09 februari 2024 05:00 door: Vera

Deze 5 koolhydraten zijn gezond

Bijna alles wat uit veel koolhydraten bestaat is lekker. Wanneer je wat gezonder wil doen of een paar kilo’s kwijt wil dan wordt er altijd gezegd dat je koolhydraten moet laten staan. Maar stiekem is het daar veel te lekker voor. Je hebt ook veel gezonde(re) opties. Hieronder geven we je wat opties die je makkelijk kunt kiezen om als je wil afvallen of gezonder bezig wil zijn. 

Een leven zonder koolhydraten is helemaal niet nodig. Ben je benieuwd naar lekkere en goede opties? Hieronder hebben we vijf opties voor je op een rijtje gezet. 

HAVERMOUT

Ben je ook zo dol op havermout? Hiervan kun je een heerlijk ontbijt van maken. Breng het in een steelpannetje aan de kook met wat melk, doe er wat honing, kaneel, stukjes appel en blauwe bessen in. Je zal zien dat het dan net op een toetje lijkt. Mmm… 

ZOETE AARDAPPEL

Wist je dat zoete aardappelen ondanks de koolhydraten hartstikke gezond zijn om te eten? Zo bevatten ze veel vezels, magnesium, ijzer, kalium, vitamine A en C. Snij de zoete aardappelen in dunne plakjes en doe ze met wat olie, zout en peper in de oven. Je gaat smullen!

QUINOA

Nog zo’n goede optie: quinoa. Je kunt quinoa koken in bouillon, waardoor het extra smaak krijgt. Laat het vervolgens afkoelen en maak er lekkere en vullende salades van.

LINZEN

Wist je dat linzen ontzettend goed voor je zijn? Ze helpen ht cholesterolgehalte te verlagen, bevatten veel ijzer en vezels. Verwerk linzen in een soep met wortels en/of tomaten, net wat je wil. Het is in ieder geval het eten waard. 

VOLKORENPASTA

Ben je dol op pasta? Ga dan voor een volkorenpasta. Deze variant is zeker een goede optie wanneer je trek hebt in pasta. Doe er veel groentes doorheen en maak zelf een saus van tomaten. 

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Woon jij in de fitste en sportiefste stad van Nederland? 
De zomer komt eraan, dat betekent ook weer back in shape zijn voor een mooi …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
Yes! Uit nieuw onderzoek blijkt dat liefhebbers van chips la…
Eet jij het liefst elke dag een bakje met chips? Ha, dan hebben we vandaag extreem …»
Altijd koud? Misschien komt het wel door één van deze ding…
Zit jij op een regenachtige en koude winterdag het liefst onder een dekentje, met …»
Déze budget make-up organizer wil je hebben 
Heb je ook ontzettend veel make-up producten en andere beautyproducten in jouw badkamer …»
Déze zelfgemaakte kokosmakronen wil je eens proberen
Hou je ook zo erg van kokos? Dan zullen kokosmakronen ook wel bij je in de smaak …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Deze elektrische deken mét mouwen heb je nodig in jouw leve…
Koukleumen opgelet! We hebben hier een gadget die je leven zal gaan veranderen. …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Lekker en gezond eten doe je met deze tussendoortjes
Wil je gezonde aanpassingen maken aan je dieet? De makkelijkste plek om te starten …»
3x variatie: lekkere drankjes met Matcha
Matcha is heerlijk om te drinken en is weer eens een ander alternatief voor koffie. …»
Déze dingen zijn leuk om vanavond te doen op Valentijnsdag
Het is weer Valentijnsdag. Natuurlijk hoef je het niet mega uitgebreid te vieren, …»
Op zoek naar een nieuwe hobby? Leer om zelf kleding te maken…
Naaien wordt tegenwoordig steeds populairder. Naast dat het een zeer duurzame hobby …»
4 tassentrends voor 2024: groot, groter en handgemaakt
Je ziet het waarschijnlijk al in de straten van de grote steden: nieuwe, fascinerende …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top