14 februari 2016 17:00 door: Mariska

Het makkelijkste recept voor een écht gezond ontbijtje

Is ontbijten niet jouw ding omdat je 's morgens geen hap door je keel krijgt of ben je die broodjes hagelslag spuugzat? Misschien dat dit simpele en gezonde recept jouw ochtendroutine kan verbeteren, want het ontbijt mag je nooit overslaan. Hoe lastig dit soms ook kan zijn.

Het ontbijt sla ik zelf nooit over omdat ik zonder eten van m'n stokje ga, maar waar ik altijd moeite mee heb is om een gezond ontbijt samen te stellen. Mijn ontbijt bestaat standaard uit een bakje magere yoghurt met ontbijtgranen, alleen had ik eigenlijk nooit achter op de verpakking gekeken. De ene soort granen bevat nog meer suikers dan de ander, shocking! Denk je dat je gezond bezig bent.. Op zoek naar iets anders gezonds dus.

Waarom Açai?

Açai bessen blijken heel gezond te zijn en worden veel in smoothies en ontbijtjes gebruikt (al dan niet in poedervorm). Vet verbranden, verlagen hoge cholestrol en het vertragen van veroudering schijnen een paar voordelen van deze superfood te zijn. Laten we hopen dat dit ook echt klopt! Wat zeker is, is dat ze goed zijn voor onze darmen omdat de bessen veel mineralen, vitaminen en antioxidanten bevatten. Interesting.

Voeg deze ingrediënten toe aan je boodschappenlijst om dit recept na te maken: 250 ml rijstepap, 1 el Açai poeder, 1 el havermout, 2 tl granaatappelpitten, gemengde bessen (bijvoorbeeld frambozen en bramen), gedroogde moerbeien en gedroogde incabessen. Als je hiervan ingrediënten niet lekker vindt, kan je het naar eigen smaak aanpassen. En dan nu het recept: week je havermout de avond ervoor in bijvoorbeeld amandelmelk. Mix de volgende ochtend alle ingrediënten samen in een kom en geniet van je healthy ontbijt. Yep, dat was het!


Bron: Rosalie Ruardy

Liefs, Mariska

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
15 x de mooiste IKEA items om je tuin of balkon zomerklaar t…
Dit weekend is er zonnig weer voorspeld. Tijd om het oude terras om te toveren in …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
YES! Boek nu heel goedkoop een bungalow midweek met de meid…
Heb je zin in een leuke tijd met de meiden? Dan hebben wij goed nieuws. Haal …»
Hotspot: Word weer kind in deze ballenbak voor volwassenen
Hoewel je volwassen bent wil jij toch altijd graag de klimrekken …»
Hmm lekker! 20 x de beste paaschocolade cadeaus
Het is bijna Pasen en daar horen natuurlijk paaseitjes bij. Ga jij dit weekend op …»
12 x musthaves: Vier Koningsdag trendy in rood wit blauw
Is de vraag 'Wat doe jij met Koningsdag?' al een paar keer aan jou gesteld? …»
NARS komt met de prachtige Fever Dream collectie en deze is …
De Fever Dream Collectie van NARS daagt beautyliefhebbers uit een ultraglanzende …»
Trending vloerkleed op Instagram: nu voor een prikkie te koo…
Ben jij dol op het veranderen van je interieur? Verf jij eens in de zoveel tijd …»
Glamlite komt na het Pizza Palette met het Hamburger oogscha…
Zijn hamburgers je favoriete snack en hou je van make-up? Dan hebben wij jouw droom …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
BFF date? Dit roze Instagram-waardige koffietentje wil je be…
Zin in een break? Ben je op zoek naar een leuke stedentrip met je vriendinnen? Zoek …»
Megaleuke lunch plek! Blond Amsterdam opent roze restaurant…
Je kent het vast wel. Het mierzoete servies van Blond Amsterdam. Theekopjes, bordjes, …»
Tonymoly komt met avocado, zeewier en tomaten gezichtsmasker…
Het nieuwe jaar stralend beginnen? Tover een doffe, vermoeide huid om naar een stralende, …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Na het zien van deze H&M woonitems wil jij je kamer direct e…
Hou jij ervan om je interieur regelmatig te veranderen? Koop jij om de zoveel tijd …»
Het lekkerste recept voor een Oreo cheesecake
Houden we van Oreo’s of houden we van Oreo’s? Ja, wij weten het wel …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top