17 maart 2014 10:00 door: Piti

Beauty food: Groene smoothies

Groene smoothies? Deze hippe drankjes zien er misschien niet heel tasty uit, maar ze zijn hartstikke gezond en ook nog eens heel lekker.

Groene smoothies zijn de laatste tijd steeds meer in opkomst, omdat het een super easy manier is om je dagelijkse portie vitaminen binnen te krijgen. Inmiddels zijn er talloze boeken over geschreven, zoals '70 Groene Smoothies' van Marjolijn van der Velde en 'Groen voor het leven' van Victoria Boutenko. Het is misschien niet zo dat deze drankjes alle gezondheidsproblemen verhelpen, maar ze geven je wel extra energie en hebben nog meer voordelen. Zo kun je er allerlei soorten groenten en fruit in doen, waardoor je niet één keer op een dag groenten binnen krijgt, maar twee keer. Drink bijvoorbeeld ’s ochtends een smoothie, of eventueel tijdens de lunch en eet ’s avonds natuurlijk ook nog een keer 200 gram groenten.

Vitaminebommetjes

Naast dat het een positief effect heeft op je weerstand en gezondheid, zorgen deze vitaminebommetjes er ook voor dat je een ‘vol’ gevoel krijgt, waardoor je minder zin hebt om te snacken. Dat is natuurlijk weer erg handig als je voor de zomer in shape wilt zijn.

Make your choice

Heb je inmiddels al zin in een groene smoothie? Dan heb ik hier een aantal recepten met verschillende soorten ingrediënten die je kunt gebruiken. Ga voor fruit in verschillende kleuren, zoals aardbei, banaan en blueberries, of ga juist voor een all green smoothie met groene appel, limoen, spinazie en peterselie. Aangezien wij van Fashionlab eigenlijk allemaal van chocolade houden, heb ik er ook een heel leuk receptje tussen gezet met rauwe cacao. Zelf heb ik het eerste recept gemaakt en ik kan ‘m je zeker aanraden.

Popeye smoothie

  • 150 gram verse spinazie
  • Twee bananen
  • 300 ml kokosmelk
  • Een mango
  • Een halve avocado

 

Spicy ginger

  • Een mango
  • Een avocado
  • Drie cm gember
  • 300 ml yoghurt

 

Chocolate fever

  • 300 ml kokosmelk
  • 250 gram boerenkool
  • Twee eetlepels rauwe cacao
  • Anderhalve eetlepel Acai poeder
  • Een theelepel Agavasiroop
  • Twee bananen
  • Eventueel munt naar smaak

 

Tip: doe eerst alle vloeibare ingrediënten zoals het water, de yoghurt of (kokos-)melk in je blender en dan pas de groenten. Enjoy!

Heb jij je favoriet al uitgekozen? Gebruik je fantasie en go green!

Beginbeeld: Health-spot
Beeld: Receptengroenesmoothies, Bol.com, Eerlijkereten
Bron: Voedzaamensnel

Liefs, Piti

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Altijd schurende bovenbenen? Dan hebben we hier de oplossing…
Elke zomer is weer zwaar irritant voor jou. Je wil heus wel een leuk jurkje of rokje …»
Cool: Je kunt nu high tea’en bij McDonald’s
Ben jij dol op high tea’en, maar vind je het altijd zo duur en wil je nou …»
De mooiste kapsels voor krullenbollen
Heb jij krullen en wil jij al een tijdje een nieuw kapsel, maar heb jij stiekem …»
Handig: van deze groente gaan je wenkbrauwen keihard groeien
Je wenkbrauwen zijn heel erg belangrijk. Als ze in jouw ogen niet ‘on fleek’ …»
Hier shop je de mooiste corrigerende badpakken!
Vakantie geboekt? Check! Mooi weer? Check! Nieuwe paspoort aangevraagd? Check! Heb …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Recept: Pizzasoep
We love pizza! En wij weten dat jij dat ook doet. Stiekem weten we nou wel hoe een …»
Dit zijn de leukste dingen om met jouw vader te doen op Vade…
Het is vandaag Vaderdag en natuurlijk moet je vandaag jouw papa in het zonnetje …»
5x High wine door heel Nederland
Is wijn ook jouw favoriete drankje en eet je daar graag wat lekkere hapjes bij? …»
Recept: Piñata koekjes
Ken je de piñata nog? Het felgekleurde figuur gemaakt van papier-maché, …»
Deze metallic sproetjes wil je nu proberen
Op Instagram zien we deze beautytrend vaak voorbijkomen en dat is niet voor …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top