23 maart 2016 09:30 door: Anne

Zo maak je gemakkelijk je eigen gezonde crackers

Het is goed om zoveel mogelijk te variëren in je eetpatroon. Soms heb je gewoon even geen zin in een botherham en ben je op zoek naar iets anders. De ene keer een eitje, dan weer een salade of soms een heerlijk pistoletje. Er zijn zoveel verschillende mogelijkheden dat je altijd wel wat nieuws kunt verzinnen. Als je gek bent op een beetje afwisseling dan hebben we weer wat nieuws voor je. Het leuke is dat je ze zelf kunt maken!

Zelf ben ik dól op crackers en vooral als ze ook nog eens gezond zijn. Aangezien ik wel van een snack tussendoor hou, is het dan ook totaal niet onverstandig om gezonde snacks mee te nemen. Ik maak dan ook vaak eigen crackers, hartstikke leuk om te doen en ook nog eens supergemakkelijk. Het enige wat je nodig hebt zijn de juiste ingrediënten en een paar minuten van je tijd. Klaar is je healthy snack!

wat heb je nodig?

- 70 gram lijnzaad
- 70 gram zonnebloempitten
- 70 gram pompoenpitten
- 20 gram amandelmeel
- 10 el water
- 3 el kruiden naar keuze (oregano, basilicum of italiaanse kruiden)

how to

Doe allereerst 35 gram van alle zaden in de keukenmachine. Deze helft van de zaden maal je helemaal fijn zodat je crackers straks goed hechten. Als je geen keukenmachine hebt, kan het ook met een vijzel. Voeg daarna de andere helft van de zaden toe en meng deze met ongeveer 5 eetlepels water. Laat dit mengsel vervolgens 5 minuten staan tot het water is opgenomen.

Warm de oven alvast voor op ongeveer 175 graden. Als het water is opgezogen door de zaden, voeg je de amandelmeel toe samen met de kruiden die een extra touch geven aan je crackers. Je kan eventueel ook peper en zout naar smaak toevoegen. Vervolgens voeg je opnieuw water toe, dit doe ik altijd op gevoel. Meestal zijn dit ongeveer 5 eetlepels.

Gebruik nu de bakplaat (met bakpapier) om je crackermengsel op uit te smeren. Zorg ervoor dat je het mengsel evenredig verdeelt. Hup, in de oven en wachten tot ze knapperig worden. Draai ze na 15 minuutjes om zodat beide kanten hard worden. Na ongeveer een half uurtje zijn je healthy crackers klaar!

Eet je mooi met deze 11 producten voor een egale en gezonde huid.

Beeld: Pinterest
Bron: Koolhyraatarmrecept.nl

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Yes! Vanaf deze week kun je weer een kerstboom bij IKEA scor…
Yes, morgen gaat de feestmaand echt weer van start. Ook al is het dit jaar een beetje …»
Hoe tof is deze kerstbal: panter met mondkapje
Het duurt nog ongeveer twee maanden voordat het eindelijk weer kerst is, maar dat …»
Toffe truien die je in deze gekke tijd wil hebben 
Het is een gekke tijd, voor iedereen. In een tijd als nu missen we allemaal wel …»
Hier het recept voor een American cheesecake met een bodem v…
Jaaaaaha! Volgende week gaan weer veel mensen Sinterklaas vieren, dus laat de voorpret …»
Vanaf vandaag kunnen we EINDELIJK Temptation Island weer kij…
Ook zo’n Temptation Island fan? Goed nieuws voor jou dan, want vanaf vandaag …»
In deze 'Oodie' wil je voortaan de zondag doorbrengen
Heb je het nog steeds koud wanneer je in je huispak door het huis loopt en pak je …»
Dit heb je nodig in je leven: Chocolademelk met rode wijn
We gaan weer richting de winter. En ook al is het dan koud en regenachtig, het heeft …»
8 producten waar je een goede weerstand van krijgt 
Brrr, het coronavirus is wederom volop aanwezig in ons kleine kikkerlandje. Het …»
Zo maak je gemakkelijk jouw eigen planten terrarium
Mag er wel wat meer groen in jouw huis of kamer komen, maar heb je totaal geen groene …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Je wordt gelukkiger als je je kerstboom dit jaar zo vroeg al…
Wat een jaar, wat een jaar... Zijn jullie ook zo klaar met 2020? We hebben nog twee …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Waarom je volgende telefoon een Samsung smartphone gaat word…
Geef maar toe, ook jij bent ongeveer met je telefoon getrouwd. Het eerste wat je …»
De engste films om met Halloween te kijken
Bijna is het weer zover: Halloween! Helaas kunnen we dit jaar niet alle leuke Halloween …»
Wondermiddel appelazijn: Waar het allemaal wel niet goed voo…
Waarschijnlijk heb je weleens gehoord van appelazijn, maar wist je ook dat het een …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top