Dus snacken is helemaal zo slecht nog niet!
Vaak last van de bekende middagdip en kun je maar niet van de yummie snacks afblijven? Dan klinkt het resultaat van het volgende onderzoek je als muziek in de oren, het is als een geschenk uit de hemel en wij delen het daarom met liefde. Wat blijkt, snacken is zo slecht nog niet! Heb je om 16:00 uur zin in iets lekkers of kun je wel een oppepper gebruiken, snack.
Wist je dat je vaak last krijgt van een middagdip door te weinig slaap of een slechte nachtrust? Het is daarom niet zo gek dat je 's middags je energielevel moet aanvullen en dat doen we door te snacken. Nu denken we allemaal dat snacken superslecht voor ons is, maar eigenlijk is het overslaan van een snack, net zo slecht als het overslaan van een maaltijd aangezien je de volgende maaltijd teveel gaat eten, geeft voedingscoachTheresa Kinsella aan.
Ook wanneer je een drukke dag hebt en je mailbox hebt bijgewerkt, heb je 's middags ineens tijd voor 'gevoelens' en juist dan klinken zoute crackers en chocolaatjes wel heel erg fijn in de oren. Ook wanneer je 's middags gestrest bent, ben je sneller geneigd om toe te geven aan je needs en cravings en volgens Theresa moeten we dat gewoon doen.
Craving or need?
Wanneer je crush niet terug appt of je te maken hebt met wat family of office dramakun je last krijgen van een emotionele 'need' om te eten. Of misschien heb je wel echt honger? Krijg je ineens, uit het niets ongelofelijk veel zin in chips, dan is het hoogstwaarschijnlijk een craving. Ook kan het zijn dat een craving een teken is van een nog onbekende 'need' of negatieve emotie (heb je misschien goedkeuring van je baas nodig of heb je moeite met nee zeggen tegen iemand) die geplaatst moet worden. Check natuurlijk eerst of die zak chips je 'issues' zal 'oplossen', maar negeer het niet. Door het te negeren zal het alleen maar erger worden.
Geinig
Vaak krijg je 's middags zin in bepaalde dingen, een grote groene appel, pindakaas of chips en dat komt door de ingrediënten. Zo zorgt chocolade bijvoorbeeld voor een energie, liefde en mood lift, daarnaast kan het ook komen door emoties van vroeger. Misschien bakte je moeder wel koekjes als je niet lekker in je vel zat of kreeg je snoepjes als je een tegenslag had.
Oftewel, neem dan dat stukje chocola en/of die zoute nootjes, maar neem natuurlijk niet teveel. "Snacking is a natural, healthy habit as long as you treat it like one. Only when you start stressing over it does it become a problem. Eating crackers is totally normal behaviour. Hiding from crackers is not," aldus Theresa.
Beginbeeld: Pinterest Bron: Refinery29
Liefs, Renée
Nieuwste artikelen
Kortingscodes
