ook totaal niet onverstandig om gezonde snacks mee te nemen. Ik maak dan ook vaak eigen crackers, hartstikke leuk om te doen en ook nog eens supergemakkelijk. Het enige wat je nodig hebt zijn de juiste ingrediënten en een paar minuten van je tijd. Klaar is je healthy snack!

wat heb je nodig?

- 70 gram lijnzaad
- 70 gram zonnebloempitten
- 70 gram pompoenpitten
- 20 gram amandelmeel
- 10 el water
- 3 el kruiden naar keuze (oregano, basilicum of italiaanse kruiden)

how to

Doe allereerst 35 gram van alle zaden in de keukenmachine. Deze helft van de zaden maal je helemaal fijn zodat je crackers straks goed hechten. Als je geen keukenmachine hebt, kan het ook met een vijzel. Voeg daarna de andere helft van de zaden toe en meng deze met ongeveer 5 eetlepels water. Laat dit mengsel vervolgens 5 minuten staan tot het water is opgenomen.

Warm de oven alvast voor op ongeveer 175 graden. Als het water is opgezogen door de zaden, voeg je de amandelmeel toe samen met de kruiden die een extra touch geven aan je crackers. Je kan eventueel ook peper en zout naar smaak toevoegen. Vervolgens voeg je opnieuw water toe, dit doe ik altijd op gevoel. Meestal zijn dit ongeveer 5 eetlepels.

Gebruik nu de bakplaat (met bakpapier) om je crackermengsel op uit te smeren. Zorg ervoor dat je het mengsel evenredig verdeelt. Hup, in de oven en wachten tot ze knapperig worden. Draai ze na 15 minuutjes om zodat beide kanten hard worden. Na ongeveer een half uurtje zijn je healthy crackers klaar!

Eet je mooi met deze 11 producten voor een egale en gezonde huid.

Beeld: Pinterest
Bron: Koolhyraatarmrecept.nl

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Mmm… M&M koekjes
Vind je M&M's ook zo lekker? Ja, deze kleurrijke chocolaatjes zijn natuurlijk …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top