3x gezonde smoothies met slechts 3 ingrediënten
Bij de gezonde levensstijl die velen van ons proberen op te volgen, kunnen smoothies niet ontbreken. "Het is teveel werk om een smoothie te maken" is vanaf nu geen excuus meer, want deze gezonde en lekkere smoothies maak je met slechts drie ingrediënten.
Tuurlijk, je moet er wel iets voor doen, maar deze smoothies bevatten maar drie ingrediënten per stuk en verder heb je alleen een blender nodig. Tip: stop de ingrediënten van je smoothie in een ziplock zakje en stop deze in de vriezer, dan heb je een voorraad smoothie ingrediënten in huis die je zo in de blender kunt gooien. Doordat het fruit bevroren is, is je smoothie meteen lekker koud. You're welcome!
1. Banana smoothie
Je hebt nodig: een gepelde banaan, twee eetlepels pindakaas of amandelboter, twee eetlepels cacaopoeder en wat water (wat we stiekem niet mee tellen als ingrediënt). Stop alles in de blender, laat 'm draaien tot een egale massa zichtbaar is en klaar is je bananen sapje.
2. An apple a day
Stop in de blender: een in stukken gesneden groene appel met schil, bladspinazie naar smaak, komkommer. Draaien maar, en daar is je groene smoothie. Mis je wat smaak? Vul 'm dan aan met wat limoensap en munt.
3. Aardbeikokos
Ontdoe acht aardbeien van het kroontje, meet 120 milliliter yoghurt af samen met 60 gram kokosrasp. Meng dit tot een glad mengsel en geniet van je gezonde aarbeienkokos shake.
Bron: Buzzfeed
Liefs, Laurien
Nieuwste artikelen
Kortingscodes
