Feit of fabel: na 8 uur 's avonds is het verstandig om niet meer te eten

We houden je niet langer in spanning, pak je yummie yoghurtje met honing, noten en framboosjes er maar bij, want de tijd waarop je eet heeft helemaal niets met je gewicht te maken, oftewel het is een fabel. Thank god! Je hoeft je na vandaag nooit meer schuldig te voelen als je na het sporten nog even de koelkast in duikt en je hoeft nooit meer met een knorrende maag je nest in te duiken. 

Calorierijke snacks

Eigenlijk is het best logisch, in mediterrane landen als Spanje en Portugal zitten ze echt niet voor acht uur 's avonds aan tafel en zijn zij dik? Nope. Dik wordt je als je meer calorieën binnenkrijgt dan je eigenlijk nodig hebt. En daar zit het gevaar in van laat eten.

Na het avondeten grijp je namelijk sneller naar calorierijke snacks en drankjes, denk aan een wijntje, zakje chips of chocolade koekjes bij de thee. Dit zijn natuurlijk net de extra calorieën die je niet nodig hebt. Je wordt dus niet dik van eten na acht uur, maar van wát je eet. Daarnaast beweeg je overdag en verbrand je calorieën, terwijl je 's nachts natuurlijk lekker plat ligt. 

Het is ook nog eens zo dat je stofwisseling beter werkt wanneer je om de paar uur iets eet. Pak daarom om acht uur nog rustig een schaaltje yoghurt, maak een heerlijk fruithapje of ga voor ongezouten en ongebrande nootjes.

Beginbeeld: Pinterest

Liefs, Renée