17 maart 2014 10:00 door: Piti

Beauty food: Groene smoothies

Groene smoothies? Deze hippe drankjes zien er misschien niet heel tasty uit, maar ze zijn hartstikke gezond en ook nog eens heel lekker.

Groene smoothies zijn de laatste tijd steeds meer in opkomst, omdat het een super easy manier is om je dagelijkse portie vitaminen binnen te krijgen. Inmiddels zijn er talloze boeken over geschreven, zoals '70 Groene Smoothies' van Marjolijn van der Velde en 'Groen voor het leven' van Victoria Boutenko. Het is misschien niet zo dat deze drankjes alle gezondheidsproblemen verhelpen, maar ze geven je wel extra energie en hebben nog meer voordelen. Zo kun je er allerlei soorten groenten en fruit in doen, waardoor je niet één keer op een dag groenten binnen krijgt, maar twee keer. Drink bijvoorbeeld ’s ochtends een smoothie, of eventueel tijdens de lunch en eet ’s avonds natuurlijk ook nog een keer 200 gram groenten.

Vitaminebommetjes

Naast dat het een positief effect heeft op je weerstand en gezondheid, zorgen deze vitaminebommetjes er ook voor dat je een ‘vol’ gevoel krijgt, waardoor je minder zin hebt om te snacken. Dat is natuurlijk weer erg handig als je voor de zomer in shape wilt zijn.

Make your choice

Heb je inmiddels al zin in een groene smoothie? Dan heb ik hier een aantal recepten met verschillende soorten ingrediënten die je kunt gebruiken. Ga voor fruit in verschillende kleuren, zoals aardbei, banaan en blueberries, of ga juist voor een all green smoothie met groene appel, limoen, spinazie en peterselie. Aangezien wij van Fashionlab eigenlijk allemaal van chocolade houden, heb ik er ook een heel leuk receptje tussen gezet met rauwe cacao. Zelf heb ik het eerste recept gemaakt en ik kan ‘m je zeker aanraden.

Popeye smoothie

  • 150 gram verse spinazie
  • Twee bananen
  • 300 ml kokosmelk
  • Een mango
  • Een halve avocado

 

Spicy ginger

  • Een mango
  • Een avocado
  • Drie cm gember
  • 300 ml yoghurt

 

Chocolate fever

  • 300 ml kokosmelk
  • 250 gram boerenkool
  • Twee eetlepels rauwe cacao
  • Anderhalve eetlepel Acai poeder
  • Een theelepel Agavasiroop
  • Twee bananen
  • Eventueel munt naar smaak

 

Tip: doe eerst alle vloeibare ingrediënten zoals het water, de yoghurt of (kokos-)melk in je blender en dan pas de groenten. Enjoy!

Heb jij je favoriet al uitgekozen? Gebruik je fantasie en go green!

Beginbeeld: Health-spot
Beeld: Receptengroenesmoothies, Bol.com, Eerlijkereten
Bron: Voedzaamensnel

Liefs, Piti

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Je kunt nu voor een prikkie naar het glijbanenparadijs Tikib…
Ben jij deze kou nu al zat en verlang je naar een tropisch bad? Wij hebben goed …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
De bralette is de nieuwste musthave!
Heb jij al een bralette in je kledingkast? Een bralette is een niet voorgevormd, …»
Cat lovers opgelet: er bestaat een Cat Monopoly!
Waarschijnlijk speel jij al jaren de klassieke variant van Monopoly. Maar wist je …»
30 leuke dingen om te doen in de kerstvakantie
Hoewel het nog geen pakjesavond is geweest, denken wij al aan Kerst en Oud …»
Escape Efteling: een YouTube-serie met vijf influencers
Hou jij van challenges, raadsels en attracties? Dan is dit een leuke nieuwe YouTube-serie …»
Italiaanse chocolade dadelcake waarbij het water in de mond …
Dadels zijn een gezond, zoet tussendoortje. Dadels bevatten vitamines, …»
Bedroom inspo: de mooiste slaapkamers van Instagram
Thuiskomen na een drukke dag is het fijnste gevoel dat er is. Al helemaal als je …»
Dit begrijp je als eten je enige echte grote liefde is
We love food! Hier op de redactie kunnen we ook aardig losgaan: van taart tot snoep …»
Ferrero Rocher taart: hét recept
Inmiddels hebben jullie vast wel door dat we hier op de redactie een klein …»
Wil jij altijd op vakantie? Met deze beroepen heb jij de mee…
Ben jij ook zo'n type die na de eerste dag werken na de vakantie alweer vakantie …»
Deze hond en kat gezichtshanddoekjes maken jouw beautyroutin…
Als dierenliefhebber mogen deze schattige gezichtsdoekjes met kat of hond niet …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top