06 februari 2017 10:00 door: Vera

Zo lukt het je om minder te snaaien

De hele dag lukt het je om gezond te eten. Maar zodra je thuiskomt en met een filmpje op de bank ploft gaat het vaak toch weer mis. Nouja, vaak? Zeg maar gerust: altijd. In je huispak sta je in de koelkast te kijken wat er voor eetbaars in zit. Er zitten genoeg gezonde producten in, maar dat is net even niet waar je naar op zoek bent. Nee, jij hebt trek in chocola, in kaas, in koek. In vette producten met veel suiker. Zo kun je het snaaien beperken!

Het is heel erg lekker hoor al dat eten, maar ga je je er echt beter door voelen? Vaak heb je een rotgevoel nadat je weer een chocoladereep of pak koekjes in je mond hebt gestopt. Volgens Dr. Astrid Postma-Smeets van het Voedingscentrum is het belangrijk om te bekijken hoe het komt. “Bekijk goed wat ervoor zorgt dat je ’s avonds telkens weer naar snacks grijpt. Wat is de belangrijkste aanleiding? Doe je dit om je zin hebt in iets lekkers of omdat je je rot voelt?”

Afspraken
“Spreek met jezelf af dat wanneer je ’s avond zin hebt in iets lekkers je dan een stuk fruit eet. Als je uit verveling eet, dan ga je iets anders doen zoals een stuk wandelen/fietsen of iets in huis. Ook is het een goed idee om je toetje uit te stellen tot later op de avond. Dan heb je in ieder geval dat om naar uit te kijken en dan krijg je daarna minder trek.” 

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
YAY! Twix komt met pindakaasvariant
Gaat er geen dag voorbij dat jij niet aan een Twix denkt? Die heerlijke chocola, …»
Zo ga jij om met het feit dat iemand jou slecht heeft behand…
Heeft iemand jou laatst heel erg slecht behandeld? Zo slecht dat jij er heel veel …»
Poké bowl: Zo maak je ‘m zelf!
Hou jij van sushi? Dan vind jij een lekkere poké bowl waarschijnlijk ook …»
Geen volle spaarrekening? Zo maak je heel goedkoop een werel…
Vluchten, verblijf, huurauto… Tjah, reizen is duur. Staat een wereldreis …»
De beste kapsels voor meiden met dun haar
Heb jij dun haar en heb jij geen idee wat je eigenlijk met jouw haar aan moet? No …»
Shopverslaving: “Mijn rijke vriend zorgt ervoor dat ik mij…
Je kunt bijna elke vrouw wel wakker maken voor een weekendje shoppen in New York, …»
Voor alle slaapkoppen: deze jas van River Island is een slaa…
Kun jij in de ochtend ook nooit uit je bed komen en trek jij het liefst nu al een …»
Recept: Pizzasoep
We love pizza! En wij weten dat jij dat ook doet. Stiekem weten we nou wel hoe een …»
National Glamour Day 2017
Fashionista's opgelet! Nog even en het is weer National Glamour Day. Op 1 april …»
Trend: back to the sixties!
Als klein meisje vond ik kleding van mijn vader het allerleukste. Mijn vader …»
Snel een platte buik krijgen? Deze specerij gaat je daarbij …
Lekker genoten van heel veel ijsjes en snacks in je vakantie en ben je daardoor …»
7 tips voor het inlopen van je nieuwe schoenen
Ja, ja natuurlijk is de allerbeste tip om schoenen te kopen die meteen goed zitten. …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top