14 februari 2016 16:00 door: Mariska

Het makkelijkste recept voor een écht gezond ontbijtje

Is ontbijten niet jouw ding omdat je 's morgens geen hap door je keel krijgt of ben je die broodjes hagelslag spuugzat? Misschien dat dit simpele en gezonde recept jouw ochtendroutine kan verbeteren, want het ontbijt mag je nooit overslaan. Hoe lastig dit soms ook kan zijn.

Het ontbijt sla ik zelf nooit over omdat ik zonder eten van m'n stokje ga, maar waar ik altijd moeite mee heb is om een gezond ontbijt samen te stellen. Mijn ontbijt bestaat standaard uit een bakje magere yoghurt met ontbijtgranen, alleen had ik eigenlijk nooit achter op de verpakking gekeken. De ene soort granen bevat nog meer suikers dan de ander, shocking! Denk je dat je gezond bezig bent.. Op zoek naar iets anders gezonds dus.

Waarom Açai?

Açai bessen blijken heel gezond te zijn en worden veel in smoothies en ontbijtjes gebruikt (al dan niet in poedervorm). Vet verbranden, verlagen hoge cholestrol en het vertragen van veroudering schijnen een paar voordelen van deze superfood te zijn. Laten we hopen dat dit ook echt klopt! Wat zeker is, is dat ze goed zijn voor onze darmen omdat de bessen veel mineralen, vitaminen en antioxidanten bevatten. Interesting.

Voeg deze ingrediënten toe aan je boodschappenlijst om dit recept na te maken: 250 ml rijstepap, 1 el Açai poeder, 1 el havermout, 2 tl granaatappelpitten, gemengde bessen (bijvoorbeeld frambozen en bramen), gedroogde moerbeien en gedroogde incabessen. Als je hiervan ingrediënten niet lekker vindt, kan je het naar eigen smaak aanpassen. En dan nu het recept: week je havermout de avond ervoor in bijvoorbeeld amandelmelk. Mix de volgende ochtend alle ingrediënten samen in een kom en geniet van je healthy ontbijt. Yep, dat was het!


Bron: Rosalie Ruardy

Liefs, Mariska


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dol op mango? Maak dan deze mangotaart
Nu het weer lente is, is is het extra leuk om te bakken met fruit. Wat dacht je …»
3x snelle en gezonde mugcakes
Soms ben je op zoek naar iets lekkers wat ook nog eens gezond én snel klaar …»
Hebben: Deze rotan stoel van Action
Nu de lente weer van start is gegaan, is het natuurlijk extra leuk om je huis binnen …»
Altijd al een knappe én rijke man willen hebben? Zoek dan i…
Heb jij altijd al willen kopen wat jouw hartje begeert, maar heb je geen zin om …»
Vol met boosheid? Legaal auto's kapot slaan doe je hier!
Zit je vol agressie, verdriet of wil je gewoon even iets leuks doen met je vriendinnen? …»
Jouw voeten klaar voor de lente maken? Dat doe je met deze h…
Wekenlang hebben je voeten in laarzen, boots of sneakers gezeten. Nu het weer lente …»
Roadtrip plannen? Dit zijn de mooiste wijnroutes door Itali…
Wil je dit jaar eens met de auto op vakantie? Als je van wijn en van de natuur houdt, …»
Mmm... Zo maak je jouw eigen salted caramel popcorn
Kun je geen film of serie kijken zonder dat je aan het grabbelen bent in een bak …»
Op zoek naar een goede dupe van de Dyson steelstofzuiger? D…
Wie wil er nu geen Dyson stofzuiger? Deze draadloze stofzuiger is niet alleen fijn …»
Mannenminds: Wat vinden mannen het leukste zomer item en wel…
We kunnen niet ontkennen dat het de afgelopen dagen heerlijk zomerweer was. Maar …»
Stylefile: de mooiste looks van YouTuber en zangeres Teske
YouTuber Teske is lekker bezig. Naast dat ze nog heel veel leuke video's maakt …»
Bekijk nu live de Topshop Unique modeshow op Londen Fashion …
Oh yes! Londen Fashion Week is in volle gang en ondanks dat we geen grote …»
Deze outfits heb je in 'the early 2000s' sowieso gedragen!
Toegegeven, als we nu terugkijken op wat we droegen in de beginjaren van de …»
Deze series en films komen in april 2024 op Netflix 
Gisteren is de zomertijd weer van start gegaan. Eindelijk! Ook al is het nu in de …»
3x Youtuber going out outfits
TGIF! Heb jij stapplannen maar weet je nog niet wat je aan moet trekken? Laat …»
Zien: Kendall Jenner twerkt er op los in de Balmain x H&M vi…
Kendall Jenner blijkt verborgen talenten te hebben. De realityster/model blijkt …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top