06 februari 2017 10:00 door: Vera

Zo lukt het je om minder te snaaien

De hele dag lukt het je om gezond te eten. Maar zodra je thuiskomt en met een filmpje op de bank ploft gaat het vaak toch weer mis. Nouja, vaak? Zeg maar gerust: altijd. In je huispak sta je in de koelkast te kijken wat er voor eetbaars in zit. Er zitten genoeg gezonde producten in, maar dat is net even niet waar je naar op zoek bent. Nee, jij hebt trek in chocola, in kaas, in koek. In vette producten met veel suiker. Zo kun je het snaaien beperken!

Het is heel erg lekker hoor al dat eten, maar ga je je er echt beter door voelen? Vaak heb je een rotgevoel nadat je weer een chocoladereep of pak koekjes in je mond hebt gestopt. Volgens Dr. Astrid Postma-Smeets van het Voedingscentrum is het belangrijk om te bekijken hoe het komt. “Bekijk goed wat ervoor zorgt dat je ’s avonds telkens weer naar snacks grijpt. Wat is de belangrijkste aanleiding? Doe je dit om je zin hebt in iets lekkers of omdat je je rot voelt?”

Afspraken
“Spreek met jezelf af dat wanneer je ’s avond zin hebt in iets lekkers je dan een stuk fruit eet. Als je uit verveling eet, dan ga je iets anders doen zoals een stuk wandelen/fietsen of iets in huis. Ook is het een goed idee om je toetje uit te stellen tot later op de avond. Dan heb je in ieder geval dat om naar uit te kijken en dan krijg je daarna minder trek.” 

Beelden: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Weekendtip: Het grootste tropische zwemparadijs ter wereld i…
Hou jij enorm van zwemmen en ben jij op vakantie niet uit het zwembad te slaan? …»
10X vreemde dingen die koppels doen als ze een lange relatie…
Er komt een moment in een relatie waar het een beetje vreemd wordt. Voor jullie …»
Heb jij jouw wenkbrauwen vroeger teveel ge√ępileerd? Neem da…
Heb jij jouw wenkbrauwen vroeger ook iets teveel geëpileerd? En heb jij daardoor …»
Stoppen met roken? Deze dingen ga je meemaken
Of je nou 2 jaar of 15 jaar hebt gerookt. Iedereen weet dat het ontzettend …»
Beauty tips: De juiste manier om een beauty blender te gebru…
De beauty blender gebruikt op dit moment iedereen en dat is niet voor niks. Het …»
5 modetips voor als je echt blut bent
We kennen het vast en zeker allemaal. Einde van de maand is de rekening bijna leeg …»
Recept: champagne jello shots
Het is weekend, dus party time! Ga je vanavond naar een leuk feestje of geef je …»
Deze lekkere waffle pops zijn the bomb
Zie jij alweer op tegen morgen, omdat de nieuwe werkweek dan weer begint? Nou, dan …»
Nog geen vakantie geboekt? Hierbij 5x mooie plekken om het N…
Het Noorderlicht is een van de mooiste natuurfenomenen. Het is buitenaards, …»
7 tips voor het inlopen van je nieuwe schoenen
Ja, ja natuurlijk is de allerbeste tip om schoenen te kopen die meteen goed zitten. …»
BLUNDERS: De grootste fashionblunders van onze lezeressen - …
Wat zijn we af en toe toch klunzen. Om blunders van anderen kunnen we altijd …»
Salaris alweer op? Zo kun je makkelijk geld besparen
Is er bij jou aan het einde van je geld ook altijd nog een stuk maand over? …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top