07 januari 2024 05:00 door: Vera

Heerlijke en gezonde smoothies met maar 3 ingrediënten

Wil je dit jaar extra gezond beginnen? Doe dat dan met een smoothie. Je kunt ze maken als ontbijt, maar ook als heerlijk tussendoortje. Je hebt zo in no time allerlei gezonde producten in je lichaam. Heerlijk, toch? Vaak is het een aardig werkje om een smoothie te maken, maar vanaf nu niet meer. Je maakt deze vier smoothies namelijk met maar drie ingrediënten. Je bent dus in een mum van tijd klaar! Kijk je mee naar deze lekkere recepten? 

Deze vier recepten bevatten dus maar drie ingrediënten. Daarnaast heb je alleen een blender nodig om het te bereiden. Slim is wanneer je in de ochtend haast hebt voor die week in ziplock zakjes alvast de ingrediënten klaar te zetten. Je hoeft op deze manier de inhoud van het zakje alleen maar in de blender te gooien. De inhoud van het zakje is bevroren, dus je hoeft er dan geen extra ijs meer bij te gooien, want koud is 'ie al! Yummy... 

APPLE SMOOTHIE 

Stop in de blender: een in stukken gesneden groene appel met schil, bladspinazie naar smaak, komkommer. Draaien maar, en daar is je groene smoothie. Mis je wat smaak? Vul 'm dan aan met wat limoensap en munt.

STRAWBERRY COCO SMOOTHIE 

Doe acht aardbeien in de blender met daarbij 120 ml yoghurt en 60 gram kokosrasp. Meng dit tot een glad mengsel en geniet van je gezonde strawberry coco smoothie! Mmm... 

BANANA SMOOTHIE

Je hebt nodig: een banaan, twee eetlepels pindakaas en 120 ml yoghurt. Stop alles in de blender, laat 'm draaien tot een egale massa zichtbaar is en klaar is je bananen smoothie. 

PIÑA SMOOTHIE

Voor deze smoothie heb je 3 ringen ananas nodig, 120 ml yoghurt en een halve peer. Stop hierbij ook alles weer in de blender en mix tot het een glad mengsel is geworden. Delicious! 

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
Yes! Uit nieuw onderzoek blijkt dat liefhebbers van chips la…
Eet jij het liefst elke dag een bakje met chips? Ha, dan hebben we vandaag extreem …»
Altijd koud? Misschien komt het wel door één van deze ding…
Zit jij op een regenachtige en koude winterdag het liefst onder een dekentje, met …»
Déze zelfgemaakte kokosmakronen wil je eens proberen
Hou je ook zo erg van kokos? Dan zullen kokosmakronen ook wel bij je in de smaak …»
Déze budget make-up organizer wil je hebben 
Heb je ook ontzettend veel make-up producten en andere beautyproducten in jouw badkamer …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Op zoek naar een nieuwe hobby? Leer om zelf kleding te maken…
Naaien wordt tegenwoordig steeds populairder. Naast dat het een zeer duurzame hobby …»
3x variatie: lekkere drankjes met Matcha
Matcha is heerlijk om te drinken en is weer eens een ander alternatief voor koffie. …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Lekker en gezond eten doe je met deze tussendoortjes
Wil je gezonde aanpassingen maken aan je dieet? De makkelijkste plek om te starten …»
Deze 5 koolhydraten zijn gezond
Bijna alles wat uit veel koolhydraten bestaat is lekker. Wanneer je wat gezonder …»
Déze dingen zijn leuk om vanavond te doen op Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Natuurlijk hoef je het niet mega uitgebreid te vieren, …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top