14 februari 2016 16:00 door: Mariska

Het makkelijkste recept voor een écht gezond ontbijtje

Is ontbijten niet jouw ding omdat je 's morgens geen hap door je keel krijgt of ben je die broodjes hagelslag spuugzat? Misschien dat dit simpele en gezonde recept jouw ochtendroutine kan verbeteren, want het ontbijt mag je nooit overslaan. Hoe lastig dit soms ook kan zijn.

Het ontbijt sla ik zelf nooit over omdat ik zonder eten van m'n stokje ga, maar waar ik altijd moeite mee heb is om een gezond ontbijt samen te stellen. Mijn ontbijt bestaat standaard uit een bakje magere yoghurt met ontbijtgranen, alleen had ik eigenlijk nooit achter op de verpakking gekeken. De ene soort granen bevat nog meer suikers dan de ander, shocking! Denk je dat je gezond bezig bent.. Op zoek naar iets anders gezonds dus.

Waarom Açai?

Açai bessen blijken heel gezond te zijn en worden veel in smoothies en ontbijtjes gebruikt (al dan niet in poedervorm). Vet verbranden, verlagen hoge cholestrol en het vertragen van veroudering schijnen een paar voordelen van deze superfood te zijn. Laten we hopen dat dit ook echt klopt! Wat zeker is, is dat ze goed zijn voor onze darmen omdat de bessen veel mineralen, vitaminen en antioxidanten bevatten. Interesting.

Voeg deze ingrediënten toe aan je boodschappenlijst om dit recept na te maken: 250 ml rijstepap, 1 el Açai poeder, 1 el havermout, 2 tl granaatappelpitten, gemengde bessen (bijvoorbeeld frambozen en bramen), gedroogde moerbeien en gedroogde incabessen. Als je hiervan ingrediënten niet lekker vindt, kan je het naar eigen smaak aanpassen. En dan nu het recept: week je havermout de avond ervoor in bijvoorbeeld amandelmelk. Mix de volgende ochtend alle ingrediënten samen in een kom en geniet van je healthy ontbijt. Yep, dat was het!


Bron: Rosalie Ruardy

Liefs, Mariska


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Bizar: Toegangsbewijzen Primark voor geld verhandeld 
Deze coronatijd is al bizar genoeg voor iedereen. De terrassen zijn dicht, je favoriete …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Zo richt je jouw thuiskantoor perfect in!
Nu de meeste mensen al een jaar thuiswerken is een goed kantoor in je woning een …»
Ga op roadtrip door Europa langs de beste Frikandel hotspots…
Ben je ondertussen ook wel aan een vakantie of twee toe? We feel you! Gelukkig kunnen …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Zo maak je jouw voeten klaar voor de lente! 
Wekenlang hebben je voeten in laarzen, boots of sneakers gezeten. Nu het weer lente …»
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Deze glitterbier maakt je leven een stuk leuker!
Heb jij ook zoiets van ‘We moeten de slingers zelf maar ophangen?’ Doe …»
Ontwerp je eigen trui met het hoofd van je hond of kat!
Hoe leuk! Je kunt je huisdier met zijn of haar naam laten afdrukken op verschillende …»
Twinkle Tush: het sieraad voor jouw kat z’n kont 
Heb je een leuke viervoeter in de vorm van een poes of kater in jouw bezit? Dan …»
Nieuwe trend: hoog uitgesneden string body
Hou jij wel van nieuwe mode trends en doe je negen van de tien keer ook met veel …»
Waarom je dit jaar je kerstboom lekker moet laten staan tot …
Yes, het is eindelijk 2021. Hopelijk gaat dit jaar iets leuker en vrolijker worden …»
10X mode tips van vrouwen met stijl
Je kent ze wel: vrouwen die er altijd goed uit zien no matter what. Je vergaapt …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Deze Ben & Jerry’s Poppin’ Popcorn moet je proberen!
Je favoriete film kijken met een bak popcorn of een volle bak met Ben & Jerry’s …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top