11 november 2021 05:00 door: Vera

Waarom chocolademelk na het sporten beter is dan sportdrank

Ga je vaak sporten en neem je na het sporten altijd een sportdrankje? Of je nu voor een eiwitshake of een ander sportdrankje gaat: het gaat er altijd wel in na een intensieve work out. Maar uit onderzoek blijkt nu dat een ander drankje het beste werkt wanneer het om het herstel van je lichaam gaat, namelijk chocolademelk. Hieronder lees je alles over dit onderzoek! 

De Shahid Sadoughi Universiteit in Yazd in Iran heeft chocolademelk onderzocht in combinatie met sport. Chocolademelk bevat koolhydraten, proteïnen, vetten, water en elektrolyten. Deze ingrediënten zijn allemaal van belang als het gaat om herstel na een intensieve training. Uit het onderzoek blijkt dan ook dat chocolademelk het herstel na een zware inspanning kan versnellen.

Langer sporten

Daarnaast zorgt chocolademelk er ook voor dat sporters gemiddeld zes minuten langer kunnen sporten dan bij het gebruik van een andere sportdrank. Chocolademelk verbetert namelijk ook de hartslag en het melkzuurniveau, waardoor de kans op spierkramp aanzienlijk zal verminderen.

Makkelijke en goedkope oplossing

De wetenschappers onderzochten in totaal 150 deelnemers die na het fitsen en lopen chocolademelk dronken. Het resultaat was dan ook verbluffend: het effect was beter dan welk melk sportdrankje dan ook. Op deze manier komen we er dan ook achter dat het een makkelijke en daarnaast goedkope oplossing is om na het sporten snel weer te herstellen. 

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Wow! Dyson lanceert limited collectie in mooiste kleuren
Wil je al tijden een Dyson Airwrap aanschaffen, maar wel in een mooie kleur? Dan …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
Poepen op werk? Zó doe je dat!
Poepen is altijd nog een beetje een taboe, ook op het werk. Je bent daar heel wat …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Yummy, deze poppy seed roll is te lekker! 
Wil je eens wat lekkers maken, dat anders dan anders is? Dan hebben we hier een …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Appelcider zelf maken? Dat doe je zo!
Hou je van warme drankjes, zeker tijdens koud winterweer? Dan hebben we hier een …»
Deze series en films komen in maart 2024 op Netflix 
Na een lange werkdag is het natuurlijk altijd heerlijk om op de bank te ploffen …»
5 aandachtspunten bij het kopen van nieuwe schoenen
Hebben je huidige schoenen hun beste tijd wel gehad? Of ben je er gewoonweg op uitgekeken? …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
ZIEN: Jan Versteegh en Tim Hofman naakt zoenend op cover L'H…
Ik was net door mijn Instagram feed aan het scrollen tot mijn hart even stil …»
WOW: Deze vrouw heeft de langste wimpers ter wereld
Droom jij ook van lange wimpers en heb je hiervoor al ongeveer elk middeltje uit …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top