17 maart 2014 10:00 door: Piti

Beauty food: Groene smoothies

Groene smoothies? Deze hippe drankjes zien er misschien niet heel tasty uit, maar ze zijn hartstikke gezond en ook nog eens heel lekker.

Groene smoothies zijn de laatste tijd steeds meer in opkomst, omdat het een super easy manier is om je dagelijkse portie vitaminen binnen te krijgen. Inmiddels zijn er talloze boeken over geschreven, zoals '70 Groene Smoothies' van Marjolijn van der Velde en 'Groen voor het leven' van Victoria Boutenko. Het is misschien niet zo dat deze drankjes alle gezondheidsproblemen verhelpen, maar ze geven je wel extra energie en hebben nog meer voordelen. Zo kun je er allerlei soorten groenten en fruit in doen, waardoor je niet één keer op een dag groenten binnen krijgt, maar twee keer. Drink bijvoorbeeld ’s ochtends een smoothie, of eventueel tijdens de lunch en eet ’s avonds natuurlijk ook nog een keer 200 gram groenten.

Vitaminebommetjes

Naast dat het een positief effect heeft op je weerstand en gezondheid, zorgen deze vitaminebommetjes er ook voor dat je een ‘vol’ gevoel krijgt, waardoor je minder zin hebt om te snacken. Dat is natuurlijk weer erg handig als je voor de zomer in shape wilt zijn.

Make your choice

Heb je inmiddels al zin in een groene smoothie? Dan heb ik hier een aantal recepten met verschillende soorten ingrediënten die je kunt gebruiken. Ga voor fruit in verschillende kleuren, zoals aardbei, banaan en blueberries, of ga juist voor een all green smoothie met groene appel, limoen, spinazie en peterselie. Aangezien wij van Fashionlab eigenlijk allemaal van chocolade houden, heb ik er ook een heel leuk receptje tussen gezet met rauwe cacao. Zelf heb ik het eerste recept gemaakt en ik kan ‘m je zeker aanraden.

Popeye smoothie

  • 150 gram verse spinazie
  • Twee bananen
  • 300 ml kokosmelk
  • Een mango
  • Een halve avocado

 

Spicy ginger

  • Een mango
  • Een avocado
  • Drie cm gember
  • 300 ml yoghurt

 

Chocolate fever

  • 300 ml kokosmelk
  • 250 gram boerenkool
  • Twee eetlepels rauwe cacao
  • Anderhalve eetlepel Acai poeder
  • Een theelepel Agavasiroop
  • Twee bananen
  • Eventueel munt naar smaak

 

Tip: doe eerst alle vloeibare ingrediënten zoals het water, de yoghurt of (kokos-)melk in je blender en dan pas de groenten. Enjoy!

Heb jij je favoriet al uitgekozen? Gebruik je fantasie en go green!

Beginbeeld: Health-spot
Beeld: Receptengroenesmoothies, Bol.com, Eerlijkereten
Bron: Voedzaamensnel

Liefs, Piti

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Panterprint haar: Voor alle Nel Veerkampjes onder ons
Hou jij het nog allemaal bij? Was vorige week rainbow hair nog helemaal hot and …»
7x afvallen zonder sporten
Ben jij als je in de spiegel kijkt niet gelukkig met jouw lichaam en wil je wat …»
Power to the p*ssy met deze nail art
Wil jij altijd jouw nageltjes on fleek hebben en ga jij keer op keer voor de laatste …»
Frikansushi is dé nieuwe foodtrend!
Kun jij soms ook niet kiezen tussen sushi of een lekkere frikandel? Dat moeten meer …»
Celebrities zonder make-up: zo zien ze eruit!
Het is weer lekker weekend! Weekend betekent lekker rustig aan doen. Een beetje …»
Waarom je je vriendinnen nooit moet laten vallen als je een …
Of je nou één goede vriendin hebt of wel 10. Je vriendinnen zijn gewoon …»
5 redenen waarom je de film Everything, Everything moet zien
Romantische films, daar houden wij wel van op de redactie. Gelukkig is er gisteren …»
Wine alert: Oranje wijn is dé hit van deze herfst
Je denkt dat je alles over wijnen weet. Er is rode, witte en rosé wijn. …»
Binnenkort weer college? Dit zijn de garderobe essentials vo…
Heb jij binnenkort (helaas) weer college? Dan heb je vast nog geen idee wat je aan …»
Helemaal zen in deze bier spa!
Drink jij elk weekend wel een paar biertjes en kan een mens jou niet blijer maken …»
De mooiste bralettes van kant
De bralette is een echte musthave voor jouw lingerie voorraad. Maar toch is …»
YUMMY! Recept van gin-tonic ijsjes
Het is nog zomer en bij een zomer horen natuurlijk heerlijke ijsjes. Althans, als …»

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top