17 maart 2014 10:00 door: Piti

Beauty food: Groene smoothies

Groene smoothies? Deze hippe drankjes zien er misschien niet heel tasty uit, maar ze zijn hartstikke gezond en ook nog eens heel lekker.

Groene smoothies zijn de laatste tijd steeds meer in opkomst, omdat het een super easy manier is om je dagelijkse portie vitaminen binnen te krijgen. Inmiddels zijn er talloze boeken over geschreven, zoals '70 Groene Smoothies' van Marjolijn van der Velde en 'Groen voor het leven' van Victoria Boutenko. Het is misschien niet zo dat deze drankjes alle gezondheidsproblemen verhelpen, maar ze geven je wel extra energie en hebben nog meer voordelen. Zo kun je er allerlei soorten groenten en fruit in doen, waardoor je niet één keer op een dag groenten binnen krijgt, maar twee keer. Drink bijvoorbeeld ’s ochtends een smoothie, of eventueel tijdens de lunch en eet ’s avonds natuurlijk ook nog een keer 200 gram groenten.

Vitaminebommetjes

Naast dat het een positief effect heeft op je weerstand en gezondheid, zorgen deze vitaminebommetjes er ook voor dat je een ‘vol’ gevoel krijgt, waardoor je minder zin hebt om te snacken. Dat is natuurlijk weer erg handig als je voor de zomer in shape wilt zijn.

Make your choice

Heb je inmiddels al zin in een groene smoothie? Dan heb ik hier een aantal recepten met verschillende soorten ingrediënten die je kunt gebruiken. Ga voor fruit in verschillende kleuren, zoals aardbei, banaan en blueberries, of ga juist voor een all green smoothie met groene appel, limoen, spinazie en peterselie. Aangezien wij van Fashionlab eigenlijk allemaal van chocolade houden, heb ik er ook een heel leuk receptje tussen gezet met rauwe cacao. Zelf heb ik het eerste recept gemaakt en ik kan ‘m je zeker aanraden.

Popeye smoothie

  • 150 gram verse spinazie
  • Twee bananen
  • 300 ml kokosmelk
  • Een mango
  • Een halve avocado

 

Spicy ginger

  • Een mango
  • Een avocado
  • Drie cm gember
  • 300 ml yoghurt

 

Chocolate fever

  • 300 ml kokosmelk
  • 250 gram boerenkool
  • Twee eetlepels rauwe cacao
  • Anderhalve eetlepel Acai poeder
  • Een theelepel Agavasiroop
  • Twee bananen
  • Eventueel munt naar smaak

 

Tip: doe eerst alle vloeibare ingrediënten zoals het water, de yoghurt of (kokos-)melk in je blender en dan pas de groenten. Enjoy!

Heb jij je favoriet al uitgekozen? Gebruik je fantasie en go green!

Beginbeeld: Health-spot
Beeld: Receptengroenesmoothies, Bol.com, Eerlijkereten
Bron: Voedzaamensnel

Liefs, Piti

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
15 x de mooiste IKEA items om je tuin of balkon zomerklaar t…
Dit weekend is er zonnig weer voorspeld. Tijd om het oude terras om te toveren in …»
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Dit is wat je direct moet doen als je stiekem gezondigd hebt
Super goed bezig met je gezonde lifestyle? En was het niet de bedoeling om gisteravond …»
YES! Boek nu heel goedkoop een bungalow midweek met de meid…
Heb je zin in een leuke tijd met de meiden? Dan hebben wij goed nieuws. Haal …»
Hotspot: Word weer kind in deze ballenbak voor volwassenen
Hoewel je volwassen bent wil jij toch altijd graag de klimrekken …»
Hmm lekker! 20 x de beste paaschocolade cadeaus
Het is bijna Pasen en daar horen natuurlijk paaseitjes bij. Ga jij dit weekend op …»
12 x musthaves: Vier Koningsdag trendy in rood wit blauw
Is de vraag 'Wat doe jij met Koningsdag?' al een paar keer aan jou gesteld? …»
Trending vloerkleed op Instagram: nu voor een prikkie te koo…
Ben jij dol op het veranderen van je interieur? Verf jij eens in de zoveel tijd …»
Glamlite komt na het Pizza Palette met het Hamburger oogscha…
Zijn hamburgers je favoriete snack en hou je van make-up? Dan hebben wij jouw droom …»
NARS komt met de prachtige Fever Dream collectie en deze is …
De Fever Dream Collectie van NARS daagt beautyliefhebbers uit een ultraglanzende …»
Te leuk: AliExpress verkoopt een paleisje voor je goudvis
Is een goudvis een huisdier? Tuurlijk! De goudvis is de bekendste vis die de …»
BFF date? Dit roze Instagram-waardige koffietentje wil je be…
Zin in een break? Ben je op zoek naar een leuke stedentrip met je vriendinnen? Zoek …»
Megaleuke lunch plek! Blond Amsterdam opent roze restaurant…
Je kent het vast wel. Het mierzoete servies van Blond Amsterdam. Theekopjes, bordjes, …»
Tonymoly komt met avocado, zeewier en tomaten gezichtsmasker…
Het nieuwe jaar stralend beginnen? Tover een doffe, vermoeide huid om naar een stralende, …»
Na het zien van deze H&M woonitems wil jij je kamer direct e…
Hou jij ervan om je interieur regelmatig te veranderen? Koop jij om de zoveel tijd …»
Het lekkerste recept voor een Oreo cheesecake
Houden we van Oreo’s of houden we van Oreo’s? Ja, wij weten het wel …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top